Instagram story viewer> @ellenlyfter> Posts

ELLEN HANSSON

@ellenlyfter

258

posts

836

followers

538

following

Styrkelyftare🇸🇪
Fysioterapeutstudent👩🏼‍🎓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Maxreps på 70 kg - träningsglädje!🩷 by @ellenlyfter

70

10

a month ago

För första gången sedan i mitten på mars fick jag idag äntligen prova att sätta i fötterna i marken när jag bänkade🥹🙌🏼 Det var bara under uppvärmningen, men det gick bra!! Jag får nu även försöka normalisera knäböjen i den dagliga rehaben så smått, och även det kändes riktigt kul! Både känns dock väldigt ovant att göra efter att inte ha gjort det på så länge, vanlig knäböj har jag iprincip inte gjort sedan i januari! Allt hänger på hur de kommande veckorna går och om knät klarar av krafterna som blir när jag bänkar men förhoppningsvis börjar jag snart att träna ordentligt inför utrustade junior bänk em i augusti🥹💛💙 Medan @hak_greppet renoveras har vi fått lov att träna i @majorencrossfit superfina lokal!🥳 by @ellenlyfter

95

4

2 months ago

Alltime bänk PB med fötterna uppe✅Som sista träningspass blev det att se hur långt vi kommit när vi jobbat högreps, högreps och maxreps. 87.5 kg! Jag gjorde 5 kg hopp hela vägen från 40 kg och kunde nog gått på 90 direkt efter 85, men 87.5 kg är fortfarande 2.5 kg över vad jag någonsin bänkat klassiskt! På torsdag är det dags att hamna under kniven igen, denna gången med vänsterknät. Därefter blir det att lägga ner allt jobb för att komma tillbaka! @hak_greppet @josef_eriksson by @ellenlyfter

64

11

3 months ago

Just nu försöker jag stärka upp så mycket jag kan inför operationen, hitta kontakten med musklerna och ge mig själv chansen till en så bra rehab som möjligt efter. Det är små övningar, väldigt lätta vikter och försök till väldigt mycket tålamod. Även om det just nu känns väldigt långt bort så hoppas jag på att återgången till en ännu tyngre knäböj än innan kommer i höst! by @ellenlyfter

61

3

4 months ago

Lite dåligt med uppdatering här, det tränas restriktivt och det är ganska tråkigt just nu. Jag har skadat min menisk i ena knäet, något som nog kom redan i somras men som i början på året och fram till nu bara har blivit sämre snabbt. Nu kan jag i princip inte köra någon träning för det benet, enbart små kontrollerade rörelser. Har redan tappat mycket volym av lårmuskel och det påverkar mycket i vardagen. Jag går inga promenader mer än nödvändigt för transport, bänkar just nu bara med benen liggandes på bänken och har ont varje dag. Next up: operation! Där man inte vet vilken typ som kommer göras. Om jag kommer ha en relativt snabb återgång eller om jag kommer få ha ortos och begränsa min rörlighet under någon månad. Ovissheten över vad som komma skall suger, mitt tålamod är inte det bästa, men man ska väl lära sig något av detta också och komma tillbaka med en starkare överkropp än någonsin iaf! by @ellenlyfter

100

17

4 months ago

Hej alla styrkelyftsvänner👋🏼Jag och min kursare gör just nu vårt examensarbete på Fysioterapeutprogrammet vid Lunds Universitet👩🏼‍🎓Vi vill studera återhämtningen hos styrkelyftare under en sjudagarsperiod📊Vill du vara med i vår studie? Kontakta oss (på DM eller SMS, vilket som funkar lika bra)🤩 by @ellenlyfter

35

1

5 months ago

5x77.5 kg😁PB i klassisk bänk idag! Bara 2.5 kg under vad jag bänkade på tävling förra året. Det har varit några veckor utan någon vidare bra träningsprestation från mig. Detta gjordes med rätt inställning och då gick det bättre. by @ellenlyfter

65

2

5 months ago

💜 SM I UTRUSTAD BÄNKPRESS 💜 ✅ 3/3 godkända lyft 🤍 9/9 vita lampor 🥉 Som junior i seniorklassen Wow vilken helg och vilken tävling! Jag tyckte det var fantastiskt kul genom hela! Till viss del kan jag känna besvikelse över min placering, jag tycker att jag ”borde” placera mig bättre, men jag försöker komma ihåg att jag fortfarande (detta året ut) är junior och att det inte var placeringen som var den viktigaste. De jag fick dela pallen med gjorde fantastiska tävlingar! Och det var så kul att dela tävlingen med er och alla andra i gruppen! Denna tävlingen var verkligen en revansch, jag fick visa att jag kan göra stabila lyft och kunde känna mig närvarande genom hela tävling. På bänk-EM ville jag bara stänga in mig, inte titta på andra lyft och absolut inte titta på någon resultatlista, för att inte få panik. Nu kunde jag ha roligt, heja på andra och samtidigt vara fullt fokuserad på rätt saker när det var min tur att lyfta. Jag hittade ett lugn i både mig själv och i min lyftning, samtidigt som jag fick känna enorm glädje efter varje godkänt lyft! Mycket tack vare den fantastiska hjälpen jag fått av alla hemma på klubben @hak_greppet och @josef_eriksson som har tragglat bänkteknik till vi båda nog trodde att vi skulle ge upp ett tag innan något till slut klickade. Och på plats stöttade även @filippa_kocon , @jnilsson_training och såklart @maximilianeckhardt❤️ Du har fått dra tröjan alla pass, du har fått stå ut med både en och två humörsvängningar och torkat alla tårar. Du har stöttat, peppat men även lugnat mig mest, tack för att du finns! Att äntligen få göra dig tillsammans med alla andra stolta kändes så skönt! Nu kör vi vidare mot framtiden💥Meetkit: @a7europe @a7intl Shoes: @avancusofficial Media: @hedlundmedia by @ellenlyfter

136

21

6 months ago

🤍2025🤍Så tacksam för hela året, det har givit mig otroligt mycket! Det har varit mycket träning, roliga, svåra, jobbiga och fantastiska stunder inför och på tävlingar. Men det var också ett år när mycket annat i livet fick betyda mycket! Inte minst en livspartner, @maximilianeckhardt, något jag inte ens vågade hoppas på skulle bli såhär bra för ett år sedan! Finns så mycket att säga men tror inte det går att få ner i text, det har varit höga highs och låga lows, men jag är så redo för 2026!❤️‍🔥 by @ellenlyfter

75

4

7 months ago

Lite mer tröjbänk i flödet skadar väl ändå inte? Dagens pass bestod bland annat av 3x1 på 115 kg till 2.8 cm kloss och sedan 1x5 på 100 kg till 3.6 cm kloss. Det var ganska kul, tjoho! Tack för hjälpen på klubben, tröjdragning, klosshållning och moralisk support. Alla lika viktiga!🫶🏻 Mot bänk-SM!!😍 by @ellenlyfter

78

4

7 months ago

Proffsbilds-photodump📸Man (läs jag) släpper så snabbt tävlingar så fort de är över, men jag blir lika glad, stolt och tacksam varje gång jag tittar på bilderna från EM. Att lilla jag som för 4 år sedan aldrig hade satt min fot i en styrkelyftslokal nu får tävla för landslaget?! Att få ha Peppe och Sandrine vid min sida genom hela tävlingen gjorde att jag kunde behålla lugnet och i sista bänken våga tro på att det skulle gå och sen äntligen få bli riktigt riktigt glad🥹❤️ Glädjen och den delade lättnaden i första bilden är fantastisk! by @ellenlyfter

149

12

9 months ago

SILVER PÅ EM I BÄNKPRESS 2025💙💛Jag fick bara med mig ett lyft hem från tävlingen på Malta i helgen. 112.5 kg i tredje lyftet efter att ha bommat 105 två gånger. Men denna gången räckte det till ett silver!🩶Silver blev det även i lagtävlingen tillsammans med de andra juniortjejerna! @liviablomqvist @linneaforslundd @elsa_lyfter så roligt att få tävla tillsammans!!🥈Jag är så otroligt tacksam för förtroendet från @styrkelyftforbundet och @kottraketen att få representera Sverige! Är väldigt nöjd och glad med coachning på plats av @kottraketen och @sandriineq, samt @josef_eriksson med på ett hörn. (Och hela hjärnan bakom träningen hemma) Kunde inte önskat mig tryggare omhändertagande!🥹 Tack till alla på @hak_greppet som hjälper till, peppar och stöttar så att satsningarna är möjliga!❤️‍🔥Och såklart tack till @maximilianeckhardt som står ut med mina bergochdalbanor av känslor, nervsammanbrott och står vid min sida oavsett❤️Thanks to @totalfocusvisuals for video and @a7europe for meet-kit!🫶🏻 by @ellenlyfter

100

13

10 months ago