Instagram story viewer> @eletkorpraxis> Posts

Életkör Perinatális Praxis

@eletkorpraxis

573

followers

305

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

Az elmúlt időszak visszatérő melege ismét arra irányította a figyelmet, hogy a hőség nemcsak kellemetlenséget jelenthet, hanem különös odafigyelést is igényel a várandósság és szülés körüli időszak valamint a gyermekágy, szoptatás idején.

Köszönettel és örömmel osztjuk meg veletek a Magyar Pre- és Perinatális Pszichológiai és Orvostudományi Társaság Klíma munkacsoport és Kinga Recsetár perinatális szaktanácsadó által készített szakmai ajánlást:
„Hőségterv várandósságtól a gyermekágyig”, amely gyakorlati útmutatást nyújt a legmelegebb napokra és segítséget ad abban, hogyan készülhetünk fel tudatosan a forróságra
a várandósság alatt,
a szülés körül,
a gyermekágy időszakában
és a szoptatás idején is.

✔️ Hogyan igazítsd a napodat a hőséghez,
✔️ mikor érdemes hűvös helyre menni,
✔️ mire figyelj a vajúdás alatt,
✔️ hogyan óvd magadat és a babádat a nagy melegben,
✔️ és mely tünetek esetén fontos mielőbb segítséget kérni.

Egyszerű, előre megtervezhető lépésekkel segíti a biztonságos döntéseket a valóban kihívást jelentő hőségben.

📄 A teljes ajánlást a bejegyzéshez csatoljuk a legelső kommentben, hogy szükség esetén könnyen elérhető legyen számotokra.

💛 Ha van a környezetedben várandós édesanya vagy kisbabás család, oszd meg velük ezt a bejegyzést is!

#várandósság #szülés #gyermekágy #szoptatás #anyaság #klímatudatosság #életkörperinatálispraxis #Umbra #békésdúlakör by @eletkorpraxis

4

1

2 months ago

Gyakran tapasztalható az első konzultációs üléseken, leginkább az apák felől, hogy úgy gondolnak a felkészülési folyamatra, mintha egy "útvonalat" terveznének. Információt gyűjtenek, terveket készítenek, elképzelik, hogyan szeretnék, hogy történjen.
Mindez tényleg fontos.
Azonban a szülés nem egy forgatókönyv - főként nem előre látható.

A várandósság, a szülés és a családdá válás egy igazán élő folyamat. Nem “csupán” a mi történetünk. A megszülető gyermek is érkezik a saját ritmusával, a saját szükségleteivel, és néha olyan fordulatokat hoz, amelyekre végső soron nem lehet előre felkészülni.
Ezért számunkra a felkészülés azt jelenti, hogy egyre inkább képesek vagyunk jelen maradni abban, ami történik.
Mert mindenre nem tudhatjuk a választ.
A biztonság nem kizárólag a körülményektől függ és nem kell lemondani a vágyainkról sem. A biztonság abból is fakad, hogy van bennünk bizalom. Önmagunk felé. Egymás felé. És abba a folyamatba, amelynek éppen részesei vagyunk.

Mi nem egy "tökéletes szülésre" készítünk fel.
Az Életkörben arra készítünk fel, hogy legyen benned, bennetek elég belső stabilitás és valóban kapcsolódni tudjatok ahhoz, ami éppen megszületni készül az életednek ebben a szakaszában – a gyermekedhez, önmagadhoz, és ahhoz az új családhoz is, amely ezen az úton formálódik.

Te hogyan gondolkodsz erről?

#életkörperinatálispraxis #várandósság #szülővéválás #dúla #perinatális # #babaszületik #anyaleszek #békésdúlakör by @eletkorpraxis

6

0

3 months ago

Közel tíz évnyi hordozási tanácsadói és még ennél is több saját hordozós tapasztalattal a hátam mögött célom, hogy segítsem a kisbabás, kisgyermekes családokat, hogy a hordozás segítségével harmonikusabban, tudatosabban és kompetensen élhessék meg a kisbabás, kisgyermekes éveket.

Az egyéni tanácsadásaim során a babahordozással kapcsolatos mindenféle témában a rendelkezésetekre állok. Lehetőségetek nyílik eszközválasztásra és a hordozók használatának megtanulására is.
Ha már hordoztok, de valamiért elakadtatok, segítek megoldást találni a problémára. Választ kaphattok a hordozással kapcsolatos kérdéseitekre, akár a szoptatás/cumisüveges etetés és az altatás hordozós vonatkozásait is érintve.

Amikor éppen nem babahordozást oktatok, akkor a három gyermekünket terelgetem, németórákat tartok vagy asszisztenskedem egy perinatális központban.
Szabadidőmben szívesen teszek nagy sétákat a városban, moziba, színházba megyek, néha tájfutok.

Szeretettel várlak Benneteket!

Judit

#életkörperinatálispraxis #perinatális #babahordozás #babahordozásitanácsadás #újszülött #babaszületik #hordozunk #szülővéválás #anyaszületik by @eletkorpraxis

2

0

3 months ago

A független táncszínház világából érkezem. Sok éven át a mozdulat, az önkifejezés és a kreatív alkotás határozta meg a mindennapjaimat. Ott tanultam meg igazán figyelni a testre – arra, hogy mennyi bölcsességet hordoz, és milyen sokat mesél rólunk.
A dúlai hivatás felé a saját szülésélményeim vezettek. Az ezekkel végzett mély belső munka alapjaiban formálta át a szemléletemet, és új irányt adott az életemnek. Megértettem, milyen sokat jelent, ha egy nő informáltan, biztonságban és a saját erejébe vetett bizalommal készülhet a szülésre.
Azóta folyamatosan képzem magam, hogy naprakész tudással és elfogadó jelenléttel kísérhessem a hozzám forduló nőket és családokat.

Hiszek abban, hogy a testünk eredendően tudja az utat. Amikor figyelmet kap, amikor kapcsolódunk hozzá, nemcsak a várandósság és a szülés válhat harmonikusabbá, hanem mélyülhet az önmagunkba és a babánkba vetett bizalom is.
Ez a szemlélet hatja át minden munkámat:
legyen szó szülésfelkészítésről,
dúlai kísérésről,
testkezelésekről
mozgásos foglalkozásokról.

Számomra a kísérés azt jelenti, hogy ítélkezés nélkül, a Te utadat is tiszteletben tartva lehetek melletted – hogy megtalálhasd a számodra önazonos és legjobb válaszokat, hogy bizalommal kapcsolódhass önmagadhoz, a testedhez és a születő gyermekedhez.

Várlak Szeretettel,
Virág

#életkörperinatálispraxis #perinatális #dúla #szüléskísérés #szülésfelkészítés #testtudatosság #anyáváválás #szülővéválás #bdk #békésdúlakör by @eletkorpraxis

3

1

3 months ago

Az anyává válásom során megtapasztaltam, milyen sokat számít, hogy egy nő valódi támogatást kap-e a várandósság és a szülés idején. Milyen érzés felkészületlenül, bizonytalanságban végigmenni ezen az úton – és mennyire más, amikor elegendő információ, figyelem és bizalom vesz körül.
Amikor meghallgatnak, megerősítenek, és segítenek kapcsolódni a saját belső erőforrásainkhoz.
Ez az élmény indított el az önismeret útján is. Ahogy egyre mélyebben kezdtem
megérteni önmagamat, egyre világosabbá vált számomra, hogy a testünk, az
érzéseink és a gondolataink elválaszthatatlanul összetartoznak. Amit a lelkünk
megél, annak gyakran a testünk is hangot ad – és fordítva: amikor a testünkre
figyelünk, a lelkünkben is elindulhat a változás.
Ez a felismerés vezetett a masszázs felé is.
Hiszem, hogy az érintés nem csupán ellazít, hanem segíthet megérkezni önmagunkhoz, biztonságot találni a testünkben, és teret adni annak, ami éppen bennünk formálódik.
A munkámban ezért a várandósságot és a szülést nem különálló eseményként
szemlélem, hanem egy nagyobb életút részeként. Olyan átalakulásként, amelyre
érdemes időt, figyelmet fordítani, és megtartó jelenlétet adni.

Dúlaként fontosnak tartom a személyes kapcsolódásra épülő támogatást, hogy azt
élhessétek meg, hogy a Ti saját személyes történetetekben szegődöm Mellétek
segítőként.

Amivel támogatni tudlak Titeket:

Értő meghallgatás
Vajúdástámogató gyakorlatok
Masszázzs – a várandósságban, a szülés körüli időszakban és a kisgyermekes mindennapokban
Testegyensúlyi, lágyszöveti kezelés (MAP)
Szüléskísérés: otthon és-vagy a kórházban
Gyermekágyi támogatás

Várlak Szeretettel,
Zsófi

#életkörperinatálispraxis #perinatális #dúla #gyógymasszőr #szülésfelkészitő #várandósság #szüléskísérés #anyáváválás #szülővéválás #bdk #békésdúlakör by @eletkorpraxis

5

0

3 months ago

Mi férfiak, lássuk be, sokan eléggé „el vagyunk veszve” a családtervezés – babavárás – szülés szentháromságában.
Hogyan leszünk jó apák, mi lesz velünk, ha a párunk csak a babával tud foglalkozni, mi lesz a mi további szerepünk? Ezer megválaszolatlan kérdés.

Bevallom, bennem akkor még fel sem merültek kérdések: sodródtam az árral. Aztán tessék, hipp-hopp 3 gyermek édesapja lettem.

Közben tanultam meg, hogyan lehet, hogyan érdemes a gyerekekhez, az édesanyjukhoz kapcsolódni, hogy közben én magam is megéljem azt, hogy igenis hatok a családra, hogy fontos vagyok, hogy át tudom adni mindazt, amit fontosnak tartok.

Közben tanultam meg, hogyan lehet minimalizálni a konfliktusokat, hogyan lehet belőlük tanulni és a lehető legnyugodtabb légkört megteremteni a családnak.

Tudom, neked is rettentően fontosak a gyermekeid és a párod. Szeretnéd, ha olyan környezetben nőhetnének fel, ami a lehető legjobban támogatja őket a fejlődésben, tanulásban, a későbbi helytállásban.

Ehhez mutatok neked, apatársam, hasznos infókat, kommunikációs módszert, hogy te magad is jobban értsd majd a párodat és a gyerekeket.

Keress bizalommal!

Huba

#életkörperinatálispraxis #perinatális #apaleszek #apahangon #emk #apáváválás #apaszületik #családdáválás #kommunikációstréning #tudatoskészülés by @eletkorpraxis

5

0

3 months ago

Dúlaként és perinatális szaktanácsadóként azért vagyok mellettetek, hogy ebben a különleges életszakaszban biztonságban érezzétek magatokat. Információs és érzelmi támogatást nyújtok egy olyan biztonságos térben, ahol kérdezhettek, megerősödhettek saját döntéseitekben és megtalálhatjátok saját, egyedi utatokat a családdá válás felé. Segítek nektek eligazodni abban az információs zajban, amit ilyenkor a családok, várandós nők sokszor tehernek éreznek.

Segítői életutam szociológiai és szociális munkás tanulmányaimmal kezdődött. Itt tanultam meg rendszerszemléletben gondolkodni és olyan alapértékek erősödtek meg bennem, mint az empátia, az ítélkezésmentesség és a nyitottság az emberi történetek felé.
A dúlaképzés elvégzése után az ELTE perinatális szaktanácsadó képzésén szerzett diplomám mélyítette tovább a tudásomat, és segített abban, hogy a gyakorlati tapasztalataimat tudományos igényességgel is alátámasszam.
Négy gyermek édesanyjaként négy különböző szülésélményt hordozok a szívemben. Ezek az élmények is formálják azt az érzékenységet és tiszteletet, amellyel a hozzám forduló nőket és családokat kísérem.

Ötödik „gyermekem” a kovászom, amely hatodik éve emeli kenyerünket a családom nagy örömére.
A testi és mentális egyensúly számomra is fontos: rendszeresen edzek,
új szenvedélyem a pingpong, ami emlékeztet arra, hogy új dolgokat tanulni soha nem késő.

Szakmai tudásom és önismeretem mélyítése érdekében rendszeresen részt veszek konferenciákon, esetmegbeszélőkön és egyéb szakmai rendezvényeken.

Mivel kereshettek?
Perinatális tanácsadás - konzultáció várandósoknak és pároknak (babatervezéstől kisgyermekkorig)
Szüléskísérés
Szülésre bocsátó ünnepség - egyéni és csoportos
Záró szertartás - szülés, gyermekágyas időszak vagy egyéb életszakasz lezárásaként
“Ezüstóra - az első találkozás újraélése” szertartás

Várlak Szeretettel,
Ida

#ÉletkörPerinatálisPraxis #perinatális #dúla #várandósság #szülésfelkészítés #kismama #anyáváválás #családdáválás #apáváválás #bdk #békésdúlakör by @eletkorpraxis

5

0

3 months ago

Az „ÉLETKÖR” nem csupán a közösségünk neve, hanem annak a szemléletnek a megfogalmazása, ahogyan az életre tekintünk.

Az Életkör számunkra a családdá válás természetes ritmusát, az életfordulók egymásba kapcsolódását és a megtartó jelenlét erejét jelenti.
Hisszük, hogy minden átalakulásnak megvan a maga ideje, ritmusa. A várandósság, a szülés, az anyává vagy apává válás nem lineáris folyamat. Mindig van benne valaminek az elengedése, akár lezárása, és valami újnak a kezdete. A gyermekünk megszületése után sem ér véget ez a folyamat. Újra és újra formálódunk vele együtt. Egyazon körforgásnak a részei és hiszünk abban, hogy senkinek nem kell egyedül járnia ezen az úton..
A szülővé válásra nem elszigetelt eseményként, hanem életformáló útként tekintünk.

Jelen vagyunk a babatervezéstől a várandósságon és a szülésen át a gyermekágy és a kisgyermekkor első 1-2 évéig. Szakmai felkészültséggel, tapasztalati tudással, figyelemmel és ítélkezésmentes jelenléttel kísérjük a családokat.
Figyelmünk arra irányul, hogy segítsünk Nektek a szülővé és családdá válás folyamatában irányt találni: hogyan lehet jól lenni abban, ami éppen történik, formálódik úgy, hogy számotokra önazonos legyen.

Mivel kereshettek Minket?

Egyéni / páros KONZULTÁCIÓK
Párkapcsolati fókuszú kommunikációs tréning / páros
Perinatális konzultáció – egyéni és páros formában / személyes dilemmák, elakadások

SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ PROGRAMOK
Informatív és edukációs témákban
Testközpontú foglalkozások:
AquaNatal® -Szülésfelkészítő vízi mozgásforma
Kismama jóga és szabadtánc
MAP™ – Strukturális felmérés
SpinningBabies® mentorálás

MASSZÁZS

SZÜLÉSREBOCSÁTÓ ÜNNEP

SZÜLÉSKÍSÉRÉS - kórházban / intézményen kívül

GYERMEKÁGYI TÁMOGATÁS

BABAHORDOZÁSI TANÁCSADÁS

BABAMASSZÁZS

#ÉletkörPerinatálisPraxis #perinatális #dúla #várandósság #szülésfelkészítés #kismama #anyáváválás #apáváválás #családdáválás #bdk #békésdúlakör by @eletkorpraxis

5

0

3 months ago

by @eletkorpraxis

2

0

4 months ago

#dúla #együttjó #kismamavagyok #várandósság #szülésfelkészítő #szülés #oxitocin #bekesdulakor by @eletkorpraxis

12

0

a year ago

Az intuíció nem misztikum. Hanem a természet hangja benned. A tested bölcsessége.
Az a csendes, de nagyon is élő tudás, ami azt súgja: most ez kell.
A várandósság és a szülés idején ez a hang különösen tisztán szól – ha hagyod megszólalni.

A várandósság és a szülés időszaka különösen aktiválhatja ezt a belső hangot.
Mégis, sokan megtanulták elhallgattatni – túlkiabálja a külvilág, az orvosi rutin,
a félelmek vagy a „mi a helyes” kérdése.
És ezzel közben elvágunk valami ősit.
Valami ösztönöset.

Pedig szülés közben az intuíció iránytű.
A test tudja, mit csinál. Az anya tudja, mire van szüksége.
Csak csend kell hozzá.
Tér.
Támogatás.

Az intuíció az, amikor érzed, hogy mi történik benned. Amikor meghallod a belsőd hangod.
Amikor nem más mondja meg, mit csinálj vajúdás közben, hanem a tested.
Te.
A babád.
Ha hagyod, hogy ez a belső hang megszólaljon, meg tudja mondani:
• milyen póz esik most jól,
• mire van szükséged a biztonsághoz,
• mikor van itt az idő lépni, váltani, dönteni.

Az intuíció kapcsolat önmagaddal, a babáddal, a folyamattal.
Nevezheted a belső varázserődnek is.
#együttjó #várandósság #bdk #dúla #békésdúlakör #szülés #kismamavagyok #intuíció by @eletkorpraxis

38

0

a year ago

Méltatlanul alulismert téma a női nemiszerv, különösen a klitorisz, amelynek anatómiai, élettani és szexuális szerepe sokkal összetettebb, mint ahogyan azt sokáig gondolták. Nem minden nő tudja, hol van vagy hogyan néz ki pontosan a saját klitorisza, részben a hiányos oktatás, részben a tabusítás miatt.
A teljes anatómiai feltérképezése csak a 2000-es években indult el MRI- és 3D-ultrahang segítségével. Az emberi test legérzékenyebb szerve 8000 idegvégződéssel (több mint ami a pénisznek van).
Az egyetlen olyan szervünk, aminek egyedüli funkciója a szexuális örömszerzés.
A klitorisz látható része (a makk) csupán a jéghegy csúcsa. Valójában egy kb. 9–12 cm hosszú, Y-alakú szerv, amelynek szárnyai mélyen benyúlnak a medencébe, a hüvely két oldalán is futnak.

#dúla #békésdúlakör #bdk #várandósság #szülés #kismamavagyok #együttjó #születés #anatomy

📸 @anatomyofpleasure by @eletkorpraxis

17

0

a year ago