Instagram story viewer> @elin.springer.vidare> Posts

Elin - run for fun 🐝

@elin.springer.vidare

3.6K

followers

1881

following

❤️🏃🏼‍♀️
Springer med @letsrun.se 🐝
Tränar löpning utan tider och krav 🫶🏻
3xMarathoner, löpning är för alla!
Run and have fun!

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Det är inte länge sedan jag skulle delta i mitt första lopp, träffa människor jag inte kände mer än online och hur nervös jag var inför det. Det är ett enormt steg att gå från att träna hemma till att springa med andra och lägger man dessutom på prestationsångest på det så känner jag att det blir pannkaka. Jag stod på startlinjen till mitt första maraton i September förra året och kände att resultatet var så sekundärt till träningen. Att 42,2km skulle vara en enda lång målgång och att jag skulle vara närvarande och ta in upplevelsen. Visst är det sjukt jobbigt ibland men känslan efteråt 🤩🏃🏼‍♀️det är därför jag springer.
Jag ser fram emot att springa några lopp i år, träffa vänner, kramas, vara lite nervös, applicera glitterfräknar. För att bara ställa sig på en startlinje är stort nog för mig.
Så heja dig som vågar springa med folk, heja dig som inte vill det heller. Din löpning är just det- din löpning - och låt inte jämförelse hindra dig från att våga prova något. 🏅🤩 by @elin.springer.vidare

550

65

7 months ago

FAQ om @letsrun.se med Elin.springer.vidare

Hur lång är en säsong?
12 veckor och pågår 4ggr om året

Vad ingår i en säsong?
Löppass för veckan, styrkepass och livepass. Livepass är alltid intervaller.

Vaddå livepass intervaller?
Ja du ansluter via Zoom och följer Jossans instruktioner, uppvärmning och sen olika intervallpass varje gång. Hon säger när du ska springa och vilken växel du ska öka till.

Zoom- ser och hör folk mig?
Nej du kopplar upp dig till passet och lägger ner telefonen i fickan. Ingen ser eller hör dig, vi hör bara Jossan. Efter passet kan man skriva in i chatten och hylla sin och andras insats.

Men om jag inte kan delta just den tiden livepasset är?
Det finns inspelat och kan springas när det passar dig och ditt liv bäst.

Växlar- vad är det? Behöver jag en pulsklocka?
Växlarna är din upplevda ansträngning,
1- lätt prattempo,
2- lite ansträngande,
3-känns rätt hårt och obekvämt,
4- mycket ansträngande.
5- max
Men oroa dig inte, det är din upplevda känsla som är viktigare än exakt pulsslag. Har du en klocka som mäter pulsen så finns det % av maxpuls beskrivet i stories i varje omgång.

Måste jag springa ett speciellt tempo?
Nej, det måste du inte. Det är här magin skapas enligt mig. Det är din känsla för dagen som avgör. Har du sovit kasst och har en dålig dag så kanske din puls ökar och det känns jobbigare. Du är ute och springer med den ansträngningen (växeln) som anges och den tiden du är ute är det som räknas. Som exempel: 40min distanspass i växel 1. Våga springa långsamt, våga att inte vara sopslut efter varje pass, våga att variera dig och du ska se att magin kommer.

När ska man springa passen?
När du vill, kan och orkar under veckan. Precis enligt ditt schema. Livepassen är coola live, men finns också inspelade. Låt löpningen finnas med där du mår bra av den.

Men om jag blir sjuk eller skadad?
Blir du sjuk så vila tills du är frisk. Ta en promenad om du orkar men stressa inte över missade pass. Blir du skadad så kan man cykla istället för att springa. Jobba på med styrkan och hoppa inte upp för fort i nivåer. Tålamod.

Fortsättning i kommentarer… by @elin.springer.vidare

131

21

a year ago

I freakin’ did it!!! 42195 meter!!!!
Jag vill verkligen tacka hela @letsrun.se gänget som hängde kvar och jublade när man kom på upploppet. Ni är helt fantastiska allihop! Jag var lite trött efteråt men uppskattar alla hejarop digitalt och live. 😍
Sen ska alla funktionärer och publik har en stor eloge, bjöd på vatten, saft, hejarop och vattenspridare. Vissa hade tagit ut högtalare och poppade musik. Och jag skulle säga att all funktionärer hejade och peppade en med namn, överallt! Fy tusan vad kul!!
Tack @helsingborgmarathon - detta kan man göra livet ut, tur vi vann det va @42km2023 🤩🫶🏻

#letsrun #runnershigh #runforfun #marathon #letsrunrunclub
#runner #maraton #runningmotivation #löpning #löpningärterapi #runninglife #slowrunning #runningwife #runningmom #marathon #halfmarathon #halvmaraton #marathontraining #running #runningmotivation #runningcoaching #letsrunvinter #letsrunvår #letsrunvar
#letsrunse #letsrunhost #letsrunsommar25
#letsrunhöst #letsrunsommar #letsrunforlife #helsingborgmarathon by @elin.springer.vidare

450

181

a year ago

Ligger lite efter med 3D printningen. Hittat brickan på Markerworld, (hexagonal medaljdisplay) 3D printat i PLA. Varje bricka går att hänga på väggen men vill inte göra så många hål så har fäst de med dubbelhäftande tejp med kardborre på en tavelram från IKEA.
#bambulab #medalholder #makerworld #ikea #medaljsamling

https://makerworld.com/sv/models/1789030 by @elin.springer.vidare

212

33

5 days ago

Det är jobbigt att börja om på noll, speciellt om man varit på topp. Oktober 2024- Jag hade precis sprungit en halvmara när jag blev sjukare än jag någonsin varit. Efter en vecka hemma med feber och tung andning så körde mannen mig till vårdcentralen. Där slog infektionsvärdet i taket och det blev att åka till akuten för röntgen. Dubbelsidig mykoplasma lunginflammation, inlagd på sjukhus och intravenös antibiotikabehandling.
Det tog tre veckor innan jag orkade upp för trappan hemma.
Det tog tre månader innan jag snörade på mig löparskorna igen.
Då började jag om på noll, eller nivå 1 för nybörjare i @letsrun.se Det var jobbigt mentalt då jag jämförde mig med mig själv innan och ville tillbaka. Det tog ett tag att acceptera var jag var någonstans. Den enda fördelen med att börja om på noll är att utvecklingen märks fortare speciellt om man tränar kontinuerligt och med en bra plan som i Let’s Run.
11månader efter sjukdomen gick jag i mål på mitt första maratonlopp. Det var en seger, inte mot någon annan men för mig själv. ❤️‍🩹 by @elin.springer.vidare

235

33

8 days ago

Tredje gången gillt @helsingborgmarathon
Jag provade halvan 2024 och älskade staden, viben, publiken, funktionärerna, afterrun bufféen. 🩵 Sen vann jag deltagande livet ut så vågade anmäla mig till mitt första maraton.

Du var mitt första 2025 😍
Du var mitt snabbaste 2026 💨
2027- är det dags igen!! 💞🍌🏅

Tack @letsrun.se för att ni får mig att utmana mig själv och dela så många upplevelser mer er och alla löparvänner. 🩵 by @elin.springer.vidare

177

29

11 days ago

Tre lopp på tre helger i rad. Galet ja, men samtidigt känns kroppen bra så det blev en tidig morgon och en ny helg med lopp. 😇😊😂🤩✌🏻🏅🍌
Medalj och banan, solsken, publikstöd och en alldeles förträfflig förmiddag i Malmö. 🤩
@letsrun.host @malmo.marathon
#malmömarathon #holdmybeer #challengeaccepted #letsrun #letsrunrunclub by @elin.springer.vidare

159

38

13 days ago

Jag omger mig med fantastiska kvinnor (och män) som lyfter upp, hyllar, gläds åt, stöttar, motiverar, inspirerar, hjälper och finns där för varandra. Löpare till löpare! ❤️ by @elin.springer.vidare

112

10

16 days ago

Kolla lyckan!! 🤩🤩 två tjejer som överträffat sig själva och gjort något de aldrig gjort förut. Sprungit sina snabbaste halvmaror. 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️
När jag kom i mål mötte jag en sprudlande glad @rebeccakerberg det lyste verkligen om henne.
Det är en ynnest att få dela sådana ögonblick med någon, precis som det är när man gjort sitt kanske värsta lopp någonsin och de ändå står där och väntar, timmar efter sin egen målgång.
Jag har nu sprungit i Köpenhamn mitt långsammaste lopp och mitt snabbaste lopp. Köpenhamn så fint och platt, arrangemanget är grymt proffsigt, publiken är så härlig och galet peppig och vi ses säkert snart igen.

Run like a girl!!!

📸 @wrrccopenhagen26 Köpenhamn halvmara från Rebecca 🏅🏅

#wrrccopenhagen26 #letsrun #letsrunse #letsrunrunclub #copenhagenhalfmarathon by @elin.springer.vidare

163

7

17 days ago

Medal Monday! Medaljen från Lidingöloppet är fin men den kommer få hänga där ensam. 😅
Sisyfos hamnade nog där ute på Lidingö. 🥵
Det var jobbig men framförallt neråt- hade ingen aning om att det skulle vara så svårt nerför. Mest ömt just nu är smalbenen för att man lyfte fötterna så mycket. 😅
Tack för allt, du var brutal Lidingö!
Återkommer jag blir det i ren sinnesförvirring eller som publik!
Tack @letsrun.se gänget för alla pepp innan och för att ni piggade upp mig efteråt.
Grattis @wellnessby_ till Klassikern 🏅🏅🏅🏅
📸 @modde @conninger @springmedeva (Razmus)

#lidingöloppet #letsrun #letsrunse #letsrunrunclub #letsrunhost by @elin.springer.vidare

177

21

18 days ago

”Nåja, vad är väl en meetup med Let’s Run? Den kan ju vara alldeles tråkig och dötrist... eller alldeles, alldeles underbar!”

Det har blivit några meetups med detta fantastiska gäng, kramar, kaffe, loppnerver, prepp, Lactigo, skratt, prat och -Var låg toaletterna? Det är en som en varm famn att landa i inför ett lopp, en gemenskap där man har en naturlig plats och någon som klappar en på ryggen och tror på en när man själv knappt gör det.
Lidingövallen ligger en bra bit från starten, hörde flera som sprungit det förut och varit med om att knappt hinna till startfållan i tid. I gemensam trupp tågade vi iväg till starten, kisspauser och sista preppen innan man la sina överdragskläder i påsen och la den på ett släp. Numrerat och organiserat, jag gillar!
In i startfållan, och kramar och lycka till åt alla.
Min spellista verkade ha fattat vad jag sprang för i backarna spelade den ”Run to the hills” och precis när klockan slår om till 15km så sjunger Bob Jovi ”we’re half way there, living on a prayer” och närmare 20km var det ”Timber” för exakt så kändes benen.
Vår fantastiske roadie, kameraman och crew @modde förevigade mig vid 20km, fake it til you make it. Det var inte kul där. Och sen kom de stora backarna. Hade ingen ambition att springa upp och när sista km lutade ner var det tacksamt.
Kommer in på upploppet, ser @letsrun.se flaggan som Modde ger mig, springer mot mållinjen och jag är så glad att det är över.
Träffas i tältet igen, plockar ihop, kramas med bästa @josefineswarm @stefan_lindqvist som är hjärtat bakom Let’s Run.
Och @conninger fantastiska underbara Åsa, jag är så lycklig att jag lärt känna dig och Modde. Tack för upphämtning, boende, mat, frukost, skjuts, fotografering, bubbel, mys och skratt. ✨Casa Conninger Modén får 10 av 10 medaljer!!! 🥇✨

Hjärtat är fullt av kärlek, vänskap, skratt och lycka. Benen är sega men en medalj har kommit med hem.
Aldrig mer Lidingöloppet! (Påminn mig senare när jag vacklar i mina beslut och överväger att trycka på anmälknappen)

Men för alltid @letsrun.se 🖤🤍🖤🤍🖤✨✨✨🥇

#letsrun #letsrunrunclub #lidingöloppet by @elin.springer.vidare

132

15

19 days ago

Lidingöloppet 30km ✅ Då var det gjort, aldrig mer (till nästa gång) Det var det jobbigaste jag gjort, man fick liksom aldrig vila och komma ner i puls. Fullt ös hela vägen och benen var sega, det har varit många lopp på sista tiden. Och jag gick ändå i både Karins- och Abborrbacken.
Bästa- träffa @letsrun.se gänget, kramas och snacka med så många stjärnor. 🤩🤩🤩🤩🤩
Sämsta- hur många backar är det inte på detta lopp? Min klocka säger 664 höjdmeter.
Ha en underbar lördagskväll gänget, alla som sprang idag- grymt!!! Kram på er alla.

#lidingöloppet #letsrun #letsrunrunclub #letsrunhöst by @elin.springer.vidare

323

60

19 days ago