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Edu Oliveira

@edu.oliveira

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Preparador Físico do Club de Regatas Vasco Da Gama Futsal Profissional 💢
📊 RTP - Boavista SAF 🇳🇫

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Preparador físico sub15 da seleção carioca de futsal ⚽️

#futsal #rj #preparacaofisica taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @edu.oliveira

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a year ago

Já fiz muitas certificações boas mas essa aqui tem uma entrega absurda de conteúdo e conhecimento.
Você aprende desde como era feito no passado até a atualidade,como era a periodização e programação.
Quando você aprende com o cara que está junto dos melhores treinadores de performance do mundo das maiores ligas como, NBA,NFL, Premier league,entre outras modalidades. Você aprende desde reabilitação até a performance. E o que estão fazendo de melhor e atual pelo mundo você aprende aqui . 📊📚 by @edu.oliveira

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a year ago

Obrigado 2025 🏆🏆
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AQUI É VASCO 💢
#vasco #gigantedacolina #futsal #preparacaofisica taken in São Januário by @edu.oliveira

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10 months ago

Copa Rio 🏆

Quando seus amigos fazem o trabalho e você só coloca o nome 🤣 by @edu.oliveira

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18 days ago

🔄 Mudanças no Boavista às vésperas da final da Copa Rio!

Enquanto se prepara para decidir o título contra o Nova Iguaçu, o Verdão de Saquarema passa por mudanças importantes em sua estrutura de futebol. 🟢⚽

👔 Carlos Brazil, CEO, e Eduardo Hungaro, gerente de futebol, não fazem mais parte da diretoria. A saída dos dois profissionais foi anunciada oficialmente pelo Boavista. Segundo o clube, a decisão partiu dos próprios dirigentes, que deixam suas funções após cerca de cinco meses.

🏃 A preparação física também passa por reformulação. Com a saída de Ronaldo Torres para o Botafogo, Carlos Alberto, que já fazia parte do clube, assume a função.

🆕 Para ocupar a vaga deixada por Carlos Alberto, chega Eduardo Oliveira. Ele atuará na área de RTP (Return to Play), processo multidisciplinar que orienta a volta segura do atleta aos treinamentos e às competições após uma lesão.

🏆 A final da Copa Rio será disputada em dois jogos:

📍 19/09, às 15h — Nova Iguaçu x Boavista, no Estádio Jânio Moraes, o Laranjão

📍 26/09, às 19h — Boavista x Nova Iguaçu, no Estádio Elcyr Resende de Mendonça, em Bacaxá, Saquarema

🔎 Mudanças nos bastidores enquanto, dentro de campo, o foco está totalmente na decisão.

#Boavista #NovaIguaçu #CopaRio #FutebolCarioca #JornalDosSports by @edu.oliveira

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a month ago

Quebre barreiras e ciclos. É muito bom estar presente em mais uma festa do dia dos pais, sei da importância desse momento porque eu nunca tive. Hoje estou do outro lado sendo seu padrinho e estarei aqui para o que precisar , Te amo @jm17melo 🩵 by @edu.oliveira

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2 months ago

JIU-JITSU: UMA LUTA QUE VAI ALÉM DO TATAME

O Jiu-Jitsu ensina você a pensar quando está sob pressão, respirar quando tudo parece difícil e tomar decisões mesmo quando existe medo.

No tatame, você aprende que nem sempre a força é a solução. Às vezes é preciso recuar, mudar a estratégia, ter paciência e encontrar uma saída.

Fora dele, os problemas também aparecem: família, trabalho, relacionamentos, decisões difíceis e momentos em que parece não existir saída.

O Jiu-Jitsu ensina a não agir pelo desespero.

Respirar. Observar. Pensar. Decidir.

Você aprende a perder, ser finalizado, levantar e tentar novamente. E, com isso, sua confiança começa a mudar.

A autoestima nasce quando você percebe que consegue enfrentar aquilo que antes acreditava não conseguir.

No final, o Jiu-Jitsu não prepara você apenas para lutar.

Prepara você para lidar melhor com a vida.

Porque o tatame acaba.

Mas o que você aprende nele, leva para sempre. taken in Espaço Sinergia de Artes Marciais by @edu.oliveira

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2 months ago

RAST Adaptado para o Futsal

Como realizar o teste

O RAST Adaptado para o Futsal é um teste utilizado para avaliar a capacidade do atleta de repetir sprints de alta intensidade, mantendo a produção de potência ao longo de esforços sucessivos. Por incluir mudança de direção, o protocolo apresenta maior especificidade para as ações realizadas durante uma partida de futsal.

Preparação

Antes da avaliação, recomenda-se que o atleta realize um aquecimento de aproximadamente 10 a 15 minutos, composto por corrida leve, mobilidade dinâmica, exercícios de ativação e algumas acelerações progressivas. Após o aquecimento, deve descansar cerca de 3 minutos antes do início do teste.

Montagem do percurso

Delimite uma distância de 17,5 metros entre a linha de saída e a linha de retorno.

O percurso será realizado da seguinte forma:

* 17,5 metros de ida;
* Mudança de direção de 180° sobre a linha demarcada;
* 17,5 metros de volta.

Cada repetição totaliza 35 metros.

Execução

O atleta realiza 6 sprints máximos, percorrendo os 35 metros em velocidade máxima.

Ao término de cada sprint, são concedidos 10 segundos de recuperação passiva, iniciando-se imediatamente a repetição seguinte.

Todos os sprints devem ser executados na máxima intensidade.

Registro dos resultados

O avaliador registra o tempo de cada uma das seis repetições, preferencialmente utilizando fotocélulas. Na ausência desse equipamento, um cronômetro digital pode ser utilizado, desde que o procedimento seja sempre padronizado.

Com os tempos obtidos, é possível calcular:

* Melhor tempo;
* Tempo médio;
* Potência máxima;
* Potência média;
* Potência mínima;
* Índice de fadiga.

Aplicação prática

O RAST Adaptado é uma ferramenta simples, rápida e de fácil aplicação para o monitoramento da capacidade anaeróbia de atletas de futsal. Sua utilização periódica permite acompanhar a evolução do desempenho, identificar reduções na capacidade de repetir sprints e fornecer informações importantes para o planejamento e ajuste das cargas de treinamento ao longo da temporada.

#futsal #futsala #futebol #soccer #futbol by @edu.oliveira

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2 months ago

Recebo na clínica o joelho que começou a reclamar depois que o salto entrou no treino.

Na maioria das vezes o programa estava certo. Só começou pela etapa errada.

Essa é a ordem que a gente usa antes de soltar qualquer pliometria: queda do step, queda da caixa, uma perna só. Cada degrau com um critério objetivo que libera o próximo. Não se avança por tempo de treino, avança-se por critério cumprido.

Juntei os 6 educativos completos num guia, com execução, o erro que mais aparece e o critério de progressão de cada um. No fim tem um checklist de uma folha pra imprimir e levar pro atendimento taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @edu.oliveira

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2 months ago

Qual teste você usa para avaliar a corrida do seu aluno?
Nesse caso eu falo sobre o TAF mas o teste será o mesmo . Eu avalio o Vo2 máximo na esteira e em cima do resultado monto o treino de corrida ! by @edu.oliveira

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2 months ago

🔹87,5% dos músculos do Core
possuem a orientação das fibras transversais ou diagonais, o que denota a especialidade do sistema de movimento humano em rotações;

🔹As Rotações, que compreendem a tendência de aproximação do ombro direito ao quadril esquerdo, e vice-versa, são determinantes na maioria das disciplinas esportivas (ex. COD, Lançamentos, Sprint);

🔹Essas sinergias possuem robusto suporte elástico e conexões fasciais, grosseira área de seção transversa e densidade proprioceptiva. Tais características especializam esses movimentos para explosões! by @edu.oliveira

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3 months ago

3.1 🎉

Apenas agradecer ao papai do céu por tudo o que já passei seja bom ou “ruim”. Na minha visão não existe o “ruim”, se não foi bom, então foi aprendizado .

Muitas coisas boas estão por vir… 🙏🏻✌🏻💫💎🧿 by @edu.oliveira

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3 months ago