Instagram story viewer> @dvora_gilad> Posts

דבורה גלעד - adhd

@dvora_gilad

1K

followers

572

following

מאמנת מבוגרים ומשפחות קשב
מייסדת הבית להורות בקשב
בעלת תכנית היברידית מותאמת אישית להורי הקשב

POSTS STORIES REELS TAGGED

לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו מקשיבים לילדים שלנו.
הם מדברים, אנחנו שומעים.
הם מספרים, אנחנו עונים.
הם משתפים, אנחנו מיד מנסים לעזור… מוזמנים להמשיך לקרוא 👈 by @dvora_gilad

30

22

3 days ago

אם אתם חיים עם הפרעת קשב, יכול להיות שאתם מכירים את התחושה הזו:
יודעים מה צריך לעשות,
אפילו רוצים לעשות את זה,
אבל להתחיל מרגיש לפעמים כמו החלק הכי קשה.

זה אחד התסכולים המוכרים בהפרעת קשב.
המשימה ברורה.
יש כוונה.
לפעמים אפילו יש מוטיבציה.

אבל בין הידיעה ש”צריך לעשות” לבין הפעולה עצמה יש פער.
ואז מגיעים הדחיינות, התסכול, הביקורת העצמית ולפעמים גם התחושה:
“למה אני פשוט לא מצליח/ה לעשות את זה?”
אבל לא תמיד הבעיה היא כוח רצון.

אחד הדברים שיכולים לעזור הוא להפסיק להסתכל על כל המשימה ולבחור רק את הצעד הראשון.
במקום:
“אני צריך לסדר את כל הבית”
אפשר להתחיל מ:
“עכשיו אני מסדר רק את השולחן.”

כשהמשימה קטנה יותר, היא ברורה יותר, ולעיתים גם הרבה יותר אפשרית להתחלה.

ביום שני, 12.10.26, אני עולה לוובינר משותף עם הדר לוי-חאמי:
הפרעת קשב – יש לנו פתרונות בשבילכם!
נדבר על כלים ודרכים פרקטיות להתמודדות עם דחיינות, התארגנות, תפקודים ניהוליים, מערכות יחסים ועוד.

מתחילים בשעה 21:00 ונשמח לראות אתכם איתנו.
הוובינר ללא עלות, אך דורש הרשמה מראש.
לחצו על הקישור בביו או בסטורי והבטיחו את מקומכם:

כי לא תמיד צריך יותר כוח רצון.
לפעמים צריך דרך שמתאימה למוח.

נשמח לפגוש אתכם
דבורה גלעד - מאמנת מבוגרים ומשפחות קשב.
הדר לוי-חאמי - מטפלת רגשית ומשפחתית. by @dvora_gilad

32

24

10 days ago

אחד ההורים שהשתתף בקבוצת התרגול שלי כתב לי:

"הצלחתי להנחיל לבן שלי המתבגר את היכולת לתכנן ולארגן בעצמו את סידור וניקוי השולחן שלו באופן קבוע, פעם בשבוע בשעה מסוימת שקבע לעצמו."

עצרתי על המשפט הזה.
כי זו בדיוק המטרה.
לא שההורה יזכיר עוד פעם.
לא שההורה יסדר במקום הילד.
לא שהבית יהיה מושלם.

אלא שהילד יתחיל לפתח בעצמו את היכולת להתארגן ולקחת אחריות.
וזה לא קורה ביום אחד.

זה קורה דרך תרגול.

בדיוק בגלל זה יצרתי את שבוע התרגול:
🔹 מבלאגן להתארגנות🔹

במשך 7 ימים נתרגל יחד צעדים קטנים שיעזרו לכם להבין איך להפוך את ההתארגנות בבית לפשוטה, ברורה ואפשרית יותר.

לא צריך שעות פנויות.
לא צריך בית מושלם.
ולא צריך שהילדים ישתפו פעולה מהשנייה הראשונה.
צריך רק להתחיל.

מתחילים ב ־16.8 ‼️
🎁 ובונוס מיוחד למצטרפים חדשים:
חודש אירוח במתנה בבית להורות בקשב💁‍♀️

אם אתם מרגישים שהגיע הזמן להגיע לשנת הלימודים עם קצת יותר סדר, פחות לחץ ויותר כלים –

אני מזמינה אתכם להצטרף אלינו - לחצו על הקישור שביו

אשמח לפגוש אתכם גם שם

יום נעים
דבורה גלעד
הבית להורות בקשב ☘️ by @dvora_gilad

5

1

2 months ago

ט"ו באב שמח למשפחות הקשב 💗

ט"ו באב הוא הזדמנות קטנה לעצור לרגע ולהיזכר שגם בתוך היומיום העמוס, האתגרים והבלגן – האהבה נמצאת בפרטים הקטנים.

במבט הטוב על הילד😍.
במילה טובה לבן או לבת הזוג😍.
בחיבוק, בהקשבה, ובבחירה להתחיל מחדש גם אחרי יום פחות פשוט😍.

מאחלת לכם שתמצאו רגעים קטנים של קרבה, שמחה וחיבור – לעצמכם ולמשפחה שלכם.

כי בסופו של דבר, הילדים שלנו זוכרים את התחושה שהיה בבית בו גדלו, מקום לאהבה.

ט"ו באב שמח! 💕🌷 by @dvora_gilad

3

1

3 months ago

איך מצליחים להכין את עבודות הקיץ – בלי מאבקים, בלי דמעות ועם קצת חיוך!!!

לפני שמתחילים, סמנו לעצמכם מטרה: למה בכלל חשוב לכם לעשות את עבודות הקיץ?
לחזק ביטחון עצמי (“אני לא שוכח כלום!”)
🔹לשמור על שגרה מסוימת, ולו קצרה, גם בימים חופשיים
🔹לפתח עצמאות ואחריות – בקצב שמתאים לילד
🔹תתמקדו בלתרגל מעט בעקביות, מתוך שיתוף.
______________

תבחרו שם חדש – "משימות חכמות לקיץ"
המילה 'עבודה' מיד מזכירה בית ספר. במקום זה אפשר לקרוא להן:
🔸משימות בוקר
🔸אתגרי מוח
🔸5 דקות חכמות
🔸תחנות קיץ
🔸פרויקט אישי
שם חדש = תפיסה חדשה.
______________

התאמה אישית – אין "נכון" אחד
🔹יש ילדים שיצליחו לעבוד בבוקר, ואחרים – דווקא אחה"צ
🔹יש שיזדקקו לליווי, ואחרים – יעדיפו עצמאות
🔹תבחרו 3-4 סוגי משימות שמתאימות לילד שלכם.
לא רק דפי עבודה – צפייה בסרטון לימודי קצר, קריאה, פרויקט אישי כמו - כתיבת סיפור קיץ, תכנון טיול, בניית משחק וכו'.
המינון הוא המפתח
🔸הגדרה מראש: עד 15–20 דקות ביום (עם טיימר)
🔸קצב אישי – מותר להתקדם לאט
🔸הפסקות ברורות בין למידה לבין פעילות מהנה
______________

שיתוף הילדים בבחירה ובהכנה
🔹לשבת איתם בסוף השבוע או בתחילת השבוע ולבחור יחד אלו נושאים לתרגל
🔹להכין יחד רשימת “משימות חכמות” או כל שם אחר שבחרתם
🔹לתת להם תחושת שליטה (למשל – לבחור כל יום משימה אחת מתוך שתיים)
______________

חיזוקים מיידיים ומשמעותיים בפרט לילדים עם קשב – חשוב מאד לראות תוצאה מידית:
🔸טבלת מעקב ויזואלית (אפשר עם מדבקות)
🔸זמן איכות עם ההורה אחרי משימה
🔸תגמול סמלי (למשל: כל 5 משימות = בוחרים ארוחת ערב)
______________

🔹להימנע ממאבקי כוח
🔹לא להפוך את המשימות לקרב יומי
🔹להציע בעקביות ולהזכיר ברוגע
לזכור שזה נספח לחופש ולא תכנית לימודים
______________

המלצה שלי👇
אם אתם מרגישים שעבודות הקיץ הופכות לעימות יומי – עצרו לרגע.
לפעמים לא צריך יותר נחישות, אלא פחות עומס, יותר התאמה, וגישה אחרת.
המטרה היא לא לסמן וי על כל דף עבודה.
המטרה היא לעזור לילד לשמור על תחושת מסוגלות ולהגיע לשנת הלימודים הבאה כשהוא מאמין בעצמו.

יום טוב ובהצלחה
שלכם
דבורה 😍 by @dvora_gilad

2

0

3 months ago

יש משהו שהבנתי עם השנים.

הורים לילדים עם הפרעת קשב לא באמת צריכים עוד רשימת רעיונות לחופש הגדול.
רעיונות יש בשפע.

מה שחסר לנו לפעמים, דווקא בבוקר, זה מישהו שיזכיר לנו לעצור לרגע.
לזכור שהילד לא קם בבוקר כדי להקשות עלינו.
שהחופש הגדול הוא אתגר גם עבורו.

ושגם אם אתמול היה יום פחות מוצלח, היום אפשר להתחיל מחדש.
זו בדיוק הסיבה שיצרתי את 10 בקרים של הורות בקשב בחופש הגדול.
לא כדי להוסיף עוד משימות ליומן, אלא כדי לפתוח כל בוקר עם מחשבה אחת, רעיון אחד ונשימה אחת עמוקה יותר.

אם גם אתם מרגישים שלפעמים כל מה שצריך הוא תזכורת קטנה בתחילת היום – אני מזמינה אתכם להצטרף.

כתבו לי "בוקר" בתגובות או בהודעה פרטית, ואשלח לכם את הקישור.
דבורה by @dvora_gilad

39

29

3 months ago

אם יש משהו שלמדתי מהורים לילדים עם הפרעת קשב, זה שאין פתרונות קסם.
אבל יש דברים קטנים שעושים הבדל גדול.
מילה אחת.
רעיון אחד.
זווית הסתכלות חדשה.
במשך 10 בקרים נצא יחד לדרך עם תזכורות קצרות שיעזרו לעבור את החופש עם יותר שקט ופחות מאבקי כוח.
מוזמנים להצטרף אליי 🌿
כתבו "תזכורות" ואשלח לכם את הפרטים או היכנסו לסטורי - הקישור נמצא שם

שיהיה לכם סופ"ש נעים ורגוע ושבת ברוכה
דבורה by @dvora_gilad

43

16

3 months ago

החופש הגדול לא מגיע רק עם שמש וגלידה. ☀️

הוא מגיע גם עם:
"אמא, משעמם לי..."
"עוד כמה זמן?"
"ויש מסך?"

אם גם אצלכם הבית קצת יוצא מהשגרה – אתם לא לבד.

בדיוק בשביל זה הכנתי את 10 בקרים של הורות בקשב בחופש הגדול.
כמה דקות בכל בוקר, שיכולות לעשות שינוי קטן לאורך כל היום.

רוצים להצטרף?
כתבו לי "בקרים" ואשלח לכם את כל הפרטים. by @dvora_gilad

31

22

3 months ago

החופש הגדול רק התחיל...
ואולי גם אצלכם כבר עלו מחשבות כמו:
"איך נעבור את כל הקיץ הזה?"
במשפחה שיש בה ילד עם הפרעת קשב, החופש יכול להיות גם מהנה, אבל הוא גם מביא איתו הרבה אתגרים:
☀️ שגרה שמתפרקת.
☀️ יותר מסכים.
☀️ יותר מריבות.
☀️ יותר שעמום.
☀️ ופחות סבלנות.

בגלל זה החלטתי לפתוח קבוצת וואטסאפ קטנה.
במשך 10 בקרים אשלח הודעה קצרה שתעזור לפתוח את היום:
🌿 תזכורת אחת להורות.
🌿 רעיון אחד שאפשר ליישם כבר היום.
🌿 ומשפט אחד שיעזור להסתכל אחרת על הדברים.

בלי עומס.
בלי משימות ארוכות.
רק כמה דקות של חיזוק בתחילת היום.

אם תרצו להצטרף, כתבו לי "חופש" ואשלח לכם את הקישור
אמן לחופש קליל ורגיל
דבורה by @dvora_gilad

36

22

4 months ago

אחד הדברים החשובים שאני רוצה שנזכור:
שליטה עצמית היא לא תכונת אופי ‼️

ילדים לא נולדים עם "יש" או "אין" שליטה עצמית.
זו מיומנות שמתפתחת לאורך השנים
ובעזרת ליווי נכון אפשר לחזק אותה.

לכן גם אם כרגע נראה שהילד שלכם
🔹 מתפרץ מכל דבר
🔹 מתקשה לחכות
🔹 או מגיב לפני שהוא חושב

זה לא אומר שכך יהיה תמיד.

👈יש מה לעשות.
👈יש איך לעזור.
👈ויש מקום לתקווה 🥰

זו הסיבה שפתחתי שוב את שבוע התרגול
מאימפולסיביות לשליטה עצמית.

אם זה נושא שמעסיק אתכם – אשמח שתצטרפו💁‍♀️
כל הפרטים בקישור בביו

מחכה לכם
בינתיים שבוע טוב ומבורך
דבורה 😍 by @dvora_gilad

4

0

4 months ago

היום אני רוצה לשתף אתכם ברגע קטן מהקליניקה שנשאר איתי.
אחד המאפיינים הבולטים של הפרעת קשב הוא אימפולסיביות. ולפעמים היא מגיעה בעוצמות מאוד גדולות.
כמו ילד מתוק שהגיע אליי לקליניקה כשהוא מלא בעצבים….אבל מלא!

מה קרה במפגש עצמו? מוזמנים לגלול ולקרוא

הקישור להצטרפות לוובינר החינמי מחר, 3.6.26 בשעה 21:00 נמצא בביו ובסטורי

מחכה לכם,
דבורה by @dvora_gilad

36

27

4 months ago

כעס הוא לא האויב.
הקושי מתחיל כשהכעס מנהל אותנו.

מאחורי הרבה מההתפרצויות בבית מסתתרים לא פעם עומס רגשי, קושי בוויסות, תחושת חוסר הצלחה, עייפות שמצטברת ומאבקי כוח שחוזרים על עצמם שוב ושוב.

בוובינר נדבר על:
✔ למה במשפחות קשב הכעסים נוטים להתלקח מהר יותר
✔ איך לזהות את הרגע שלפני ההתפרצות
✔ איך להגיב בלי להחריף את המצב
✔ איך לבנות יותר רוגע, ביטחון ותחושת שליטה בבית

המטרה היא לא להפסיק לכעוס לחלוטין.
המטרה היא ללמוד לעצור את הסחף לפני שהוא פוגע בקשר.

הוובינר יתקיים בעוד 3 ימים, 3.6.26 בשעה 21:00

לחצו על הקישור שנמצא בביו ובסטורי והצטרפו אלינו.
כי אפשר אחרת - עם כלים להרגעת כעסים, התפרצויות ואימפולסיביות בבית.

מחכה לכם,
דבורה by @dvora_gilad

35

21

5 months ago