Instagram story viewer> @dulafeszek> Posts

Dúlafészek 🤍- SzülésSzületés Sopron

@dulafeszek

2K

followers

181

following

Várandósság • SzülésSzületés • Gyermekágy 🤍
• gyermekágyas & “komaasszonyi” támogatás • online & offline dúlai konzultációk
📍Sopron és környéke | 📩 🤍

POSTS STORIES REELS TAGGED

Szeretettel köszöntelek.🌷

Józsa Panna vagyok, kétgyermekes Édesanya, a Dúlafészek életre hívója — Perinatális Dúla, Holisztikus Várandóskísérő és Szülésfelkészítő. Abban kísérlek, hogy a Szülésed, Szülőséged felé vezető utat ne egyedül, hanem megtartva, informáltan és önmagadhoz kapcsolódva járhasd végig.

A szülésre való felkészülés nem arról szól, hogy „jól teljesíts”, vagy hogy mindent kontroll alatt tarts.
Sokkal inkább arról, hogy:
🌸 megértsd, mi történik a testedben és a lelkedben,
🌸 tudd, milyen lehetőségeid és döntési pontjaid vannak,
🌸 és legyen Benned egy belső biztonság, amire a szülés során támaszkodhatsz.

A mai világ gyakran elveszi a Nőktől ezt a biztonságot.
Információk tömege zúdul ránk, miközben kevés a tér arra, hogy kérdezzünk, érezzünk, megértsünk és megérkezzünk.
Ebben a térben kísérlek én.

🤍 Hiszem, hogy a szülés akkor tud jó élménnyé válni – bármilyen formában is történik –,
ha a Nő meghallva, támogatva és felkészülten érkezik bele.

Ha szeretnéd, hogy a szülésedre vezető út
ne félelemből, hanem bizalomból és kapcsolódásból épüljön,
akkor jó helyen jársz. 🤍🌷

#dúlafészek #dúla #sopron pannadúla taken in Sopron by @dulafeszek

17

2

8 months ago

A Dúlafészek története két dúlatojás, Panna és Zsanna találkozásának története is egyben.

Bár közös gyökereink és soproni albérleteink közelsége megadta volna a lehetőséget, az útjaink mégis sokáig elkerülték egymást.
Egészen addig, amíg Békés Emőkének köszönhetően csak egymásba botlottunk.

Ugyanazon a dúla tréningen vehettünk részt, tizenhárom másik csodálatos Nő társaságában.
Ez az időszak szakmai életünk egyik kiemelten fontos mérföldköve lett.

A közös tanulás során napról napra egyre mélyebb, őszintébb kapcsolódás bontakozott ki közöttünk, amelyet hamar megkoronázott a szakmai egyetértés és az egymás iránti bizalom.
Együtt érkeztünk a tréningre, és együtt is távoztunk onnan, egy picit másabb fajta minőségben. Dúlák lettünk.

Ezután jöttek azok a bizonyos „véletlenek”. Az Élet úgy hozta, hogy egy harmadik soproni dúlatársunk gyermekágyán találtuk magunkat. A közös kísérés meglepően könnyű és harmonikus volt, természetes, magától értetődő. Mintha mindig is így lett volna.

Ebben az együttműködésben fogalmazódott meg először a kérdés: mi lenne, ha ez nem érne véget itt?

Eleinte csak „esetmegbeszélőknek” hívtuk azokat a délutánokat, amikor újra és újra összeültünk. Aztán hamar kiderült, hogy ezek az alkalmak jóval többről szólnak, így inkább csajos partinak kereszteltük át.
Sok nevetéssel és mély, megtartó, őszinte beszélgetésekkel teli időtöltések voltak ezek.

A szakmai együttgondolkodás mellé őszinte, mély barátság társult – olyan kapcsolat, amely nemcsak a munkában, hanem az élet más területein is megtartó erőnkké vált.

Így hát belevágtunk. Bízva Önmagunkban, és egymásban. Elkezdtünk világmegváltó terveket szőni és a közös együttműködésünk alapköveit lefektetni.

Ebből az őszinte asszonytársi kapcsolódásból született meg a Dúlafészek, mint egy közös küldetés, egy fészek, amely azóta is megtart bennünket és azokat, akiket kísérünk.

Vicces, hogy a név már a dúla tréningről hazafelé megtalált minket, de hamar nyilvánvalóvá vált: egy fészek csak akkor válik élővé, ha van, aki belakja.

Ez a felismerés vezetett el ahhoz, hogy ez a történet nem egyedül, hanem együtt válhatott teljessé.

#Dúlafészek #dúla #sopron taken in Sopron by @dulafeszek

9

2

8 months ago

Szeretettel köszöntelek! ❤️

Nagy Zsuzsanna – Zsanna – vagyok, a Dúlafészek társalapítója és gyermekágyas dúlája.
Örülök, hogy itt vagy.

Szívügyem, hogy a gyermekágy ősi hagyományát visszahozzuk a mai modern világba.

Manapság sok nő magára marad ebben az érzékeny időszakban, és gyakran egy túlélendő feladatként tekint rá.
Pedig az első hat hét – hivatalosan 42 nap – a gyermekágy ideje.

Már a neve is beszédes: ez az az időszak, amikor az édesanya és a kisbabája kapcsolódik, pihen és gyógyul – leginkább ágyban.

Ehhez képest sok nő már néhány nappal a szülés után feláll, gondoskodik a nagyobb testvérekről, főz, mos, takarít, sőt, akár vissza is tér a munka világába.

A nyugati társadalom ezt természetesnek állítja be – de valójában NEM AZ!

A világ számos pontján ma is másként tekintenek a születés utáni időszakra. Sok kultúrában az anya teljes felmentést kap a mindennapi teendők alól. Barátnők, testvérek, nagymamák és egészségügyi szakemberek (például Hollandiában) veszik körül, hogy ő valóban a pihenésre és a babájára koncentrálhasson.

Magyarországon sem volt ez mindig másképp. Néhány generációval ezelőtt az asszonytársak körbevették az édesanyát, főztek az egész családra, segítették, őrizték őt és a kisbabáját, gyógyító praktikákkal támogatták lelki-testi egészségüket. Nem kellett kérni – jöttek.

Azért vagyok, hogy ez újra természetes lehessen.

Nem kell egyedül végigcsinálnod.

Merj segítséget kérni.
Magadért. A gyermekeidért. A párodért.
Egy szebb jövőért. ❤️

#dúlafészek #dúla #sopron #zsannadúla taken in Sopron by @dulafeszek

18

3

8 months ago

A tudósoknak most először sikerült feltérképezniük az emberi csikló teljes ideghálózatát – három évtizeddel azután, hogy a férfi anatómia ideghálózatát feltérképezték.

Közel harminc éven keresztül a férfi reproduktív szervek idegeinek részletes anatómiai térképei segítették a sebészeti gyakorlatot, miközben a csikló idegpályái nagyrészt feltérképezetlenek maradtak.

A kutatók nagy felbontású, fejlett röntgenképalkotási technológiát és 3D-modellezést alkalmaztak elhunyt emberek szövetein. Ennek segítségével sikerült kirajzolniuk a fő érzőidegek teljes lefutását és azok elágazó ideghálózatait.

Az úttörő jelentőségű kutatás feltárta, hogy a csikló háti idegei összetett, faszerű mintázatban ágaznak szét, és a környező szövetekbe is kiterjednek. Ez megkérdőjelezi az anatómiai tankönyvekben évtizedeken át szereplő, hiányos feltételezéseket.

Ez a régóta esedékes felfedezés jelentős klinikai következményekkel járhat a kismedencei, a helyreállító és a nemi megerősítő műtétek területén. A kutatás előtt a sebészek nem rendelkeztek kellően pontos anatómiai útmutatással ahhoz, hogy megbízhatóan elkerülhessék az idegek sérülését a szeméremtest környékén végzett összetett beavatkozások során. Ez a pácienseket gyakran a nemi érzékelés vagy a funkciók elvesztésének kockázatának tette ki.

A csikló beidegzésének pontos, nagy felbontású anatómiai térképével a szakemberek olyan idegkímélő műtéti technikákat alkalmazhatnak, amelyek jelentősen javíthatják a műtét utáni eredményeket, a páciensek életminőségét és az egészségügyi ellátás egyenlőségét.

_________

📌 Forrás: Lee, J. Y. és munkatársai (2026): Neuroanatomy of the clitoris [A csikló neuroanatómiája]. bioRxiv.

#csikló #clitoris taken in Sopron by @dulafeszek

34

0

6 days ago

Miért remeghet a testünk szülés után?

A szülés utáni remegés – más néven szülés utáni hidegrázás – egy gyakori jelenség, amely során az Édesanyák intenzív remegést vagy reszketést tapasztalnak a szülést követően.

Általában hormonális változások, vérveszteség, az érzéstelenítés hatása vagy érzelmi tényezők állhatnak a háttérben. Bár meglehetősen ijesztő lehet, általában ártalmatlan és átmeneti jelenségről van szó.

A szülés utáni remegés az újdonsült Anyám akár 50%-át is érintheti, és gyakran a szülést követő egy órán belül kezdődik. A tünetek az enyhe reszketéstől egészen az intenzív, egész testet érintő remegésig terjedhetnek.

A kellemetlenség enyhítésében segíthet, ha melegen tartjuk magunkat takaróval, orvossal egyeztetve meleg italt fogyasztunk, relaxációs technikákat – például mélylégzést – alkalmazunk, illetve bőrkontaktust létesítünk a Babánkk.

Ha a remegés nagyon erős, hosszabb ideig tart, vagy aggodalomra ad okot, érdemes minél hamarabb jelezni az egészségügyi szakembernek.

A szülés utáni remegés általában magától megszűnik és nem okoz problémát, de az egészségügyi szakember segítsége és megnyugtatása biztosíthatja, hogy minden rendben van.🤍

Te esetleg tapasztaltad szülés után?

_________

📌 Forrás: @explained.biology taken in Sopron by @dulafeszek

76

18

12 days ago

A saját testünkről nekünk kell döntenünk. A szülőszobán is.

Most azért futok az Amnestyvel, hogy a nőknek valódi beleszólásuk legyen a saját egészségükkel és testükkel kapcsolatos döntésekbe.

A Szent Imre Kórház új, október 1-től bevezetett szabálya szerint már azt is választanunk kellhet, ki legyen mellettünk a szülésnél: a párunk vagy a dúlánk. Korábban pont az emelte ki a többi kórház közül, hogy kiállt az anyák igényei mellett.

Én azért futok, hogy a nőknek ne kelljen ilyen döntéseket másoknak meghozniuk helyettük. Se a szülőszobán, sem a gyermekvállalás kérdésével összefüggésben. A mi testünk, a mi életünk, a MI döntésünk.

Ha egyetértesz, támogasd a kampányomat egy adománnyal. Már egyetlen kávé ára is segítség.❤️ LINK A BIO-ban!

#NőiÖnrendelkezés #EmberiJogok #AmnestyInternational #MyBodyMyChoice #womenrightsmatter by @dulafeszek

3

0

16 days ago

És hogy milyen rítusok, felhasználási módok kapcsolódnak a méhlepényhez? 🤍

🌿 Eltemetés. Általában a Baba szülőföldjén, a kertben például egy fa vagy növény alá temetik a placentát, egyfajta rituális köszönetként, megemlékezésként. Sok helyen tartják, hogy a méhlepény születése után továbbra is “vigyáz” a Babára, ezért célszerű olyan helyre ültetni, ahova a gyermek egész élete során vissza tud járni, egy kis “útbaigazításért”.

🎨 Emléket készítenek belőle, például placenta lenyomatot vagy egyéb művészeti alkotást. A szárított köldökzsinórból álomfogó is készülhet.

💊 Kapszulázva, feldolgozva, kapszula formájában fogyasztani; sokan a szülés utáni regenerációhoz, energiaszinthez, tejtermeléshez vagy gyermekágyas depresszió előfordulási esélyének csökkentéséhez kapcsolódó jótékony hatásokat tulajdonítanak neki.
A Mommy Made Encapsulation nyilvános posztja szerint Palvin Barbara és Dylan Sprouse is ezt a lehetőséget választották.

🪷 Lótusz szülés keretében a köldökzsinórt nem vágják el, hanem a Babát a méhlepénnyel töretlen egységben hagyják addig, amíg a köldökzsinór magától el nem válik.

Egyes kultúrákban a méhlepénynek egészen különleges spirituális jelentősége van.
Kínai hagyományokban a méhlepényt (zi he che) különleges, életerővel összefüggő anyagnak tekintették, amelyhez a qi és a jing fogalmai is kapcsolódnak.

Baliban pedig az ari-ari, vagyis a placenta a Baba egyik spirituális testvére. A kanda empat – „Négy Testvér” – részeként a gyermek életének kísérőjeként és védelmezőjeként tekintenek rá. Ezért a placentát rituálisan megtisztítják, becsomagolják, majd eltemetik vagy bizonyos közösségekben magasra akasztják, hogy a gyermek szelleme a magasban szárnyalhasson élete során.

Az előbb bemutatott kultúrák példája is mutatja, hogy a méhlepény egy egészen különleges szerv, különleges spirituális jelentőséggel bír és egészen varázslatos hitrendszer övezi. Vétek lenne azt gondolni, hogy nem volna több, mint “biológiai hulladék”.

📌 Videó forrása: @mommymadeencapsulation

#méhlepény #méhlepénykapszulázás #dúlafészek #placenta #placentaencapsulation by @dulafeszek

100

0

18 days ago

Ismerjétek meg Pallagi Ágit, @pallagiagi , aki most értünk fut. 🤍

Ági az @amnesty_hungary egyik Futókövete, aki kilométereket tesz meg a Nők önrendelkezéséért. És szeretném, ha tudná, hogy nem egyedül fut ezen az úton, hanem Mi is Vele vagyunk. 🤍

A Nő nem passzív elszenvedője kellene, hogy legyen a testével kapcsolatos döntéseknek, hanem aktív cselekvője a saját történetének.

Mégis ott tartunk 2026-ban, hogy a társadalmi párbeszéd legtöbbször a férfiak szavától és ígéreteitől hangos. Mások tanakodnak és mondanak véleményt olyan kérdésekben, amik kizárólag egy Nő magánügye kellene, hogy legyen.

Hol marad a valódi hús-vér Nők véleménye?

Nem az számít, hogy a szomszéd Pista bácsi szerint mi a “helyes” döntés, ő mit tenne, ha méhe lenne... Csakis az számít, hogy Juli néni mit szeretne!

Hogy Juli néni megkapja azokat az információkat, amelyek alapján valóban mérlegelni, majd dönteni tud. Hogy van beleszólása és választása. Vannak lehetőségei. Meg tud születni szabadon, külső kényszertől és mások ráerőltetett meggyőződésétől mentesen az ő saját döntése. Csakis ez kellene, hogy számítson.

Lehet nem egyetérteni a másik döntésével, de mindannyian saját magunk élünk tovább a döntéseink súlyával és következményeivel. Nekünk az a feladatunk, hogy támogassunk, információt adjunk, és megteremtsük a valódi autonómia lehetőségét. Így kezdődik a változás.

Jelen helyzetben egy futással, és egy bátor, csodálatos Nővel, Ágival, aki értünk fut. Mindenegyes méter, amelyet megtesz útja során, miattunk teszi meg.
És én azt szeretném, hogy ne csak Ő álljon mellettünk, hanem Mi is álljunk ott majd mellette, amikor elfárad, amikor nehézzé válik folytatni az útját. Tudja, hogy mellette vagyunk.

Ha teheted, támogasd kérlek Te is ezt a CsodaNőt, egy 🤍-el, egy kommenttel, egy megosztással, egy üzenettel vagy egy kávé árával. (Minden fontos információt kommentbe, és a profilomon elhelyezett linkben megtalász.🌷)

Mert mi Nők, ha összefogunk, nincs lehetetlen a számunkra! 🤍🌷 by @dulafeszek

38

3

21 days ago

Fontosnak tartom már az elején leszögezni, hogy ez a poszt nem kívánja egy kalap alá venni a valaha megtörténő összes császármetszést! És semmiképpen sem próbálja azt sugallni, hogy a hasi szülés bármivel is kevesebb lenne.🤍🌷

Fontos elkülönítenünk azokat a sürgős helyzeteket, amikor az Anya vagy a Baba állapota miatt gyorsan kell cselekedni, és nincs lehetőség arra, hogy a SzülésSzületés körülményeit hosszasan mérlegeljük vagy más szempontok szerint alakítsuk.

Ez a poszt NEM ezekről a helyzetekről szól.

Hanem azokról, amikor az Anya és a Baba állapota is lehetővé tenné, hogy bizonyos dolgok másképp történjenek.

Világszerte egyre szebb számmal találunk olyan intézményeket, ahol (természetesen a megfelelő körülmények között) lehetőség van arra, hogy egy császármetszés során is nagyobb teret kapjon az AnyaBaba kapcsolódás, az Apa (vagy kísérő) jelenléte, a bőr-bőr kontaktus vagy akár az, hogy az Édesanya maga emelhesse ki a Babáját. Bizony!

Ha valahol meg tudják teremteni ennek a biztonságos feltételeit, akkor talán nem az a kérdés, ők miért így csinálják, hanem az, hogy mi miért nem?

Mert a (valóban) szükséges orvosi beavatkozások mellett nem szabadna lemondanunk arról, hogy a megszülető Baba, Anya és Apa, azaz a megszülető Család, valóban egységként élhesse meg ezeket az első, pótolhatatlan, mély szerelembe esős pillanatokat.

A SzülésSzületés egy életre szóló esemény mindannyiuk számára, aminek emlékét a kórházból távozva egy életen át hordozzák tovább.

Pontosan ezt felismerve és tiszteletben tartva kellene azt is látnunk, hogy a szükséges orvosi beavatkozások és a valóban családközpontú SzülésSzületés nem zárják ki egymást. Sőőőt! Együtt formálhatják egy olyan modern szülészet jövőjét, ahol nem kell választanunk a biztonság és az emberi méltóság között. 🤍🌷

_________

#császármetszés #szeretetteljesszülésszületés #gyengédcsászár #változás #dúlafészek taken in Sopron by @dulafeszek

24

0

a month ago

Amikor egy beavatkozást javasolnak, könnyű úgy érezni, hogy hirtelen felgyorsulnak az események, és életed egyik legfontosabb pillanatában megeshet, hogy magabiztosság helyett elbizonytalanodsz, esetleg kétségek közé kerülsz.

Pedig nyugodtan kérdezhetsz. Kérheted, hogy érthetően magyarázzák el, mi történik, milyen lehetőségeitek vannak, és miért javasolják az adott beavatkozást.

Nem azért, mert kétségbevonnád bárki diplomáját, hanem Magatokért. Hogy értsd és átlásd Te is, mi történik.
Végső soron pedig azért, hogy Te magad is jelen lehess a SzülésSzületésetek történetében.

Mentsd el ezt a posztot, hogy szükség esetén kéznél legyen. 🤍

#szülésfelkészítés #tájékozottbeleegyezés #anyaiönrendelkezés #dúla #sopron by @dulafeszek

14

0

2 months ago

Tudtad, hogy farfekvéses Baba esetén van egy olyan lehetőség, amiről sokan csak későn hallanak? 🤍

Ez a ECV, vagyis External Cephalic Version – magyarul külső magzatfordítás.

De mit is jelent ez pontosan?

Ha a Várandósság vége felé a Baba még farfekvésben helyezkedik el, az egyik lehetséges út lehet a külső fejvégű fordítás.
Ezt megelőzve viszont érdemes akár Spinning Babies gyakorlatokat és egyéb alternatív módszereket bevetnünk azért, hogy a Babánkat befordulásra ösztönözzük.

Külső magzatfordításkor az orvos a hasfalon keresztül, kívülről, meghatározott fogásokkal próbálja a Babát fejvégű fekvésbe fordítani. Általában “négy-kezes” művelet, tehát két szakember precíz, összehangolt munkáját igényli.

A beavatkozás általában a 36-37. hét környékén történik, ultrahangos ellenőrzés és a Baba szívhangjának monitorozása mellett. Gyakran adnak valamilyen méhet ellazító gyógyszert is a sikert elősegítve.

És hogy mik a sikerráták?

Átlagosan körülbelül minden második esetben sikerül a fordítás.

📌 FONTOS tudni azt is, hogy ez nem egy kellemes beavatkozás. Mind az Anyai, mind a Babai oldal megélhet kellemetlenséget, esetlegesen fájdalmat a folyamat alatt. Ér szüneteket kérni, ha túl nehéz az élmény.

Van, hogy 1-2 perc elegendő arra, hogy megfordítsák a Babát, de akár 10-15 percet is igénybe vehet.

📌 FONTOS kiemelni azt is, hogy a magzat külsőfordítása nem teljesen kockázatmentes.
Előfordulhat átmeneti szívhang változás a Babánál - ez a legtöbb esetben magától rendeződik - illetve enyhe hüvelyi vérzés is.

Ritkább esetben a vajúdás megindulását, idő előtti magzatburok repedést, esetleges korai lepényleválást kell mérlegre tennünk.
Ezek tudatában a fordítást kizárólag olyan helyszínen szabad megpróbálni, ahol a sürgősségi ellátás biztosított.
És még valami:

A farfekvés önmagában nem jelenti azt, hogy baj van a Babával. A Várandósság korábbi szakaszában teljesen normális, hogy a Baba még nem fejvégű fekvésben van. A 36–37. hétre a legtöbb Baba magától megfordul. Csupán a Babák 3-4% marad farfekvésben megszületésük előtt.

Videó forrása: @vaporonde taken in Sopron by @dulafeszek

574

35

2 months ago

Újra itt!

A nyári kis “megállj” véget ért. Ez a két hét nagyon sűrű és élményekben gazdag volt, főszerepben az aktív pihenés volt. 🤭

Egy kétnapos Dúlaműhellyel indult, majd onnan szinte egyenest Athénban folytatódott, levezetésképpen pedig sátrazásra kerekedtünk fel Balatonhoz kis Családommal.

A héten pedig elindultak a konzultációk. 🤗Többőtökkel is személyesen találkozunk, aminek szívből örülök, és izgatottan várom a közös munkát! 🥰

A hónap pedig rejt magában még egy csodálatos eseményt. ✨
Felkérést kaptam egy nagyon kedves Családtól, hogy jelen legyek és kísérjem SzülésSzületésük történetét.

Ez egyúttal azt is jelenti, hogy indul a készenlét, aminek egyik igazán varázslatos sajátossága, hogy az Édesanyához hasonlóan izgalomban és “édes mitsemsejtésben” töltjük az elkövetkezendő napokat vagy heteket. 🤭

Hiszen csak a Baba tudja, melyik napot választja majd születése napjául. 🌝 Addig pedig türelemmel, bizalommal és nyitott szívvel várjuk, hogy elérkezzen az Ő ideje. 🤍

Szeretettel, Panna dúla🌷 taken in Athens by @dulafeszek

11

0

2 months ago