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Dri Gomes Fit

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Bem vinda musa ✨💅🏼
🏋🏼‍♀️ Treino, rotina e autocuidado
🧠 Transformando disciplina em estilo de vida
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A era da definição está chegando 💪🏼🚀
Para esta nova fase eu escolhi a @isabelladuarrt para ser minha personal, já acompanhava ela há algum tempo e me identifiquei bastante com a maneira como ela ensina e orienta suas alunas.

Agora a fase é de definição, além de treinar com consciência corporal.

Empolgada para esta nova fase 🥰

Sou time Glowell 🦋

@timeglow.oficial @isabelladuarrt

#musculaçãofeminina #treinodeforça #gym #fitness taken in Belgium by @driigomesfit

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8 months ago

Eu não mudei só o meu corpo, eu mudei minhas escolhas

#fitnesslife #emagrecimentosaudável #musafitness #europa #gymlife by @driigomesfit

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8 months ago

Hoje comemoro 6 anos de formada, com muita luta, sacrifícios eu consegui. Pai você que estava ao meu lado, me apoiando (apoio este que não era financeiro, pois em 5 anos muitas coisas aconteceram, como o meu desemprego, a falta de trabalho na sua profissão). Seu incentivo vinha atrás de ideias, dicas, orientação nas estradas e suas orações para que nada de ruim acontecesse. Tudo o que eu sou hoje tem mais que suas mãos de apoio. Será difícil conviver sem este apoio fisicamente, mas seguirei firme te dando orgulho por onde eu andar. by @driigomesfit

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a year ago

Pastel crocante na air fryer 🤤

#receita #pastel #alimentaçãosaudável by @driigomesfit

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a day ago

Constância é a base para ter qualquer novo hábito. by @driigomesfit

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7 days ago

A troca de CPF foi feita com sucesso ✨🫰🏼🙂‍↕️ by @driigomesfit

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7 days ago

Pão caseiro de aveia 🍞

Ingredientes

* 3 ovos
* 3 colheres de sopa de mel ou melado (se preferir, use 2 colheres de sopa de açúcar mascavo)
* 1 colher de chá de sal
* 80 ml de azeite ou óleo de girassol
* 100 g de farelo de aveia ou aveia em flocos finos
* 1 colher de sopa de fermento químico para bolo
* Canela em pó a gosto, para preparar a forma

Modo de preparo

- Em uma tigela, bata os ovos até obter uma mistura homogênea. Acrescente o mel, o sal e o azeite, mexendo até incorporar todos os ingredientes.
- Adicione a aveia gradualmente, misturando bem para formar uma massa uniforme. Deixe repousar por cerca de 10 a 15 minutos para que a aveia absorva a umidade.
- Incorpore o fermento delicadamente.
- Unte uma forma de aproximadamente 10 × 21 cm com um pouco de óleo e polvilhe aveia e canela.
- Transfira a massa para a forma e leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 20 a 25 minutos, ou até que o pão esteja dourado e passe no teste do palito.
- Retire do forno e aguarde alguns minutos antes de desenformar. É normal que o pão abaixe um pouco enquanto esfria.

Experimente uma fatia ainda com geleiaou cream cheese, também fica deliciosa acompanhada de café ou chá.

Dica: Como a aveia absorve bastante líquido, o tempo de descanso ajuda a melhorar a textura da massa.

#receitasaudável #receitaprática #paodeaveia #cozinhasaudável by @driigomesfit

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10 days ago

Só quero treinar em paz ✌🏼😌 by @driigomesfit

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15 days ago

Torta de frango proteica

Ingredientes:
1 ovo
30 ml de leite desnatado
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sobremesa de azeite de Olívia
1/2 colher de sobremesa de fermento químico

Recheio:
70 gr de peito de frango desfiado e temperado
1 colher de cream cheese ou requeijão light.

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, tempere a massa com temperos de sua preferência, adicione o fermento. Unte um bowl com azeite e farinha de aveia, adicione um pouco da massa, acrescente o recheio e o cream cheese, depois acrescente o restante da massa. Leve para assar na air fryer por 15 minutos.

Bom apetite 🤤

#receitasaudável #tortadefrango #lanchesaudável #receitafitfacil by @driigomesfit

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15 days ago

Alimento que EVITO comer até nas minhas refeições livres

#alimentaçãoequilibrada #evito #deficitcalorico #calorias by @driigomesfit

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20 days ago

Experimentando creatina em gummy aqui na Bélgica 🇧🇪
Não gostei 😮‍💨 by @driigomesfit

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21 days ago

Deixe seu sucesso ser o que faz tremer o chão ✨ by @driigomesfit

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23 days ago