Instagram story viewer> @eliyavi> Posts

Eliya

@eliyavi

358

followers

580

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

ברוך הבא…

נטע ♥️🪬🌱 by @eliyavi

148

25

2 years ago

לפני 7 חודשים ו11 קילו יותר החלטתי לקחת אחריות.
הגעתי למצב של דום שינה בלילה, עייפות קיצונית ותשישות מהליכה/ ריצה בסיסיים. שלא נדבר על להרים את הילדים למרחק של יותר מ200 מטר.
רציתי להיות בריא וחזק בשביל העתיד, בשביל שבגיל 50 לא אתפרק ליד הילדים/נכדים שלי, רציתי להיות יעיל בשביל הפעולות היומיומיות, בשביל שאסיף יוכל לשבת לי בכיף על הכתפיים ולא למרחק של שתי דקות הליכה.

שיניתי את התזונה שלי בצורה נוחה ובריאה ובלי לוותר על יותר מדי דברים.

ניסיתי לרוץ והשתעממתי די מהר ולא ראיתי תוצאות, חשבתי על ללכת לחד״כ ותכניות אימונים אבל שוב, לעשות סט ולחכות עד שאעשה עוד אחד ולעבוד בצורה של לבודד שרירים גם לא נשמע לי מפתה.

ואז @rotemsherff גיסתי פתחה לי תראש לקרוספיט.
וחקרתי (ואתם יודעים שאני אוהב לחקור ואז לחפור על מה שחקרתי) והגעתי לאימון ניסיון ב @crossfitcod , ונתפס לי הגוף לשבועיים. אבל באותו הרגע ידעתי שזה מה שאני צריך.
אימון שמשתנה מיום ליום, אימון בקבוצה עם מאמנים סופר מקצועיים שמותחים אותך לקצה, אימון שעובד על כל מרכיבי הכושר הגופני ולא מתרכז במשהו אחד (חוץ מהחלק של הכוח אבל זה נסלח).

והתמכרתי.
הגעתי למצב שאני חזק יותר ממה שהייתי כל חיי, ירדתי במשקל ועליתי בשריר, הפכתי להיות בריא חזק ויעיל פי מיליון!

פגשתי מאמנים סופר מקצועיים, @daniel_c1993 ו @mussia_sportherapy (שגם עוסקת בפירוק והרכבה לפצועים כמוני) שאיתם לרוב התאמנתי, ושאר המאמנים והמאמנות המדהימים של קרוספיט עיר דוד שכל אחד ואחת מהם מקצוענים ומסורים בצורה יוצאת דופן.

הכרתי קהילה חזקה מגובשת וחברית שתומכים אחד בשני לאורך כל הדרך, מועדון ה06:30 בבוקר, שלישיית המוסקיטרים שלנו @despacito267 ו @elanshemelash המושלמים, ובעצם כל מי שמתאמן איתך תמיד דוחף אותך ודואג לך שתנצח את עצמך.

אז תודה לכל החברים והחברות מהבוקס, למאמנים ולמאמנות שלא וויתרו על חסר קורדינציה כמוני ולאישתי @herut_sherf שאיפשרה לי בכלל להתאמן כל כך הרבה (5 פעמים בשבוע זה הרבה) ובאהבה ובלי לעשות לי על זה פרצופים (למרות שהיא יכולה לעשות לי פרצופים חח) ועוד שרדה את כל החפירות שלי על האימונים כל פעם מחדש 🤦🏽‍♂️

אני באמת חושב שהחיים שלי השתנו לטובה בזכות הקרוספיט ובזכות הקהילה המדהימה של קרוספיט עיר דוד שדאגה לומר לי בוגד בגלל שאני עוזב את ירושלים ואותם, אבל אני חולה עליכם ואני בטוח שאבוא להתאמן או סתם לקפה כשאני באזור.

ועכשיו צריך למצוא לי בוקס חדש עם קהילה ומאמנים לפחות כמו בירושלים 💪🏽💪🏽 taken in CrossFit City Of David by @eliyavi

52

18

3 years ago

⁨ אחרי 11 שנים שלו בצה״ל כש8 שנים מתוכם יחד שלנו עם צה״ל.

סופסוף משתחררים 🎉✂️

מה זה משתחררים?
הוא מהתפקיד והדרגות.
ואני מהתואר אשת קבע.

לא הרבתי לשתף כאן על ההתמודדות הזו של אשת קבע, בלי סיבה מיוחדת אבל שכן כבר שיתפתי - זה היה מתובל בהמון הומור כי אם לא נצחק אז נבכה (וגם זה קרה)

תמיד כשאמרתי שאליה קצין בקבע קיבלתי חיוכיי הזדהות, רחמים, גאווה , התפלאות- תלוי למי אמרתי..

אחד הדברים שיכולים להיות קשים בלהיות אשת קבע (אחרי הלבד, הציפיות שנהרסות, השבתות בבסיס ברמה קצת פחות מקמפינג)

זה הטלפון.

(ואני מניחה רגע בצד את כל חרבות ברזל שהייתה הכי אינטנסיבית ומורכבת לה מגיע פוסט נפרד❤️)

באמת אין יותר מעצבן מערב שקט בבית ובום טלפון את יורדת אוטומטית ברמת החשיבות לאותו רגע.
או שנניח אתם סופסוף טסים לחופשה ורגע לפני נתבג נשלפים שני טלפונים- צבאי ואזרחי ואת צריכה להמתין רגע.
שניה אחרי העיסוי המפנק שלקחתם ליום נישואים - צה״ל מתקשר להזכיר שהוא היה כאן קודם
עם הילדים אחה״צ , באמצע המקלחות שלהם או שניה לפני שהם נרדמים תמיד הוא שם הטלפון הזה.

בכל רגע נתון צה״ל היה נמצא איתנו ולי הייתה את הבחירה האם להתעצבן או לא

בחרתי בדרך שלישית יותר נחמדה- פשוט לצחוק על זה.

אז קראתי לצה״ל הפילגש - למרות שבתכלס זו הייתי אני בתוך המערכת יחסית הזאת של אליה צה״ל אני.
ודאגתי לתעד בלי סוף סתם כדי לשתף חברות ומשפחה.

וזה רק לקט קטן ממה שזה באמת היה⁩ ועכשיו רגע אחרי גזירת החוגר ושחרור הטלפון מהאוזן
אני רוצה להוריד את הכובע בפני אחיותי לקבע, הגיבורות, הנהדרות, בעלות הגלימה הבלתי נראית של סופרוומן.
אין כמוכן ואל תאבדו תקווה, זה רק חלק מהמסע, יום אחד יבוא יום השחרור שלכם והטלפון יפסיק לצלצל.

תודה צה״ל! ותודה עוד יותר ענקית לרבנות הצבאית שהייתה המשפחה השנייה שלנו ❤️
היה כיף וקשה, ומצחיק רווי דמעות והרבה גאווה.
רות סוף. by @eliyavi

106

16

3 months ago

⁨ ⁨ לאחרונה ‪‪@herut_sherf‬‬ ואני התחלנו לעשות בשבת בבוקר קידוש עם דגים גבינות עם עובש פירות מיוחדים קרקרים ואלכוהול, ואחרי כמה שעות לשבת לסעודת שבת.
כבר הרבה זמן שאני רוצה להכין גישמעקס לשעבס ש ‪@itay_aricha‬ המטורף מכין ולשלב עם הקידוש.
סופסוף תפסתי אומץ וקפצתי למים וישר לפרק 54 - סלמון עם סלמונסקין, בצל ירוק, פלפל חריף, זרעי כוסברה ובלאגנים.

אימאלה ואבאלה
גיט שעבססס 🐟🌶️🥃⁩⁩ by @eliyavi

42

10

9 months ago

- 12/10/25 -

אני סוערת כולי.
לא רגוע לי בלב.
הדמעות ממלאות אותי מבפנים
הן לא יצאו עכשיו
עכשיו אני שוב בתפקיד
האמא
הבת זוג
אני בעמדת תמיכה, חיזוק, חיבוק.
אני חייבת להכיל, גם עכשיו ודווקא עכשיו.
ברגע הקדוש הזה
של סגירת המעגל
שנתיים אחרי
אתה שוב הולך,
שמחת תורה
הפעם כדי להשיב
למנוחת עולם
הפעם אני לא מפחדת
אני גאה
גאה כל כך להיות העורף.
גאה ברבנות הצבאית שאתה חלק ממנה.
גאה בך!⁩ by @eliyavi

90

2

a year ago

כ״ב בתשרי, תשפ״ד-תשפ״ו

״עין במר בוכה ולב שמח״ (מתוך תפילת יום כיפור)

בראשון, חודש בתפקיד, קפצתי באמצע תפילת שחרית, הפעלתי את חיל הרבנות לחירום, שותפות בהקמה של תחנת ריכוז וטיפול בחללים לאומית, פקודות מבצעיות, דרישות מבצעיות, טיפול בכמויות של חללים, ריחות שפוצעים לך את הנפש וחודרים לך לנשמה, החזרות חטופים ועוד.

בשני, שנתיים בדיוק אחרי אותו יום ארור, נוטל חלק בפיקוד וניהול המבצע להחזרת החטופים החללים, שבוע לפני סיום התפקיד ומעבר לתפקיד הבא.

בקומה שלנו במחנה שורה יש שתי מרפסות, אחת צופה על המתקן לטיפול בחללים, אחת על השדות הפורחים.

מן אסקפיזם מטורף, מעגל של חיים ומוות, ריחות של פריחה, וריחות קשים של אובדן.

אני זוכה היום לסגור את המעגלים.
מסיים תקופה סופר משמעותית, ערכית, מאתגרת, מלמדת ומעצימה.
תקופה של כאב לאומי, של צמיחה אישית, תקופה משוגעת שאור וחושך מתערבבים בניהם, חברים נופלים, נטע נולד, הקמה של לא פחות מעיר לטיפול בחללים ותחושת הצלחה וגאווה חילית שהצלחנו להפיק את הדבר הזה כשבפועל הייעוד של המקום הזה מלא באבל. קבלת הצטיינות ממפקד החיל, פיקוד על עשרות אנשים, ועוד ועוד..

נטע נולד במהלך המלחמה, רצינו להוסיף לו שם, מרדכי, על שמו של חברי מוטי שמיר שנפל ב7.10 בקרבות בעוטף.
״אני הוא אתגר ואתגר הוא אני״, ככה מוטי ז״ל הגדיר את עצמו. משפט שמקפל בתוכו עולם ערכי שלם.

על שמו קראנו בשם נטע. לעץ הקטן יש אתגרים עצומים, ועליו לצלוח אותם על מנת לצמוח ולהפוך לאילן, דרכו של מוטי תחיה דרך נטע, לא לפחד מהאתגר, לאתגר את עצמך לפרוץ גבולות ודרכים ולהפוך לאילן.

עבורי הסיום של התקופה הנוראית הזאת בכך שאנחנו מחזירים את האחים החללים שלנו הוא סיום עמוק, נורא, ומנחם.

״עין במר בוכה ולב שמח״ עם הרב אריק היקר ב8.10 לפנות בוקר בדקה של מנוחה taken in בסיס שורה by @eliyavi

69

8

a year ago

⁨ קמפינג סוף קיץ 🍻🏕️⁩ by @eliyavi

93

11

a year ago

שגרת בוקר 🏋🏽
Morning routine 🏋🏽

תמיד יש לנו את כל הסיבות בעולם למה לא לקום ולהתאמן, אין זמן, ילדים, עבודה, משפחה, לחץ, עייפות, מלחמה ומה לא.

אנלא איזה פלצן שיגיד לכם תמצאו את הזמן וכל מיני חארטות, אבל אני כן דוגמא למי שרוצה לשלב ✌🏼

חשוב לי להיות בריא וחזק, אז אני קם מוקדם יותר, מתאמן במקום שיחסית קרוב לעבודה ויש גם מקלחת טובה.
אני מחפש את הפתרונות שיעזרו לי לשלב את החיים, עבודה, משפחה וילדים.

לשמחתי יש לי אישה מדהימה שתומכת ועוזרת ואנחנו מוצאים יחד את הזמנים הכי טובים לשילוב של הבית והאימונים (לדוגמא עכשיו אני מתאמן בערב בחזרה מהעבודה וגם מספיק להרדמות)

מה הכי מאתגר אתכם בשילוב של עבודה משפחה ואימונים?

חושבים להתחיל להתאמן וצריכים עזרה בלשלב את כל הכיף הזה עם החיים? דברו איתי 🤝🏽

#selfgrowthjourney
#crossfithodhasharon
#morninroutine by @eliyavi

44

39

a year ago

No excuses 🏋🏽💪🏽🤯🔥
#crossfit
#selfgrowthjourney

ספליט ג׳רק רפ או נו רפ by @eliyavi

3

6

a year ago

ביום חמישי החלטתי שאני לא מבשלת לשבת.
לא שיש לי משהו נגד בישולים לשבת, להפך! אני דווקא מאוד אוהבת להכין את האוכל לשבת
לאחרונה אני גם אופה חלות אבל איפה שהוא בין הסידור והניקוי של הבית לעבודה האחרת שלי (זאת שאני מקבלת עליה תלוש)
הרגשתי שאני בלופ.
הכל הרגיש לי כמו יום אחד ארוך בלי הפסקה.
ובשבת בד״כ אני פשוט קורסת מעייפות.
אבל ביום חמישי אחרי שהחלות נכנסו לתנור שלחתי לאליה הודעה חגיגית ״שאני לא מבשלת השבת!״
אז קמנו בבוקר קצת מאוחר השארנו את הבלאגן מאוחרינו
עלינו עם הילדים לאוטו נסענו לסופר,
קנינו אוכל מוכן לשבת (היה טעים!)
קנינו קצת גבינות, זיתים לחמניות ושוקו
ונסענו לשבת לאכול במקורות הירקון.
היה כל כך כיף וכל כך פשוט
הרבה יותר פשוט ממה שחשבנו.
כי את השלווה הזאת והביחד אפשר להשיג בקלות.
צריך רק לפנות לזה זמן!
והחלק הכי מעניין - שהבלאגן חיכה לנו ולא נעלם (ווהוו איזה הפתעה!)
אבל ציק צ׳ק עם מוזיקה ברקע סידרנו וניקינו
והכנסנו שבת בחיוך וברוגע ✨

(את האופנוע והנחל צילם אסיף המלך) by @eliyavi

64

14

a year ago

יצאתי עם המאליכ של הבית לאימון 💪🏽🏋🏽

להביא אותו לעוד אימונים משותפים?
#crossfit #crossfithodhasharon #crossfitisrael #crossfitcommunity by @eliyavi

40

9

2 years ago

מתחיל תוכנית של כוח במטרה להיות חזק יותר ולבנות את עצמי לליגה של הגדולים.
ראיתי שיש לי פער גדול במשקלי הבסיס שהם היסודות לעולם ההנפות הכבדות, העבודה האינטנסיבית עם משקלי RX, המיומנויות הנדרשות הנוספות ועוד.

לכן אני לוקח פסק זמן כדי ללמוד ולבנות את עצמי בצורה נכונה וחזקה.
תהליך כזה דורש מיקוד וזמן בבניה מדויקת של כל מערכת הכוח בגוף ובהתאמה לעולם הקרוספיט.

בטוח שאחרי זה אהיה חזק הרבה יותר ואחזור שוב להתאמן כמו חולירע 🏋🏽

נצליח להתחזק או שאין סיכוי? 😜

#crossfit
#crossfithodhasharon #hyprcompete
#crossfitisrael
#crossfitcommunity by @eliyavi

15

4

2 years ago