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Emmanuel Gutierrez

@emmgutierrez11

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“¡Transforma tu cuerpo y tu vida con mi programa de entrenamiento en línea! 💪🏋️‍♂️ Visita mi página web para empezar hoy mismo. 💻🔥”

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Algo diferente en el gym 😂😂

Ni loco yo me tiro esas 20 sentadillas… mejor doy un par de pasitos y resolvemos 😌🤣 by @emmgutierrez11

Una marca que define tu fuerza y determinación 💪🏽🙌🏼

Me da gusto anunciarles a todos ustedes, que he sido elegido para ser embajador de la marca deportiva Everlast; una marca que no solo te da calidad sino también confianza en ti mismo.

Agradecido por esta invitación a la gran familia Everlast. 👏🏼 @everlastlatino

Film Maker 🎥 @juanluisbatista01 by @emmgutierrez11

🌟 Descubrí una palabra que es lo que busco en mi diariamente :

METANOIA. Es el poderoso proceso de transformación que cambia mi manera de pensar, sentir, ser y vivir. 💫 ¡Abrir la mente para una nueva versión de mí mismo/a, listo/a para asumir cambios y mejoras en pro a mi y los míos 🚀 #Metanoia #Transformación #CambioDeVida by @emmgutierrez11

Aunque para esa primera foto ya tenía tiempo entrenando, recuerdo con mucha nostalgia ese momento. Fue una sesión profesional, con fotógrafo y todo, pero para mí significaba mucho más que una simple foto.

Para llegar ahí tuvieron que pasar años y, sobre todo, mucho tiempo luchando con inseguridades que tenía desde muchacho. Me acomplejaba mi cuerpo y hasta me daba vergüenza quitarme el poloche en público.

Quizás eran cosas de muchacho, pero en ese momento eran inseguridades muy reales para mí.

Trabajar en mí, enfrentar esos complejos y dejar de limitarme por lo que pensaba de mi cuerpo me llevó a un lugar que nunca imaginé: subirme a un escenario de competición y mostrar con orgullo algo que antes me daba vergüenza enseñar.

Y hay algo que he aprendido en ese camino: una idea, un pensamiento o un sentimiento pueden marcarte, pero no tienen por qué definirte para siempre.

Pude haberme quedado siendo aquel joven inseguro que no quería quitarse el poloche, pero decidí enfrentar eso y convertirlo en parte de mi crecimiento.

El comienzo no siempre es fácil. A veces, esas inseguridades, los errores y los miedos que tanto nos cuestan son precisamente el punto de partida de algo mucho más grande.

No permitas que lo que hoy te limita termine definiendo hasta dónde puedes llegar. by @emmgutierrez11

Esta es una forma sencilla de explicar cosas que realmente son más complejas.

1️⃣ Bajar de peso no es pasar hambre. Perder demasiada masa muscular y comer muy poco puede afectar tu rendimiento, recuperación y adherencia.

2️⃣ Deja de opinar sobre cuerpos ajenos. No sabes las batallas que esa persona ha enfrentado ni las que sigue enfrentando.

3️⃣ No quieras cambiar tu vida en 30 días. Busca hábitos que puedas mantener a largo plazo. ¿Y cuál es la desesperación?

4️⃣ La comida también es cultura y emociones. No se trata de prohibirlo todo, sino de entender la cantidad, frecuencia y contexto.

5️⃣ No existe una dieta perfecta para todo el mundo. Lo que funciona para uno puede no ser lo ideal para otro. Todo depende de sus necesidades y objetivos.

En el entrenamiento y la alimentación, pocas cosas son absolutas. Huye de los extremismos, cuestiona lo que ves y documéntate.

¡Nos vemos en la próxima! 🙏 by @emmgutierrez11

Desde que cae lluvia 🌧️ el dominicano piensa en su chocolate caliente, y qué mejor forma de hacerlo que una versión que también vaya acorde a tus metas 💪🍫

Aquí te dejo la receta de un chocolate proteico:

🥛 1 litro de leche semidescremada sin lactosa
🍫 1 cda de cacao en polvo 100% natural
🍫 Unos trozos de chocolate 80/20 (80% cacao) para darle más cuerpo y sabor
🌿 Vainilla y canela al gusto
💪 1 scoop de whey protein (vainilla o chocolate) by @emmgutierrez11

Entre momentos, lugares y versiones de mí. 🗂️ by @emmgutierrez11

A todo el mundo le gusta tener su ropa limpia, pero seamos sinceros… ¡qué pereza tener que lavarla! 😂

Con tantas cosas que tenemos que hacer en el día, no hay nada mejor que contar con un servicio que te resuelva, que te deje la ropa como te gusta y que, además, tenga un excelente precio.

Ahorras tiempo, te evitas el trabajo y disfrutas de la comodidad de tener tu ropa lista.

Porque a veces, lo mejor que puedes hacer es dejar que alguien más se encargue. 🧺

@laundryroomrd by @emmgutierrez11

Que no sabes como regístrate… mira este video 💪🏼 by @emmgutierrez11

Si él no sabe, ¡imagínate uno! 🤣🤣

Todos tenemos un pana así 😂 Etiquétalo aquí abajo pa’ que sepa que es con él. 👇🤣 by @emmgutierrez11

weekend files 🗂️ by @emmgutierrez11

¿Y para ti, cuáles son algunos de los beneficios que ves de estar en forma? 💪🏽

Te leo 👀 by @emmgutierrez11