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Maria Eduarda Brunelli | Nutricionista | Uberlândia

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Saia do efeito sanfona e aprenda a manter seus resultados.
Método DB • Uberlândia & online
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Comer certo é saúde, mas se você também quer estética, precisa de planejamento! by @dudabrunelli

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a month ago

Foi muito especial participar desse evento! Obrigada a todos que apoiaram e compareceram! 🥰🌟🏃‍♀️✨ #ftbrun taken in Wake Park Palmeiras by @dudabrunelli

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a month ago

A gente cuida da saúde por caminhos diferentes, e chegamos na mesma conclusão. 💛

Uma cuidando da sua confiança e da sua melhor versão no espelho. A outra cuidando da energia, da força e do combustível que faz seu corpo render. ✨🔋

Estética e nutrição não competem: elas se completam.

E é por isso que a gente vai estar junto na FTB Run. Vivendo a largada, a energia da galera, o percurso e aquela sensação de cruzar a linha de chegada.

📍 FTB Run — dia 12 de setembro

Vem com a gente! 🏃‍♀️🏃‍♂️ taken in Wake Park Palmeiras by @dudabrunelli

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a month ago

Treinou e ficou sem fome? 🏃‍♀️ Não deixe a refeição para horas depois.

Depois do treino, seu corpo precisa de reposição: carboidrato + proteína. Sem janela mágica e sem exageros.

A melhor estratégia? Já deixar algo planejado para quando chegar.

Salva esse post e manda pro seu grupo de corrida 📲

Conteúdo educativo. Não substitui consulta individual.

📍 FTB Run · 12.09 · Uberlândia

#nutricaoesportiva #corrida #ftbrun #uberlandia by @dudabrunelli

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a month ago

A primeira pergunta que eu faço pra uma atleta não é sobre o que ela come. É que horas ela treina.

Quem treina às 5h da manhã não pode comer igual a quem treina às 19h. Mesmo alimento, horário errado, resultado pela metade.
O ponto não é comer menos. É comer o planejado, na hora certa.

Dia 12.09 eu levo essa conversa pra fora do consultório, na FTB Run — Wake Park Palmeiras. E não precisa praticar corrida pra passar lá! 😉

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#FTBRun #nutriçãoesportiva #nutriesportiva #wakeparkpalmeiras #treino by @dudabrunelli

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a month ago

Faltam 4 meses para o fim do ano. E pode ser tempo suficiente para você olhar para trás e agradecer por ter começado agora.

Se você quer fazer isso comigo, me chama para conhecer meu Método!🌟 by @dudabrunelli

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a month ago

Se você corre e sente que treina, tenta comer bem, mas mesmo assim não vê a evolução que esperava… talvez esteja faltando estratégia.

Não é só sobre “comer certo”. O que você come antes e depois do treino, a quantidade de carboidrato, proteína e até a forma como distribui sua alimentação ao longo do dia fazem diferença na sua performance e nos seus resultados.

Dia 12 de setembro estarei na FTB Run, no Wake Park Palmeiras, em Uberlândia, com stand aberto a partir das 8h.

E no post eu te explico um pouco melhor sobre isso. 👉 by @dudabrunelli

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a month ago

Minha rotina alimentar do momento tá sendo assim! ⭐️

Meu objetivo hoje é perder gordura e ganhar massa muscular, mas sem buscar uma alimentação perfeita, e sim uma rotina que eu consiga manter.

Priorizo boas fontes de proteína, carboidratos para treinar bem e alimentos que eu gosto.

E sim, quase todos os dias como um docinho ou chocolate depois do almoço ou jantar. 😋🍫
Não trato como “proibido” e, dessa forma, não sinto necessidade de exagerar.

O resultado vem quando sabemos encaixar, não só restringir. by @dudabrunelli

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2 months ago

Opção demais te deixa perdida e dificulta seu processo.
Quer resultado de verdade? Clica no link da bio! by @dudabrunelli

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2 months ago

Dias comuns. 🫶🫶🫶 by @dudabrunelli

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2 months ago

Treinar muito e comer pouco só te deixa cansada. Não definida.

Você precisa de estratégia e direcionamento. Link tá na bio! 🫶 by @dudabrunelli

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3 months ago

A diferença entre saber e conseguir fazer está na estratégia.

Se você quer emagrecer com um plano que faça sentido para a sua rotina, agende sua consulta no link da bio. Vai ser um prazer te ter comigo! 🤍✨ by @dudabrunelli

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3 months ago