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Jorge Araya | El Humano

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Escalar fue algo que practiqué hace muchos años y me gustaba mucho porque era muy diferente a todos los deportes que practicaba regularmente. Diferente porque aunque en todos hay estrategia, en este la estrategia funciona bien cuando se ejecuta despacio o con ritmo. Despacio, porque resbalarse es muy fácil. Con ritmo porque para llegar hasta arriba y si se dura demasiado se entumen las manos y no se puede subir. En la vida a mí me ha pasado lo mismo últimamente. Es por mucho mejor ejecutar despacio pero con ritmo y estrategia a querer correr, resbalarse y caerse. #Deusvult by @elhumanojorge
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21 hours ago
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Sentirte invisible no se resuelve esperando — el cerebro registra que te ignoren en la misma zona que el dolor físico (Eisenberger et al., Science, 2003), y ese tipo de dolor no se cura solo con tiempo. Lo que sí ayuda es dejar de depender de que te descubran: armá un resumen corto y directo de lo que lograste cada mes, y compartilo con tu jefe sin esperar a que te lo pida. Que te reconozcan no depende solo de vos. Hacerte ver, sí. Si no me sigues, no vas a volver a ver este contenido. Dale double-tap si esto te sirvió y guárdalo para cuando lo necesites. Envíaselo a esa persona que sabes que está enfrentando esta situación. #humangrowthio #humangrowthlatam #elhumanojorge by @elhumanojorge
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a month ago
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Si estás buscando algo nuevo y solo le escribís a la misma gente de siempre, es probable que sigas viendo las mismas opciones. Las conexiones más útiles no suelen ser las más cercanas: un estudio con más de 20 millones de personas encontró que los contactos distantes o poco frecuentes generan más oportunidades reales de trabajo que los cercanos (Rajkumar et al., Science, 2022). Esta semana, escribile a alguien con quien no hablás hace tiempo — sin pedirle nada todavía, solo para retomar el contacto. Si no me sigues, no vas a volver a ver este contenido. Dale double-tap si esto te sirvió y guárdalo para cuando lo necesites. Envíaselo a esa persona que sabes que está enfrentando esta situación. #humangrowthio #humangrowthlatam #elhumanojorge by @elhumanojorge
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a month ago
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Que te ignoren en un círculo no significa que no pertenezcás en ningún lado — y ahí está la salida. Tener varios espacios propios (familia, un equipo, amigos, una comunidad) amortigua el golpe cuando uno de ellos falla, y estar en compañía agradable baja de forma medible el impacto emocional del estrés acumulado (Linville, 1985; Sicorello et al., 2020). Si el trabajo te dejó sintiéndote de menos, no te encierres ahí: buscá, esta semana, el espacio donde sí sentís que contás. Si no me sigues, no vas a volver a ver este contenido. Dale double-tap si esto te sirvió y guárdalo para cuando lo necesites. Envíaselo a esa persona que sabes que está enfrentando esta situación. #humangrowthio #humangrowthlatam #elhumanojorge by @elhumanojorge
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a month ago
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De día normal, a muy especial? Aquí el cómo. Gracias Dios!!! Uno más. by @elhumanojorge
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a month ago
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La neurociencia del comportamiento explica que cuando nos imponemos metas gigantescas se activa una estructura cerebral llamada habénula. La habénula apaga la dopamina (la señal de motivación del cerebro) porque calcula que llegar es difícil y el esfuerzo no vale la pena. Por esta razón, el aprendizaje y la adaptabilidad para crecer no se logran con cursos monumentales, si no cultivándolos como un músculo diario mediante micro-acciones e intervenciones el flujo natural del día a día. #humangrowth.io #betterhuman #neuroscience by @elhumanojorge
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a month ago
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¿Por qué cambiar un hábito se siente forzado y después se vuelve automático? El cerebro se está recableando de verdad: cada vez que repetís una acción, las neuronas que participan en ella fortalecen la conexión entre sí — así funciona la neuroplasticidad. Y no, no son 21 días. Un estudio con personas tratando de crear un hábito nuevo encontró que el promedio real para que se vuelva automático es 66 días — y puede tomar entre 18 y 254 días, según qué tan simple sea el hábito (Lally et al., European Journal of Social Psychology, 2010). La clave no está en la fuerza de voluntad del día 1: está en repetir en el mismo contexto, con una señal clara que le diga al cerebro "ahora toca", y sostenerlo el tiempo suficiente para que el circuito nuevo le gane al viejo. Truco: Facilitar el nuevo hábito a toda costa de forma que se sienta natural y no algo nuevo. Guardá este post o compartilo con alguien que está tratando de cambiar un hábito. by @elhumanojorge
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a month ago
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¿Te has sentido como Andrea? No saber qué se espera de vos es, para el cerebro, más estresante que una mala noticia confirmada (de Berker et al., Nature Communications, 2016). La inseguridad laboral está ligada a más ansiedad y agotamiento (Llosa-Fernández et al., 2018 — 53,405 personas). Y solo 15% de los jefes da una guía clara sobre cómo crecer (LinkedIn Workplace Learning Report, 2025). Tomar acción reduce el estrés y marca la guía para vos y la compañía en caso de ser necesario. Guardá este post o compartilo con alguien que lo necesite. by @elhumanojorge
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a month ago
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¡No hay de que! by @elhumanojorge
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a month ago
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You can't pray to be a Diamond while avoiding the pressure. -- by @elhumanojorge
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a month ago
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Por si acaso... by @elhumanojorge
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2 months ago
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Amigos que son hermanos. Una hija que brilla. Y una esposa valiosa. Gracias Dios por este mes! 🙏🏽 Locked-in para lo que viene Setiembre!! by @elhumanojorge
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a month ago
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