Instagram story viewer> @dravanikrayanne> Posts

Vanik Rayanne

@dravanikrayanne

141.4K

followers

1726

following

🥼 Nutricionista
🧬 Biomedicina
✨ Resultado sem medo da comida.
🌎 Pacientes em +20 países
📍 Atendimento presencial e online
CEO @vnk_fitwear 🖤

POSTS STORIES REELS

Perdidas na galeria ✨❤️ by @dravanikrayanne

Hoje levei meu pai, de 92 anos, para exercer seu direito ao voto! ❤️🇧🇷

E descobri uma informação que eu não sabia e que talvez muita gente também desconheça: pessoas com deficiência ou mobilidade reduzida que necessitam de auxílio podem entrar na cabine de votação acompanhadas de alguém de sua confiança para ajudá-las a votar.

Esse acompanhante pode, inclusive, auxiliar na urna eletrônica, desde que respeite a vontade do eleitor.

Achei importante compartilhar essa informação, porque muitas famílias podem não conhecer esse direito! ❤️ by @dravanikrayanne

Grazaaaaaaaadeus casei bem hahahahhaa by @dravanikrayanne

DEUS É BOM O TEMPO TODO, o impossível é só questão de OPNIAO ! Mente forte alcança o IMPOSSÍVEL ❤️ by @dravanikrayanne

Uma sequência de fofura passando no seu feed ❤️ meu pituquinho tá crescendo tão mais tão rápido 🥺🤏🏻 by @dravanikrayanne

🥦💚 O segredo daquele arroz com brócolis bem verdinho, igual ao dos restaurantes sofisticados!

Sabe aquele arroz com brócolis que fica com uma cor verde linda? Hoje vou te ensinar o segredo!

🍚 Primeiro, prepare o arroz normalmente, refogando alho, cebola e utilizando os temperos de sua preferência.

🥦 Agora vem o segredo!

Utilize o brócolis ramoso, também conhecido como brócolis de rama, aquele que tem os talinhos mais compridos.

1️⃣ Higienize, corte e coloque o brócolis em água fervente por aproximadamente 2 minutos, até adquirir uma coloração verde bem viva.

2️⃣ Em seguida, transfira imediatamente para uma tigela com água e gelo. Esse processo é chamado de choque térmico e tem uma explicação científica: a redução brusca da temperatura interrompe o cozimento, evitando que o calor continue alterando a textura e a coloração do vegetal.

💡 E aqui entra um detalhe interessante: a clorofila é o pigmento responsável pela cor verde dos vegetais. O cozimento prolongado, especialmente em meio ácido, favorece alterações nesse pigmento, deixando o brócolis com aquela aparência verde-oliva. Por isso, o cozimento rápido seguido do choque térmico ajuda a preservar sua coloração vibrante!

3️⃣ Depois, escorra bem e bata no liquidificador com um pouquinho de água, apenas o suficiente para triturar.

4️⃣ Misture ao arroz já cozido, incorporando delicadamente. Evite cozinhar novamente por muito tempo para não perder aquela cor linda!

✨ Prontinho! Um arroz delicioso, nutritivo, com uma apresentação sofisticada e uma maneira simples de incluir mais vegetais na alimentação.

Viu como entender a ciência dos alimentos pode transformar até uma receita simples? 🥰

💚 Salva essa receita e compartilha com alguém que ama cozinhar!

#ArrozComBrocolis #Nutrição #CiênciaDosAlimentos #ReceitasSaudáveis #DicasDaNutri by @dravanikrayanne

A vida presta pô! Se você tem saúde , levanta a mão pra cima e agradeça porque tem muita pessoa que daria tudo para estar no seu lugar !!!!!! by @dravanikrayanne

Minha eu criança e minhas crianças ❤️ feliz dia das crianças pros nossos pequenos ❤️🙏🏻 by @dravanikrayanne

Ensaio - XV da Rayanne by @dravanikrayanne

Seu corpo dá sinais o tempo todo, e alguns deles merecem um pouquinho mais de atenção 👀

Fome frequente, muita vontade de doce, dificuldade de se sentir satisfeita, alterações no sono e acúmulo de gordura abdominal podem ter relação com alterações metabólicas e hormonais.

Claro que um sinal sozinho não significa que existe algum problema. O importante é olhar o conjunto e, quando necessário, investigar. 🤍

Seu corpo fala. Vale a pena aprender a ouvir. ✨

Me conta você tem algum desses sintomas ? by @dravanikrayanne

Barbie profissões ❤️🤣 que Deus abençoe meu caminho e me dê sabedoria para aprender para transformar vidas ❤️ by @dravanikrayanne

Já salva e compartilha com aquela pessoa que sempre se perde na hora de tomar os suplementos ❤️ #nutricao #nutricionista by @dravanikrayanne