Instagram story viewer> @emma.levelup> Posts

emma.levelup|توسعه فردی

@emma.levelup

1.1K

followers

10

following

تخصصم اینه،بهت یاد بدم چجوری نسخه جدیدی،از خودت خلق کنی💫
اصل داستان،تو استوری هاست💎

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

✨️بنویسش،قابش کن،بذار،جلوی چشمات✨️
نبینم کم بیاری رفیق💫ادامه بده💪
@emma.levelup
@emma.levelup
اگر دوست داری در جمعی باشی که،به فکر رشد وپیشرفت خودشونن فالوم کن🫡
@emma.levelup
@emma.levelup
#توسعه_فردی #کسب_و_کار #هدف #تغییر #اعتماد_به_نفس taken in Explore - اکسپلور by @emma.levelup

15

1

2 days ago

🔴دوماه به روشی که من میگم عمل کن👇

1،هیچ چیزی رو همون اول حذف نکن،قراره ذهنت آروم آروم آماده کنی
2،هدفت نباید صرفا،کاهش وزن باشه که واقعا بهش نمیرسی ،باید هدفی که برای خودت تعریف میکنی،سبک غذایی سالم باشه....
🔴قرار نیست،غذاهای رژیمی برا خودت درست کنی،همون غذای سفره رو بخور،در یک بشقاب کوچیک،با نکاتی که میگم👇
برنج ات حجمش کم کن،روزی ۲ قاشق کمتر بخون
(ببین این روش تضمینی جواب میده،نمیخایم عذاب بکشیم)
برنج ات بدون روغن و کره بخور....
از خورشتی که داری حبوبات و گوشت بیشتری رو بخور،سعی کن چربی ها رو ازش جدا کنی......
🔴از سبزیجات و فیبر کنار بشقابت استفاده کن✨️
🔴به مرور،آهسته آهسته قند مصرفی روزانه ات کم کن
🔴آهسته آهسته مصرف هل وهوله ات کاهش بده
🔴سعی کن روزی ۱۵ دقیقه فعالیت تحرکی داشته باشی،اگر شرایطش داشتی برو باشگاه،اگر نه رقص،زومبا،پیاده روی و...تو خونه انجام بده
✅️قرار نیست سختی بکشی،قراره هویت کسی رو در خودت ایجاد کنی که سبک غذایی سالمی داره،باشه💪
🔴 خودتو بابت وزنی که الان هستی تحقیر و سرزنش نکن
شروع به دوست داشتن خودت کن✨️
از نتایجت بهم بگو

من اِما هستم،داخل پیجم در مورد توسعه فردی،رشد،تغییر،وعملگرایی حرف میزنیم.دوست داشتی فالو کن✨️ taken in Explore - اکسپلور by @emma.levelup

94

18

4 days ago

💫اگر همه ماها تونستیم تو زندگیامون،نسبت به تغییر اون گارد ذهنی مون بشکنیم،نسبت به عوض کردن رفتارهامون،شخصیت مون بپذیریم که ایراد داریم
@emma.levelup
@emma.levelup

،و در اصلاحش گام برداریم،صدرصد در میتونیم ورژن قبلی مون شکست بدیم و به صلح برسیم با خودمون
البته که نسل الان خیلی بهتر شده✨️
@emma.levelup
من اِما هستم،داخل پیجم در مورد تغییر،توسعه فردی،عملگرایی صحبت میکنم،اگر تو هم به این سبک محتواها علاقه داری دنبالم کن💞💞💞
#توسعه_فردی #کسب_و_کار #اعتماد_به_نفس #شروع_دوباره #خودشناسی by @emma.levelup

27

24

5 days ago

تو جز،کدوم دسته ای؟؟🤔
✨️اگر دوست داری پیشرفت کنی و به هدفات برسی،پیجم داشته باش.....
@emma.levelup
@emma.levelup
#توسعه_فردی #کسب_و_کار #هدف #تغییر #کمالگرایی by @emma.levelup

38

25

14 days ago

✨️کسایی که میخان هدفاشون تیک بزنن و به موفقیت برسن
منو فا✨️لو کنن🫡
@emma.levelup
@emma.levelup
#هدف #تغییر #توسعه_فردی #کسب_و_کار #موفقیت taken in Iran ایران by @emma.levelup

61

29

15 days ago

🔴میدونی بزرگ ترین راز آدمای موفق چیه؟..............

@emma.levelup
این جمله رو باید با طلا نوشت........

داخل پست توضیح دادم.....

اگر تو هم دوست داری موفق بشی،دنبالم کن💫
@emma.levelup
@emma.levelup
@emma.levelup
#کسب_و_کار #ایده #تولید_محتوا taken in Iran by @emma.levelup

360

47

2 months ago

🔴قرار نیست کامل شروع کنی؛ قرارِ تو اینه که شروع کنی و در مسیر بهتر بشی......
@emma.levelup
@emma.levelup
@emma.levelup
ا✨️گر توهم دوست داری 6ماه دوم سال،از خودت یک شخصیت عملگرا بسازی،پیجم داشته باش✨️
@emma.levelup
#توسعه_فردی #کسب_و_کار by @emma.levelup

96

30

18 days ago

🔴تا قبل از یادگیری این تکنیک........
@emma.levelup
@emma.levelup
یادگیری ۴۰۰ صفحه کتاب📚 برای من عذاب آور بود،اما بعد از به کار بردنش،تونستم مطالب زیادی رو بخونم و فراموش نکنم👍.
کلمه (کتاب)کامنت کن تا تکنیک اش برات بفرستم✨️
@emma.levelup
@emma.levelup
#کتاب #کتابخوانی #توسعه_فردی #هدف #انگیزشی taken in Iran by @emma.levelup

357

1k

2 months ago

🔴 بازهم تکنیک آوردم برات،برای بالابردن اعتماد بنفست.....
@emma.levelup
@emma.levelup
اگر تو هم از یکنواختی خسته شدی،و دلت یک تغییر و لول آپ میخاد،همراه صفحه ام شو✨️
@emma.levelup
@emma.levelup
#توسعه_فردی #کسب_و_کار #هدف #انرژی_مثبت taken in Iran ایران by @emma.levelup

66

26

16 days ago

✨️همین الان قول بده تا کاری که مدتهاست پشت گوش میندازی رو شروع به انجام دادنش کنی......
@emma.levelup
@emma.levelup
بهم بگو و همینجا کامنت کن چه کاری رو دوست داری انجام بدی و پشت گوش میندازی؟؟بگو و تعهد بده که یک قدم کوچک براش برداری👇
@emma.levelup
@emma.levelup
اگر از کمالگرایی رنج میبری بیا تو پیجم و همراه این قبیله عملگرا شووو
#توسعه_فردی #کسب_و_کار #تغییر #کمالگرایی taken in Iran Mashhad by @emma.levelup

59

22

17 days ago

🔴تکنیک‌های سحر خیزی......
@emma.levelup
@emma.levelup
حالا بعد بیداری چه کارهایی انجام بدیم تا خوابمون نبره.....
1قرار گرفتن در معرض هوای آزاد....
2 انجام چندتا کار کششی ساده.....
@emma.levelup
@emma.levelup
@emma.levelup
3 انجام یک فعالیت مورد علاقه ات(کتاب خوندن،شکر گذاری و...)
دیدن این پست یک نشونه در نظر بگیر،برای ایجاد رشد و تغییر تو زندگی ات،دوست داشتی مهمون پیجم شو✨️✨️✨️
@emma.levelup
#سحرخیزی #حالِ_خوب #توسعه_فردی #رشد taken in Mashhad مشهـد by @emma.levelup

55

21

17 days ago

✨️6ماه آینده،از خودت یک ورژنی بساز که مجبور بشن دوباره باهات آشنا بشن🫡
@emma.levelup
@emma.levelup
برای رسیدن به ورژن جدیدت منو فال...و کن✅️
#توسعه_فردی #کسب_و_کار #هدف #انرژی_مثبت taken in Tehran by @emma.levelup

23

6

18 days ago