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Bruno Dias

@drbrunodias

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Saúde, bem-estar e longevidade.
CRM 27.570 DF | CRM 185.193 SP | RQE 18.641
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Cuidar da saúde vai muito além de emagrecer ou ganhar massa muscular.
Trata-se de viver com mais energia, disposição e bem-estar todos os dias.

Através da nutrologia, consigo identificar o que seu corpo realmente precisa para funcionar melhor — desde ajustes nutricionais até correções hormonais e estratégias personalizadas.

Quando o paciente entende seu corpo e começa a tratá-lo com respeito, o resultado aparece:
mais foco, mais ânimo, mais qualidade de vida.

Se você sente que está sempre cansado, com dificuldade de rendimento ou com baixa motivação, talvez seja hora de olhar para sua saúde com mais atenção.

Meu compromisso é te ajudar nesse caminho, com ciência, experiência e acompanhamento próximo.

Vamos juntos nessa jornada?

Dr. Bruno Dias.
CRM: 27.570 DF.

#Nutrologia #QualidadeDeVida #Saúde #Disposição #MaisEnergia #EmagrecimentoSaudável #VidaEquilibrada by @drbrunodias

Hoje é um dia muito especial para nós. ❤️

Dia 30 é o seu aniversário, meu amor, mas também é o dia que escolhemos para marcar o início da nossa vida como marido e mulher. Hoje comemoramos os seus 37 anos e também os nossos 4 anos de casamento.

E eu só consigo agradecer por ter você ao meu lado.

Tenho uma admiração enorme pela mulher que você é. Linda, inteligente, dedicada, companheira e, acima de tudo, uma mãe maravilhosa. Você é daquelas pessoas que fazem tudo pela família, que cuidam, se preocupam e estão sempre presentes. Tenho muito orgulho de você e da família que construímos juntos.

E foi você quem me deu o maior presente que eu poderia receber nesta vida: a nossa Manuela (Iuiu). ❤️ Ver você sendo mãe dela só fez aumentar ainda mais o amor e a admiração que sinto por você.

Já vivemos tanta coisa nesses anos… construímos nossa família, nossos sonhos e tantas histórias que levaremos para sempre. E ainda temos uma vida inteira pela frente.

Hoje, poder estar mais uma vez ao seu lado comemorando a sua vida é uma felicidade enorme para mim.

Que Deus continue abençoando você, realizando seus sonhos e nos permitindo viver muitos e muitos aniversários e aniversários de casamento juntos.

Feliz 37 anos, meu amor.
Feliz 4 anos de casamento para nós.

Eu te amo demais @drathaisamacarini by @drbrunodias

Ler é uma forma de viver outras vidas sem deixar a nossa.

Cada livro traz uma nova perspectiva, uma ideia diferente, uma oportunidade de enxergar o mundo e a nós mesmos de outra maneira.

Algumas páginas passam. Outras ficam com a gente para sempre. 📚

Boston USA. by @drbrunodias

Não é culpa sua!
Mas existe solução. 🙏🏻

Você não precisa sofrer ou simplesmente aguentar os sintomas da menopausa.

Além disso, muitos problemas podem evoluir de forma silenciosa, sem que você perceba.

Conte comigo!

Dr. Bruno Dias
CRM-DF 27.570 by @drbrunodias

Façam o que eu digo mas pelo AMOOOR DE PAPA, não façam o que eu faço 🥹🏆
Não estou 100% da lesão mas como eu ganhei 2º lugar na primeira etapa da saúde, que é minha profissão, eu quis vir defender o meu lugar no pódio mas o combinado era: se doer, PARAAAA! E eu consegui manter sem dor. Mas agora prometo cumprir os 2 meses restantes de tratamento da lesão sem correr 🙏🏻🙏🏻 e não sigam esse exemplo de correr lesionada, por favoooor 🗣️

Obrigada a todos que sempre torcem por mim ♥️

📸 @rodrigogambarine

Patrocinador: @drpablocalieron
Treinador: @joseph.pcunha
Assessoria: @sommaclubassessoria @somma.club
Fisioterapeuta: @fisioabrantes
Ortopedista: @dr.luangois
Nutrólogo: @drbrunodias
Nutricionista: @gregoryalmeida

Deu pódio , meu povo 🏆

Defendendo meu 2º lugar rs

Meu total respeito a todos os profissionais da saúde ♥️

Ela é a maioral, a melhor organizadora de corrida do mundo @thayscontapassos ♥️

Uma honra dividir o pódio com vocês 🏆🏆🏆

Meu amigo @fabricio14morais , obrigada por sempre me apoiar 🖤🧡

Minha musa corredora, é um prazer imenso estar mais uma vez ao seu lado @tatagrazii ♥️

Pódio da saúde ♥️

Mulheres que inspiram 👏🏻
@katuxa_bertoli @neuza.miranda.925 @tatagrazii by @drbrunodias

Vamos de dose dobrada então!🧑🏻‍🩰 by @drbrunodias

Toda semana um paciente me pergunta qual é o suplemento, o chá ou a dieta que vai acelerar o emagrecimento.

A resposta sincera é chata: não existe atalho. O que muda o corpo é comer com propósito, dormir bem, treinar com constância — e repetir isso por meses, não por uma semana.

Vivemos numa cultura que vende resultado rápido, e isso torna o básico pouco atraente — justo o básico é o que sustenta o resultado no longo prazo.

Rotina não é bonita. Mas é o que funciona.

Dr. Bruno Dias
CRM: 27570 DF by @drbrunodias

Mudanças 💬🧠 by @drbrunodias

Você já ouviu (ou disse) que uma taça de vinho por dia faz bem ao coração, né? 🍷

Eu entendo o porquê dessa crença — ela circula há décadas. Mas a ciência já é clara: não existe uma dose de álcool que traga benefício real à saúde. O risco de câncer e de doenças crônicas começa a subir desde o primeiro gole.

E não é sobre culpa ou proibição. É sobre você tomar suas decisões com informação real — não com o que a propaganda vendeu pra gente por anos.

O cérebro também aprende a “precisar” da bebida — isso é neurobiologia, não falta de força de vontade.

Manda esse post pra aquele amigo que sempre defende que “álcool com moderação não faz mal” 😉

Dr. Bruno Dias
CRM: 27570 DF
RQE: 18641 by @drbrunodias

Longevidade não começa aos 60 ou 70 anos. Ela começa muito antes.

Está no exercício que você faz hoje, na alimentação que mantém, na qualidade do seu sono, na sua composição corporal e, principalmente, na constância dessas escolhas ao longo dos anos.

Na medicina, muitas vezes buscamos grandes intervenções. Mas, quando falamos em envelhecer bem, o básico bem feito continua sendo uma das ferramentas mais poderosas que temos.

O objetivo não é apenas viver mais.

É chegar lá com saúde, autonomia, força e qualidade de vida.

O seu “eu” de 70 anos será, em grande parte, resultado daquilo que você começa a construir hoje.

Dr Bruno Dias
CRM: 27.570
RQE: 18641

#Nutrologia #Longevidade #QualidadeDeVida #Saúde #MedicinaPreventiva by @drbrunodias

Bem tranquila graças a Deus . Ela conhece a princesa que criou. 😂🤓🤌🏻 by @drbrunodias

Perda muscular no processo de emagrecimento.
🚨🚨🚨🚨

Vídeo apenas educativo, não substitui a consulta médica.

Bruno Dias
CRM: 27570 by @drbrunodias