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Duda Duarte | Emagrecimento & Metabolismo

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✨ Criadora do Método GOLD
Emagrecimento que transforma e ensina a sustentar
+6 mil vidas transformadas
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UMA NOVA FASE DA NUTRI GOLD ✨

O que começou dentro de uma sala de atendimento cresceu, ganhou método!

A partir de outubro, o Método GOLD - programa de emagrecimento - ganha mais um profissional para a nossa equipe ficar completa!

Nutrição, Psicologia e Medicina trabalhando juntas, com acompanhamento individualizado para entender, transformar e sustentar os resultados!

A Nutri Gold foi onde o GOLD nasceu.
Mas agora ele está pronto para ir ALÉM! 🤍

Uma nova fase,
O mesmo propósito!

Saiba mais pelo link da Bio 📲 by @dudaduarte.nutri

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17 days ago

Resultado nem sempre é o número que aparece na balança!

É voltar a se olhar com orgulho,
É vestir uma roupa que antes não servia,
É ter mais energia, disposição e confiança,
É melhorar exames, hábitos e a relação com a comida! 💛

Separei aqui algumas conquistas reais de quem trilhou essa jornada comigo!

Cada história é única e cada resultado é construído com estratégia, acompanhamento e mudanças que precisam fazer sentido para a vida real!

Porque no MÉTODO GOLD o objetivo não é apenas emagrecer,
É transformar sua vida e sustentar os resultados a longo prazo! ✨ by @dudaduarte.nutri

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19 days ago

Obesidade é uma doença crônica!
Não é falta de força de vontade, não é frescura, e não se resolve com solução rápida!

Como toda doença crônica, ela pede acompanhamento contínuo, direcionamento certo e cuidado de verdade 🚀

Foi pensando nisso que construímos o Método Gold, um acompanhamento Multidisciplinar com Nutrição, Medicina e Psicologia!

Se ninguém nunca te disse isso antes, guarda essa informação 💛

Quer saber se o Método Gold é pra você? Clique no link da Bio e saiba mais! 📲 by @dudaduarte.nutri

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16 days ago

Cada pessoa que chega até mim traz uma história, uma rotina e dificuldades diferentes ✨

Por isso, o processo também precisa ser individualizado!

No Método Gold, cada evolução importa, inclusive aquelas que vão muito além do número na balança!

Que saber mais? Clique no link da Bio e acesse nosso site! 📲 by @dudaduarte.nutri

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2 days ago

Brincadeiras à parte, nosso corpo não foi feito para ficar parado. Muito além da estética, treinar é investir em força, funcionalidade e longevidade 🚀

Músculo é uma das maiores poupanças que podemos construir para o futuro. É o que nos ajuda a envelhecer com saúde, autonomia e qualidade de vida! 🏃🏼‍♀️

E para manter essa constância, escolha um esporte que te faça bem e um ambiente que te motive e acolha!

Aqui na @revoo.studio o treino vai além do físico, a energia do ambiente e as pessoas tornam o processo mais leve e prazeroso ✨

Seu corpo de amanhã agradece as escolhas que você faz hoje 😉💛 by @dudaduarte.nutri

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6 days ago

NINGUÉM TORCE MAIS POR VOCÊ DO QUE A CRIANÇA QUE FOI UM DIA 🩷

Neste Dia das Crianças, queria abraçar a menina que fui e dizer: está tudo bem, Dudinha, nós conseguimos! ✨

Conquistamos muito além do que sonhávamos e superamos tantas coisas juntas, que só nós sabemos!

Hoje, mais do que celebrar a criança que fomos, quero lembrar que ela ainda vive em nós. Que nunca nos falte carinho para acolhê-la, orgulho pela nossa história e sensibilidade para reconhecer tudo o que já vencemos! 🙋🏼‍♀️

Feliz Dia das Crianças para todas as versões de nós! 🌷 by @dudaduarte.nutri

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6 days ago

Essas são frases que tantas pessoas repetem para si mesmas todos os dias… 🤍

Neste clima de Dia das Crianças, um convite para olhar com mais carinho para a criança que um dia fomos ✨

Cobramos o corpo, sentimos culpa ao comer e nos esquecemos de que cuidar da saúde não precisa ser sinônimo de punição

Vai muito além do prato: envolve também a forma como nos enxergamos e nos tratamos 🌿

Que nunca nos falte carinho por quem fomos, por quem somos e por quem estamos nos tornando 🤌🏼

➡️ Se pudesse dizer algo à criança que você foi, o que diria? 😮‍💨👧🏼 by @dudaduarte.nutri

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7 days ago

🍫🥥 BOLO DE PRESTÍGIO
SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE!

Vocês pediram tanto essa receita que ela finalmente chegou! 🤎

Um bolo de chocolate fofinho, com ganache cremosa e uma cobertura deliciosa de coco.
Feito com ingredientes simples, sem leite condensado e sem leite em pó! 🤌🏼

✨ INGREDIENTES DA MASSA

4 ovos

1 xícara de leite vegetal

½ xícara de óleo de coco

1 xícara de açúcar mascavo

2 xícaras de farinha de arroz

⅔ de xícara de cacau em pó

2 colheres de sopa de fermento químico

Gotas de chocolate a gosto

🥥 COBERTURA DE COCO

1 xícara de coco ralado em pedaços mais grossos

100 ml de leite vegetal

3 a 4 colheres de sopa de creme vegetal de aveia

1 a 2 colheres de sopa de açúcar mascavo

👩🏻‍🍳 MODO DE PREPARO

1. Massa: misture os ovos, o leite vegetal, o óleo de coco e o açúcar mascavo. Acrescente a farinha de arroz e o cacau, misturando até ficar homogêneo. Incorpore o fermento por último e mexa delicadamente.

2. Forno: despeje em uma forma untada e asse em forno preaquecido a 180 °C até ficar assado por dentro. O tempo varia conforme o forno e a forma, em média 20 minutos.

3. Ganache: em uma panela ou microondas misture as gotas de chocolate com creme vegetal de aveia até ficar cremoso.

4. Cobertura de coco: leve o coco ralado, o leite vegetal e o açúcar mascavo ao fogo baixo, mexendo até engrossar. Acrescente o creme vegetal de aveia e cozinhe por mais alguns minutos. Deixe amornar.

🍰 MONTAGEM

1️⃣ Bolo de chocolate já frio
2️⃣ Ganache de chocolate por cima
3️⃣ Finalize com a cobertura cremosa de coco

💡 Quer uma versão ainda mais parecida com o prestígio tradicional?
➡️ Você também pode cortar o bolo ao meio e colocar o creme de coco como recheio, além de usar a ganache e a cobertura por cima!

Deu água na boca? 🤤🤍
Salve para fazer depois e me conte quando testar! by @dudaduarte.nutri

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7 days ago

Eai? Você sabia disso?
Agora já pode fazer escolhas mais conscientes! 🧡 by @dudaduarte.nutri

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9 days ago

Eu não acredito em uma nutrição feita de protocolos iguais para pessoas diferentes ✨

Ao longo de mais de 12 anos de profissão e de milhares de pacientes, entendi que cuidar de alguém vai muito além de montar uma dieta!

Antes de olhar para o que você precisa comer, eu preciso entender quem você é 🤍

Quero conhecer sua história, suas emoções, sua rotina e tudo o que está por trás dos exames, do peso e da dificuldade de emagrecer!

Investigar a saúde, o metabolismo, o sono, o emocional, a relação com a comida… mas também ouvir, acolher e respeitar a realidade de cada pessoa ✨

Porque, muitas vezes, o que impede alguém de emagrecer não está apenas no prato.. vai MUITO além disso 😮‍💨

Eu coloco verdade, intenção e amor em tudo o que faço. Meu propósito é cuidar da saúde, transformar, devolver autoestima, disposição e a vontade de viver bem 🙏🏼

Hoje, esse cuidado se tornou ainda mais completo através de um olhar integrativo e de uma equipe que compartilha da mesma essência.

E, quanto mais o tempo passa, mais tenho certeza de que Deus me conduziu até aqui para cumprir um propósito através daquilo que faço 💛

Eu amo transformar a vida das pessoas, e faço isso de todo o coração!

@clinicanutrigold by @dudaduarte.nutri

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10 days ago

Talvez o problema esteja justamente aí: a gente normalizou comer mal!

Comida de verdade, um prato colorido, proteína, legumes, arroz, feijão… virou “comida de dieta” ✨

Enquanto isso, passar o dia beliscando, pedir delivery todos os dias ou viver de alimentos ultraprocessados virou “normal”! 🫣

Emagrecer não precisa significar comer cada vez menos, precisa significar aprender a fazer melhores escolhas na maior parte do tempo!

Porque uma alimentação saudável não deveria parecer uma dieta, deveria parecer comida que vai nutrir o seu corpo! 🤍

E quando você entende isso, emagrecer deixa de ser um período de restrição e passa a ser um processo de cuidado com você!

Um prato lindo e colorido, cheio de vida @produtos_delicia 🥬🍅🥕

Você também cresceu acreditando que para emagrecer precisava passar fome? 😮‍💨 by @dudaduarte.nutri

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11 days ago

Obesidade vai muito além do que está no prato!
Tem história, tem emoção, tem coisas que a balança não mostra!

É por isso que o cuidado psicológico faz parte do Método Gold desde o início ✨
Cuidar do corpo sem cuidar da mente deixa metade do caminho pra trás!

Se você se identificou com isso, vem com a gente 💛
📍 MÉTODO GOLD

Clique no link da Bio e saiba mais! by @dudaduarte.nutri

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12 days ago