Instagram story viewer> @ericaverena> Posts

Erica Verena

@ericaverena

531

followers

556

following

I’m my own competition!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Majors
2017 Mainz & Berlin
2018 Berlin & NYC
2019 Berlin & Chicago
2024 Berlin
2025 London
2026 Tokyo

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Here’s to a year of soft moments, strong boundaries, and beautiful memories! ✨💫🙏🏼👊🏼💥 by @ericaverena

3

0

9 months ago

Os invejosos vão dizer que minha camisa do Brasil é falsa! by @ericaverena

30

10

4 months ago

🇩🇪 Da ich am Montag wieder vergessen habe, meine Medaille vom Tokyo Marathon zu posten, hole ich das heute nach. Dieses Foto mit der Jacke ist für mich eine kleine Erinnerung an diesen besonderen Erfolg. Viele fragen mich, wie ich das alles schaffe und ganz ehrlich, ich habe keine richtige Antwort darauf. Im Moment funktioniere ich einfach im Automatikmodus, ohne groß darüber nachzudenken

____________________________________________
#runner
#instarunners
#tokyomarathon by @ericaverena

20

2

6 months ago

🇧🇷Ainda processando a Maratona de Tóquio…

Tive que segurar o ritmo porque não queria quebrar, e acabei não usando minha alimentação direito para não passar mal como em Londres. Resultado: câimbras fortes, do mesmo jeito que em Chicago.

Achei a maratona rápida, mas definitivamente não fácil como muitos influencers fazem parecer. Maratona é maratona: merece respeito sempre.

A organização é impecável, até demais… chega a estressar. Muitos voluntários, muitos policiais, tudo extremamente controlado. O que não curti: os pontos de retorno. Detesto ir e voltar, e foi justamente depois dos 29 km que as câimbras começaram.

O público é animado, mas em vários trechos o silêncio domina. Ainda assim, muita gente ajudando os corredores com comida, sprays e apoio. Eu mesma fui “resgatada” com spray na panturrilha que me salvou por alguns quilômetros.

Conheci um pacer de Nova York super simpático que tentou me levar, mas não consegui segui-lo. Depois, dois corredores me puxaram e nós três cruzamos a linha juntos.

🌟Highlight da prova🌟

A maneira como os voluntários nos receberam na área de retirada das bolsas foi algo que nunca vou esquecer. Eles formaram um corredor humano e a gente passava no meio sendo aplaudida sem parar.
Não resisti: chorei.

Nunca vi pessoas tão prestativas e tão genuinamente dedicadas em nenhum lugar onde já corri. Foi emocionante de verdade.
_________________________________
O lado triste: uma corredora me empurrou de propósito. E, sinceramente, fico sempre impressionada com a falta de educação de alguns sul‑americanos, especialmente brasileiros nesses eventos. Não é síndrome de vira-lata, é observação. Tem gente que acha que comprou a prova.
________________________________
No fim, foi duro, intenso e inesquecível. Tóquio não é fácil, mas é única.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

.
🇩🇪 siehe Kommentaren. by @ericaverena

55

18

7 months ago

🇩🇪28 km draußen, 10 km indoor.
Und endlich gemerkt: Ich kann es wieder. 🏃🏻‍♀️💨

______________________________________________
🇬🇧28 km outdoors, 10 km indoors.
And I finally realized: I can do it again.🏃🏻‍♀️💨

_____________________________________________
🇧🇷28 km ao ar livre, 10 km indoor.
E finalmente percebi: consigo de novo. 🏃🏻‍♀️💨

.
#instarunning
#runner by @ericaverena

14

0

8 months ago

🇧🇷Hoje foi daqueles dias que testam a gente.
18 km que pareceram muito mais. Não pelo esforço físico, mas pelo mental.

Frio, calor, pausa no meio, dor na unha, vontade de desistir… tudo junto. E mesmo assim eu continuei. Não pra provar nada pra ninguém, só pra mim.

No fim, o treino encaixou. E eu lembrei: correr uma maratona não é a parte difícil. Difícil mesmo é o caminho até chegar lá … e é nele que a gente se transforma. 🙏🏼

.
🇩🇪Heute war einer dieser Tage, die uns auf die Probe stellen.

18 km, die sich nach viel mehr angefühlt haben. Nicht wegen der körperlichen Anstrengung, sondern wegen des Kopfes.

Kälte, Hitze, eine Pause mitten im Lauf, Schmerz im Zeh, der Wunsch aufzugeben… alles auf einmal. Und trotzdem bin ich weitergelaufen. Nicht, um jemandem etwas zu beweisen, sondern mir selbst.

Am Ende hat das Training doch noch seinen Rhythmus gefunden. Und ich wurde daran erinnert: Einen Marathon zu laufen ist nicht der schwierige Teil. Wirklich schwer ist der Weg bis dorthin… und genau auf diesem Weg verändert man sich. 🙏🏼
_______________________________________________
#marathon
#marathontraining
#runner
#instarunners by @ericaverena

13

3

9 months ago

by @ericaverena

23

8

9 months ago

Um ehrlich zu sein, war ich komplett verwirrt von meinem Garmin‑Trainingsplan. Vorgestern stand dort noch eindeutig, dass heute ein Long Run ansteht und plötzlich war die Einheit einfach verschwunden. Keine Ahnung, was Garmin da wieder veranstaltet.
Also gut, dann habe ich den Long Run eben trotzdem gemacht. Wenn’s dafür eine schlechte Bewertung gibt, dann ist das halt so. Am Ende laufe ich sowieso am liebsten so, wie es mir Spaß macht: ohne Pace‑Vorgaben, ohne Druck, einfach laufen. Wer interessiert sich schon für Pace, wenn der Kopf frei wird und sich der Lauf gut anfühlt? 🫶🏼

____________________________________________
Zur Einordnung: Ich habe vor Kurzem mitbekommen, dass Garmin Trainingspläne manchmal automatisch anpasst. Z.B. wenn man Einheiten verschiebt, auslässt oder wenn der Algorithmus der Meinung ist, dass der Körper mehr Erholung braucht. Dadurch können geplante Läufe plötzlich verschwinden oder durch andere Einheiten ersetzt werden. Praktisch ist das schon, aber manchmal eben auch einfach nur verwirrend. 🤓 by @ericaverena

28

1

9 months ago

Christmas sprint done: legs on fire, heart full.
Merry Christmas 🎄✨🧑🏼‍🎄🙏🏼 by @ericaverena

26

7

9 months ago

by @ericaverena

1

0

9 months ago

Nothing better than celebrating the holidays with great people. Loved meeting colleagues face-to-face at the Christmas party in Paris. 🎅🏻🎄✨
Happy to be part of this team! by @ericaverena

27

5

10 months ago

Heute kamen sie zum Einsatz: Unsere neuen Hydrogel Eyepads „Summer 2026“. 🤩
Ich spreche selten über meine Arbeit hier, aber diese Rezeptur... 🫶🏼
Ein kurzer Moment für mich. Ein Reset.

Die Haut? Dankbar.
Der Kopf? Ruhiger.
Ich? Wieder bei mir.

Manchmal ist genau das alles, was man braucht.

____________________________________________
#behindthescenes
#metime by @ericaverena

17

1

a year ago