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Erika Ojeda | Terapeuta

@erika_ojedasanchez

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🫶🏼 Transforma lo que el trauma dejó en ti y vuelve a vivir en LIBERTAD, en solo 6 sesiones
🥰 Método RECONÓCETE
🎓 Maestría en Biodescodificación

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¿Sientes que el caos se volvió tu estado “normal”?🥴💥

Hola, soy Erika Ojeda, y estoy aquí para recordarte que no tiene por qué ser así.

Como terapeuta de emociones, llevo 4 años acompañando a más de 250 personas a transformar su realidad. Y si algo he aprendido, es que la vida es mucho más fácil con herramientas que sin ellas. ✨☺️🧰🛠️

A través de la Biodescodificación, te enseño a desprogramar lo que te pesa para que pases del caos a la paz. No solo es terapia, es un camino para que tú misma crees tu nueva realidad✨🥰🫶🏼

😉🫰🏼Si estás lista para dar el primer paso, escribe la palabra YO aquí abajo y agendemos tu sesión. ¡Bienvenida a tu nueva paz!

#inteligenciaemocional #terapia #merecedora #biodescodificacion by @erika_ojedasanchez

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7 months ago

CHECA ESTO 😉

Cada palabra que pronunciamos tiene un poder increíble💥

👉🏼Nos construye o nos destruye. Nos bendice o nos maldice.
🥴 Cuando te dices “no soy suficiente”, “estoy fallando como madre”, “no merezco descansar”... estás plantando semillas de dolor en tu corazón 💔

Pero cuando eliges decirte “estoy haciendo mi mejor esfuerzo”, “merezco amor y comprensión”, “soy valiosa tal como soy”... estás sembrando flores de sanación 🌷

👉🏼Así que si eres mamá, piensa en esto: tus hijas e hijos están escuchando cómo te hablas. Les estás enseñando cómo tratarse a sí mismos 👩🏻‍🦱🧒🏻👧🏻🫶🏼

💖 La forma en que te honras con tus palabras es la forma en que ellos aprenderán a honrarse.

👉🏼Y si estás en este camino de sanar tu corazón, empieza por aquí: observa tus palabras 👀

✨¿Te hablas como le hablarías a tu mejor amiga? ¿O usas un lenguaje que nunca le dirías a alguien que amas?

Sígueme para más @erika_ojedasanchez

#SanaciónFemenina #MamásConscientes #AmorPropio #PalabrasSanan #MujeresQueInspiran #MaternidadReal #SanaciónInterior #Autocuidado #MujeresEmpoderadas #CrecimientoPersonal by @erika_ojedasanchez

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a year ago

La Biodescodificación, nos enseña que el cuerpo habla el idioma de las emociones: cada síntoma físico, puede ser la manifestación de un conflicto emocional no resuelto 💥

🙌🏼 Nuestro organismo busca adaptarse y sobrevivir, y a veces crea respuestas biológicas ante lo que vivimos internamente. 👂🏼Escuchar lo que el cuerpo está diciendo, identificar el conflicto emocional detrás del malestar 🥴 y resolverlo desde la raíz, nos permite sanar de manera integral 👌🏼.

No es negar la medicina, es complementarla: cuerpo, mente y emociones trabajando juntos hacia tu bienestar completo. 💚🌿

Envíame este video por dm 📩 y te compartiré 3 herramientas para conectar mente-corazón 🥰

Sígueme para más @erika_ojedasanchez

#Biodescodificacion #SaludEmocional #CuerpoYMente #SanacionIntegral #ConexionCuerpoMente #SaludHolistica #Bioneuroemocion #EmocionesSanas #MedicinaIntegrativa #Autoconocimiento #SanacionEmocional #CrecimientoPersonal #BienestarIntegral #HolisticHealing #EmotionalHealth #MindBodyConnection by @erika_ojedasanchez

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a year ago

¿Y si eso que se repite en tu vida es una invitación a mirar tu historia de otra manera?

A veces cambiamos de pareja, de trabajo o de circunstancias… pero seguimos respondiendo desde los mismos miedos y creencias🥴

🫶🏼 Aquí exploramos nuestra historia emocional desde la biodescodificación, el autoconocimiento y una mirada amorosa, sin culpa ni juicios.

No puedes cambiar lo que viviste, pero puedes transformar la manera en que hoy te relacionas con ello.

✨ Sígueme si quieres aprender a vivir con más conciencia y libre de miedo @erika_ojedasanchez 🥰🙏🏼

Y si deseas explorar tu historia en una sesión individual, escríbeme QUIERO COMPRENDERME por mensaje privado.

#Biodescodificación #Autoconocimiento #PatronesEmocionales #terapia by @erika_ojedasanchez

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a day ago

🌿 A veces, el simple hecho de llevar la atención a la sensación física nos aporta más información que mil palabras. Esta pausa es una herramienta poderosa para no reaccionar impulsivamente, sino para responder desde la consciencia.

¡Gracias por acompañarme en esta reflexión! Reconectar con el cuerpo es un camino de autodescubrimiento constante. Me encantaría saber: de las emociones que sueles sentir, ¿cuál es la que más te cuesta localizar físicamente? 👇 ¡Te leo!

📌 Y no olvides guardar este carrusel para recordar estas 3 preguntas clave la próxima vez que necesites conectar contigo mismo.

➡️ Sígueme para más contenido sobre bienestar emocional @erika_ojedasanchez 🥰🙏🏼

#ConcienciaCorporal #InteligenciaEmocional #SomaticHealing #GestionEmocional #mindfulnessenespañol by @erika_ojedasanchez

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19 days ago

¿Y SI, SÍ? 🧠✨ Hoy todo México 🇲🇽 se une en una misma frecuencia, pero ¿sabías que esa simple frase es medicina pura para tu cerebro?
Cuando nos permitimos dudar de lo “imposible” y nos abrimos a la expectativa del milagro, nuestro cerebro entra en ondas Alfa y Theta. Bajamos las revoluciones de la mente lógica y abrimos la puerta al inconsciente, donde la imaginación y la realidad celular se vuelven una misma cosa.

En Biodescodificación lo sabemos bien: para cambiar tu biología o tu realidad, primero tienes que permitirte creer que es posible. Ese entusiasmo colectivo que hoy sientes por el partido... ¡es la energía perfecta para hackear tus propias creencias limitantes!
No la gastes solo en la cancha. Úsala a tu favor hoy.

👇 Cuéntame en los comentarios: Si hoy todo fuera posible, ¿cuál es el “¿y si, sí?” que le estás pidiendo a tu vida?

#Biodescodificacion #OndasCerebrales #Neuroplasticidad #Mentalidad #ysisí by @erika_ojedasanchez

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3 months ago

🤔 ¿Alguna vez te has detenido a pensar en cómo nuestras opiniones, comportamientos e incluso emociones están influenciados por las personas que nos rodean?

🙌🏼La influencia social es un fenómeno poderoso que afecta nuestras decisiones diarias, desde la forma en que vestimos hasta cómo nos sentimos con nosotros mismos.

👉🏼Uno de los principales aspectos de la influencia social es la conformidad, que es la tendencia a cambiar nuestro comportamiento o creencias para alinearnos con las de un grupo. Esta necesidad de aceptación puede llevarnos a actuar de maneras que, en otras circunstancias, no consideraríamos. Por ejemplo, en un grupo de amigos que habla mal de otra persona, aunque no estés de acuerdo, puedes terminar uniéndote a la conversación para sentirte parte del grupo.

👀💥Además, la presión social puede impactar nuestra autoestima. En un mundo cada vez más conectado, las comparaciones en las redes sociales se vuelven comunes, lo que lleva a muchas personas a sentirse inadecuadas. La forma en que nos comparamos con los demás puede distorsionar nuestra percepción de quiénes somos y de lo que “deberíamos” ser. Es importante recordar que las redes sociales suelen mostrar solo una versión idealizada de la vida de los demás.

✨La influencia social también puede tener un lado positivo. Los grupos de apoyo y los entornos motivadores pueden impulsarnos a crecer y a convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos. Rodearnos de personas que nos inspiran y nos apoyan puede aumentar nuestra resiliencia y ayudarnos a enfrentar los desafíos.

🫶🏼Por eso, es fundamental ser conscientes de las influencias que nos rodean. Reflexiona sobre a quién permites moldear tus opiniones y emociones. Valora las conexiones que te motivan y, sobre todo, mantén tu autenticidad. Al final del día, la verdadera influencia debe ayudarte a ser la versión amorosa de ti mismo, no una copia de alguien más. ¿Cómo has percibido las influencias sociales en tu vida?

¡Compártelo en los comentarios! 🥰 y sígueme para más @erika_ojedasanchez 🧠♾️🫀 by @erika_ojedasanchez

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3 months ago

Dejar de identificarte con tu personaje y mirarte con nuevos ojos.
#creencias #amorpropio #psicoterapia #uncursodemilagros #saludespiritual taken in Guadalajara, Jalisco by @erika_ojedasanchez

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4 months ago

¿Te ha pasado que un gesto de tu hijo te frena en seco y te mueve por dentro? ✨

Este pasado 10 de mayo, mi hijo me sorprendió con un regalo totalmente inesperado. Más allá del detalle en sí, lo que verdaderamente me impactó fue el valor detrás de la sorpresa: esa capacidad de ver, de conectar y de entregar desde un lugar tan puro 💗🥹

🫶🏼En Biodescodificación siempre recordamos que nada de lo que llega a nuestra vida es casualidad, y mucho menos las acciones de nuestros hijos. Ellos no solo vienen a que los guiemos; vienen como maestros perfectos a mostrarnos partes de nosotros que a veces olvidamos o dejamos en la sombra. Ese regalo fue un recordatorio inconsciente de algo que yo necesitaba integrar.

💡Como bellamente lo plasma Martha Alicia Chávez en su libro “Tu hijo, tu espejo”: los hijos son el reflejo más fiel de nuestros dolores no resueltos, pero también de nuestras mayores grandezas y de nuestro propio nivel de evolución consciente.

💞Cuando dejas de ver a tus hijos desde el rol de la expectativa y empiezas a verlos como el espejo de tu propia alma, la maternidad se transforma en un camino de liberación absoluta.

Y tú, ¿qué es lo último que tu hijo te ha reflejado? Te leo en los comentarios. 👇🫂✨💖

#biodescodificacion #TuHijoTuEspejo #SanacionEmocional #Desprogramate #amorincondicional by @erika_ojedasanchez

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5 months ago

El agotamiento mental es una condición que puede afectar tu vida diaria, haciendo que tareas simples se conviertan en una batalla constante. Aquí tienes algunas señales para estar atenta y reconocer si podrías estar pasando por esto:

🫠Fatiga constante
😵‍💫Dificultad para concentrarte
🤯Cambios de humor:
🥴Pérdida de interés
🫩Problemas de sueño.
🫪Procrastinación
🫣Dolores físicos como migraña

Entre otros..

🫶🏼Si te identificas con varias de estas señales, es importante cuidar tu salud mental. Dedica tiempo a descansar, prioriza actividades que disfrutes y considera buscar apoyo profesional si lo necesitas.

😉Recuerda: no estás sola y priorizar tu bienestar emocional es un acto de amor💗.

#saludmentalyemocional #mente #terapia #biodescodificacion by @erika_ojedasanchez

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5 months ago

🫶🏼 Desde la Biodescodificación sabemos que el síntoma y el estrés se viven primero en el cuerpo.

😵‍💫Cuando estás atrapado en un bucle mental de miedo o preocupación, tu biología está en modo de supervivencia (alerta máxima) ‼️🚨

💪🏼Ir a entrenar no va a desaparecer el problema externo, pero hace algo invaluable: cambia tu química interna.

🥰 Ese “shot de endorfinas” y bienestar del que muchos hablan no es superficial; es un bálsamo real para nuestro sistema nervioso y emocional. Al mover el cuerpo con intención:
👉🏼Descargas el exceso de cortisol acumulado por el estrés latente.
👉🏼Le enseñas a tu cerebro que el peligro ya pasó.
👉🏼Activas la voluntad, esa fuerza que le dice a la mente inconsciente: “Yo elijo moverme, yo tengo el mando”.

🌟El ejercicio no sustituye la autoindagación, pero es el terreno fértil donde la neuroplasticidad ocurre. Con un sistema nervioso regulado y una voluntad firme, tomar decisiones conscientes es mucho más fácil.

☺️ ¿Cómo experimentas tú ese bienestar después de mover tu cuerpo? Te leo en los comentarios. 👇

#ejercicio #sistemanervioso #biodescodificacion #terapia by @erika_ojedasanchez

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5 months ago

💡¿Sabías que el bienestar no es solo una cuestión de suerte, sino el resultado de prácticas que podemos cultivar en nuestro día a día? La ciencia del bienestar nos muestra que pequeños cambios de comportamiento y hábitos pueden aumentar nuestra felicidad y nuestra salud mental.

🙏🏼Uno de los aspectos más importantes es la práctica de la gratitud. Los estudios indican que dedicar algunos minutos al día para reflexionar sobre aquello por lo que nos sentimos agradecidos puede aumentar nuestra satisfacción con la vida. Prueba escribir tres cosas por las que te sientes agradecido(a) al final del día. Esto puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y a enfocarte en lo positivo.

👀🧠 Otra práctica poderosa es la atención plena, o mindfulness. Esta técnica nos enseña a vivir el momento presente y a ser más conscientes de nuestros pensamientos y emociones, sin juzgarlos. Al dedicar un tiempo a meditar o simplemente a prestar atención a tu respiración, puedes reducir la ansiedad y aumentar tu capacidad para manejar el estrés diario.

💪🏼Además, el ejercicio físico regular no solo es beneficioso para el cuerpo, sino también para la mente. La actividad física libera endorfinas, sustancias químicas que promueven la sensación de bienestar. Elige una actividad que disfrutes, ya sea caminar, bailar o practicar un deporte. Lo importante es moverte y disfrutar del proceso.

💞🫂✨Por último, cultivar relaciones saludables y significativas es fundamental para nuestro bienestar. Pasar tiempo con amigos y familiares, compartir experiencias y apoyarse mutuamente puede aumentar nuestra felicidad y fortalecer el sentimiento de pertenencia.

😉Recuerda: la felicidad es un camino que podemos construir todos los días. ¿Cuál de estas prácticas vas a empezar a aplicar para elevar tu bienestar?

¡Comparte tu experiencia en los comentarios! 🌟

🥰 Sígueme para más @erika_ojedasanchez

#felicidad #gratitud #ejercicio #terapia by @erika_ojedasanchez

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5 months ago