Instagram story viewer> @energygroup> Posts

Sports&Medicine🇮🇷

@energygroup

302

posts

39.7K

followers

37

following

📍Energy Plus....|Didar Center
📍Energy Pro……|Mega Mall
📍Energy Ladies|B9-Ekbatan
🛑27th Anniversary🔴Since 1998

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

مدرن ترین باشگاه بانوان تهران اینجاست
شعبه بانوان باشگاه انرژی

‎‏‎‏‎ادرس 📍
‎شهرک اکباتان فاز دو نبش پارکینگ روباز بلوک ۷ و ۹ باشگاه بانوان انرژی

‎‏‎‏‎شماره تماس☎️
021-44631001
021-44631002

@energygroup
@energygroup

‎‏‎‏‎‏‎ساعات کاری⏱
۷:۳۰ الی ۲۱:۳۰
پنجشنبه ها ۷:۳۰ الی ۱۹

دیگر شعبات⬇️
شعبه انرژی پرو (اقایان)واقع در اکباتان مگامال
شعبه انرژی پلاس(اقایان) واقع در سعادت اباد by @energygroup

723

64

7 months ago

by @energygroup

3

8

7 months ago

——————————————————————
‏🔴 FIRST,SAY TO YOURSELF WHAT YOU WOULD LIKE TO BE AND THEN DO WHAT YOU HAVE TO DO.

——————————————————————- by @energygroup

157

37

8 months ago

تردمیل دوستته یا دشمن؟ 🤔 جوابش توی علمکرد بدن شما پنهان شده!!

توی ویدیو قول دادم فرق کالری‌سوزی و چربی‌سوزی رو کامل توضیح بدم. برای اینکه بفهمیم داستان چیه، باید با ۲ تا منبع اصلی سوخت بدنمون آشنا بشیم:

⚡️ گلیکوژن (Glycogen): کربوهیدرات ذخیره شده تو عضلات و کبد. همون بنزین سوپر برای انرژی فوری.
🔋 اسیدهای چرب (Fatty Acids): انرژی آزاد شده از چربی‌های بدن. منبع انرژی کندتر ولی پایدارتر.

انتخاب بدن بین این دوتا، به شدت تمرینت بستگی داره:

۱. هوازی پرشدت (HIIT) 🔥
وقتی تمرین پرشدت میزنی، بدنت وارد فاز بی‌هوازی (Anaerobic) میشه. یعنی اونقدر سریع به انرژی نیاز داری که فرصت اکسیژن‌رسانی برای سوزوندن چربی نیست. پس بدنت مجبوره سراغ سوخت سریع یعنی گلیکوژن بره.
نتیجه: کالری‌سوزی کل دیوانه‌وار + افزایش متابولیسم حتی بعد تمرین (اثر EPOC).

۲. هوازی کم‌شدت (LISS) 🚶‍♂️
ولی تو هوازی کم‌شدت و طولانی، بدن تو فاز هوازی (Aerobic) می‌مونه. اکسیژن کافی به عضلات میرسه و بدن فرصت می‌کنه سوییچ کنه روی منبع انرژی اصلیش، یعنی اسیدهای چرب.
نتیجه: در هر دقیقه کالری کمتری می‌سوزونی، اما درصد خیلی بیشتری از اون مستقیماً از چربیه.

✅ کالری‌سوزی بالا همیشه به معنی چربی‌سوزی بالا نیست!

حالا سوال اصلی اینه: بدن تو به کدوم استراتژی نیاز داره؟ 🤔
هدفت (کات یا حجم؟)، سطح آمادگی و تیپ بدنیت رو تو کامنت‌ها بنویس تا شخصاً راهنماییت کنم که کدوم مسیر متابولیک برات جوابه.

#میلادبدری #باشگاه_انرژی #کاردیو #هوازی #چربی_سوزی #متابولیسم #فیتنس_علمی #گلیکوژن #HIIT # LISS by @energygroup

229

96

10 months ago

——————————————————
.
‏🔴BE WITH ENERGY

——————————————————
‏#انرژی پلاس #انرژی پرو # اکباتان # سعادت آباد #جیم #باشگاه #انرژی #پزشکی ورزشی# جیم یاب @gymyab.ir by @energygroup

1k

161

a year ago

یه خبر خوب برای شما مربیان و ورزشکاران عزیز ،
یک فرصت ….📍
#gym #tehran #باشگاه #انرژی #amirkouhian
#مسعودقدیریان taken in Sa'adat Abad by @energygroup

2k

36

a year ago

🔴INCREASE YOUR MUSCLE POWER GET THE CHALLENGE FOR YOUR STRONG BODY.‏

——————————————————
‎‏#gym #iran #train #trainer #fitness #crossfit #cardio #amirkouhian #energygroup #tehran # اکباتان # سعادت آباد #جیم #باشگاه #انرژی #پزشکی ورزشی by @energygroup

3

23

a year ago

🔴نوروز مبارک🔴 by @energygroup

310

20

a year ago

——————————————————
.
‏🔴تبریک به خانواده بزرگ انرژی ، کسب عنوان باشگاه برتر استان تهران در سال ۱۴۰۳

——————————————————
‏#gym #iran #train #trainer #training #fitness #crossfit #active #cardio #amirkouhian #energygroup #tehran #gymmotivation #gymlifestyle # اکباتان # سعادت آباد #جیم #باشگاه #انرژی #پزشکی ورزشی @amirkouhian @shahab.hosseini.pv @tehran_megamall by @energygroup

3

47

2 years ago

——————————————————
.
‏🔴BE WITH ENERGY

——————————————————
‏#gym #iran #train #trainer #training #fitness #crossfit #active #cardio #amirkouhian #energygroup #tehran #gymmotivation #gymlifestyle # اکباتان # سعادت آباد #ولنجک #گالریا #جیم #باشگاه #انرژی #پزشکی ورزشی @amirkouhian @shahab.hosseini.pv @k_the_ironwill by @energygroup

3

15

2 years ago

——————————————————
.
‏🔴JOIN OUR GYM

——————————————————
‏#gym #iran #train #trainer #fitness #crossfit #cardio #amirkouhian #energygroup #tehran # اکباتان # سعادت آباد #ولنجک #گالریا #جیم #باشگاه #انرژی #پزشکی by @energygroup

3

8

2 years ago

——————————————————
.
‏🔴 Be With Energy

——————————————————
‏#gym #iran #train #trainer #fitness #crossfit #cardio #amirkouhian #energygroup #tehran #block9 # اکباتان # سعادت آباد #ولنجک #گالریا #جیم #باشگاه #انرژی # @shahab.hosseini.pv @amirkouhian @hamidsaghaei by @energygroup

3

14

2 years ago