Instagram story viewer> @drsannafasta> Posts

Sanna Ehdin, PhD 🇸🇪

@drsannafasta

9.3K

followers

390

following

💧Självläkning & fasta
📚 16 hälsoböcker • 1,1 miljon sålda
🔬 50 år i hälsa & forskning
🏡 Onlinekurser för hemmahälsa
.
🇺🇸 @drsannaofsweden

POSTS STORIES REELS

IDAG är den här! 🎉😄
Idag släpps Självläkande människan 3.0 – en bok som sammanfattar mina 35 års arbete, forskning, erfarenheter och möten med människor.

Det är min 17e bok och den viktigaste och bästa av alla! ❤️

Varmt tack till alla er som följt mig genom åren. Vill du läsa boken blir jag väldigt glad om du köper den just idag — via internetbokhandel @bokus_com länk i kommentar så når den topplistan och hälsobudskapet därmed kan når fler!
Samt givetvis hos bokhandlare också så de finns kvar.

Stort tack 🙏

Tack till bästa förlaget @ownyourbook och fantastiska o skickliga redaktören @thereserenaker och formgivaren @sandgrenstories ❤️🌟

#skälvläkandemänniskan3 #självläkning #selfhealing #longevity #happyhealthy by @drsannafasta

PÅMINNELSE:
Vill du välkomna en gladare, friare
och lättare kropp sommaren 2025? ☀️

Skönare Maj - webinar!

• Varför kämpar så många med hälsan idag?
• Vad är främsta problemet, varför är det svårt att lyckas?
• Hur löser man det?
• Var är hälsan på väg med AI?
• Vilka är hälsotrenderna 2025–30?

👉🏻 Nu på tisdag 6 maj kl 19-20 ger jag gratis webinar till alla som har köpt mina onlinekurser (se länk) - det går ut mejl till er.

(Nästa tillfälle: lördagen den 17e maj kl 10-11.30: ”Läk dig själv” mot liten avgift, boka tiden och info kommer.)

I webinariets föreläsning går igenom vad som skapar balans och välmående. Hur du kan göra steg för steg - få ordning på det i lugn och ro hemma. Sedan svarar jag på frågor. Mina online-kurserna guidar dig, och de har tusentals nöjda användare.

OM MIG
Jag är hälsodoktor; PhD, immunolog men nästan 50 års erfarenhet inom hälsa och forskning och är den självläkande människan. Genom åren behövde jag läka oerhört mycket, inklusive svåra tarmproblem (läkt det som du ser på bilderna).
Idag lider många människor i onödan…
.

➡️ OBS detta handlar inte om att man ska vara smal eller se ut på ett visst vis, det handlar om att ha en frisk och väl fungerande mag-tarmkanal för det är centret för vår hälsa!

Nu finns metoder som kan flusha ut problem, minska svullnad och återfå balans - i Skönare maj får du veta mer.

TIPS: ta GutClear från Gutfeeling Labs AB för det är visat effektivt mot candida, sjukliga bakterier och överväxt av bakterier i tunntarmen (SIBO – vilket 60-70% har idag).

Hoppas vi ses!
Sanna

OBS! jag gör inga hälsopåståenden utan redovisar erfarenhet och forskning. Mina metoder och protokoll passar inte alla, jag ger inte individuella eller kliniska råd. Man får använda eget omdöme och gärna konsultera hälsoexpert, av mig utbildade Fasteterapeuter och/eller sin läkare.
#flushdetox #periodiskfasta #tarmhälsa #läkning #livslust #glädje #energi @drsannaofsweden by @drsannafasta

Fem F som gör oss sjuka inifrån –
🇬🇧 🇺🇸 @drsannaofsweden

—> men du kan påverka dem med dina dagliga val. Regelbunden detox är ett utmärkt sätt att avlasta kroppen.

• Förstoppning
• Föroreningar
• Försurning
• Förruttnelse
• Förbittring

Smärta, gaser, svullnad och stelhet är vanliga tecken på detta. Låggradig kronisk inflammation i kroppen är mycket vanligt idag och bäddar för multipelproblem. På grund av den moderna ohälsosamma livsstilen förstärks dessa fem faktorer.

Detta samman med negativ stress, överätande, skräpmat och stillasittande skapar en rad ogynnsamma förhållanden i kroppen som listas nedan:

• Förstoppning
Är mycket vanligt idag och allvarligt för 20% i Västvärlden, inklusive hos barn. Folk har i snitt ett bowlingklot med (gammal) avföring i tarmarna, och minst 60 procent i alla åldrar har en tjocktarm som är 2-3 gånger förstorad. Samman med att 40 procent av alla vuxna lider av gastrointestinala sjukdomar (studie av 73 000 personer i 33 länder).

• Föroreningar
Flera tusen nya kemikalier släpps testade varje år och maten innehåller allt fler av dessa. En dålig tarmflora med en läckande tarm och jäsningar skapas endotoxiner (som kommer inifrån) – vilket sammantaget ökar belastningen på kroppen och dess avgiftningssystem.

• Försurning
Varje dag behöver kroppen bli av med biprodukter från matsmältningen (ämnesomsättningens förbränning) och då bildas extra syra. Mer syrabildande är exempelvis socker, vetemjöl och allt friterat.
När vi blir sjuka blir kroppen lätt försurad, och låggradig kronisk inflammation ger också försurning. Det försämrar leverns avgiftning, eftersom dålig rensning ökar på syrabildande ämnen.

• Förruttnelse
Faktorerna ovan skapar jäsningar (förruttnelse), vilka ger lågt energiutbyte (lite ATP) och lokal försurning och förgiftning. Det bildas en rad mindre hälsosamma biprodukter: organiska syror (mjölksyra), alkoholer, illaluktande aldehyder, vätgaser och/eller koldioxid.

forts i kommentar.

#femfaktorer #förstoppning #föroreningar #försurning #förruttnelse
#förbittring #förebygg #flushdetox #vattenfasta #periodiskfasta #drsannaofsweden by @drsannafasta

⭐️ MYCKET BRA – BETYG 4 AV 5!

Bibliotekstjänst recenserar Självläkande människan 3.0 — lite kortad text:

”Innehållet bygger på de tidigare upplagorna men har breddats, fördjupats och uppdaterats med ny forskning.
Bokens centrala tema är alltjämt självläkning och livsintelligens– att förstå nervsystemet, lyssna på kroppen och leva i samklang med sin biologi. Andra bärande begrepp är longevity, designat ätande och tarmhälsa.

Denna upplaga är mer praktiskt inriktad och fylld med konkreta övningar, råd och tips.
Sammanfattningsvis är detta en välskriven, faktaspäckad och väldigt användbar handbok. Boken rekommenderas varmt till läsare som är intresserade av holistisk hälsa.”

Helhetsbetyg: 4 av 5 – Mycket bra
Annette Sjöberg, lektör, Bibliotekstjänst (BTJ) .
Boken finns hos alla bokhandlare. Förlag @ownyourbook 🌟

🇬🇧 🇺🇸
⭐️ VERY GOOD – RATING 4 OUT OF 5!

The Library Service reviews *The Self-Healing Human 3.0*; here is an excerpt:

“The content builds on previous editions but has been expanded, deepened, and updated with new research.
The book’s central theme remains self-healing and life intelligence — understanding the nervous system, listening to the body, and living in harmony with one’s biology. Other key concepts include longevity, mindful eating, and gut health.

This edition is more practically oriented and filled with concrete exercises, advice, and tips.
In summary, this is a well-written, fact-filled, and very useful handbook. The book is highly recommended for readers interested in holistic health.”

Overall rating: 4 out of 5 – Very good
Annette Sjöberg, Reviewer, Bibliotekstjänst (BTJ) #självläkandemänniskan #självläkandemänniskan3 #självläkning #hälsa #helhetshälsa by @drsannafasta

Spännande! 🤩
Nu testar jag @gutfeelinglabs unika test för överväxt bakterier i tunntarmen mm!!

Det är världens första urinprov som upptäcker SIBO, läckande tarm och dolda riskfaktorer associerade med neuropsykologisk, kardiovaskulär och metabolisk hälsa. Fantastiskt bra! Jag hoppas sjukvården börjar använda det - för läckande tarm är kopplat till alla sjukdomar visar forskning. Nu gör man testen själv hemma, det var enkelt och klart på 1,5 timme med urinprov. Blir spännande få resultatet! 😍

Det ger:
• Snabba, tydliga resultat utan långa väntetider eller laboratoriebesök.
• Ger dig handling och riktning för hälsoåtgärder.
• Vetenskapligt baserat stöd
• Forskarutvecklad och patenterad växtbaserad formula för att återbalansera din mikrobiom.

Läs mer hos @gutfeelinglabs

(Ej samarbete jag delar bra saker)

#guthealth #sibo #läckandetarm #tarmhälsa #analys by @drsannafasta

SISTA DAGARNA! ⚡️

Vi står och faller med vår hälsa och mina böcker ger de viktigaste hälsoråden. Passa på för sänkt pris till halva priset på två böcker! 📚

Nya Självläkande människan + Sannas Fastebok för 199kr+ frakt.
Signerade direkt från mig, länk i kommentar eller via Linktree 👆🏻

📙 Nya Självläkande människan En hälsoklassiker om hur mat, livsstil, kropp och sinne samverkar. Fylld med kunskap och konkreta verktyg för att stärka dig inifrån.

📘 Sannas Fastebok En praktisk guide till fasta – vad som händer i kroppen, olika former av fasta och hur du själv kan komma igång. En handbok och uppslagsbok i ett.

Ge dig själv god hälsa och glad kropp! ❤️

#livsstil #godavanor #longevity #hälsoböcker #drsannaehdin by @drsannafasta

3F-metoden fungerar 🔥💃
🇬🇧 see comment

Kom igenom menopausen (klimakteriet) fort och få tillbaka din kropp! Samt behåll den - jag är 65 år och gjort 3F-metoden sedan 2020! Tusentals användare bekräftar.

3F – FLUSHA • FASTA • FÖDA
• Flusha – stöd tarmens funktion och skapa bättre flöde mha Sannas Saltflush.

• Fasta – ge matsmältningen en paus för att ge plats för kroppens återvinning, läkning och nybyggande.

• Föda – ät god, näringsrik mat i Designat ätande - enkelt, underlättar och maxar vår kapacitet.
Upptäck vad, när och hur just din kropp mår bäst av att äta.

Ikväll måndag kl. 19.00 är det dags för min nya webbföreläsning om 3F-modellen!

Webbföreläsning online: en timme delar jag kunskap, fakta och erfarenheter samt praktiska hälsotips som du kan börja använda direkt, därefter era frågor.

Varmt välkommen!

Anmälan via www.drsannaofsweden.com – direktlänk i Linktree eller flödet ocan.

#3fmodellen #flushafastaföda #tarmhälsa #designatätande #självläkning by @drsannafasta

Redo att få fart på livet?⚡️

Är du ofta lite låg i energin? Känns kroppen tung eller trög – och saknar du det där naturliga flödet?

Det behöver inte vara så. Med rätt åtgärder går det att hjälpa kroppen att komma igång igen, fortare än du anar. Jag har samlat tre av mina viktigaste verktyg i 3F-modellen: Flusha – Fasta – Föda

• Flusha – frigör flödet och hjälp kroppen att göra sig av med det den inte behöver.

• Fasta – ge matsmältningen paus och kroppen tid för återställning och återvinning.

• Föda – bygg upp igen! Här lägger vi stor vikt vid Designat ätande: att lämna generella kostregler och istället upptäcka vilken mat, mängd och rytm som fungerar bäst för just din kropp.

Du får också med dig flera goda och näringsrika recept och ett nytt sätt att tänka kring maten – inte bara vad vi äter, utan när, hur och varför. Samt nya bra hälsotips jag inte delar öppet, inkl ett örtpulver som främjar tarmen.

Genom alla tre F löper en viktig grund: nervsystemet. Lugna det var dag, avsätt tid för föryngrande pauser – och allt börjar snabbt att fungera bättre!

På min nya webbföreläsning delar jag med vackra bilder hur jag själv arbetar med dessa principer, och hur du enkelt kan använda dem i vardagen.

3F – Flusha • Fasta • Föda Måndag 12 oktober kl. 19.00–20.30 Online – du deltar hemifrån och kan lyssna och se på bilderna efter.

Mindre tröghet. Mer flöde. Bättre näring. Mer energi till livet. 🌿

#saltflush #fasta #3fmodell #designatätande #balans energi välmående by @drsannafasta

Book release is so great, met many wonderful people in Sweden - like the conscious health chef @niklasgustafson — follow him 😍

Now, short time left and have an offer for my Swedish readers!

🇸🇪
Boklanseringen har varit fantastisk, jag har träffat många underbara människor i Sverige – till exempel den medvetna kocken @niklasgustafson 😍

Nu en vecka kvar för mig i Sverige och jag har ett fint erbjudande till mina svenska läsare:

GE KÄRLEK MED HÄLSOPRESENT! 🎁

Vi står och faller med vår hälsa och mina böcker ger de viktigaste hälsoråden. Passa på för nästan halva priset på två av mina böcker! 📚
🌟
Jag berättar om hur du kan förstå kroppen och sinnet bättre och hur stärka självläkningen bäst.
Välj vilket bokpaket med signerade böcker direkt från mig:

📙 Nya Självläkande människan En hälsoklassiker om hur mat, livsstil, kropp och sinne samverkar. Fylld med kunskap och konkreta verktyg för att stärka dig inifrån.

📘 Sannas Fastebok En praktisk guide till fasta – vad som händer i kroppen, olika former av fasta och hur du själv kan komma igång. En handbok och uppslagsbok i ett.

📗 Självläkande människan 3.0 Min helt nya och mest omfattande bok om kroppens förmåga att läka, återställa och förnya sig – med longevity, tarmhälsa, Designat ätande, recycle & reset och Livsintelligensen.

👉 Se bokpaket, priser och läs mer om böckerna via kommentar, flödet ovan och i blogg på ehdin.com - alt länk via linktree.

Ge bort något som inspirerar till ett gott liv och lång hälsolivslängd! ❤️

#livsstil #godavanor #longevity #hälsoböcker #drsannaehdin by @drsannafasta

Nya 3F-modellen ⚡️💫 ( 🇬🇧 in comment)

Övergångar underlättas när vi släpper på det som belastar – inte minst i kroppen.

Att stödja tarmen är inte en trend. Det är en viktig del av att stödja hela hälsan och vår naturliga självläkning.

Har Saltflushen väckt fler frågor? Hela 2 400 personer har laddat ner min gratiskurs #sannassaltflush – och nu kommer nästa steg.

Jag har samlat tre grundläggande verktyg i min nya 3F-modell: Flusha • Fasta • Föda → för bättre flöde!

Tanken är enkel:

• Flusha – frigör flödet och hjälp kroppen att göra sig av med det den inte behöver.

• Fasta – ge matsmältningen en paus och kroppen tid för återställning och återvinning. Kroppen bryter ner gammalt och återanvänder byggstenar till nytt.

• Föda– bygg upp med näringstät mat och Designat ätande, anpassat efter just din kropp.

3F-modellen har jag utvecklat utifrån mitt eget arbete och mina erfarenheter under de senaste sju åren. Tre steg i en genomtänkt ordning.

Modellen presenteras nu i min nya blogg och den 12 oktober kl. 19.00–20.30 håller jag en webbföreläsning om hur du kan använda 3F-modellen i ditt eget liv. Jag delar också erfarenheter och resultat från de många människor som genom åren har provat mina metoder.

Det är enkelt när man väl vet!

Varför behövs den här kunskapen?
• Tarmen påverkar långt mer än matsmältningen. Den samspelar med immunförsvar, metabolism och hjärna – den så kallade tarm–hjärna-axeln.

• När tarmen inte fungerar väl kan det påverka hur hela kroppen mår och fungerar.

• Det kan vara särskilt värdefullt under menopausen, när kroppen genomgår en stor metabol och hormonell omställning där både tarm och lever spelar viktiga roller. Det behöver inte vara slutet på vitaliteten – utan kan bli början på en ny fas av styrka, klarhet och biologisk visdom.

Ge dig själv denna gåva.
Tillsammans med rätt näring, vila och återhämtning kan 3F-modellen bli en rejäl nystart.

NY Webbföreläsning 12 oktober kl. 19.00–20.30

Läs bloggen på ehdin(.)com och boka webbföreläsningen via drsannaofsweden(.)com
[Länkar finns via Linktree eller i mitt flöde] #3fmodellen #flusha #fasta föda med #drsannaehdin by @drsannafasta

Vi pensionssparar – men hälsosparar du?
🇬🇧 We save for our retirement — but do we invest in our health? (In comment)

Vad är det för mening med att skapa ekonomisk trygghet om vår kanske viktigaste tillgång – hälsan – inte håller?

Hur investerar du i din hälsa? Hur tänker du långsiktigt kring detta?

Efter 50 år inom hälsa och forskning har jag samlat det jag ser som viktigast i webbföreläsningen:

BLI EN SJÄLVLÄKARE 💫
Lär dig förstå kroppen – och stärka dess naturliga förmåga att läka, återställa och förnya sig

Det handlar om hur vi själva kan skapa bättre förutsättningar för återhämtning, balans och långsiktig hälsa. Vi blir det vi repeterar, och goda vanor bygger god hälsa över tid.

Jag tar bland annat upp:
• Självläkningens heliga Graal – vad är den?
• De bästa sätten att stärka självläkningen
• Longevity – grunden är recycle & reset
• Din kroppstyp avgör – lär känna dig själv
• Från symtomfokus till att se och åtgärda bakomliggande orsaker
• Den läkande triaden – hjärnan, levern och mag-tarmkanalen
• Livsintelligensen – en ny syn på människan

I över tre decennier har jag arbetat med att hjälpa människor att se på kroppen och hälsan med nya ögon – genom 17 hälsoböcker, föreläsningar, intervjuer och sociala medier.
Jag förenar min vetenskapliga bakgrund med en lång praktisk erfarenhet och ett helhetsperspektiv på människan och hälsan. Inklusive att lösa egna hälsoutmaningar.

• Torsdag den 24 september 2026 kl. 19.00–20.30
Delta live eller lyssna och se efter.
👉 Länk till föreläsningen i Linktree se profilen 👆🏼

Varmt välkommen!
Sanna

#hälsospara #pensionspara #longevity #healthyaging #självläkare by @drsannafasta

ETT NYTT KAPITEL 🌱
Uppdatering av verksamheten

2016 var jag med och startade Dr. Sannas AB med fokus på ekologisk hudvård. Efter flera år med andra bolag och samarbeten driver jag nu åter min verksamhet helt i egen regi.

Jag är tacksam för alla som genom åren har trott på och stöttat mina tidigare projekt – och samtidigt ledsen över att investeringar i dessa inte utvecklades som vi hoppades.

Nu blickar jag framåt. Allt jag skapar idag – mina böcker, webbföreläsningar och kommande projekt – är mitt eget och går direkt genom min verksamhet.

Jag har mycket spännande att skapa, att nå ut till fler om hälsa med inspiration och verksamma metoder! Jag har redan skrivit hälften på två nya böcker, som vidgar fältet.

Självläkande människan 3.0 är släppt och nu kommer webbföreläsningarna om ”Bli en självläkare” (24/9) och om 3F-metoden och VIP-föreläsningar.

Tack för att ni följer med på den nya resan. ❤️
Längre inlägg finns på min stora FB.

(Min målning i gouache, Instagram förvränger färgerna den se färgerna på FB) by @drsannafasta