Instagram story viewer> @ehsan_garouspour> Posts

Ehsan_Garouspour

@ehsan_garouspour

3K

followers

4436

following

irataL1&2
HSE
Mountain climbing coach
Snow & ice climbing coach
Rock climbing coach
Kick boxing coach
Muay Thai
‌

POSTS STORIES REELS TAGGED

بنام خدا

سخنان ارزشمند اقای سجاد سالاروند در رابطه با شروع و اراده .

ایشون معتقدند که انسان یا همان حالا برمی‌خیزد و بدنبال آرزوهایش میرود ،یا بعدا حسرت نخوردن و نترسیدن آزارش خواهد داد .
#سجاد_سالاروند

بعد از صعود دماوند عزیزمون و کسب تجارب ارزشمند شیرین و تلخ ،برای حفظ آمادگی بدنیم ،تمریناتم رو ادامه دادم .
سنگ نوردی و کوهنوردی رابطه مستقیم با توانایی و بالابردن اون داره ..
ریکاوری شدیم و مجددا با ابراهیم خان احمدی، رفیق واقعی پاکار ،عازم آتش کوه در منطقه البرز شرقی شدیم و به لطف خدا با توجه به آمادگی بدنی قبلی ،در یک زمان خوب صعود کردیم .فیلم گویای همه‌ چیز هست .

#god
#healthy
#family
#mountainclimbing taken in آتشكوه by @ehsan_garouspour

98

6

14 hours ago

بنام خدا
استمرار، تلاش و نترسیدن از مسیرهای سخت شرط موفقیته .
از گفته های ناب شهریار ایران زمین .آقای گل ، شناسنامه فوتبال ایران (علی اقای دایی ).

#علی_دایی
به قول آذری زبان های شیرین
(یاشاسین ).

بعد از بازگشت از دماوند عزیزمون ،ادامه تمرینات سخت سنگنوردی رو در پیش گرفتم در کنار شاهین مطلب زاده ،مسیر سخت استقامتی با درجه 🟥
بدون ریکاوری از بازگشت از برنامه .

برای هدیه تولد خودم ،موهام رو بافت آفریقایی انجام دادم .
برای تشکر از خودتون ،به خودتون هدیه بدین .
از خداوند و خانواده م هم متشکرم که عامل موفقیت من هستن .
دوست دارتونم.
به امید اتفاقات خوب برای همه مردممون 🌹
#god
#exercise
#rockclimbing
#healthy taken in Tehran, Iran by @ehsan_garouspour

135

8

2 days ago

بنام خدا

زباله ،زباله ،زباله و باز هم زباله .

آخرین بخش از دومین دستاورد ورزشی من که حال همه مون رو بد کرد و خجالت کشیدم .

آخه کوهنورد نامحترم، چه مربی هستی چه شاگرد ‌
بیخود اسم خودت رو کوهنورد نگذار ،باعث خجالته و من واقعا شرمسارم از این حد رها سازی زباله در این ارتفاع.

هیچ ادم معمولی و غیر ورزشکار کوهنوردی به این ارتفاع نمیاد .
فقط کوهنوردها وارد این ارتفاع میشه .
ظرف سنگینش رو میارین ،خالیش رو نوکرتون باید ببره پاین .
بی شعوری و نفهمی چقدر آخه .

با هیچ ادبیاتی نمیتونم وصف کنم ناراحتیم رو .
هیچ کجای دنیا اینچنین با کوهستانها برخورد نمیکنن.

چتونه ، عقده ای هستین .
تربیت یاد نگرفتین ،خانواده ندارین .
از زیر بته که بدنیا نیومدین .
ببخشید واقعا از این همه کثیفی و زباله ناراحتم .
ادبیاتم رو ببخشید.
بعضی از کلمات رو ناچارم استفاده کنم .

دماوند عزیزم ،شما ببخشید که این نفهمها میان و کثافت میزنن به طبیعت.

البته مقصر آموزش اشتباه متولی این سیستمه .
وقتی فقط جنبه پول درآوردن رو درنظر میگیرن و دنبال منفعت شخصی هستش ،آخر عاقبتش از این بهتر نمیشه .

هر چه بگندد نمکش میزنند
وای بروزی که بگندد نمک .

#damavand
#trash
#mountainclimbing
#teamwork by @ehsan_garouspour

2k

445

4 days ago

بنام خدا

سینه ای حاوی پند است او
تل نباشد بل دماوند است او
رویت از ماه به مهتاب همانند تر است
مهرت از قامت خورشید دماوند تر است ....

دومین دستاورد ورزشی من
بخش چهارم

سرپرستی و مسؤولیت یک تیم بسیار کار ،شغل سختی هستش .
اما علاقه مندی و عاشقی میتونه سختیش رو جبران کنه .

سرانجام به لطف خدا ،به لطف خدا و دعای مادرم، تمامی اعضای تیم، در کمال صحت و سلامت به قله دماوند رسیدیم از مسیر شمالی و بعد از یک تراویس بزرگ و با افتخار ،بعنوان اولین تیم کوهنوردی از این جبهه سخت و قدر .

در طول مسیر اول تشکر کردم از خدا ،بعد از مادرم و بعد با یاد امیر احمدوند عزیزم ،قهرمان ملی مون و قهرمان موای تای بودم، امیر دوجا دوست داشت با من همیشه بیاد ،اول تمرین سنگ نوردی و دوم صعود دماوند و‌دو صد حیف 🙏🖤

بعد از رسیدن به قله زیبای دماوند عزیزمون و گرفتن تولد برای هیراد جلالی و حدود ۴۰ دقیقه استراحت و بگیری و تغذیه خوب و آب گیری ،به سمت پایین حرکت کردیم ‌
تولدت مبارک هیراد

فرود بسیار سخت تر از صعود هستش و همیشه اغلب کوهنوردان در زمان فرود دچار حادثه میشن .

#god
#teamwork
#guide
#mountainclimbing
#damavand by @ehsan_garouspour

110

12

6 days ago

بنام خدا

۵ دلیل اهمیت داشتن هدف
۱ اهداف دید شفاهی از زندگی به شما می‌دهد
۲ هدف به شما انگیزه می‌دهد
۳ اهداف شما را متمرکز می‌کند
۴ هدف شما را مسؤولیت پذیر می‌کند
۵ هدف باعث می‌شود، همیشه در نوع خودتون بهترین باشین .
#arnold_schwarzenegger

با هماهنگی با نفرات تیم ،شب استراحت کردیم و بیاد اردوهای تیم ملی کوهنوردی سال ۸۸ ساعت ۳ بامداد حرکت کردیم .
صبحانه و تغذیه روز بعد رو همگی شب قبل آماده کردیم ،کوله ها بسته و فقط استراحت کردیم .

حرکت رو آغاز کردیم و در فضای تاریک و سیاه نیمه شب ، خداوند مهتاب رو آماده کرده بود برامون و دمت گرم خدا و ممنونتم .🙏🌹

با سر قدمی ابراهیم و چیدمان نفرات ،خودم هم انتهای تیمم رو همراهی میکردم و مدام به اعضای تیم میگفتم آب بنوشید و اب بنوشید .

ریتم صعودمون بسیار عالی بود و ابراهیم در صعود مثل همیشه بی‌نظیر .

نکته بسیار مهم

دوستان کوهنورد برای صعودهای نیمه شب ،لطفا تیم‌های دیگر کوهنوردی رو که نیاز به استراحت دادن ،مورد آزار و اذیت و عنایت خودتون قرار ندین و خودتون رو بجای اون نفرات بگذارید .
متشکرم.

بخش سوم

#mountainclimbing
#teamwork
#guide
#damavand by @ehsan_garouspour

103

4

8 days ago

بنام خدا
به قول صحبت اقای سروش صحت
رمز در ادامه دادنه .
ادامه ،ادامه ،ادامه....
#سروش_صحت

در ادامه صعودمون وقتی از هوای مه آلود گذر کردیم و به پناهگاه‌ها اول رسیدیم ،بدلیل ازدحام جمعیت و شلوغی پناهگاه‌ ،با اقای پویا آزادانی و گروه همراهشون فیلمی گرفتیم و راهی صعود شدیم ،به لطف خدا و تمرینات قبل و آمادگی بدنی ،تصمیم گرفتیم به پناهگاه بعدی بریم و در اون محل شبمانی کنیم ،که با نظر جمع و دوستان به این نتیجه رسیدیم که بین کمپ اول و دوم چادر بزنیم .

از اونجایی که من تجربه حضور در اردوهای تیم ملی کوهنوردی در سال ۸۸ رو داشتم ،از تجربه اون سالها استفاده کردیم و چادرها رو بنا و چیدمان داخل چادرها مرتب کردیم و سوپ گرم و مایعات فراوان استفاده کردیم .

یک چادر من و ابراهیم ،یک چادر هم هیراد .دیگر دوستان هم در چادر خودشان .

تصمیمی گرفتیم بر صعود در ساعت ۴ عصر ،که بعد از بررسی وضعيت آب و هوایی، صرفنظر کردیم از صعود و قرار شد ،باز هم با مشورت و پیشنهاد هیراد جلالی، ساعت ۳ بامداد حرکت کنیم و همگی موافق این زمان بودیم .

استراحت و صرف غذا و چای و میوه ،بهترین روش برای حفظ کردن آمادگی هستش .
کوله ها رو بستیم و استراحت در ساعت۹ شب تا ۲/۵بامداد .

بخش دوم . by @ehsan_garouspour

74

7

10 days ago

بنام خدا
ای دیو سپید پای دربند
ای گنبد گیتی ای دماوند ....
#ملک_الشعرای_بهار

(دومین دستاورد ورزشی من )

همزمانی ۳ رویداد باعث خوش یمن بودن از صعود رخ شمالی دماوند ،که از حق نگذریم ،بسیار سرسخت و قلدر و مردونه بود ،شد .
زادروز جاودان شدن لیلا اسفندیاری در دل کوهها
زادروز تولد خودم
زاد روز تولد هیراد جلالی ،دوست و رفیق قدیمی ،ورزشکار و مربی .
هر سه با هم .

بعد از صعود سبلان و آماده بودن همگیمون، به اتفاق ابراهیم خان احمدی ،رفیق دیرینه م و هیراد جلالی ،تصمیم گرفتیم یک صعود جبهه شمالی دماوند رو در پرونده ورزشی مون بعنوان کوهنورد حرفه ای ،ثبت کنیم .
از این رو سرپرستی ابتدا تا انتهای این صعود رو عهده دار شدم و با پرسش و استعلام از امیر سعادتی ،از اعضا باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند ،از منطقه ،عازم شدیم و با هماهنگی با راننده و دوستان باربر ،عازم صعود شدیم .

در روز صعود یک تیم دیگری با هماهنگی با من برای صعود تماس گرفتن و در زمان اجرا ،سرپرست این تیم خانم مهشید الماسی به همراه ۲ تن از نفراتشون به تیم من ملحق شدن و با شناخت قبلی که داشتم از ایشون ،اجازه همراهی دادم .

نکته مهم (تا زمانی که هر شخصی شناختی ندارین ،اجازه حضور در برنامه های کوهنوردی جدی ،ندین .
بدون تعارف بار حقوقی داره و سیستم قضاوت ابدا شوخی نداره .

بخش اول
#damavand
#mountainclimbing
#teamwork by @ehsan_garouspour

128

8

12 days ago

بنام خدا
من از کسی که ده هزار ضربه و فن رو یکبار تمرین کرده باشد، هیچ ترسی ندارم .
اما از کسی میترسم که یک ضربه و فن را هزاران بار تمرین کرده باشد
#brucelee

در این پست قصد دارم به معرفی رشته ورزشی تخصصی خودم یعنی #muaythai بپردازم .
در زبان تایلندی موی به معنی مبارزه و تای به معنی تایلند هستش .
قدمت این ورزش بیش از ۷۰۰ سال هستش و جزو ورزشهای ملی و سمبل ملی تایلند هستش و روز ۱۷ مارس روز ملی موای تای نامیده شده است .
دارای شورای جهانی #muaythai هست .
این ورزش در سال 2011 مورد توجه مسؤولان فدراسیون بین المللی IFMA قرار گرفت .
هر ساله روز ۱۷ مارس رو به نام (نای خانم تام )نامگذاری کردن و جشن میگیرن .

حرکت‌های پرفشار هوازی ،زانو ،آرنج و حرکات شدید مفصل، عضلات قوی و پیچیده ،ضربات نفوذی و آمادگی بدنی بسیار بالا از ویژگی‌های این ورزش هستش .

این فیلم رو هم در روز تولدم که استاد گرانقدر باشگاه رزمی المپیاد، اقای( احسان رستگار مقدم )اجازه و افتخار دادن که تمرین دادن شاگردان و پیشکسوتان باشگاه رو عهده دار بشم .

از این اتفاق بسیار خوشحالم .

#muaythai
#thailand by @ehsan_garouspour

104

16

14 days ago

بنام خدا

ادمها تا زنده هستن قدرشون رو بدونین
وقتی بمیرن نیازی به زجه و شیون شما ندارن .

در زادروز تولدم که در تیرماه هست ،تجارب زیادی (درسوار ) تلخ و شیرین یاد گرفتم ،چه در ورزش و چه در حوزه کاریم .
اما موضوعی که برآم اهمیت داشته در این روز ،بغیر از نام و‌یاد جاویدنامان انقلاب ملی مون،
یاد و نام لیلا اسفندیاری هستش .
اگر نمیدیدم لیلا رو ،فکر میکردم که مانند تمامی بانوان کوهنورد ایرانه ،
اما وقتی در ابتدای کوهنوردیم با مجموعه باشگاه کوهنوردی و‌اسکی دماوند، با لیلا آشنا شدم و‌دو تا برنامه به همراهش رفتم ،تفاوتش رو دیدم در اون بازه زمانی کوتاه وبه شخصیت قوی و مستقل و قدرتمندش در اون سالها پی بردم ،اون موقع متوجه نشدم ،بعدا متوجه شدم که لیلا اسفندیاری، کی بود و چه کرد و جماعت کوهنورد تشکیلاتی دار وقت اون زمان ،چه کردن با این شخص .

در تحقیقات شخصی خودم ،تا زمانی که زنده بود ،هر آنچه در توان داشتن برای اذیت و آزارش بکار بستن و بردن .

چرا تا وقتی زنده بود اینقدر اذیتش کردین بخاطر مستقل بودن و انسانیتش .
آخه این حسادت رو شماها از کجا به ارث بردین که هنوز هم به بهش ادامه میدین .
حسادت نکنین
انسان باشین .
الان که نیست ،تازه یادتون افتاده ازش اسطوره بسازین .

و اما تمرین سنگ نوردی من و صعود با ابزارهای گاز گیرنده در بند یخچال طهران ،و مثل همیشه تنها .
تمام .
به خودم تبریک میگم بابت تمام صبر و تحمل ناملایمات ادمها و تشکی� taken in Band-E Yakhchal by @ehsan_garouspour

62

0

16 days ago

بنام خدا
وقتی با هدفی بلند مدت سرو کار دارید ،انتظار دوره ای از سکوت را در میانه تکلیفتان داشته باشید .چنین سکونی ،همیشه رخ می‌دهد و شیب هدف نام دارد . پس برای هدفتان تلاش کنید و بجنگید .

بر گرفته از کتاب آناتومی پیشرفت
آدام آلتر .

(آخرین بخش از اولین دستاورد ورزشی من )
صعود لذت بخش و زیبای قله سبلان به همراه تیم باشگاه کوهنوردی اورست .

سبلان همیشه شلوغ و پر از ازدحام.

نمیدونم چرا از ازدحام صعود این نقطه ها ،کم نمیشه !
به این کوهها رهم کنید .
تعداد کثیری کوهنورد،هر کدام صدها مدل و پوزیشن برای عکاسی و متأسفانه صدا و صدا و مزاحمت .
سبلان گناه داره .

#mountainclimbing
#teamwork
#sabalan by @ehsan_garouspour

137

8

18 days ago

بنام خدا
هر مقدار که ارتفاع میگیری و‌پیشرفت میکنی ،تعداد ادمهای اطرافت کمتر و کمتر میشن .
نمونه و‌نشونه بارزش در کوهنوردی هستش .
در ابتدا همه استااااد کوهنورد هستن تا یک ارتفاعی ،بعد یواش یواش میفهمی کی چند مرده حلاجه.

صعود در غالب تیم خوب و حرفه ای کوهنوردی ،بغیر از صعود خوب ،مزایاهای زیادی داره .
این فیلم بخش کوچکی از تلاش‌های ایم ما هستش و صعود( اقا مرتضی) ،بعنوان فرد انگیزه دار گروه .
در هوایی عالی .

زنده باد خودمون که به لطف خدا و تمریناتمون ،آماده هستیم .

#sabalan
#teamwork
#mountainclimbing by @ehsan_garouspour

89

4

20 days ago

بنام خدا

در این بخش ازفیلم و ادامه دستاورد ورزشیم ،چند نکته مهم و درس رو اینجا انتشار بدم .
اول اینکه با هر شخص و هر گروهی عازم ارتفاعات و کوهنوردی نشین .
اول خودتون رو محک بزنین و‌بعد به فکر صعود باشین .
هزاران نفر در غالب چند صد تیم کوهنوردی دیدم در طی،این سالهاکه اعلام کردن، صعود تضمینی.
ما چیزی به اسم صعود تضمینی نداریم ،بیخودی گول نخورید ‌.

در این صعود که با افتخار باز هم بعنوان نفر پایانی این تیم بودم ،عازم ارتفاعات سبلان زیبا شدیم .

وقتی در یک تیم حرفه ای که ۷۰ درصد اعضای اون ،مربی هستن ،صعود میکنی ،تفاوت رو متوجه میشی .
نوع گام برداری
زمان آغاز
زمانبندی استراحتها .
کم یا زیاد کردن پوشاک
هماهنگی‌های ماشین‌ها.
تغذیه و .... .

وقتی برای هدفی،تلاش میکنی ،خدا هم کمکت میکنه به اون هدف برسی .

بخش دوم صعود سبلان . taken in Mount Savalan كوه سبلان by @ehsan_garouspour

63

0

22 days ago