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Dra. Laura Lima | Emagrecimento e Longevidade

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Emagrecimento | Saúde hormonal | Qualidade de vida
Nutrologia • Pós Hosp. Israelita Albert Einstein
CRM SP 269971 • CRM PB 18204
📍SP e Online
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EU SEI COMO É ESTAR NO LUGAR DE QUEM ESTÁ TENTANDO Antes de falar sobre emagrecimento, eu também precisei aprender a lidar com ele na minha própria vida. Eu já estive nos 105 kg. E, ao longo do meu processo, foram 30 kg a menos. Mas, olhando para essas duas fotos, eu percebo que a maior mudança não cabe em um número. Eu sei o que é olhar para a balança e não gostar do que ela mostra. Sei o que é começar cheia de vontade e, em algum momento, sentir que ficou mais difícil continuar. Sei o quanto existe de expectativa, frustração, cobrança e, principalmente, o desejo de encontrar uma forma de emagrecer que realmente possa fazer parte da vida. Foi vivendo esse processo que eu também entendi uma coisa importante: emagrecer não é simplesmente decidir comer menos. Existe um corpo que se adapta, uma rotina que nem sempre ajuda, uma relação com a comida que precisa ser entendida e escolhas que precisam ser sustentáveis para aquela pessoa. Hoje, como médica, eu estudo e me preparo cada vez mais para compreender esses processos com ciência e individualidade. Mas existe algo que nenhum livro me ensinou da mesma forma: EU SEI COMO É ESTAR NO LUGAR DE QUEM ESTÁ TENTANDO E talvez seja por isso que, quando eu falar sobre emagrecimento por aqui, você não vai encontrar promessas de transformação rápida ou uma fórmula que sirva para todo mundo. Você vai encontrar ciência, estratégia e, acima de tudo, um olhar mais humano para quem está tentando cuidar de si. Porque eu sei que, por trás de cada número na balança, existe uma pessoa, uma história e uma vida inteira acontecendo. E é essa pessoa que precisa ser cuidada. 🤍 by @dralauralimaaa
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23 days ago
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Talvez você não esteja simplesmente “sem energia”. Quando o sono muda, a disposição, a concentração e até a capacidade de manter uma rotina podem ser afetadas. E durante a transição para a menopausa, essa é uma queixa que merece ser considerada dentro do contexto de cada mulher. Se você conhece alguém que vive dizendo “eu não era assim antes”, envie esse post para ela. by @dralauralimaaa
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15 hours ago
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Você não precisa transformar todo dia ruim em uma prova de força de vontade. Cansaço, sono ruim e uma rotina sobrecarregada podem mudar completamente a forma como você se sente durante o treino. E entender esses sinais permite fazer ajustes sem transformar cada pausa ou adaptação em sensação de fracasso. Constância não significa ignorar o corpo. Significa encontrar uma forma de continuar cuidando dele. Arraste para o lado para entender o que pode acontecer quando você tenta treinar no limite todos os dias. by @dralauralimaaa
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3 days ago
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Talvez aquela menina não soubesse exatamente onde a vida iria levá-la. Mas ela já carregava dentro dela sonhos, curiosidade e vontade de descobrir o mundo. E, de algum jeito, eles foram encontrando novos caminhos ao longo dos anos. ❤️ Hoje, olhando para essa foto, eu só consigo pensar em como é bonito perceber que alguns sonhos mudam de forma, mas continuam fazendo parte de quem a gente se torna. Que a gente nunca perca a curiosidade, a coragem de sonhar e a capacidade de se encantar com o caminho. Feliz Dia das Crianças! ✨ Com carinho, da menina que eu fui para a mulher que me tornei. by @dralauralimaaa
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5 days ago
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Um carrossel de muito amor, paz, energia boa e os dias na Bahia🤍 taken in Trancoso, Bahia, Brazil by @dralauralimaaa
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5 days ago
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Talvez você não precise de mais uma dieta, precise de uma estratégia que você consiga sustentar. Se toda tentativa de emagrecimento começa com muita restrição, exige uma rotina perfeita e termina com a sensação de fracasso, talvez valha a pena olhar para o processo de outra forma. Porque um resultado que depende de você viver em modo “dieta” o tempo inteiro dificilmente conversa com a vida real. Emagrecer também é aprender a construir uma rotina que você consiga manter quando a segunda-feira acabar. Assista até o final e, se você se identificou com esse ciclo, envie para alguém que também vive no “segunda eu começo” by @dralauralimaaa
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8 days ago
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Talvez você não tenha simplesmente “perdido a disciplina”. Talvez seu corpo esteja passando por uma fase diferente e a estratégia que funcionava alguns anos atrás não faça mais sentido da mesma maneira. Arraste para o lado. E, principalmente, não transforme cada mudança do seu corpo em motivo para se culpar. by @dralauralimaaa
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10 days ago
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Talvez você tenha passado anos tentando mudar uma região específica do corpo sem nunca entender por que ela se comportava daquela maneira. E essa diferença importa. Porque antes de pensar em como mudar o corpo, é importante entender o que pode estar por trás daquela característica. Arraste para o lado e veja por que a balança não conta essa história inteira. E se esse conteúdo lembrou alguém, compartilhe com ela. by @dralauralimaaa
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10 days ago
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Me despedindo da Bahia e de dias muito felizes no meu Nordeste 🤍🌴✨ taken in Trancoso, Bahia, Brazil by @dralauralimaaa
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13 days ago
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A balança pode dizer que você emagreceu, mas ela não consegue contar toda a história. Quando o objetivo é emagrecer, é muito fácil transformar o número na balança na principal ou única medida de sucesso. Mas um processo de emagrecimento também envolve entender como o corpo está mudando e se a estratégia está sendo sustentável para aquela pessoa. Porque perder peso é uma coisa, construir um resultado que faça sentido para o seu corpo e para a sua rotina é outra. Arraste para o lado e entenda por que 5 kg a menos podem representar resultados completamente diferentes. by @dralauralimaaa
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17 days ago
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E se o problema não fosse falta de esforço? Antes de colocar mais uma regra na alimentação, talvez seja necessário entender o que está acontecendo por trás da dificuldade para emagrecer. Cada pessoa chega com uma história, uma rotina e desafios diferentes. Arraste para o lado e me conta: você já sentiu que estava fazendo tudo “certo” e mesmo assim não conseguia evoluir? by @dralauralimaaa
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19 days ago
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Congresso Brasileiro de Nutrologia 2026✨ Finalizo esses três dias de evento com a certeza de que a excelência exige movimento constante! Foram dias de atualização, ciência, novas perspectivas e muito conhecimento. Tudo para transformar estudo em uma prática cada vez mais precisa e individualizada. Para mim, quando o assunto é cuidar da saúde dos meus pacientes, estar atualizada não é diferencial, é compromisso! taken in São Paulo, Brazil by @dralauralimaaa
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20 days ago
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