Instagram story viewer> @dramerahabash> Posts

Dr.Amira Habash

@dramerahabash

30.4K

followers

734

following

•أخصائية التغذية العلاجية و الرياضية
•أخصائية النحت اللاجراحي
•أخصائية التحاليل الطبية
•عضو الجمعية المصرية الدولية للتغذية
WhatsApp🟢 01090089908

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

⁨ وصلتي لسن الاربعين؟؟
وبتعاني
ارق وصعوبه في النوم
ارهاق مستمر
شد عضلي
توتر وعصبيه بدون سبب
كل دا ممكن اوي يكون نقص في عنصر مهم جدا👌
لو فوق الاربعين يبقى الفيديو ده ليكي💖
#dramirahabash #حياه_صحيه #positivity #لايف_ستايل⁩ by @dramerahabash

188

17

6 months ago

أشكر ربنا لو الدكتور قالك انت عندك كبد دهني🙏🏽
الكبد الدهني عمره ماكان مرض مزمن ولا تلف كبدي زي ماناس كتير فاهمه …
الكبد الدهني سهل جداا يتعالج وبدون ادويه👌
المهم نعرف نعالجه صح👌
#دكتورة_اميرة_حبش #كبد_دهني
#dramirahabash #lifestyle #diet #fattyliver by @dramerahabash

204

28

8 months ago

متزعلش لو عندك مقاومه إنسولين
وإحمد ربنا أوي 🙏🏽🙏🏽لإن دي نعمه كبيره انت مش حاسس بيها😍
لو زعلان او زعلانه ان عندك مقاومه إنسولين شوفوا الريل ده👇🏼👇🏼👇🏼
وابعتوه لأي حد عنده مقاومه إنسولين ومش عارف يتعامل معاها إزاي👌
#insulinresistance
#dramirahabash
#viralreelschallenge
#lifestyle
#diet #healthybody #healthyeating by @dramerahabash

5k

272

a year ago

اللهم إن أبي قد صار بين يديك، فاجعله في أوسع رحمتك، وأكرم نزله، وآنس وحشته، ونوّر قبره، واغفر له كل ذنوبه، وارفع درجته في المهديين.

اللهم اجعل قبر أبي روضةً من رياض الجنة، واجعل ما أصابه من مرض وتعب كفارةً ورفعةً له، واجمعه بمن يحب في جناتك بلا فراق.

اللهم إني اشتقت إليه، وأنت أعلم بوجع قلبي بعده، فاجبر قلبي بلقائه في جنتك، ولا تحرمني أجر الدعاء له.

اللهم ارحم أبي رحمةً تطمئن بها روحه، وتقرّ بها عينه، واجعل الجنة داره ومقامه.

يا رب، كل من قرأ دعائي لأبي، أسألك أن تجعل له نصيبًا من رحمتك ومغفرتك، وأن تدعو قلوبهم له بالرحمة.

اللهم ارحم أبي واغفر له برحمتك وعفوك وغفرانك يا ارحم الراحمين🤲 by @dramerahabash

29

32

19 hours ago

القهوة بتسبب الجفاف؟
من المعلومات الشائعة إن القهوة بتسبب الجفاف بسبب تأثير الكافيين المُدر للبول، لكن الحقيقة إن شرب القهوة باعتدال لا يؤدي للجفاف، وبتساهم القهوة نفسها في إجمالي السوائل اللي بيحصل عليها الجسم خلال اليوم.

لكن المشكلة ممكن تظهر مع الإفراط في تناول القهوة، خصوصًا لو استهلاك المياه قليل، ووقتها ممكن تلاحظي العطش أو الصداع.
علشان تستفيدي من قهوتك من غير ما تهملي احتياج جسمك، خدي بالك من شرب كمية كافية من المياه على مدار اليوم.

القهوة مش عدو.. المهم الكمية والتوازن. taken in Mansoura by @dramerahabash

6

2

6 days ago

بتاكلي صح… وبتعملي كل اللي عليكي، وبرضه جسمك مش بيستجيب؟
بتقللي الأكل، تبعدي عن الحلويات، تلتزمي بالدايت…

لكن الوزن ثابت، أو بتنـزلي شوية وترجعي تاني؟
ساعتها المشكلة مش بالضرورة إنك بتاكلي غلط.
ممكن يكون جسمك بيقولك إن في سبب تاني محتاج يتفهم ويتعالج، مش مجرد إنك تقللي أكلك أكتر.

قبل ما تحرمي نفسك من الأكل أكتر… اعرفي الأول إيه اللي مخلي جسمك مش بيستجيب. by @dramerahabash

8

1

7 days ago

مين قال إن الدايت لازم يبقى غالي؟ 👀💸

مش لازم سلمون، كينوا أو منتجات دايت مخصوص عشان تعملي نظام غذائي كويس.
في بدائل أبسط ومتوفرة من أكل البيت تقدري تعتمدي عليها وتظبطي بيها وجباتك بسهولة 🤍

مفيش فراخ؟ فيه بيض، تونة أو عدس.
مش بتحبي اللبن؟ جرّبي الزبادي.
مفيش شوفان؟ العيش البلدي ممكن يدخل فطارك عادي.
ومش لازم كل اختيار صحي يكون غالي أو مستورد ✨

اسحبي الصور وشوفي بدائل عملية تناسب أكلك وميزانيتك 👈

بس خلي بالك: البدائل مش دايمًا واحد بواحد، لأن الكمية والقيمة الغذائية بتختلف، وده بيتظبط حسب احتياجك ونظامك.

احفظي البوست، وابعتيه لحد فاكر إن الدايت محتاج ميزانية كبيرة 🤍

#بدائل_صحية #دايت #نظام_غذائي #خسارة_الوزن #أكل_صحي أكل_البيت تغذية علاج_السمنة دكتورة_أميرة_حبش taken in Mansoura by @dramerahabash

10

2

9 days ago

وزنك زاد فجأة وجسمك منفّخ؟ مش شرط تكون دهون… ممكن يكون احتباس سوائل

احتباس السوائل ممكن يظهر في شكل انتفاخ أو تورّم، وأحيانًا يخلّي الميزان يزيد بشكل مؤقت.
وعشان تساعد جسمك يتخلص من السوائل الزائدة، ركّز على 4 خطوات بسيطة:👇🏻👇🏻

قلّل الملح والأكل المصنع
اشرب مياه بشكل كافي على مدار اليوم
اتحرك يوميًا وتجنب القعدة لفترات طويلة
اهتم بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لو مناسبة لحالتك

👈🏻مهم جدا : لو التورم مستمر، شديد، أو بيظهر بشكل غير معتاد، الأفضل معرفة السبب مع طبيب بدل ما نفترض إنه مجرد احتباس سوائل.

لو بتلاحظ انتفاخ أو زيادة سريعة في الوزن ومش عارف السبب، ابعتلنا تفاصيل حالتك وابدأ تقييمك بشكل صح✅ by @dramerahabash

5

1

12 days ago

⁨ انا بحب اشتغل لحالات الرجاله و السبب!⁩ by @dramerahabash

27

11

13 days ago

بتجوعي بالليل… رغم إنك طول اليوم بتحاولي تلتزمي؟ 🌙🍽️

قبل ما تلومي نفسك، راجعي يومك الأول. قلة البروتين والألياف، تأخير الوجبات، السهر، وقلة شرب المية ممكن يخلّوا الجوع يزيد آخر اليوم.

#تغذية_صحية #جوع_الليل #خسارة_الوزن #علاج_السمنة #دايت نظام_غذائي دكتورة_أميرة_حبش by @dramerahabash

10

3

16 days ago

في القرآن الكريم ذُكرت أطعمة كتير بنعرفها ونحبها في حياتنا اليومية، ولكل منها قيمة غذائية مميزة 🌿

من التمر والعسل للتين والزيتون… خلّينا نكتشف سوا فوائد الأطعمة المذكورة في القرآن، وإزاي نقدر نخليها جزء من نظامنا الغذائي بشكل متوازن. by @dramerahabash

4

1

16 days ago

صاحبتك خست على نفس الدايت… وإنتِ الميزان عندك ثابت؟ 👀

ده مش معناه إنك أقل التزامًا. احتياجات جسمك، نومك، حركتك وحالتك الصحية ممكن تختلف عنها.

علشان كده، البداية مش إنك تنسخي تجربتها… البداية إننا نفهمك ونختار خطة تناسبك 🤍

اسحبي الصور، واكتبي «خطتي» في الكومنتات لمعرفة تفاصيل التقييم 👇

#تغذية_صحية #تخسيس #ثبات_الوزن #علاج_السمنة #دكتورة_أميرة_حبش by @dramerahabash

7

0

17 days ago