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ÉFREM l PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

@efrempersonal

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📈 Personal trainer
🏋️‍♀️ Transformando esforço em resultados há 2 anos
💪 Hipertrofia • Emagrecimento • funcional • Saúde
📲 Vem treinar comigo

POSTS STORIES REELS TAGGED

Ser um bom profissional de educação física é transformar esforço em qualidade de vida. 🚀💪🚴‍♂️🏃‍♂️📚 by @efrempersonal

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5 months ago

Seu resultado começa com uma decisão: cuidar de você! 💪🔥

Faça sua avaliação física completa e tenha um acompanhamento de verdade, com treinos personalizados, metas reais e suporte contínuo para alcançar seus objetivos.

📍 Atendimento presencial e online
📊 Dobras cutâneas | Bioimpedância | Anamnese | Testes físicos
📅 Planos mensal, bimestral, trimestral e semestral

Disciplina hoje. Resultado para sempre. ⚡🏋️‍♂️ by @efrempersonal

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5 months ago

TREINAR É MAIS DO QUE MUDANÇA CORPORAL. É CUIDAR DA SUA SAÚDE! 💪🏻

Quem treina investe em força, resistência, saúde e qualidade de vida. O treinamento ajuda preservar a massa muscular, fortalece os ossos, melhora o metabolismo e reduz o risco de diversas doenças. 📈✅

Quem não treina ou não se movimenta pode estar exposto ao risco do sedentarismo. Trazendo como consequência, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, doenças ósseas e musculares, problemas relacionado ao excesso de peso e vários outros fatores negativos que afeta o corpo no sentido geral. ❌

O exercício físico quando tratado como prioridade, ajuda as pessoas a terem uma qualidade de vida melhor. E você já começou? Não fique parado(a) esperando ter tempo para começar a treinar, priorize você mesmo(a), afinal, cuidar de si mesmo(a) também é investimento. 🙏🏻📈🚀✅ by @efrempersonal

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6 days ago

A vida do personal em um belo dia de domingo 🤣
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#academia #meme #personaltrainer #fitness #humor by @efrempersonal

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18 days ago

“Treinar com personal trainer é muito caro. Tem alguma coisa para substituir?”

Olha aí que tem viu 🤣💪🏻✅

Não trate como gasto, mas sim, como investimento, invista também em você ✅💪🏻

#educaçãofisica #personaltrainer #academias by @efrempersonal

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19 days ago

Eai? 🤣💪🏻
#educaçãofísica #exerciciofisicoésaúde #fitness #academia by @efrempersonal

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20 days ago

Decida evoluir na sua mente. Que seu corpo acompanhará o processo ‼️

Quer começar a treinar na academia? Ou seus treinos não estão tendo resultados? Entra em contato comigo no direct, que posso te mostrar o passo a passo para você garantir o seu sucesso. 🚀✅ by @efrempersonal

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a month ago

Os resultados são obtidos através do esforço, @anac.mrz conseguiu um resultado incrível em dois meses de treino.

Nesse processo, o foco foi construir uma rotina de treino, manter constância e evoluir progressivamente, buscando uma composição corporal mais adequada aos objetivos da aluna.

+5,5 kg construídos com estratégia, alimentação adequada e esforço diário para completar seus treinos. by @efrempersonal

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a month ago

Vai aí uma dica para vocês 💪🏻✅ by @efrempersonal

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a month ago

Não espere vontade ❌
Crie constância ✅

Os resultados não são construídos do dia para a noite. Eles são construídos treino após treino, escolha após escolha 💪🏻✅📈 by @efrempersonal

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a month ago

LEIA A LEGENDA ✅

Você não precisa estar motivado todos os dias para treinar, precisa apenas continuar. 📈

Resultados não acontecem da noite para o dia. Eles são construídos com disciplina, constância e dedicação. 🙏🏻💪🏻

Cada treino conta ✅
Cada escolha conta ✅
Cada dia que você decide não desistir conta. 💪🏻✅

Não compare o seu começo com o resultado de outra pessoa ❌
Respeite o seu processo e siga evoluindo. ✅

Eai, bora treinar? ✅📈💪🏻🙏🏻🚀 by @efrempersonal

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a month ago

Está sem tempo para treinar ⁉️

Você pode estar com sua rotina puxada, mas lembre-se que a maior prioridade na sua vida, é você mesmo(a). 🤝✅ by @efrempersonal

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a month ago