Instagram story viewer> @en.l.air> Posts

Евгения Белова | педагог-хореограф, специалист по движению | СПб

@en.l.air

4.5K

followers

669

following

10 лет развиваю данные детей безопасно и результативно
адаптирую анатомию для хореографов
объединяю педагогов в комьюнити, присоединяйся ⬋

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

подборка упражнений в шапке профиля @en.l.air by @en.l.air

366

2

8 months ago

я создала мощное комьюнити хореографов, в котором и знания, и поддержка, и ресурс!

@en.l.air — рассказываю о комьюнити хореографов у себя, смотрите и присоединяйтесь 🫶 by @en.l.air

27

2

9 months ago

— Чем увлекаешься?
— Танцем.

Уже как 20 лет, 8 из которых я передаю свой огромный опыт ученикам.

Когда-то школа искусств с изобилием классики, потом колледж с упором на народный, университет, где я открыла для себя contemporary и не только.

Столько лет в движении даёт осознание, что к телу нужно относиться с вниманием и заботой.

Сейчас я преподаю танец детям. Если точнее, учу основам — тому, что поможет понять глубину хореографического искусства и избежать на этом пути травм и конфликтов с собственным телом.

Мой преподавание — это про развитие гибкости и пластичности, силы и выносливости, координации и ловкости, внимания и пространственной ориентировки, чувства ритма и музыкальности, выразительности и способности импровизировать.
И главное — я учу чувствовать, думать, и размышлять, а не слепо повторять.

Я веду занятия в группах (запись недоступна) и индивидуально —
✨ очно (СПб, м. Выборгская)
✨ и онлайн.
Работаю и с юными танцовщиками, учениками хореографических школ, и со спортсменами (фигуристками и гимнастками). Подробности можно уточнить в директе.

Несколько лет назад я пришла к тому, чтобы нести пользу коллегам. Это форматировалось в проект «Комьюнити хореографов», существующий в рамках живых и онлайн встреч, а также коммуникации в тг-канале. Ещё я стала куратором на курсе, который посвящён анатомии в хореографии и гимнастике.

За моими плечами очень большой путь, не шибко гладкий, с бесконечными ответвлениями и поиском. Но я редко оглядываюсь назад, ведь большее — впереди by @en.l.air

159

3

2 years ago

коллеги и родители, будьте внимательны: иногда «всё ок» от ребёнка, который никогда не жалуется, — повод посмотреть внимательнее, а не выдохнуть. и напоминайте ученикам, что трудиться, прилагая усилия, ≠ терпеть боль.

@en.l.air by @en.l.air

136

0

a day ago

спросите учеников ⬇️

где в «складочке» должно «сложиться»?

спорим, что покажут на спину? ведь мы обычно говорим: «наклоняем спину вперёд»...
а сгибаться нужно в тазобедренных.

поэтому складка и «боль»: ребёнок честно старается, но не понимает задачу упражнения, поэтому делает не то и мучается.

📌 сохраняйте: эти подводящие упражнения
👉 смотрите механику «складочки» в моём актуальном «про складочку»
🤍 подписывайтесь, если хотите, чтобы ваши ученики понимали своё тело, а не терпели боль в подобных упражнениях.
@en.l.air

p.s. простите за столь серьезную музыку, в блоге у меня всё не так мрачно 😂 by @en.l.air

1k

12

2 days ago

а вы видите плюсы в утренних пробежках? by @en.l.air

38

5

4 days ago

у вас получается сидеть с «по-настоящему» ровной спиной?
скидывайте фото в комментарии, повеселимся)) я тоже отправлю 😉

*маленький секрет: если не получается, согните колени by @en.l.air

112

13

5 days ago

копировать упражнения — это лотерея.
вам может повезти, но вообще не факт. зависит от того, какую дорожку вы выбираете:

1) подсмотреть у других (это полезно)
или
2) слепо повторить (это рискованно).

выигрывает тот, кто комплексно оценивает возможности ученика и перед каждым упражнением спрашивает: «зачем?»

в своем блоге я как раз очень много разбираю это «зачем» — на анатомии и живых уроках
➡️ @en.l.air by @en.l.air

77

2

7 days ago

«пятки на пол!» — кричим по сто раз, но забываем рассказать детям про порядок движений.

если колено согнется раньше, чем встанет пятка, стопа не успеет погасить удар.

порядок учим горизонтально, так есть время выполнить поочерёдную работу и привыкнуть к ней.
*конечно, это не замена прыжкам. это способ собрать цепочку до того, как добавить скорость.

кстати, я уже публиковала не менее важные reels про прыжки — ищи их в профиле @en.l.air by @en.l.air

45

2

8 days ago

мягко приземлиться ≠ застрять внизу.

приземление с высокого прыжка важно «загасить», для объяснения я использую разные образы («желе», «слайм», «сквиш» и др.).

*если упоминать что-то модное, трендовое, как сквиш, дети сразу оживляются!

но❗️«сквиш» гасит удар — и сразу отпускает. если на нём «посидеть», «ракета» не взлетит, «пружины» сработают плохо.

*первая часть про «три пружины» уже в профиле — @EN.L.AIR by @en.l.air

24

0

10 days ago

«прыгай выше» — мало.

ребёнок не знает, что именно поможет ему прыгнуть выше. «нажми на пружину и сразу вытолкни», «три пружины в теле» — это дополнительная информация ребёнку для осознания своего тела и движения.

но образ — не волшебная таблетка. если одна из пружин не дорабатывает, прыжок останется низким, сколько ни объясняй. а чтобы все пружины дорабатывали, нужны хорошие скоростно-силовые показатели (это работа мышц).

📌 сохраните, чтобы попробовать такие объяснения на уроке, и поделитесь, какой образ для прыжка подходит вашим детям? by @en.l.air

107

2

12 days ago

а вы бы стали бегать праздничным утром?

#пробежканомер3 by @en.l.air

22

2

11 days ago