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Emanoel Bezerra

@emanol_bezerra

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Minha terceira MARATONA! Todas no último ano. Domingo passado, 03/08/25, foi uma prova que não sei nem explicar! Vinha de uma frustração da última maratona em Abril deste ano, pois tinha treinado bastante, mas não foi da maneira que tinha planejado, terminar em 3:30. Continuei treinando normalmente sem muita pretensão . Decidi fazer a maratona da semana passada de forma tranquila e prazerosa e foi inexplicável do início ao final, o clima estava excelente, tudo fluindo, sem muito esforço, terminei em 3:25 sem cansaço e dor. Consegui a 28° colocação geral e 6° na Faixa etária.
Agradeço a Deus e todos que torcem e fazem parte desse processo. by @emanol_bezerra

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a year ago

Há 8 meses, fazia a minha primeira MARATONA, vinha de várias lesões e com menos de 2 meses de treinos, consegui finalizar em 3h e 43 minutos. Neste ano, resolvi fazer a minha segunda MARATONA, e foram quase 4 meses de treinos, 4 X por semana sem falhar nenhum, todos entregues dentro do proposto mais de 900km. Sou muito rígido comigo mesmo! Todos os longões 22km, 24, 26 , 28, 30 , 32 e 34, foram no pace 5 que eu queria fazer minha maratona . Nenhum momento, parei(apenas para pegar água, 3 segundos),.andei ou pausei. Não tive nenhum problema com cãibras, mas ontem (20/04/25) , na maratona de JP, tudo estava fluindo bem até o 28km, estava mantendo o pace 4:58, mas depois disso, começaram as cãibras muito fortes nas 2 pernas, tive que andar e quando tentava correr, travava e infelizmente foi assim até o final. Foi frustrante, decepcionante, fiquei sem entender, ainda busco o motivo de não ter dado certo! Estava treinado, hidratado e com muita vontade de fazer essa maratona em menos de 3:30. Próximo ano, farei a mesma e o tempo vai melhorar!
Agradeço ao meu amigo @alefbarrosfisio e sua equipe @physiofy.br que me acompanham nessa jornada. by @emanol_bezerra

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a year ago

Nesse final de semana (21 e 22 de setembro), participei do desafio da Meia maratona do Sol 2024 ( 10km e 21km ) , momento de superação! Correr dois dias com intervalo muito curto para recuperação. Deu tudo certo, apesar que último mês ,após a Maratona, não estava confortável nos treinos, contusão na perna esquerda( contusão já é um pleonasmo pra mim. Kkk)
Agradeço aos parceiros: @trusty.sports @juliamedeirosprof
@alefbarrosfisio
@physiofy.br by @emanol_bezerra

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2 years ago

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2 years ago

Ontem, aconteceu a Meia Maratona da PF, se tudo estivesse ocorrendo bem comigo, seria um treino para a Maratona de Porto Alegre, infelizmente, mais uma vez, vou ter que adiar esse sonho. Estou com estresse no fêmur e com isso, não posso fazer treinos muitos intensos. Fiz a meia de ontem, porque já tinha me inscrito e conversei com @alefbarrosfisio e @juliamedeirosprof que me acompanham nos treinos e a gente decidiu que eu faria num ritmo moderado ( pace 5'), deu tudo certo. Agradeço @alefbarrosfisio que tem me dado apoio e cuidado das minhas lesões e a @nutrialicianemagalhaes que entrou em campo para diminuir meu percentual de gordura e aumentar a massa muscular para evitar tantas lesões. by @emanol_bezerra

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2 years ago

Ontem, participei da 37° Corrida da Lua, esse certificado foi da 36° edição que ocorreu este ano, bati meu RP nos 10km, depois de 4 meses de tratamento de uma pubalgia, depois veio uma canelite braba! Impossibilitando de continuar correndo. Teve a meia do Sol e mesmo com muitas dores , participei. Mais uma vez, tive que parar. Em outubro, comecei a ser acompanhado por este excelente profissional @alefbarrosfisio com muita dedicação, competência e atenção aos poucos me colocou de volta às corridas e ontem, foi só alegria, não teve RP, mas correr 10km em 45 minutos sem dor! Foi incrível! Espero que o ano de 2024 saia minha primeira MARATONA! by @emanol_bezerra

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3 years ago

Cada corrida um aprendizado! Desde novembro de 2022 , venho sofrendo com lesões. Comecei a sentir o quadril, depois o púbis e se agravou com pubalgia . Continuei correndo até fevereiro de 2023 . Em março, parei de vez , era hora de pedir ajuda. Dr. @justino.nobrega solicitou uma ressonância e verificou a gravidade da lesão no quadril e púbis , pediu que fortalecesse. Foi o momento que procurei a @conceptnatal que começou todo o treinamento para o fortalecimento do quadril . Em maio fiz a infiltração do quadril . Já estava bem recuperado e tudo começou a dar certo. Voltei a correr em junho, no final de julho, participei da corrida da lua e bati meu RP nos 10km, 43 min. Infelizmente, depois, começou uma canelite, tirando- me dos treinos, busquei ajuda com @brunomunizborges , passou medicação e fisioterapia. Agora, chegou a vez da @physiofy.br e @alefbarrosfisio correrem contra o tempo para eu participar da @meiamaratonadosol foi difícil de concluir, após quase 1h e 53min , conclui longe do que esperava para este ano, mas tudo tem um aprendizado, não dá para correr com dor tem que respeitar os limites do corpo. O bom , que posso contar com os melhores profissionais @justino.nobrega @alefbarrosfisio @brunomunizborges @conceptnatal@marcio_oliveira_personalrunner by @emanol_bezerra

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3 years ago

Mais uma corrida e mais um RP! by @emanol_bezerra

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4 years ago

Minha segunda meia maratona de Natal, ano passado, fiz em 1h56min e muito feliz com o resultado, pois fazia apenas 4 meses que treinava com um profissional @marcio_oliveira_personalrunner e neste ano tive um sério problema de canelite , em julho, ficando sem treinar. Em praticamente um mês de treino , consegui terminar a meia maratona bem em 1h40min. Nunca, nunca! Achei que fosse terminar uma meia com pace 5, ou seja, em 1h45min e fui além. Sem acreditar! E vamos atrás de mais RP. É isso! by @emanol_bezerra

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4 years ago

Maratona internacional de Natal. by @emanol_bezerra

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4 years ago

Mais uma corrida, mais um RP. by @emanol_bezerra

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4 years ago

Comecei a correr depois dos 40 anos, completei 42 anos essa semana. Vai fazer um um ano que treino @m10runner_ . Obrigado meu Deus pela minha saúde e disposição por tudo que eu faço. by @emanol_bezerra

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4 years ago