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Elisa

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Tc. Sup.Diet. y Nutrición Deportiva/COACH Ejerc. FUNCIONAL//ESPEC. Etto. para LA MUJER.

POSTS STORIES REELS

¿Has llegado a tu objetivo?
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👀 Entonces NO sigas haciendo lo mismo que te llevó hasta él.
Déficit y mantenimiento no son lo mismo.
Y aquí es donde mucha gente se equivoca.
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↗️ Y compártelo con esa persona que todavía cree que “mantenerse” es seguir eternamente en déficit.
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#MantenimientoNutricional #NutriciónConsciente #HábitosSaludables #EducaciónNutricional #PérdidaDeGrasa by @elisamamicross

¿Más hidratos... o mejor hidratación?
La respuesta puede sorprenderte.😎
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Entrenas para mejorar...
Asegúrate de que tu hidratación también lo haga.
Desliza y autoevaluate!
📩 Escríbeme y te ayudo a optimizarla.
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#verano #deporte #hidratacion #hidratos by @elisamamicross

ESTAS PERDIENDO DINERO!!!🔥🔥🔥
Soluciones rápidas????
Un suplemento, una cápsula…, el genio de la lámpara 🫤😬🤦🏽‍♀️
SIN una alimentación adecuada, sin constancia y sin hábitos coherentes,
el efecto es mínimo o inexistente.
👀
Los complementos acompañan,
no sustituyen.🙌
Primero la base.☝️
Luego, si procede, el complemento adecuado y ajustado de manera personalizada!!!
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#complementos #viralvideos #fit #solucionesrapidas #bajargrasa by @elisamamicross

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1️⃣ Microplásticos: nos preocupa lo "invisible" y descuidamos lo que comemos cada día.

2️⃣ Suplementos: buscamos energía en un bote, pero seguimos quitándonos horas de sueño.

3️⃣ Soluciones rápidas: un tratamiento* puede ayudar; aprender a gestionar nuestras comidas sigue siendo necesario....y BÁSICO.

4️⃣ «Comer sano es caro»: ¿has sumado lo que gastas en picoteos y pedidos?

5️⃣ «Día trampa»: si cuidarte exige un día de «todo vale», toca aprender a disfrutar sin pasar de un extremo al otro.

💬

¿Te ha recordado a alguien? Envíáselo!

#Nutrición
#AlimentaciónSaludable
#HábitosSaludables
#VidaSaludable
#NutriciónSinMitos by @elisamamicross

Yo necesitando descansar… pero se acerca Navidad y pienso en mis personas FAV… 😬🎄🫠

Espero que mis tips y todo lo que habéis trabajado no se queden abandonados junto al portal de Belén. 😂🙏🏻SI YA ME ANTECEDO.

Que os conozco… empezáis con «solo es una cena» y acabamos en «Eli, en enero retomamos». 🤣😅

Así no hay quien baje la guardia… ¡ni quien descanse! Os tengo cariño, pero me tenéis en alerta navideña. 😂❤️🎄
#nutricionsaludable
#nutriciondeportiva #Navidad #fun #fit by @elisamamicross

⚠️Video Sensible!
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Yo: construyendo base… y valorando otras estrategias. 😂💀

Ahora mismo no me toca ir a full. Toca mantener (al menos), disfrutar del proceso y llegar preparada cuando realmente toque apretar. 🔥

#HybridTraining #EntrenamientoHíbrido #RunningHumor #FitnessHumor #HybridAthlete by @elisamamicross

No fué un entrenamiento cualquiera… fue de esos que te recuerdan que el deporte va mucho más allá del ejercicio. Gracias por compartir una mañana de esfuerzo, risas y buena vibraaaa!!! 🏖🙌😎💚@kapsulecorporation by @elisamamicross

@hyroxmalaga_2026 @hyroxesp @hyroxworld
°
°
Hoy no ha sido solo una carrera.
Ha sido compartir, superarnos y vivirlo juntos ❤️@miguel24hrun. Su primera Hyrox.
Mi segunda… y la primera en mixto.
1h14' que nos han sabido a GLORIA, que se quedan grabados para siempre.
Nos vamos con el corazón llenito, con esa sensación que no se puede explicar… solo sentir.
Orgullosa de nosotros, de cómo lo hemos vivido y de todo lo que hay detrás.
Gracias a mi box @ellugatrainingclub por estar, por empujar y por formar parte de algo tan grande.
Y gracias a cada compi de entreno… porque esto también es vuestro.
Esto engancha… y ya estamos pensando en la siguiente 🔥
#Hyrox #Team #hybrid #FitnessLife #Experiencia by @elisamamicross

🫣Las primeras veces pensé .....
......
que comer “fit” iba a saber igual de bien desde el minuto uno… 👀
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Porque no os voy a engañar…
las primeras tortitas, tartas de queso o bizcochos proteicos a veces salen con una textura que solo una madre te perdona 🤣
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Cuando aprendes a equilibrar ingredientes, humedad y sabor… cambia TODO 🔥
Todo experto en recetas fit ha empezado traumatizando a alguien en casa 😭🤭🫠🥰
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#mamicross #fit #recetas #gym #dulces by @elisamamicross

Entreno 4 días… pero el finde hago ‘bulk emocional’.
No avanzo… pero tampoco suelto las excusas 😅
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Es como querer resultados de atleta…
con disciplina de "domingo" por la tarde.😅🫤😵‍💫
Spoiler: no es el metabolismo… es nuestra coherencia.
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#metabolismo #humor #fit #gym #deporte by @elisamamicross

🤪Lo que ves en este carrusel es la versión corta y clara.
Cada punto tiene mucho más contexto detrás, pero Instagram no es el lugar ni tampoco quiero soltarte un tochaco.🤭
📌 La nutrición no va de reglas generales,
va de personas, objetivos y momentos distintos.
Si algo de lo que has leído te ha hecho dudar o replantearte cosas,
📩 escríbeme y lo vemos aplicado a tu caso concreto.
Porque informar está bien.
👉 Personalizar es lo que marca la diferencia.
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#cambiodehabitos
#mejorarsalud
#perdergrasa
#ganarmusculo
#saludreal by @elisamamicross

Es Sencillo para tí?
Te felicito 🙏🏻✨️❤️
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De niña pensaba que algo en mí no funcionaba.
Me costaba leer textos sin alterar letras o palabras, escribir cifras numéricas sin alteraras, ordenar ideas, coordinar a tiempos movimientos-ritmos...
mezclar idiomas (al expresarme)que iba aprendiendo … casi todo parecía ir a un ritmo que no era el mío.
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Nadie lo llamó dislexia entonces.
Yo lo tuve que llamar “esfuérzate más”,“encaja”,“no molestes”, “agradar es más seguro”.
Durante años, me hizo vivir soportando bulling,
intenté adaptarme,
incluso alejándome de mis valores,
solo por sentir que pertenecía.
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Hoy sigo trabajando mis límites,
pero desde el respeto, la paciencia y AMOR PROPIO.
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Estos dobles de comba no son una simpleza para mí.
Son constancia.
Son reconciliación.
Y son orgullo.
De la mujer que soy.
Y de la niña que fui. ❤️🦋
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#stopbulling
#amorpropio
#respeto
#superación
#saltocomba by @elisamamicross