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이날필라테스 🔹통증•재활•체형교정🔹천안 청당점/아산 탕정점

@enal_pilates_

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🏥 물리치료사 10년 부부 원장
📚 100솔루션 협회 교육강사 @physio_jihye
📈 말이 아닌 결과로 증명하는 센터
📞010.2489.0233(아산탕정점)
☎️010.6750.4900(천안청당점)

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✨ 12월 가희쌤의 리포머 강사레슨 OPEN!

허리 보상은 줄이고, 등 근육의 활성은 높이는 리포머 수업

등 운동을 지도하는데 회원님은 왜 허리부터 힘이 들어갈까요?
그동안 회원님 지도하면서 이러한 어려움 있으셨죠?

이번 강사레슨에서는 리포머를 활용해 허리의 불필요한 보상은 줄이고, 등 근육의 활성도를 높일 수 있는 티칭 노하우를 함께 나눕니다.

✔️ 등 운동 시 허리 보상패턴 잡는 가희쌤의 특별한 큐잉!
✔️ 목표 근육의 활성도를 높이는 동작 구성
✔️ 리포머에서 바로 적용할 수 있는 실전 티칭 팁

📍 12월 5일 토요일
⏰ 11:00 / 12:00
🏠 이날필라테스 탕정점 (탕정역 도보 5분) /주차4시간 지원!
👥 3:1 소그룹
💰 44,000원

📩 신청은 인스타그램 프로필 또는 카카오채널로 문의해 주세요.

#탕정역필라테스 #강사레슨 #이날필라테스 by @enal_pilates_

산전산후 강의는 넘쳐나는 요즘
아무리 듣고 들어도 막상 수업에 적용하는데 어려움이 있으시죠?

이론은 이론대로
실습은 실습대로 했는데
두 개가 연결이 없이 동작중심으로 공부하다보면
오늘은 뭐하지? 라고 생각을 하게 됩니다

”이건 왜하는거에요?“ 라는 회원님 물음에
제대로 답을 하기 어려웠다면
동작중심으로 가져간게 아닌건지 생각해보세요

이유있는 움직임으로
목적있는 50분의 수업으로
지혜쌤의 산전산후 솔루션과 함께 만들어가봐요!

#산전산후 #솔루션 #100솔루션 by @enal_pilates_

뱃속 아기를 지켜주는 양수 어떤 역할을 할까요?🤰🏻

양수는 단순히 아기가 떠 있는 물이 아니에요!

외부 충격으로부터 아기를 보호하고, 일정한 온도를 유지해 줍니다. 또 아기가 자유롭게 움직이며 근골격계를 발달시키고,
폐와 소화기관이 성장하는 데도 중요한 역할을 해요.

탯줄이 눌리는 것을 줄여 혈액순환을 돕는 역할까지!

작은 생명을 지켜주는 양수 정말 신기하죠? 🤍

산전·산후 이야기가 궁금하다면 지혜쌤을 팔로우해 주세요!

#산전산후 #양수의기능 #100솔루션 by @enal_pilates_

🤰 아기가 뱃속에서 소변을 보고 삼킨다고?!!

임신 중반 이후부터는 태아의 소변이 양수를 만드는 주요 공급원이 됩니다

만삭 무렵 아기는 하루 약 1L의 소변을 만들고
양수를 삼킨 뒤 다시 소변으로 배출하는 과정을 반복해요

이 과정은 태아의 신장 발달과 양수량 유지에도 중요한 역할을 합니다👶🏻

양수는 많아도 적어도 문제라는데 대체 양수의 기능이 무엇일까
궁금하시다면 좋아요 눌러주세요👍
다음편에 들고오겠습니다☺️❤️

궁금했던 산전산후 이야기!
앞으로도 지혜쌤이 쉽고 재미있게 알려드릴게요🤗

#태아의소변 #양수 #산전산후 by @enal_pilates_

아기가 태어날 때 통과하는 3개의 문? 👶🏻

출산 시 아기는 골반입구 → 골반강 → 골반출구를 지나며 세상 밖으로 나옵니다.

단순히 아래로 내려오는 것이 아니라 골반의 구조에 맞춰 회전하며 이동한다는 사실!

📢 10월 25일(일) 대구에서 산전산후 솔루션 강의가 진행됩니다.

평가부터 해석, 실제 운동 적용까지!
현장에서 바로 활용할 수 있는 임상형 교육으로 만나요🤍

#산전산후솔루션 #임산부필라테스 #산후필라테스 by @enal_pilates_

이날필라테스는 물리치료사 원장이 직접 진행하는 직원교육을 통해
센터만의 전문성과 차별화를 만들어가고 있습니다.

지난 교육 주제였던 ‘Footwork’의 복습과 피드백을 시작으로,
이번 주는 ‘Arm Strap & Hundred’를 진행했습니다.

Arm Strap

팔을 움직이는 동작이지만 단순히 상지 근력만을 강화하는 것이 아니라

견갑골과 흉곽의 안정성을 유지하면서
상지와 몸통이 자연스럽게 협응할 수 있도록
움직임의 연결성을 만들어가는 동작입니다.

Hundred

필라테스의 대표적인 복부 운동 중 하나인 Hundred.

호흡과 움직임을 연결하고,
복부 근육의 근지구력을 향상시키며
흉곽과 골반의 안정성을 만들어가는 동작입니다.

단순히 팔을 흔들고 복부에 힘을 주는 것이 아니라
호흡하는 동안에도 몸통의 안정성을 유지하는 것이 중요합니다.

기본적인 동작일수록
어떤 근육이 작용하고 어떤 보상 움직임이 나타나는지 이해하는 것이 중요합니다.

동작을 따라 하는 것에서 끝나는 것이 아니라
회원님의 몸에 맞게 적용할 수 있도록

이날필라테스는 꾸준한 직원교육을 통해
수업의 전문성을 높여가고 있습니다.☺️

#물리치료사 #탕정필라테스 #직원교육 by @enal_pilates_

“허리가 너무 아파요”

환자들을 치료하는 물리치료사 선생님이시고
디스크로 많이 불편해하셨어요!

적절한 평가와 개개인 맞춤으로 수업을 진행하였고
50분 후 골반이 편해졌다고 하셨습니다.

♦️회원분의 동의하에 전/후 사진 비교 게시합니다♦️

이날필라테스는
10년 이상 병원에서 도수치료·운동치료 경험을 쌓은
#물리치료사 부부 원장이 직접 평가하고 수업을 진행합니다.

단순히 기존 필라테스 동작에 회원님을 맞추는 방식이 아니라,
개개인의 체형, 통증, 질환의 원인을 면밀히 분석하여
가장 적합한 운동 솔루션을 제공합니다.

📞 상담 및 문의

천안 청당점 010-6750-4900
아산 탕정점 010-2489-0233

오늘도 건강한 움직임으로 회복하세요☺️
통증·재활·체형교정 전문 이날필라테스 by @enal_pilates_

뱃속 아기 심장에는 구멍이 있다는 사실 알고 계셨나요? 🫀

바로 ‘난원공’이라는 통로예요.
태아는 폐로 호흡하지 않고 태반을 통해 산소를 공급받아요.
이때 난원공은 혈액이 폐를 우회해 우심방에서 좌심방으로 이동하도록 도와줘요.
출생 후 첫 호흡을 시작하면 대부분 자연스럽게 닫히게 됩니다.

재미있고 유익한 산전산후 이야기!
지혜쌤을 팔로우하시면 더 다양한 이야기를 만나보실 수 있어요 🤍

📍10월 25일 대구
산전산후 솔루션 강의가 진행됩니다!
현장에서 바로 적용할 수 있는 평가부터 운동 중재까지 함께 나눠요.

#산전산후 #난원공 #100솔루션 by @enal_pilates_

뱃속 아기는 폐로 숨을 쉬지 않아요👶🏻
그럼 산소는 어디서 받을까요?

아기는 태반과 탯줄을 통해 엄마에게 산소와 영양분을 공급받습니다. 산소가 풍부한 혈액은 제대정맥을 통해 아기에게 전달되고
아기가 만든 이산화탄소와 노폐물은 제대동맥을 통해 다시 태반으로 이동합니다.

엄마의 혈액순환이 중요한 이유!

#혈액순환 #임산부 #산전산후 by @enal_pilates_

🔥탄탄한 기본기가 결국 수업의 차이를 만듭니다.🔥

동작은 알지만
어떻게 설명하고 어디를 잡아줘야 할지 고민됐다면?

보상패턴을 보는 눈부터
직관적인 티칭과 핸즈온
회원님에게 바로 적용할 수 있는 포인트까지✨

이가희 강사님의 재미있는 바렐 수업 노하우를 꼭 가져가세요!

✔️ 10월 24일(토)
✔️ 오전 10시 / 11시 / 12시
✔️ 각 타임 3:1 소그룹
✔️ 비용 44,000원
✔️ 이날필라테스 탕정점(충남 아산시 탕정면 한들물빛5로 36 3층 311호)
️✔️ 4시간 무료주차 가능

소수 정원으로 진행됩니다.
신청은 인스타 프로필 → 카카오채널로 부탁드립니다 🤎

#꿀가희 #강사레슨 #이날필라테스 by @enal_pilates_

고관절 충돌 메뉴얼 강사레슨

📅 10월 31일 토
⏰ AM 10:00 – PM 12:00 / 2H
📍 이날필라테스 탕정점
(충남 아산시 탕정면 한들물빛5로 36 3층 311호)
🚘 4시간 무료주차 지원
👥 정원 10명
💳 88,000원
📩 신청 | 인스타그램 enal_pilates_프로필 -> 오픈카카오톡으로 신청해주세요.

CURRICULUM
근막이완 → 관절 중심화 가동술 → 교정운동 시퀀스

강사 | 이기백

이날필라테스 교육이사 · 100솔루션 대표
체육학 학사 / 카이로프랙틱 석사
물리치료학 박사과정
근골격계 관련 특허 5건 보유
근골격계 관련 SCI·SCOPUS 논문 4편 제1저자
IBA 국제발레협회 해부학 담당 강사
국가대표 & 용호창체 피겨·복싱 컨디셔닝 코치 경력
근막이완·재활마사지·스포츠테이핑·MET·PNF 이수

고관절이 불편한 회원님 앞에서
수업의 방향이 명확해지는 2시간.

1:1 수업의 전문성과 디테일을 높이고 싶은
강사님들을 기다립니다.

#고관절통증 #강사레슨 #이날필라테스 by @enal_pilates_

임신 후 밤마다 돌아눕는 게 무서워졌다면?🥲

임신 중에는 커지는 자궁과 체중 변화로 골반 주변의 부담이 증가합니다. 특히 돌아누울 때 한쪽 다리가 먼저 움직이거나
골반이 비틀리면 좌우 골반에 비대칭적인 힘이 전달되면서
통증이 더 쉽게 나타날 수 있어요.

이럴 땐 무릎을 가볍게 모으고 숨을 내쉬면서 어깨와 골반을 한 덩어리처럼 함께 돌려보세요.

#골반통증 #산전산후 #100솔루션 by @enal_pilates_