Instagram story viewer> @drmahersamy> Posts

Dr.Maher Samy | Nutritionist

@drmahersamy

5.5K

followers

705

following

👨‍🎓Certified clinical & sports nutritionist
👨‍⚕️Clinical nutritionist @cleoclinicsofficial
📩Online booking send DM

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

الميزان مش بيحكي كل الحكاية. 👀

ممكن وزنك يثبت كام يوم،
وفي نفس الوقت تكون بتخسر دهون وبتحافظ على عضلاتك.

عشان كده ماينفعش نحكم على نجاح الدايت من رقم واحد بس.

📏 المقاسات
💪 الكتلة العضلية
🔥 نسبة الدهون
👕 شكل الجسم
⚖️ ومتوسط الوزن

كلهم جزء من الصورة.

ما تستعجلش النتيجة… راقب التغيير الصح. ❤ by @drmahersamy

20

21

9 days ago

بداية من 1 أكتوبر هتلاقوني جاهز أقابلكم وأساعدكم في رحلتكم مع التغذية الصحية 💪🏻🥗

سواء هدفكم تخسيس، زيادة وزن، أو تحسين صحتكم ونمط حياتكم، أنا معاكم خطوة بخطوة ❤️

مع بعض هنخلي التغذية أسلوب حياة، مش حرمان ولا دايت مؤقت! 🔥

مستنيكم نبدأ رحلتنا الجديدة مع بعض ❤️

وترقبو كل التفاصيل قريب ❤️ by @drmahersamy

51

42

11 days ago

مش كل اللي عايز يخس محتاج حد يقوله «اقفل بوقك»! 😂

ساعات كل اللي محتاجه حد يفهمه، مش حد يحكم عليه.

إنت مش فاشل عشان محاولاتك السابقة منجحتش… يمكن بس لسه ملقتش الطريقة اللي تناسبك. ❤️

كل واحد ليه قصة… وليه بداية تستاهل. by @drmahersamy

36

29

15 days ago

كل مشكلة ليها سبب… وكل سبب ليه حل علمي ✨
وبنكمل معاكم (وراها رحلة علم)؛ لنحوّل المشكلات الصحية إلى حلول حقيقية، من خلال محتوى يقدمه أطباء متخصصون، ومدعوم بمنتجات طُوِّرت وفق أسس علمية لتكون جزءًا من الحل.
👨‍⚕️ مع د. ماهر سامي
اخصائي التغذية العلاجية
تابعونا في رحلة العلم… لأن فهم المشكلة هو أول خطوة للحل. ✨
#وراها_رحلة_علم
#باريشيا_فارما
#parishiapharma by @drmahersamy

79

27

17 days ago

كل مشكلة ليها سبب… وكل سبب ليه حل علمي
وبنكمل معاكم (وراها رحلة علم)؛ لنحوّل المشكلات الصحية إلى حلول حقيقية، من خلال محتوى يقدمه أطباء متخصصون، ومدعوم بمنتجات طُوِّرت وفق أسس علمية لتكون جزءًا من الحل.
مع د. ماهر سامي
اخصائي التغذية العلاجية
تابعونا في رحلة العلم… لأن فهم المشكلة هو أول خطوة للحل.
#وراها_رحلة_علم
#باريشيا_فارما
#parishiapharma by @drmahersamy

50

36

a month ago

مش كل دايت ينفع لكل الناس. 👀

هدفنا مش نديك ورقة ونقولك:
“ده الدايت… اتصرف!” 😂

هدفنا نفهم حالتك، نعرف أكلك اللي بتحبه ومبتحبوش، نراجع احتياجاتك، ونبني نظام يناسب حياتك وقابل للتعديل. 🥗💪

لأن أفضل دايت مش أصعب دايت…

أفضل دايت هو اللي تقدر تكمل عليه فعلًا ❤ by @drmahersamy

13

8

a month ago

� أول ما تحس إنك هتلتزم بالدايت بجد…
تلاقي دماغك بدأت تدور:
«طب ما نبوّظها بوجبة فري؟ 👀🍔»

المشكلة مش في الوجبة…
المشكلة إنك أحيانًا بتدور على أي سبب يخليك ترجع للعادات القديمة.

الالتزام مش إنك متغلطش أبدًا ❤️
الالتزام إن الغلطة ما تتحولش لأسبوع كامل.

كمل… ومتخليش أول مقاومة توقفك 💪� by @drmahersamy

16

17

a month ago

أكبر غلطة بعد نزول الوزن؟ 👀
إنك تركز على الرقم على الميزان وتنسى جسمك نفسه.

مش الهدف إنك تخس وخلاص…
الهدف إنك تخس دهون وتحافظ على عضلاتك 💪❤️

🥩 بروتين كفاية
🥗 أكل متوازن
🏋️‍♂️ تمارين مقاومة
💧 مياه ونوم كويس
📊 ومتابعة حقيقية لتطور جسمك

الميزان ممكن ينزل… لكن الأهم: إيه اللي نزل؟ 👌

خس بطريقة تحافظ على جسمك، مش بطريقة تخليه يدفع ثمن النزول by @drmahersamy

15

20

a month ago

by @drmahersamy

38

25

a month ago

Thanks a lot for this kind invitation 😍😍
@nutriclub_2026
@slininator
@nebrifit
@esno_egypt
@hala_abdelsalam123 by @drmahersamy

16

11

a month ago

محدش قالك إنك لازم تجوع عشان تخس. 👀

الجوع طول اليوم مش دليل إن الدايت شغال…
بالعكس، لو نظامك مخليك مستني الوجبة الجاية بفارغ الصبر، غالبًا مش هتقدر تكمل عليه.

الخسارة الحقيقية مش إنك تتعب أكتر…
إنك تعمل نظام مناسب لسعراتك، يشبعك، وتقدر تعيش بيه وتستمر عليه. 💪🏻

الدايت الناجح مش اللي يجوعك…
الدايت الناجح هو اللي تقدر تكمله. ❤ by @drmahersamy

20

14

a month ago

مش هجبلك أكل من كوكب تاني 👽😂
هتاكل أكلك العادي… بس بكميات محسوبة تناسب هدفك
أنا أحددلك الطريق… وإنت تمشيه.💪 by @drmahersamy

30

42

a month ago