Instagram story viewer> @elif.fistikoglu> Posts

Elif Tekin Fıstıkoğlu | Sağlık & Yaşam

@elif.fistikoglu

8.6K

followers

2249

following

• Pilates • Strength • Running 🐾
İstanbul Üni. Spor Bilimleri Fakültesi
@teosrunners Captain & Coach
ORTOPIQ İndirim: Elif10
Online dersler için DM📥

POSTS STORIES REELS

Bazı anlar 💛
•
•
•
#teosrunners #runner #runnergirl #instarunner #runningmotivation #running #runhappy #instagood #günaydın #likesforlike #worldrunners @instarunners @worlderunners @runnersworldtr by @elif.fistikoglu

Şu Afro müziklerine bayılıyorum bir de hava güneşliyken olan yarışlara 😁🫠 @bodrumyarimaratonu 🩵

#bodrum #runner #instarunners #wordrunners #runnerofinstagram by @elif.fistikoglu

Marmaris Ultra 💙

🏃🏻‍♀️‍➡️ @marmarisultra
📸 @yagyshoots

#runners #runninggirl #like #liketime #günaydın #run #smile #happytime #blue by @elif.fistikoglu

Bir avrupa karuseli ♨️

#travel #netherlands #germany by @elif.fistikoglu

Hesapsızca ve sorgusuzca 🫠🏃🏻‍♀️‍➡️🖤
@teosrunners by @elif.fistikoglu

Geride bıraktığımız mükemmel bir @cappadociaultratrail 🤎 Hayalimin gerçek olduğu bir finish oldu benim için. Ve canım @teosrunners ‘la her zamanki gibi harika anılar biriktirdik.

Kapadokya çok güzelsin 🧡

#cappadoccia #trail #runner by @elif.fistikoglu

2019’dan beri hayalini kurduğum yarışta, sonunda @teosrunners ile birlikte Kapadokya’nın eşsiz coğrafyasında koştum. 🧡

@cappadociaultratrail ‘in her kilometresi ayrı güzel, her yokuşu ayrı mücadele… Peri bacalarının arasından geçerken bir kez daha anladım ki bazı yarışlar sadece koşmak için değil, yaşamak için de var.

Kapadokya Ultra Trail, koşmayı seven herkesin deneyimlemesi gereken yarışlardan biri. 🏃🏻‍♀️⛰️

Yokuşlarına hazırlıklı gelin, manzaralarına aşık olup dönün. :)

İyi ki hayal etmişim, iyi ki gelmişim! 🧡

#cappadocia #cappadociaultratrail by @elif.fistikoglu

Ben yine post konusunda gecikmeliyim ama Eylül ayının etkileri hâlâ geçmedi benden 🧡 Müzik eklemedim sesler olayları anlatıyor 🫠🥰

#eylül by @elif.fistikoglu

YouTube kanalımda evde hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz; güçlenip sıkılaşmanıza yardımcı olacak harika bir dersle geldim! 💪🏻✨

Kendinize ayıracağınız bu zamanı ertelemeyin.
Dersin tamamı YouTube kanalımda — link bio’da! 🤍

#sıkılaşma #pilates by @elif.fistikoglu

#reklam Kendi kendine masaj yapmak mı? 🥹
Özellikle uzun süre oturarak çalışanlar ve koşanlar için bir “Kanca” var ki…
Ben son zamanlarda özellikle sırtımda ve zor ulaşabildiğim bölgelerde kullanıyorum ve gerçekten çok iyi geldi. Umarım siz de faydasını görürsünüz. 😍

Elif10 indirim koduyla %10 indirimli sahip olabilirsiniz. 🧡🪝

Profildeki linkten ulaşabilirsiniz 🧡

https://ortopiq.com/ortopiq-masaj-kancasi

#masaj #sırtmasajı #masabaşıçalışanlar by @elif.fistikoglu

Brownie krizine sadece 3 malzemeyle çözüm bulduk. 🤎

Annemle mutfakta keyifli dakikalar geçirirken bana hem yapması çok kolay hem de brownie tadında nefis bir tatlı yaptı. 🍌🍫

Üstelik malzemeleri de çok basit:

🥚 1 yumurta
🍌 1 muz
🍫 1 yemek kaşığı kakao
🍫 Üzerine biraz bitter çikolata

Hepsini karıştır, üzerine bitter çikolatayı ekle ve pişir. ✨

Sonuç? Dışı hafif kıvamlı, içi yumuşacık ve tam bir tatlı krizi kurtarıcısı. 🤎

Annemle yaptığımız bu tarifi kaydet; canın tatlı istediğinde açıp tekrar bulursun. 🫶🏻

Sen olsan üzerine bitter çikolata mı eklersin, yoksa sade mi yersin? 👀 by @elif.fistikoglu

Evet kabul ediyorum. Bu bir bağımlılık 🏃🏻‍♀️‍➡️🖤

#runner #runnersofinstagram #runningcommunity by @elif.fistikoglu