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Ericka Morgan IFBB FIGURE PRO

@erickammorgan

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Atleta 𝐈𝐅𝐁𝐁𝐏𝐫𝐨 figure/Nutrición deportiva
Primera Guatemalteca en Mr ⭕️lympia
Top 10 del mundo x4
Nutrición y entrenamiento sin extremos
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MI REACCIÓN CUANDO MIS PACIENTES… 💀🤭

🔺Le tienen miedo al arroz y a la avena, pero se comen galletas sugar free y pastelitos keto que pueden tener las mismas o MÁS calorías en una porción más pequeña.

🔺Buscan el alimento mágico para bajar el azúcar, el colesterol, mejorar el hígado graso o encontrar el próximo superfood… pero no quieren mejorar el resto de su alimentación y estilo de vida . 🫠 Los alimentos pueden ayudar, pero no hacen el trabajo por ti.

🔺Compran todo orgánico sin revisar azúcar, grasa o calorías… pero en el cheat meal se les olvida hasta que existe lo orgánico.

🔺El ayuno es una estrategia, no magia. Si tuobjetivo es perder grasa, importa el déficit calórico sostenido, no cuántas horas aguantaste sin comer.

👉🏻 Quieren alimentos específicos para todo o estrategias drásticas … y menos lo que realmente necesitan:

* Aumentar masa muscular.
* Tener más energía.
* Mejorar sus hábitos.
* Aprender a comer mejor y ser constantes.

La nutrición no se trata de buscar alimentos mágicos, etiquetas bonitas o productos sofisticados. Se trata de aprender a comer de acuerdo con tus objetivos. 🎯

No necesitas comer perfecto. Necesitas entender lo que comes y dejar de complicarte con lo que no hace la diferencia.

#Nutrición #NutriciónDeportiva #FitnessSinComplicaciones #HábitosSaludables #PérdidaDeGrasa by @erickammorgan

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10

an hour ago

En el fitness muchos quieren el físico, pero no el estilo de vida que lo construye.

Quieren resultados sin renunciar a sus excusas, cambios sin cambiar sus hábitos y metas sin hacer lo necesario para alcanzarlas. 😑

No te falta otra dieta ni otra rutina Ni otro peptido. Te falta dejar de negociar con lo que dices que quieres.

☝🏻Y dejar de esperar resultados de una versión de ti que todavía no estás dispuesta a cambiar.

Reflexion del video: cita de James Clear 📚

#Fitness #Disciplina #Hábitos Mentalidad by @erickammorgan

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2 days ago

🎃🛒 Top picks de Puerta del Sol | Octubre 🍂

Si te gusta comer rico, cuidar tu alimentación y encontrar productos que se adapten a tu estilo de vida, este recorrido es para ti. 👀 @puertadelsolmrkt

Guarda este reel para tu próxima visita y cuéntame: ¿qué producto quieres que pruebe o revise en el siguiente? 👇🏼

#FitnessSinComplicaciones #Nutrición #ComprasDeSupermercado #HealthyFinds #TipsDeNutrición by @erickammorgan

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3 days ago

Les cuento un poquito de cómo empezó mi historia en el culturismo y cómo terminé llegando mucho más lejos de lo que imaginaba 💪🏼❤️ ⭕️

#Bodybuilding #Culturismo #IFBBPro #guatemala by @erickammorgan

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7 days ago

Las Vegas Round 2

1. Siempre se entrena
2. Siempre hay perritos
3. Padrinos de boda
4. My team 4ever #thepros
5. Ramón Dino 🦖 at the Olympia expo
6. Shopping
7. Pool party
8. Steve Aoki nos falló 🤭
9. Yo a todo me adapto 🤣
10. Más Kayak
11. El tipo de coach que soy 😬🤭 by @erickammorgan

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9 days ago

Les doy permiso para envidar en esta estampa de bulk 🤣🤭🍑
#Humor #fitnessmotivation #fitnesscoach #nutricionista #ifbbprofigure by @erickammorgan

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10 days ago

20 años de ti. ❤️ 🥳🎉
Todavía me cuesta entender cómo aquel bebé que cargaba en mis brazos llegó hasta aquí tan rápido.
Te he visto crecer, cambiar, aprender y convertirte poco a poco en la persona que eres hoy.

Siempre vas a ser mi bebé, aunque ya tengas 20 🥹
Feliz cumpleaños. Qué privilegio ha sido verte convertirte en el hombre que eres . ❤️ by @erickammorgan

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11 days ago

Las Vegas siempre es una buena idea
Parte 1

Comida, dunas, gym, boda, kayak y más comida 🤭🏍️🏝️🍔 by @erickammorgan

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14 days ago

Un poquito de lo que terminó en mi carrito esta semana 🛒🤍

Les enseño algunas de las cositas que compré en @puertadelsolmrkt para tener la semana más fácil. Hay de todo un poco: básicos, cosas que me gustan y algunos gustitos porque también se trata de disfrutar lo que comemos 🫶🏼

¿Qué de todo esto también terminaría en su carrito? 👀

#GroceryHaul #PuertaDelSol #FitnessLife #FitnessLifestyle #AlimentaciónSaludable by @erickammorgan

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3

16 days ago

Este Olympia lo viví desde otro lado de la tarima.

Esta vez no estaba ahí para competir, sino para acompañar, preparar y ver a mis atletas cumplir un sueño.

Y descubrir que verlas ganar puede hacerme tan feliz como ganar yo misma, fue probablemente lo mejor de esta experiencia. 🖤

#Olympia #Olympia2026 #IFBBPro #BodybuildingCoach #TeamMorgan by @erickammorgan

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17 days ago

Olympia Amateur it's a wrap!!

🥉 wellness open
🥇bikini master
🥉 bikini open

Line up dura 👌🏼💪

@npcworldwideguatemala
@npcworldwideofficial by @erickammorgan

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22 days ago

Entrenamiento hecho. Ahora toca comer. 🥯

Después de entrenar pierna duro , una de mis comidas favoritas: bagel de salmón.
Proteína + carbohidratos + grasas = exactamente lo que necesito para recuperar y seguir con mi día.

Porque comer para tus objetivos también puede verse así: rico, práctico y sin complicarse.

📍Consigue todo para prepararlo en @puertadelsolmrkt by @erickammorgan

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23 days ago