Instagram story viewer> @elcuchorunner> Posts

Pablo Gómez | running lover | Maratonista

@elcuchorunner

1.2K

followers

1909

following

No enseño a correr.
Comparto cómo transformar tu vida a través del running.
🎯 De sedentario a Maratonista
📍Cali
Empieza ahora👇🏻

POSTS STORIES REELS

Hola a todos, hoy vengo a contarles la historia de un viaje que cambió mi vida para bien. ¿Cómo dejé de ser yo? Esta historia es algo larga, he tratado de resumirla para compartirla con ustedes. Aquí les va la parte I, si quieres saber más regálame ❤️, si llegamos a 50 se viene la parte II.

#healthlifestyle #VidaSaludable #SaludYBienestar #corrermola #correresmipasión #colombiarunners #correr #instarruners #instarunnersco #instarunner #runningcolombia #runninglifestyle #runforlife #correressalud #correromorir #correresmiterapia #runningismytherapy #salud #run by @elcuchorunner

Hola amigos, soy Pablo, el cuchorunner. Por fin llegó la segunda parte de la historia.

¿Cómo lo logré? Introduciendo pequeños cambios. En mi caso, dejé de consumir azúcar añadido a las bebidas y lo reemplacé por Stevia líquida. Este pequeño paso, junto con salir a correr al menos 3 veces por semana, marcó la diferencia y me llevó a perder mis primeros 10 kilos en 6 meses, sin seguir dietas estrictas, solo cambiando mi consumo de azúcar y haciendo ejercicio físico constantemente.

Mi consejo para ti: establece pequeñas metas hacia tu objetivo final y recuerda que la motivación es un esfuerzo temporal, la disciplina es un acto diario que te llevará lejos. Además, quiero destacar la importancia de escuchar a tu cuerpo y respetar sus límites durante el proceso, sea cual sea la actividad física que más te apasione, recuerda siempre calentar y estirar para evitar lesiones, busca la orientación de un profesional del deporte que te acompañe. No se trata solo de alcanzar un número en la balanza, sino de cultivar un estilo de vida saludable y sostenible a largo plazo.

Recuerda celebrar cada pequeño avance en el camino y no desanimarte por los contratiempos. Con determinación y perseverancia, estarás más cerca de alcanzar tus metas de lo que imaginas, confía en el proceso.

#saludybienestar
#saludable #VidaSaludable #vidaderunner #instarunnersco #InspiraciónRunning #instarruners #runforlife #runforlife #correresmipasión #correr #perderpeso #cambiofisico #corrermola #correr #weightloss #salud #saludyvida by @elcuchorunner

Mi camino de transformación partiendo de pesar 120 Kg y vivir crisis de hipertensión hasta dos veces por año en 2021 a pesar 90 Kg y no tener crisis hipertensivas desde hace 3 años.

Todo lo puedes lograr con determinación, compromiso y disciplina. 💪💪💪

Gracias @startfit.col
Y @mcamilamayor por acompañarme en este viaje 🔥🔥🔥🔥

#weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #Running #run #perdidadepeso #VidaSaludable #VidaActiva #instarunnersco #instarunner by @elcuchorunner

Hoy hubo PR, luego de 6 años recorriendo el camino del running, por primera vez logro realizar un entreno completo en Zona 2...

Donde el ego no habita, solo la paciencia y la disciplina de saber que estás construyendo calladito y sin fanfarrias.

Seguimos enfocados, y priorizando mi salud y bienestar , disfrutando el proceso y amando cada vez más este deporte 🏃🏻

#keepgoing💪 #run #runningcolombia #instarruners #correresmipasión by @elcuchorunner

🏃‍♂️ A veces, el mayor desafío no es correr más rápido, sino tener la paciencia de respetar nuestro proceso.

La Zona 2 nos invita a soltar la exigencia, escuchar al cuerpo y confiar en que el progreso también se construye cuando bajamos el ritmo.

No todos los entrenamientos son para demostrar de qué somos capaces. Algunos son para aprender a confiar, incluso cuando el ego nos pide acelerar.

Porque avanzar no siempre significa ir más rápido. A veces, significa tener la paciencia de construir. 💙

Y tú, ¿qué te cuesta más: bajar el ritmo o silenciar esa voz que te pide ir más rápido? Te leo en los comentarios. 👇

#correr #Zona2 #Running #run #ConfíaEnElProceso by @elcuchorunner

#tbt #run Recordando el fin de semana de mi graduación como Maratonista , @maratondecali un evento para recordar tuve la oportunidad de saludar y conocer a una gran atleta y ser humano @andreolayag

Vamos por más kilómetros

🙌🏻💪🏻 by @elcuchorunner

Generalmente al terminar una carrera
Nos preguntan mucho: “¿Qué tiempo hiciste?” ⏱️

Pero hay una pregunta que a veces olvidamos:
¿Lo disfrutaste? ❤️

Porque no todos los kilómetros son para mejorar el pace o hacer PR.
Algunos son simplemente para disfrutar el camino.

¿Tú qué prefieres: mejorar tu tiempo o disfrutar el camino? 👇

#RunningDespuésDeLos40 #Running #RunnersColombia #instarunnersco #run by @elcuchorunner

La verdadera racha no está en Strava.

Está en la identidad que construyes cada vez que decides no rendirte y volver a eligirte. 🙌🏻

#keepshowingup #run #instarunner #corre #vidasaludable by @elcuchorunner

El running no solo cambió mi cuerpo. Cambió muchas de las historias que me contaba.

Detrás de cada paso hay una decisión: dejar de creer en un mito y empezar a construir una nueva realidad.

¿Con cuál de estos mitos te identificas? 👇

#running #correr #runner #motivacionrunner #vidasaludableyactiva by @elcuchorunner

Hoy se me olvidó algo al salir a correr...

Se me quedó el ego.

Hoy no corrí para demostrar nada.
Dejé de mirar el ritmo, dejé de competir con el reloj y dejé de compararme con el corredor que fui hace unos meses.

Hoy corrí al paso que mi cuerpo necesitaba, no al que mi orgullo quería. 🫂

Después de una pausa obligada, entendí que volver también es una victoria.

El ritmo regresara. Los kilómetros volverán y las carreras también.

Pero hoy, el único objetivo era regresar a casa con una sonrisa.

Y lo logré. ❤️

#VolverAEmpezar #corre #UnPasoALaVez #run #RunningLife by @elcuchorunner

Lo curioso de las redes:

❤️ Los que no te conocen te apoyan. 👀 Los que te conocen te observan.

Por suerte, los sueños no necesitan aprobación. Solo constancia.

🏃‍♂️ Sigue adelante.

#run #instarunner #vidasaludable #runnning #instarunnersco by @elcuchorunner

Estas dos fotos tienen 12 años de diferencia.

La primera fue tomada en Venezuela en 2014.

Pesaba 116 kg. Sufria crisis de hipertensión. Y, aunque no lo sabía, estaba acumulando años de sedentarismo que tarde o temprano pasarían factura.

La segunda fue tomada hoy en Colombia.

Peso 93 kg.

He corrido cientos de kilómetros. Completé mi primera maratón hace 1 mes.

La salud no es una meta que se alcanza. Es una decisión que se toma todos los días.

No comparto estas fotos porque haya llegado a algún destino.

Las comparto porque durante mucho tiempo pensé que cambiar era imposible.

Y si alguien que está leyendo esto siente que ya es tarde para empezar, quiero decirle algo:

Yo también lo pensé.

Y estaba equivocado.

Nunca es tarde para dar el primer paso.🏃‍♂️❤️

¿Cuál ha sido el cambio más importante que has logrado en tu vida? Te leo... by @elcuchorunner