Instagram story viewer> @eatrightlight> Posts

Maya Haddad Rebeiz

@eatrightlight

338.9K

followers

4750

following

📲 For inquiries or collaborations:
00961 3 757867
📍@mountlebanonhospital
📞05 957000 ext 11500
🌍 WORLDWIDE online consultation

POSTS STORIES REELS TAGGED

It’s not about the type of food… it’s about the combination. Pairing carbohydrates with protein or healthy fats helps slow glucose absorption, keeps you fuller for longer & supports steady energy throughout the day.
No foods are off-limits just the way you build your meals makes all the difference.
Ready to reach your goals with a flexible approach that helps keep your blood sugar balanced?

الموضوع مش بنوع الأكل… الموضوع بكيفية دمج الأطعمة مع بعض. لما تدمج الكربوهيدرات مع البروتين أو الدهون الصحية، بتبطّئ امتصاص السكر، وبتحس بالشبع لفترة أطول، وبتحافظ على طاقة ثابتة طوال اليوم. ما في أكل ممنوع، الفرق الحقيقي هو بالطريقة اللي بتكوّن فيها وجباتك.
جاهز توصل لهدفك بنظام مرن بيساعدك تحافظ على توازن سكر الدم؟

#eatligh#eatright#Weightloss #dietitian#bloodsugar by @eatrightlight

3

892

4 months ago

Stop blaming yourself.
The problem isn’t your lack of willpower. It’s the restriction diet. Lose weight, get hungry, regain it, repeat… Sound familiar?
Sustainable weight loss comes from balance, not deprivation. 💚

For your appointment
In clinic & online consultation
009613757867

توقّف عن لوم نفسك. المشكلة ليست في ضعف إرادتك، بل في دايت الحرمان. تنزل وزنك، تجوع، يرجع الوزن يزيد… وتعيد نفس الحلقة من جديد.هل يبدو هذا مألوفًا؟ خسارة الوزن الحقيقية والمستدامة تأتي من التوازن، لا من الحرمان

#eatligh#eatright#Weightloss #dietitian by @eatrightlight

3

3k

4 months ago

In this video, we’ll look at the difference between foods that cause a rapid spike in blood sugar & those that raise it more gradually.
Why does it matter? Because it can help prevent energy crashes & hunger, keep your energy levels more stable & support better insulin sensitivity.
Follow for more simple and practical health tips!

بهل الفيديو، رح نشوف الفرق بين الأغذية اللي بترفع السكر بسرعة والأغذية اللي بترفعه بشكل تدريجي ومتوازن.
ليش هالشي مهم؟ لأنو بيساعدك تتجنب التعب والجوع السريع، ويحافظ على استقرار الطاقة، وكمان يساهم بحماية جسمك من مقاومة الإنسولين.
تابعوني للمزيد من النصائح الصحية السهلة والبسيطة!

#eatligh#eatright#Weightloss #dietitian by @eatrightlight

3

285

4 months ago

Make the most of the iron on your plate! 🩸
Some foods help your body absorb iron, while others can reduce its absorption. Watch this reel to learn which combinations work best.

استفيدوا لأقصى حدّ من الحديد الموجود بطبقكم!
بعض الأطعمة بتساعد جسمكم يمتصّ الحديد، وأطعمة تانية ممكن تقلّل امتصاصه. شاهدوا هالريل لتعرفوا شو الأفضل تجمعوا مع بعض بوجباتكم.

#eatligh#eatright#dietitian#nutrition#ironabsorption by @eatrightlight

3

45

3 days ago

Are you taking your supplements at the right time? 💊⏰
Not all supplements should be taken the same way! Timing & how you take it can affect absorption and benefits… it’s not just the dose that matters!

بتاخد مكملاتك بالوقت الصح؟ 💊⏰
مش كل المكملات بتتاخد بنفس الطريقة! التوقيت وطريقة أخدها ممكن يأثّروا على امتصاصها والاستفادة منها… مش بس الجرعة هي اللي بتهمّ!

#eatligh#eatright#dietitian#nutrition#supplements by @eatrightlight

3

22

6 days ago

Introducing
Maya Haddad | مايا حداد @eatrightlight
Clinical Nutritionist & Dietitian

UMG is proud to announce its collaboration with Maya Haddad, a distinguished dietitian bringing over 25 years of experience in nutrition and a remarkable impact across the Middle East.

Throughout her distinguished career, Maya has built a reputation for excellence, bringing valuable nutritional knowledge, professional insight, and a deep commitment to helping people improve their health through personalized nutrition and healthy habits. Her experience and longstanding contribution make her a respected addition to the UMG ecosystem.

This collaboration reflects UMG’s ongoing commitment to bringing exceptional expertise and distinguished professionals into our growing community, strengthening our vision and elevating the value we deliver.

A new chapter of excellence, expertise, and meaningful impact begins. Together, we continue to raise the standard, expand our horizons, and create greater value for our community across the region. #umg #leadership #love #business #insta by @eatrightlight

337

82

10 days ago

Nutrition: True or False?
Let’s clear up a few common nutrition myths so you can make more healthy food choices!
Which answer surprised you most?

التغذية: صح أو غلط؟
خلّينا نوضّح بعض المعتقدات الشائعة عن التغذية، لتقدروا تختاروا أكلكم بوعي أكتر!
أي إجابة فاجأتكم أكتر؟

#eatligh#eatright#dietitian#nutrition by @eatrightlight

3

21

12 days ago

Eat the rainbow 🌈 Different colors bring different nutrients that support your health. No single color is best ! Variety is the key! 🥦🍅🥕🫐
How many colors are on your plate today?

لوّن طبقك بألوان قوس القزح 🌈 كل لون بيقدّم عناصر غذائية مختلفة بتدعم صحتك. ما في لون أفضل من التاني ! السرّ بالتنوّع!
كم لون بطبقك اليوم؟

#eatligh#eatright#dietitian#eattherainbow by @eatrightlight

3

115

17 days ago

Burn fat 🔥 or build muscle 💪 ? Are you doing the RIGHT workout for your goal?
Cardio, strength training, intensity… each plays a different role in changing your body composition.
Watch the reel to learn which type of exercise to choose for YOUR goal!!

بدك تحرق دهون 🔥أو تبني عضلات💪؟
هل عم تعمل التمارين الصح لهدفك؟
الكارديو، تمارين القوة، وشدّة التمرين… كل واحد منهم إلو دور مختلف بتغيير تركيبة جسمك.
تابع الريل لتعرف أي نوع من التمارين الأنسب لهدفك !!

#eatligh#eatright#dietitian#fatloss#musclebuilding by @eatrightlight

3

47

20 days ago

Rating your lunchbox choices 🎒🍎🥪
Some are a 10/10 ⭐️… & some might surprise you 👀. Some are Healthy, practical, filling & some better left for occasionally? What are you packing in your kids lunchbox? Tell me in the comments 👇

عم قيّم خياراتكن للانش بوكس 🎒🍎🥪
في منها 10/10 ⭐️… وفي خيارات ممكن تفاجئكن 👀. منها صحية، عملية ومشبعة أو منها الأفضل نخليها من وقت للتاني؟ شو عم تحطّوا بلانش بوكس ولادكن؟ 🎒 خبروني بالتعليقات 👇

#eatligh#eatright#Weightloss #dietitian#Lunchboxes by @eatrightlight

3

17

24 days ago

Rating your lunchbox choices 🎒🍎🥪
Some are a 10/10 ⭐️… & some might surprise you 👀. Some are Healthy, practical, filling & some better left for occasionally? What are you packing in your kids lunchbox? Tell me in the comments 👇

عم قيّم خياراتكن للانش بوكس 🎒🍎🥪
في منها 10/10 ⭐️… وفي خيارات ممكن تفاجئكن 👀. منها صحية، عملية ومشبعة أو منها الأفضل نخليها من وقت للتاني؟ شو عم تحطّوا بلانش بوكس ولادكن؟ 🎒 خبروني بالتعليقات 👇

#eatligh#eatright#Weightloss #dietitian#Lunchboxes by @eatrightlight

3

13

a month ago

Is your diet plan truly made for you? 🌿

With Nutritionist Maya Haddad, get a personalized nutrition plan tailored to your body, lifestyle, and goals supported by Well Clinic’s slimming services for better, sustainable results.

هل نظامكم الغذائي مصمّم فعلاً خصيصاً لإلكن؟ 🌿

مع أخصائية التغذية مايا حداد، احصلوا على خطة غذائية تناسب جسمكم، نمط حياتكم وأهدافكم، إلى جانب خدمات التنحيف في Well Clinic لنتائج أفضل ومستدامة.

#WellClinic #MayaHaddad #PersonalizedDiet #SlimmingServices #HealthyLifestyle by @eatrightlight

196

8

a month ago