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Equipe Flow Running - Assessoria de corrida 🏃‍♂️

@equipeflow.running

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📍Rio das Ostras
🏃‍♂️Presencial / 💻On-line
SEG e QUA: 6h | 19h15 |SÁB: 6h
Entre no ritmo, sinta o FLOW 〰️
@eduardothalles @ericmodesto98

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QUALQUER SEMELHANÇA É MERA COINCIDÊNCIA ➡️.. o futebol e a corrida sempre estiveram presente em nossa vida! ❤️

😂😂😂

2º colocação geral da prova em dupla na @xrun_corrida 🏆🏆

Corremos o que treinamos! 🏃🏻💨

@equipeflow.running by @equipeflow.running

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36

2 days ago

Eu descobri que 21 km não se correm só com as pernas.

Minha preparação para a primeira meia maratona começou 2–3 meses antes da prova, junto com a @equipeflow.running . Trabalhamos o percurso, a distância e a estratégia.

Mas, algumas semanas antes, fiquei doente. Perdi uma semana de treino, tentei recuperar e acabei me machucando. Foram mais duas semanas parado.

Voltei apenas na semana da prova, onde o volume de treino já estava reduzido.

Mesmo assim, fui.

Comecei forte. Talvez forte demais. Até o km 6, quando meu fone quebrou e a música acabou. A partir dali, era só eu e minha cabeça.

Também cometi outro erro: não treinei com gel. Todo mundo me avisou, mas eu subestimei. Tomei o primeiro no km 6, o segundo no km 12 e meu estômago não reagiu bem.

No km 14, minhas pernas estavam pesadas demais. Faltavam 7 km e cada passo parecia uma briga.

Reduzi o ritmo e fui na força, na garra e na cabeça.

No km 18, tomei o último gel. No km 19, comecei a reagir e consegui buscar forças para fechar a prova.

Eu queria terminar por volta de 1h40min.

Não veio.

Mas veio algo muito maior:

21 km concluídos.

Aprendi que meia maratona exige respeito. Estratégia. Preparação. Paciência.

Aprendi que gel se treina. Que não adianta começar forte demais. E que, quando o corpo começa a pedir para parar, a mente ainda pode encontrar um caminho.

Também aprendi que ninguém chega sozinho.

Sou muito grato à @equipeflow.running por toda preparação e ao cara que eu nem conhecia e que mesmo assim correu comigo durante praticamente toda a prova. Até quando eu desacelerei, ele ficou comigo.

Talvez ele nunca saiba o quanto aquilo fez diferença.

Foi a coisa mais difícil que eu já fiz.

Foi sofrido. Foi incrível. Foi aprendizado.

Agora eu sou meio maratonista. 🏃🏻‍♂️🔥

E, sinceramente?

Já estou pronto para a próxima. by @equipeflow.running

3

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14 days ago

No dia do meu aniversário fiz a minha primeira prova de corrida da vida 🥹

No final do ano passado havia feito uma promessa que cuidaria da minha saúde em 2026, depois de 3 anos vivendo no comodismo do sedentarismo, beirando os 3 dígitos na balança, finalmente eu consegui cumprir (mas é papo pra outro post).

Minha primeira prova, foram 7km e essas fotos não escondem o tamanho da minha felicidade em todo esse percurso, curtindo cada km, eu não poderia deixar de agradecer a minha assessoria @equipeflow.running e aos meus treinadores @ericmodesto98 e @eduardothalles que tiveram exatamente 30 dias pra fazer a pessoa que não corria 200m sem parar correr 7km direto, loucura minha, mas deu certo. 🏃🏻‍♀️

A minha familia que não mediu esforços para estar la 6:30 da manhã na linha de chegada me esperando, foi ainda mais especial. Amo vocês ❤️

E ao meu amor por ser meu maior incentivador em todo esse processo, e abraçar as minhas loucuras seja correndo, pedalando, caminhando ou malhando (quem sabe em breve nadando 👀), te amo ❤️ @lucas_goncalves99

Obrigada meu Deus, por ter me deixado chegar até aqui, você sempre faz infinitamente mais do que eu te peço 🙏🏻

📷 @clicaecorre
📷 @ras_fotografia
📷 @orobertoleao
📷 @re.fotosnikon by @equipeflow.running

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14 days ago

Mais um fim de semana sendo muito feliz fazendo o que amo.
Gratidão por cada segundo vivido nesse domingo!!

Ver o trabalho devolvendo é gratificante demais, cada evolução de aluno, cada meta sendo batida, cada sonho sendo realizado, não tem preço..

Ainda pude subir no pódio lado do meu irmão e atleta @mauricioneville Que momento! Obrigado papai do céu por permitir cada detalhe.

Seguimos em busca do avanço, VAMOS TIME, MUITO OBRIGADO @equipeflow.running 🏆❤️ by @equipeflow.running

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16 days ago

Foi no detalhe, time.. 10 segundos do pódio geral.
Mas não é hora de lamentar, vou seguir treinando firme assim como venho fazendo.

Tô muito feliz por ver a evolução vindo a cada prova.

Obrigado @urbanrunro por nos ter proporcionado uma prova incrível que sem dúvidas ficará marcado pra sempre na história da nossa cidade.

Hoje tive o prazer de correr bem próximo de pessoas que admiro e tenho como referência e pra ficar ainda melhor dividir o pódio com meu coach @eduardothalles 🙅🏻‍♂️

Agradeço a todos que fortalecem a caminhada e torcem por mim! ❤️ by @equipeflow.running

292

87

16 days ago

🏃‍♂️ EQUIPE CONFIRMADA! 🤝🔥

É com muita alegria que recebemos a @equipeflow.running junto com a gente! 🧡

A corrida vai muito além de pace, distância ou colocação. É sobre saúde, superação, amizade e união.

Acreditamos que as assessorias têm um objetivo em comum: colocar cada vez mais pessoas para correr e transformar vidas através do esporte.

Aqui não existe rivalidade entre equipes. Cada assessoria tem sua identidade, mas na rua somos uma grande família de corredores, incentivando e comemorando as conquistas uns dos outros. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Seja muito bem-vinda, Flow Running! 🧡🤝

Vem correr com a gente. O próximo passo é seu! 🔥

#AlphaOneRun #FlowRunning #alphaoneesportes #OProximoPassoESeu by @equipeflow.running

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3

a month ago

No FLOW!

Pódios, RP’s e muita energia lá no alto!
Nossos alunos REPRESENTARAM ontem na Corrida 100% Jesus, que orgulho 🫡

Quer fazer parte da equipe? Vem com a gente 🏃‍♂️🚀 taken in Lagoa De Iriry, Rio Das Ostras, Rj by @equipeflow.running

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a month ago

taken in Lagoa De Iriry, Rio Das Ostras, Rj by @equipeflow.running

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3

a month ago

3º LUGAR GERAL | 5 KM | CORRIDA 100% JESUS 🏅
RP ATUALIZADO ✅
•
Muito feliz com meu desempenho! Tenho certeza de que Deus me usou nessa corrida. Que, por onde eu passar, eu possa levar Jesus comigo e transmitir o Seu amor. SOU GRATO! 🙏🏾🤍
•

Obrigado por confiarem em mim:
@equipeflow.running @nutrifernandad
@nossacasa_ro @nutradobr @farmaciaplancton_oficial @jefferson.recovery @kanguru.glasses by @equipeflow.running

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36

a month ago

que dia, que orgulho de mim.
treinei forte pra fazer bem essa corrida e, mais uma vez a certeza: tudo aquilo que a gente se dedica os bons resultados chegam leve.

🏅3° colocado na minha categoria.
🏅16° colocado no geral.

Feliz demais e continuar 🏅🏅🛫🎯 taken in Rio das Ostras - RJ by @equipeflow.running

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a month ago

3º colocado geral na corrida @corrida100porcentojesus 🏆🙌🏻

Não vou nem tentar explicar em palavras a sensação que foi correr no quintal de casa ao lado de pessoas que amo!

Sentir a energia da galera ao longo do percurso, dos amigos e da minha linda esposa @elisadias___ foi incrível. ❤️

Muita margem pra evoluir e eu tô disposto a pagar o preço! 👊🏼

Equipe: @equipeflow.running 🏃🏻💨 taken in Costa Azul by @equipeflow.running

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a month ago

Assessoria de corrida é só pra quem já é rápido? 🏃‍♂️

Aqui na Flow, a gente treina desde quem nunca correu 1KM até quem já mora um sub-3 na maratona.

O que não muda é o acompanhamento: plano individualizado, feito pro SEU momento, não existe corredor “pronto” ou “não pronto” pra começar.

Clica no link da bio e contra pra gente o seu objetivo 🎯

#assessoridadecorrida #corrida #running #corridaderua #maratona taken in Rio das Ostras by @equipeflow.running

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a month ago