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GEMM | entrenadora online

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Llevamos tiempo dándole vueltas a esto 💛

El compromiso no es solo una palabra que ponemos en un contrato. Es lo que hace que este espacio siga siendo seguro, cercano y real para quien de verdad lo necesita. Es lo que genera esa confianza.

Este espacio no es para todo el mundo, y menos mal. Por ello, si no vas a valorar todo lo que tenemos para ofrecer, agradecemos que no ocupes las plazas de las mujeres que sí sabrán valorarlo 🌸 by @gemm.t

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22 days ago

Un tour por la app de EMOTION 💐

¿Estás lista para trabajar en tu mejor versión con nosotras? Rellena el formulario en www.emotionbygemm.com y empezamos 💗 by @gemm.t

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a year ago

¿Te han diagnosticado SOP y sientes que solo te han dado más dudas que respuestas? 🩷

No estás sola.

Durante años nos han hecho creer que la única solución son las anticonceptivas o empezar otra dieta más. Pero el SOP no se trata de luchar contra tu cuerpo, sino de aprender a entenderlo.

Con el acompañamiento adecuado puedes mejorar tus síntomas, recuperar energía, sentirte mejor y dejar de vivir con la sensación de que vas dando palos de ciego.

En EMOTION queremos ayudarte a comprender qué necesita tu cuerpo y acompañarte con un plan adaptado a ti, sin restricciones innecesarias y con un enfoque basado en hábitos sostenibles🌸

Si te has sentido identificada con este vídeo, rellena el formulario del enlace de nuestra bio. Estamos aquí para ayudarte🫂

#sop #ovariopoliquistico #sindromedeovariospoliquísticos by @gemm.t

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2 days ago

Tu camino empieza cuando alguien te escucha, entiende tu historia y diseña un camino adaptado a ti🩷

En EMOTION no creemos en soluciones rápidas ni en planes iguales para todo el mundo.

✨ Analizamos tu caso.
🤍 Hablamos contigo en una videollamada.
📲 Diseñamos un plan de nutrición y entrenamiento personalizado.
💌 Te acompañamos y ajustamos el proceso siempre que lo necesites.
🧠 Y trabajamos también la parte psicológica, porque el cambio real va mucho más allá de la comida.

Si sientes que esta vez quieres hacerlo diferente, estaremos encantadas de acompañarte 🌷

🔗 Rellena el formulario del enlace de nuestra bio y valoraremos tu caso.

#fitnessapp by @gemm.t

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2 days ago

El cambio no empieza cuando cambias tu cuerpo. Empieza cuando cambias la forma en la que te cuidas 🌸

Más fuerza. Más energía. Más confianza. Más momentos para una misma.

Historias como la de Lucía nos recuerdan que los mejores resultados van mucho más allá de lo físico.

En EMOTION te acompañamos para que construyas hábitos que puedas mantener en el tiempo, con entrenamiento, nutrición y seguimiento adaptados a ti.

Tu mejor versión empieza con el primer paso🧚‍♀️

💌 Rellena el formulario que aparece en el link de la biografía y empezamos !!

#vidasaludable #saludybienestar #hábitossaludables by @gemm.t

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5 days ago

Este bowl es una de esas recetas que repito una y otra vez porque está buenísimo, es fresco y te deja saciada durante horas ⭐️

✨ ¿Qué lleva?
🐟 Salmón: proteína de calidad y grasas omega-3.
🍚 Arroz: la energía que tu cuerpo necesita.
🥑 Aguacate: grasas saludables que aportan saciedad.
🥭 Mango y 🍓 fresas: un toque dulce, refrescante y lleno de vitaminas.

Una comida completa, equilibrada y lista en pocos minutos 🩷

💌Guárdate esta receta para esos días en los que no sabes qué preparar y quieres comer rico sin complicarte!!

#recetasfáciles #recetasaludable #pokebowl #recetadeldía by @gemm.t

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10 days ago

👙¿Cuántas veces has escuchado que para verte bien en bikini tienes que comer menos?

La realidad es que restringir en exceso puede hacer que tengas menos energía, rindas peor y no consigas el físico que buscas.

La clave está en una alimentación estructurada, suficiente proteína y perder el miedo a los carbohidratos.

En EMOTION te enseñamos a conseguir resultados desde el bienestar, no desde la restricción 🌸

💌 Comenta “MITOS” y te enviaremos un descargable gratuito con más mitos sobre nutrición y pérdida de grasa que necesitas dejar de creer.

Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites y compártelo con esa amiga que sigue pensando que comer menos es la solución <3333

#vidasaludable #saludybienestar #hábitossaludables #alimentacionsaludable by @gemm.t

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12 days ago

5 snacks de playa para este verano 🌞

Ir a la playa no tiene por qué significar acabar picando cualquier cosa. Con un poco de organización puedes llevar opciones frescas, saciantes y fáciles de transportar para disfrutar sin complicarte.

En este carrusel te dejamos 5 ideas:

🥝 Brochetas de fruta con yogur
🥣 Yogur con granola y fruta
🥕 Hummus con crudités
⚡ Bolitas proteicas caseras
🍓 Tortitas de arroz con queso fresco

Pequeños cambios como estos hacen que cuidarte también sea fácil en verano.

¿Cuál meterías hoy en tu nevera para la playa? 🌺

#recetasaludable #recetafacil #comidasaludable #vidasaludable #snacksaludables by @gemm.t

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18 days ago

¿Cuántas de estas señales sientes que tienes hoy? Cuéntanoslo en comentarios 🌸

#vidasaludable #saludybienestar #hábitossaludables #alimentacionsaludable by @gemm.t

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19 days ago

El verano está para disfrutarse, no para empezar de cero cada lunes 🩷

Pequeñas decisiones diarias pueden ayudarte a sentirte bien, mantener tus hábitos y seguir avanzando sin dejar de vivir momentos 💐

Recuerda que la salud no se construye con perfección, sino con constancia.

Disfruta, descansa y encuentra el equilibrio que te haga sentir bien contigo 🌟

#hábitossaludables #vidasaludable #saludybienestar #relacionconlacomida by @gemm.t

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24 days ago

piénsalo <3

#vidasaludable #saludybienestar #hábitossaludables #relacionconlacomida by @gemm.t

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4

25 days ago

🌸 En la app de EMOTION cuentas con todas las herramientas para que tu camino sea lo más sencillo e intuitivo posible 🌟

Además, el acompañamiento humano siempre va a de la mano y no estás sola en ningún momento 🫂

Raquel te cuenta hoy su experiencia con la app 🩷

¿Quieres saber más? Rellena el formulario que aparece en link de la bio y te contactamos!! 💌

#vidasaludable #saludybienestar #appfitness by @gemm.t

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a month ago