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Driele Cavalcanti | Nutricionista Esportiva

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CRN 3 58964
Especialista em Nutrição Esportiva, Clínica e Fitoterapia
🏊‍♀️ Acadêmica de Educação física
Atendimento presencial e on-line
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Hoje eu tive o prazer de começar o dia com uma experiência diferente.

E falar sobre alimentação é sempre um prazer, ainda mais quando pensamos em formas mais acessíveis de encontrar bons alimentos.

Os alimentos que estão na safra além de mais gostosos e nutritivos têm um custo-beneficio melhor, e o objetivo da matéria foi justamente esse!

Muito obrigada à todos que assistiram e mandaram mensagens de muito carinho! E se você não assistiu a transmissão ao vivo, deixei o link na bio para você não perder as informações importantes e usar o final de semana para testar as receitas que compartilhei. taken in São Paulo, Brazil by @drielenutri

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3 years ago

Você só precisa de DIRECIONAMENTO e ACOMPANHAMENTO para ter os resultados que você sempre sonhou!

E o melhor é saber que você pode ter tudo isso em horários flexíveis, sem se preocupar com deslocamento.

E para isso preparei tudo para que você tenha a experiência perfeita em casa! Te espero no link da bio ✨ by @drielenutri

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a year ago

Você já pensou em justificar aquele furo na dieta com as calorias determinadas pelo seu relógio? Vem entender! taken in São Paulo, Brazil by @drielenutri

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a year ago

Fomos convidados para inauguração da unidade nova do @puntaballenacafe em Pinheiros, e ainda bem que este perfil não vive só de treino e whey, porque amamos a experiência!

O ambiente está lindo e o cardápio está tão bom que trouxemos (alguns) alfajores para casa, que espero comer com moderação 👀

📍R. Alves Guimarães, 120 - Pinheiros by @drielenutri

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2 months ago

Toda quarta-feira tem análise de Whey Protein aqui, então me segue para você não comprar errado!

O escolhido da semana foi o Whey Protein da @maismu com uma lista de ingredientes bem interessante, boa fonte proteica e com APENAS proteína do soro do leite (do jeito que amamos!)

Boa concentração de proteína, sem adoçantes que provocam gases e sabor excelente! Fica minha sugestão para incluírem o aminograma no site - e aqui fica uma dica, procurem suplementos com pelo menos 2g de leucina por dose, isso garante a ativação do crescimento muscular💪

Se curtiu, salva esse post e compartilha com aquele amigo que também merece fazer boas escolhas! taken in São Paulo, Brazil by @drielenutri

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2 months ago

Toda quarta-feira tem análise de Whey Protein neste perfil, então me segue para você não comprar errado! ✨

O escolhido da semana foi o Whey Protein da @atlheticanutrition com uma lista de ingredientes bem interessante, boa fonte proteica e com APENAS proteína do soro do leite (do jeito que amamos!)

Bom custo-benefício: 1 scoop (30g) = 21g de proteína
Sabor muito gostoso!

Se curtiu, salva esse post e compartilha com aquele amigo que também merece fazer boas escolhas! by @drielenutri

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2 months ago

Voltei com a nossa série de análises de suplementos com uma novidade da @lojaswift ! Bora ver o que achei?

Lista de ingredientes bem interessante, boa fonte proteica e com predominância de proteína do soro do leite e proteína do leite

Ótimo custo-benefício: 1 scoop (30g) = 21g de
proteína

Sabor suave e muito gostoso!

‼️ Ponto negativo: não disponibilizam o aminograma, ferramenta importante para avaliar a qualidade da proteína.

Se curtiu, salva esse post e compartilha com aquele amigo que também merece fazer boas escolhas!
Me conta aqui: qual suplemento você quer ver na próxima análise? by @drielenutri

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3 months ago

Na maioria das vezes, o problema não é falta de força de vontade, e sim o resultado das escolhas que você fez ao longo do dia.

Seu cérebro depende de energia para funcionar adequadamente. Quando você restringe demais a alimentação, principalmente carboidratos, ou passa longos períodos em jejum sem necessidade, é comum que o organismo aumente o desejo por alimentos altamente palatáveis no final do dia.

✨ O objetivo não deve ser “controlar a vontade de comer doce”, mas sim construir uma rotina alimentar que reduza naturalmente essa vontade.

Mas vamos às estratégias básicas:
💦 Hidratação é ESSENCIAL, pelo menos 30ml de água por kg de peso é o mínimo para se manter bem

🍓 Frutas, verduras e legumes devem ser a base da sua alimentação, especialmente nas refeições principais (almoço e jantar). Elas são fontes de fibras e irão garantir uma boa saúde intestinal e regular a sua fome

🫩 Dormir bem é obrigatório, ter uma rotina de sono, evitar excesso de estimulantes e incluir chás no dia a dia é importante para regulação hormonal.

👇 Me conta nos comentários:

Você costuma sentir mais vontade de doce à noite ou durante a tarde? by @drielenutri

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3 months ago

Tem novidade que vai revolucionar o mundo fitness, mas o melhor é saber que os meus pacientes já estão no futuro com a novidade no acompanhamento nutricional (olhem o final deste post!) 👀🔥 by @drielenutri

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3 months ago

É tempo de copa! 🇧🇷 Domingo tem Brasil e se você quer variar a tradicional pipoca, sem fugir da dieta, esse post é PERFEITO.

Vamos em busca do HEXA e do shape? 🫡 by @drielenutri

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3 months ago

Sábado foi dia de retorno na nutri @drielenutri e esse ano ela está de casa nova junto da @livanceconsultorios , atendendo não só em Perdizes como também no Tatuapé e outras regiões e todas com a mesma qualidade de serviços e toda a infraestrutura necessária para nos atender super bem! ✨🤌🏽

E assim como ela, esse ano também está sendo de mudanças na minha rotina, tiveram meses de muitos deslizes por causa de novas dinâmicas da vida e agora é voltar à constância e encarar os novos desafios adaptando a alimentação e a atividade física!

Querem me acompanhar nessa jornada?? 💃🏼❤️ taken in Livance Consultórios Inteligentes by @drielenutri

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4 months ago

Um projeto construído à muitas (e dedicadas) mãos. O projeto de educação nutricional para população idoso foi idealizado por alunas queridas que não tiveram tempo hábil de colocá-lo em prática, mas que montaram o escopo com muito carinho e dedicação.

Carinho este que foi inspiração para alunas tão queridas quanto, abraçarem o projeto e colocarem em prática encontros semanais de muito conteúdo prático, alimentos deliciosos e principalmente, afeto através de escuta e acolhimento à cada um dos nossos pacientes.

Como preceptora eu só pude observar com admiração o progresso de cada uma de vocês, que a cada dia se tornavam nutris melhores. Foi um privilégio conduzir esse grupo de garotas animadas e corajosas, que aceitaram tantos desafios neste período de estágio.

Tenho muita sorte em poder participar da formação de tantos nutricionistas incríveis, e pessoas tão carinhosas ao longo desses 07 anos. Sinto muito orgulho de vocês! 🤍 taken in Universidade Anhembi Morumbi - Campus Centro by @drielenutri

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4 months ago