Instagram story viewer> @efratgolani> Posts

אפרת גולני | החיים שאני רוצה

@efratgolani

26

followers

80

following

אנחנו יודעות מה אנחנו רוצות, פשוט עוד לא התחלנו..
כאן מתחילות ❤️❤️
צעד קטן בכל פעם
מתנה + הקבוצה בוואצאפ 👇👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

תמיד חשבתי שקודם צריך לחשוב נכון, ורק אז לעשות.
להרגיש מוכנה. להיות בטוחה. ואז לזוז.

אז התחלתי לשתות שתי כוסות מים כל בוקר.
משהו כל כך קטן.
ואחרי כמה ימים הרגשתי שאני מתמידה.
כי מדובר עליי.

זה לא שהמחשבה הובילה למעשה.
המעשה הוביל למחשבה.

מה הדבר הקטן שאת יכולה לעשות היום, עוד לפני שאת מרגישה מוכנה? 👇

ובקבוצת הוואטסאפ "החיים שאני רוצה" אנחנו עושות את זה יחד, כל יום.
רשמי קבוצה ואשלח לך קישור ❤️

#החייםשאנירוצה #התפתחותאישית #נשיםמשנות #להתחיל by @efratgolani

29

1

2 days ago

את לא ריאלית. את עייפה. ויש הבדל.
ההחלטות של סוף היום נשמעות כמו חוכמה, אבל הן פשוט עייפות.
על מה ויתרת בתשע בערב? 👇

ובקבוצת הוואטסאפ שלי יש כל יום משהו קטן כזה. הקישור בביו ❤️

#החייםשאנירוצה #התפתחותאישית #החלטות #נשיםעמוסות #אומץ by @efratgolani

8

24

3 days ago

רשימה ארוכה של מטרות מרגישה כמו שאפתנות.
בפועל, זו הדרך הכי בטוחה לא להגיע לאף אחת.
איזו מטרה בחרת לשבוע הזה? 👇

ובקבוצת הוואטסאפ שלי יש כל יום משהו קטן כזה. הקישור בביו ❤️

#החייםשאנירוצה #מטרות #התפתחותאישית #נשיםעמוסות by @efratgolani

1

2

4 days ago

אם אשאל מה את רוצה לשפר בעצמך, תעני תוך שנייה.
אם אשאל מה את אוהבת בעצמך, פתאום צריך לחשוב.
זו לא צניעות. זה הרגל לראות רק את מה שחסר.

המשימה: ארבעה דברים שאת אוהבת בעצמך. בפתק, עכשיו.
אחד כאשת מקצוע. אחד במשפחה. אחד מול אחרים. ואחד שהוא פשוט את.
בלי להקטין, בלי להסביר ובלי אבל.
כתבי כאן לפחות אחד 👇

ובקבוצת הוואטסאפ שלי יש כל יום משהו קטן כזה. הקישור בביו ❤️

#החייםשאנירוצה #ביטחוןעצמי #התפתחותאישית #נשיםעמוסות by @efratgolani

34

20

5 days ago

חשבת שנשים אמיצות לא מפחדות.
שיום אחד תקומי בלי הפחד, ואז תעשי.
זה לא עובד ככה.
מי שעושה מפחדת בדיוק כמוך. היא פשוט לא מחכה שזה יעבור.
הפחד לא נעלם לפני הצעד. הוא קטן אחריו.

המשימה: צעד אחד קטן שאת דוחה בגלל פחד. הודעה, טלפון, שאלה. תעשי אותו היום, עם הפחד.
מה הצעד שלך? 👇

ובקבוצת הוואטסאפ שלי יש כל יום משהו קטן כזה. הקישור בביו ❤️

#החייםשאנירוצה #אומץ #התפתחותאישית #נשיםעמוסות by @efratgolani

6

8

5 days ago

יש בקרים שאת יוצאת מהבית עם כוח, ויש בקרים שאת יוצאת כבר עייפה.
וכמעט תמיד ההבדל קטן יותר ממה שנדמה.
מה הדבר הקטן שעושה לך בוקר טוב? כתבי לי 👇

ובקבוצת הוואטסאפ שלי יש כל יום משהו קטן כזה. הקישור בביו ❤️

#החייםשאנירוצה #התפתחותאישית #בוקרטוב #נשיםעמוסות by @efratgolani

1

0

6 days ago

את מחכה שהפחד יעבור, ואז תתחילי.
להירשם לקורס. לבקש העלאה. להגיד את מה שאת שותקת כבר שנה.
אבל הפחד לא עובר לפני. הוא אף פעם לא עבר לפני.
הוא עובר באמצע, איפשהו בצעד השני.
מי שעושה לא מפחדת פחות ממך. היא פשוט הפסיקה לחכות.
אז היום: דבר אחד שאת דוחה בגלל פחד, והצעד הכי קטן שבו. הודעה אחת. טלפון אחד.
על מה את מחכה? כתבי לי במילה אחת 👇

ובקבוצת הוואטסאפ שלי יש כל יום משהו קטן כזה. הקישור בביו ❤️

#החייםשאנירוצה #התפתחותאישית #אומץ #נשיםעמוסות by @efratgolani

2

0

6 days ago

כמה פעמים אמרת "מיום ראשון אני קמה מוקדם"?
או הולכת לישון מוקדם. או עושה חמש דקות כושר.
ויום ראשון מגיע, ואיתו סיבה טובה לחכות ליום ראשון הבא.
כי יום ראשון הוא לא תאריך. הוא דחייה עם תאריך.
לא צריך התחלה גדולה. צריך צעד אחד קטן, היום.

המשימה: בחרי דבר אחד שמחכה ליום ראשון, ותעשי ממנו חמש דקות היום. לא את כל התוכנית, רק חמש דקות.
מה הדבר שלך שמחכה ליום ראשון? 👇

ובקבוצת הוואטסאפ שלי יש כל יום משהו קטן כזה. הקישור בביו ❤️

#החייםשאנירוצה #התפתחותאישית #הרגלים #נשיםעמוסות by @efratgolani

2

0

7 days ago

יש בגד בארון שלי שעוד לא לבשתי. בגלל מה שיגידו.
והאמת? אף אחד לא היה זוכר אותו יום אחרי.
מי שהכי חושבת עליי, זו אני.
השבוע: דבר אחד קטן שוויתרת עליו בגלל מה שיגידו. פשוט לעשות אותו.
על מה את ויתרת? 👇
ובקבוצת הוואטסאפ שלי יש כל יום משהו קטן כזה. הקישור בביו ❤️
#החייםשאנירוצה #מהיגידו #התפתחותאישית #נשיםעמוסות by @efratgolani

2

0

8 days ago

בקבוצה אני מדברת הרבה על אנרגיה. אז הנה מה שאצלי עדיין לא מצליח.

כי לא הגעתי. אני באמצע, כמו כולנו.
מה ההבטחה הקטנה שלך שלא מתקיימת? 👇

ובקבוצת הוואטסאפ שלי יש כל יום משהו קטן כזה. הקישור בביו ❤️
#החייםשאנירוצה #התפתחותאישית #הרגלים #נשיםעמוסות by @efratgolani

5

1

8 days ago

הוא לא מקבל ממני מילה רעה.
הוא פשוט מקבל אותי חצי.
ואז באה האשמה, שזה בדיוק מה שלא עוזר.
כי כשאני יוצאת לחצי שעה לעצמי, אני לא לוקחת מהם כלום.
אני חוזרת אליהם שלמה.
וכן, אני יודעת. הכביסה על הספה 🙂

אז השבוע:
תקבעי חצי שעה. שעה מדויקת, לא "מתישהו כשיהיה רגע".
ותגידי בבית: "בשבת בארבע אני יוצאת." בלי לבקש.
מתי בפעם האחרונה עשית משהו לעצמך בלי להרגיש שגנבת אותו? 👇

ובקבוצת הוואטסאפ שלי יש כל יום משהו קטן כזה. הקישור בביו ❤️

#החייםשאנירוצה #זמןלעצמי #התפתחותאישית #נשיםעמוסות by @efratgolani

2

0

8 days ago

כשהרשימה הזאת נאספה, סימנתי לעצמי שלושה דברים שלא חשבתי עליהם 🙂
ביום שאין כוח, לא צריך עוד עצה. צריך לבחור דבר אחד ולעשות אותו.
מה הדבר שלך שמעלה אנרגיה? 👇

רוצה את כל הרשימה? כתבי "אנרגיה" בתגובות.
וכל יום אני שולחת משהו קטן כזה בקבוצת הוואטסאפ "החיים שאני רוצה". הקישור בביו ❤️

#החייםשאנירוצה #אנרגיה #התפתחותאישית #נשיםעמוסות by @efratgolani

2

0

8 days ago