Instagram story viewer> @dramira_samir> Posts

Dr Amira Samir| Nutrition specialist

@dramira_samir

15.5K

followers

960

following

👩‍⚕️ Pharmacist & Clinical Nutritionist
التحكم في الوزن | تغذية علاجية | حمل ورضاعة
محتوى صحي موثوق ومبسط
📩 للحجز والاستشارات
Dm for Collabs 👌📩

POSTS STORIES REELS

🥶 بتفضلي بردانة وتعبانة طول الشتاء؟ استني قبل ما تلومي الجو!

عارفة إن ممكن يكون الهيموجلوبين عندك طبيعي، ومع ذلك مخزون الحديد ناقص؟ 👀🩸

نقص الحديد ممكن يبدأ قبل ما تظهر الأنيميا، وساعتها ممكن تحسي بالتعب وقلة الطاقة وضعف التركيز، وأحيانًا تساقط الشعر أو الإحساس بالبرد.

وعشان كده، صورة الدم CBC لوحدها مش دايمًا كفاية لتقييم مخزون الحديد.

📌 تحليل Ferritin بيساعدنا نقيّم مخزون الحديد، لكن لازم نفسر النتيجة حسب الحالة الصحية ووجود التهابات من عدمه.

⚠️ وخلي بالك، الأعراض دي ممكن يكون ليها أسباب تانية، فمش كل تعب معناه نقص حديد.

❤️ احفظي البوست عشان ترجعي له، وابعتيه لحد محتاج يعرف المعلومة دي.

💬 وسؤال ليا ليكي: عمرك عملتي تحليل الهيموجلوبين وطلع طبيعي، وبعدها اكتشفتي إن مخزون الحديد عندك ناقص؟

#نقص_الحديد #مخزون_الحديد #التغذية_العلاجية #صحة_المرأة #الأنيميا by @dramira_samir

قبل ما تقرر تاخد حقن التخسيس من نفسك..
تاريخ عائلتك المرضي الي إنت ماتعرفهوش مهم جدا..
ولازم ترجع للطبيب عشان يحدد تناسبك حقن التخسيس ولا لأ! 🚫🚫
الفيديو ده مهم جدا... 👌👌 by @dramira_samir

🎀 Pink October | الدايت وسرطان الثدي… إيه العلاقة؟

عمرك فكرتي إن اهتمامك بوزنك مش بس عشان شكلك أو مقاس هدومك؟ 💗

الأبحاث بتشير إن زيادة الوزن والسمنة، خصوصًا بعد انقطاع الطمث، مرتبطين بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الثدي.
وهحطلك الدراسة مثبتة في أول كومنت👌💗💗

وده ليه علاقة بتأثير الدهون في الجسم على مستويات الإستروجين، بالإضافة لآليات بيولوجية تانية.

طب نعمل إيه؟ 👇🏻

💗 نتبع نظام غذائي متوازن بعيد عن الحرمان والدايت القاسي.
💗 نحافظ على وزن صحي قدر الإمكان.
💗 نهتم بالحركة والنشاط البدني بانتظام.
💗 نفتكر إن مفيش أكلة سحرية أو مكمل غذائي بيمنع السرطان.
💗 ونهتم بالكشف المبكر والفحص المناسب لسننا وعوامل الخطورة عندنا.

ومهم تعرفي إن زيادة الوزن مش معناها إنك هتصابي بسرطان الثدي، ❗ والوزن المثالي مش ضمان لعدم الإصابة❗❗
👌💪 . إحنا هدفنا نقلل عوامل الخطورة ونحافظ على صحتنا، من غير خوف أو جلد للذات👌💗

🎀 في Pink October، خلي اهتمامك بصحتك أكبر من مجرد رقم على الميزان.

اعملي Save للبوست وابعتيه لست بتحبيها، واكتبيلي في الكومنتات: كنتِ تعرفي إن فيه علاقة بين الوزن وخطر الإصابة بسرطان الثدي؟ 💗

#PinkOctober #BreastCancerAwareness #سرطان_الثدي #التغذية_العلاجية #الكشف_المبكر صحة_المرأة by @dramira_samir

من خلال رحلتي و تجربتي مع مئات الحالات ومع التقدم والوعي لسه في ناس كتير بتصدق الكلام الغريب عن التخسيس!😢🚫
لسه في ناس مصممة إن في حلول سحرية وان الدايت لازم يكون قاسي جدا عشان يشتغل..😢🚫
أنا جاية أقولك يا ست الكل لو لسه بتسمعي الكلام ده.. ولو دكتور التغذية بيقول بيعمل كده اهربي فورا.. 👌🤣
🚫 لو بيحرمك من مجموعات أكل كاملة من غير سبب طبي.
🚫 لو بيوعدك بخسارة وزن خيالية في وقت قياسي.
🚩 لو بيكتبلك حقن تخسيس لمجرد إنك عايزة تخسي، من غير تقييم طبي مناسب.
🚩 لو بيزوّد جرعة الحقن عشان الميزان يتحرك أسرع
🚫 لو بيغيّر جرعات حقن التخسيس من نفسه أو من غير متابعة طبية.
🚫 لو بيديك نفس الدايت لكل الناس من غير ما يراعي حالتك الصحية واحتياجاتك.
🚫 لو بيخوفك من الأكل وبيخليكي تحسي بالذنب كل ما تاكلي حاجة بتحبيها.
🚫 لو بيهتم برقم الميزان أكتر من صحتك وتحاليلك وكتلتك العضلية.
🚩 لو بيعتبر أي زيادة على الميزان فشل منك، حتى لو فيه احتباس سوائل أو تغيرات طبيعية.
🚩 لو بيمنعك من الخروج والعزومات وأكل البيت عشان الدايت ينجح.
🚩 لو بيقولك الفاكهة بعد الساعة ٦ بتتحول لدهون! 🍎😂
🚩 لو بيبيعلك ديتوكس أو مشروب حارق دهون على إنه الحل السحري
⚠️ افتكري إن مش كل نزول سريع نجاح، ومش كل ثبات فشل، ومش كل حاجة تريند تبقى صح!
التغذية العلاجية علم، مش حرمان ولا تخويف ولا وعود وهمية. ❤️
دلوقتي عايزة أعرف.. إيه أكتر جملة سمعتيها من دكتور �
#dahlias_team
#دكتورة_أميرة_سمير
#tips by @dramira_samir

تعالوا نبدأ مع بعض سلسلة جديدة وبسيطة هجاوب فيها على كل أسئلتكم عن حقن التخسيس
ما تيجوا نشوف إيه الموضوع.. ؟
#دكتورة_أميرة_سمير
#حقن_التخسيس
#مونجارو by @dramira_samir

مش كل يوم بنكون في أحسن حالاتنا، ومش كل مرة بنقدر نواجه الدنيا بنفس القوة.. 🤍

في أيام بنكون تعبانين جدًا، مستنزفين، وورانا حاجات كتير محتاجة تتعمل، وأهداف لسه بنحاول نوصلها، ومسؤوليات مش بتستنى لحد ما نكون بخير تمامًا.

بس يمكن أهم حاجة بنتعلمها في الرحلة دي إننا مش لازم نكون في أحسن حالاتنا عشان نكمّل، ومش لازم نكون بكامل طاقتنا عشان نسعى.

النهارده اخترت إني أقعد، أذاكر، وأعمل اللي أقدر عليه.. حتى لو مش كل حاجة، وحتى لو بخطوات أبطأ من المعتاد. ☕️📚

عارفة إن الطريق مش دايمًا هيكون سهل، وإن فيه أيام هتعب فيها وأحس إني مش قادرة أكمّل، بس نفسي المرة دي ما أسيبش التعب يخليني أرجع لنقطة الصفر كل شوية.

مش مطلوب مني أكون مثالية، ولا أحقق إنجاز كبير كل يوم.. المطلوب إني أفضل أحاول، حتى لو بخطوة صغيرة.

هتعلّم أكون أحنّ على نفسي، وأديها وقتها لما تحتاج ترتاح، من غير ما أنسى أنا بدأت ليه، ولا أستسلم لمجرد إن الطريق بقى أصعب.

يارب أقدر أكمّل المرة دي، وأكون أقوى في مواجهة الأيام الصعبة، وأثبت لنفسي إن التعثر مش نهاية الطريق، وإن لسه عندي فرصة أرجع أحاول من جديد. ✨🤍

#سعي #تطوير_الذات #خطوة_كل_يوم by @dramira_samir

ليه الاطفال لازم يكون ليهم روتين ؟🙈👌
هو ده مهم في ايه؟!👌
ما تيجوا نشوف..👌💪💗
نبص على الجزء الأول ⬇️⬇️ المصادر ⬇️ 😅😅
#dahlias_team by @dramira_samir

أول جزء من سلسلة "إكسري روتين طفلك"
شير يا مامي 👌😅❤️❤️
Credits to @kholoudahmedmohmed💗
#دكتورة_أميرة_سمير
#tips
#routine by @dramira_samir

بعد قليل..
الحلقة التانية على راديو مصر..
و عيادة مصر 👌💗
موضوع بتسألوا عنه يوميا...
استنوني❤️ by @dramira_samir

Honored to have been invited by @limitless_naturals to attend such a great and inspiring event
☀️ "شمســك جــواك" ☀️
It's not just a slogan.. We got used to this!
Cause with limitless, we're ready to life👌💪 💗☀️☀️
Hoping for further collaborations and success 💗 by @dramira_samir

Happy international coffee day يا بشر😅🙈
#internationalcoffeeday by @dramira_samir

يلا بينا افكركم بال ريفيو المحبب لقلبي...عشان ال back to school إلي مظبط الامهات😭😭
يلا نهتم بصحتنا ونفتكر مكملاتنا..
جالي في ال on this day
قولت نعمل له شير👌💜💗 شير يا مامي 👌💜
@nutriville.eg
@parkvilleegypt by @dramira_samir