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Accoliare

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Saúde mental
Cuidado que acolhe, escuta que transforma.
📍 Itaipuaçu - Maricá, Rj.
📲+55 32 99930-2233

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Nem toda evolução faz barulho. Às vezes, ela aparece nas pequenas coisas que você faz diferente, quase sem perceber. 🤍

Está em respeitar os próprios limites, reconhecer sentimentos, abandonar padrões que machucam e entender que você não precisa dar conta de tudo o tempo inteiro.

A terapia não transforma tudo de uma hora para outra. É um processo de autoconhecimento, construção e aprendizado, que acontece no seu ritmo.

Então, se hoje você reage de um jeito diferente de como reagia antes, reconheça essa conquista. Você também merece celebrar o caminho que percorreu. 🌿

E se ainda parece difícil, tudo bem. Você não precisa fazer esse caminho sozinha.

A Accoliare está aqui para acolher você.

#Accoliare #Psicoterapia #SaúdeMental #Autoconhecimento taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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a day ago

O que parece exagero para algumas pessoas pode ser um sofrimento real para quem vive com ansiedade. 🤍

A sensação de que algo ruim está prestes a acontecer, o medo de incomodar, os pensamentos que não desligam e a necessidade de prever cada detalhe podem ser emocionalmente desgastantes.

Você não precisa minimizar o que sente só porque nem todo mundo consegue compreender.

A ansiedade merece atenção, cuidado e acompanhamento profissional. Você não precisa enfrentar tudo sozinha, nem esperar chegar ao seu limite para procurar ajuda.

A Accoliare está aqui para acolher você, sem julgamentos. 💚

Agende sua avaliação e dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental.

#Accoliare #Ansiedade #SaúdeMental #Psicologia taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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2 days ago

Às vezes, precisamos ser lembrados de que estar vivo também é ter possibilidades. 🤍

Possibilidade de recomeçar, de estar perto de quem amamos, de sentir, aprender, mudar de ideia e tentar mais uma vez.

Nem todos os dias serão fáceis, e nem sempre conseguiremos enxergar tudo o que ainda podemos viver. Mas a nossa história não precisa ser definida apenas pelas dificuldades que enfrentamos.

Você ainda pode. E não precisa dar conta de tudo hoje.

Cuide de si, respeite o seu processo e, se precisar, permita-se receber ajuda. Você não precisa atravessar tudo sozinho.

A Accoliare está aqui para acolher você. 💚

#Accoliare #SaúdeEmocional #Autocuidado #Psicologia taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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4 days ago

Cuidar da saúde mental não termina quando a sessão acaba. 🤍

Uma parte do processo acontece no consultório: avaliação, diagnóstico, psicoterapia, medicação quando necessária, acompanhamento e ajustes.

Mas outra parte acontece na vida real.

Na alimentação que sustenta sua rotina, no exercício que cabe na sua realidade, em um sono de qualidade, nas relações que fazem bem e até nos momentos de lazer que você se permite viver sem culpa.

O tratamento não precisa existir separado da sua vida. Ele precisa caber nela.

E é justamente por isso que o cuidado precisa olhar para você por inteiro. 🧠✨ taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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8 days ago

“Eu não vivo. Eu funciono.”

Talvez essa seja uma das formas mais silenciosas de perceber que a exaustão já ultrapassou o cansaço.

Quando os dias começam a ser apenas uma sequência de tarefas, responsabilidades e obrigações, sobra pouco espaço para sentir, descansar, desejar ou simplesmente existir.

Você cumpre. Resolve. Produz. Segue.

Mas, em algum momento, pode surgir a pergunta: quando foi que viver deixou de fazer parte da rotina?

Nem sempre o corpo pede pausa de forma óbvia. Às vezes, a mente começa a mostrar que alguma coisa precisa ser olhada com mais cuidado. 🤍 taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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9 days ago

Porque entender que algo aconteceu não significa que a mente conseguiu elaborar aquilo.

Às vezes, ela continua revisitando a situação, imaginando outras possibilidades, procurando onde tudo poderia ter sido diferente,como se encontrar a resposta certa pudesse finalmente mudar o passado.

Mas não pode.

O que pode mudar é a forma como você se relaciona hoje com aquilo que aconteceu.

Nem sempre você precisa encontrar uma solução para o passado. Às vezes, precisa aprender a deixá-lo no lugar que ele ocupa: atrás de você. 🤍 taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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9 days ago

Infelizmente, nem tudo que se torna familiar deixa de machucar.

Às vezes, a gente se acostuma com a falta de respeito, com a ansiedade, com relações que desgastam, com o excesso de cobrança ou com situações que, pouco a pouco, passam a parecer “normais”.

Mas se acostumar não significa que está tudo bem.

Reconhecer aquilo que te machuca é também o primeiro passo para entender que você não precisa continuar vivendo da mesma forma. 🤍 taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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10 days ago

Nem tudo está sob o nosso controle. E uma das coisas mais difíceis de aprender é que as escolhas dos outros não precisam determinar a forma como vamos viver.

Você pode se importar, se decepcionar, sentir e até sofrer. Mas isso não significa que precise carregar para sempre as consequências de algo que não escolheu.

Aprender a separar o que é responsabilidade sua do que pertence ao outro também é uma forma de cuidar da sua saúde emocional. 🤍

Nem todo peso precisa continuar sendo seu. taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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11 days ago

Ser forte pode ter sido a forma que você encontrou para atravessar muita coisa.

O problema começa quando você sente que precisa ser forte o tempo inteiro,mesmo quando está cansada, triste, sobrecarregada ou precisando de ajuda.

Você não precisa sustentar tudo sozinha para continuar sendo forte.

Permitir-se sentir, pedir ajuda e reconhecer os próprios limites também é força. 🤍 taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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11 days ago

“É só uma fase.”
“Eu consigo lidar sozinho.”
“Não preciso de ajuda.”

Quantas vezes a gente tenta se convencer disso antes de perceber que algo não está bem?

Nem todo sofrimento emocional passa sozinho. E buscar acompanhamento não significa que você chegou ao seu limite,significa reconhecer que não precisa enfrentar tudo sem suporte.

Ansiedade, depressão, burnout e outros transtornos existem e precisam ser olhados com seriedade, cuidado e acompanhamento adequado.

Esperar piorar para procurar ajuda não precisa ser o caminho.

Cuidar da saúde mental também é perceber quando é hora de pedir ajuda. 🤍 taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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12 days ago

Nem tudo que parece descanso realmente descansa.

Às vezes, depois de um dia exaustivo, a gente só quer deitar e ficar no celular. Rola o feed, assiste mais um episódio, responde mensagens, resolve alguma coisa que ficou pendente…

O corpo está parado, mas a cabeça continua trabalhando.

E aí chega o fim de semana e, em vez de descansar, você passa os dois dias tentando se recuperar do cansaço acumulado da semana.

Descansar não é apenas parar de trabalhar.

Também é permitir que o cérebro saia do modo de alerta, diminuir estímulos, desacelerar e ter momentos em que você não precisa produzir, resolver ou consumir nada.

Talvez você não esteja precisando de mais horas no seu dia.

Talvez esteja precisando aprender a descansar de verdade. 🤍 taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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15 days ago

Essa cena de Ted Lasso coloca em palavras uma dúvida que muita gente pode ter sobre a terapia:

Se existe um pagamento, o cuidado pode ser genuíno?

Na terapia existe, sim, um lugar profissional, um contrato e um pagamento. Mas também existe vínculo, escuta, confiança, acolhimento e uma relação que vai sendo construída ao longo do processo.

O fato de existir uma profissão por trás daquele cuidado não torna o cuidado menos verdadeiro.

Pelo contrário: existe conhecimento, responsabilidade e preparo para acompanhar alguém em um processo que, muitas vezes, envolve compreender, elaborar e aprender a conviver com aquilo que um dia foi vivido como trauma.

Essa cena também fala sobre reconhecer o valor do profissional e entender o papel que ele pode ocupar na vida de quem decide pedir ajuda.

Porque terapia não é sobre alguém viver a sua dor por você.

É sobre ter um espaço seguro e profissional para começar a olhar para ela de outra forma. 🤍 taken in Itaipuaçu, Maricá-Rj by @espacoaccoliare

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16 days ago