Instagram story viewer> @estatera.nl> Posts

Estatera Therapy & Retreats

@estatera.nl

595

followers

418

following

✨️ Statera - The Alignment Method
✨️ Holistische therapie I Retreats
📍 Den Haag, Voorburg, Leidschendam
📩 DM voor meer info

POSTS STORIES REELS TAGGED

Client love 💚✨️ Clients are on the receiving end of what we have to offer. They are our true mirror of what we give and where we can grow.

All beautiful women showing up for themselves in the different ways my business provides for them. Some train with me, some come in for mind&body coaching, some are participating in retreats. But all feel that same pull: True connection with ourselves is key.

Especially in a time where this connection is often lost in daily life. Take care of you! 💚✨️ by @estatera.nl

12

2

6 months ago

'Heel even niets' zeg ik terwijl ik zie hoe haar lijf net iets meer ontspant in de mat. 'Je hoeft het niet allemaal constant hoog te houden', een traan stroomt langs haar wang. Haar kaaklijn en mond ontspannen. En langzaam verzacht het lijf. De adem wordt rustiger, kalmer.

Klassieke psychologie is waardevol en ondersteund bij het brengen van orde in een onrustig brein. Lichaamsgerichte therapie oftewel holistische therapie brengt je in het lijf, even weg uit het hoofd. Beiden hebben hun functie en versterken elkaar. De één geeft kaders, de ander zorgt voor de belichaming.

#holistischetherapie #voorburg #selfcare #leidschendam #estateraalignedmethod by @estatera.nl

7

3

6 months ago

Baecation is cheaper than therapy.… maar laten we eerlijk zijn: het vervangt het niet. 💭✨
Hier zijn 5 redenen waarom therapie mag bestaan naast je baecation: 😉

🌿 Je neemt jezelf altijd mee

Ook op de mooiste bestemming blijven je patronen, triggers en gedachten gewoon aanwezig. Therapie helpt je begrijpen wat er écht speelt.

🧠 Rust versus verwerking
Een vakantie geeft ontspanning, maar therapie zorgt voor verwerking. Dat is waar de echte groei zit.

❤️ Gezonde relaties beginnen bij jezelf
Of je nu met je liefde reist of solo gaat—hoe jij communiceert en liefhebt, komt van binnenuit.

🔁 Patronen doorbreken vraagt bewustzijn
Zonsondergangen zijn magisch, maar ze veranderen geen diepgewortelde gewoontes. Therapie wel.

✨ Self-care is meer dan ontsnappen
Echte self-care betekent ook: kijken naar wat ongemakkelijk is, zodat je vrijer kunt leven.

Dus ja… boek die baecation 🏝️
Maar investeer óók in je innerlijke reis.
Want heling is het mooiste souvenir dat je kunt meenemen. 💫

#selfcare #mentalhealth #polyvagaletherapie #estateraalignedmethod #holistischetherapie by @estatera.nl

4

2

7 months ago

How much I would love to spend my daily life barefeet on sandy beaches, having my bed made in 5 star hotels while eating the most delicious foods in fancy restaurants....life isn't always like that. Though sometimes IG makes you believe everyone is living that life, always. 😎

So here are some ways where you can create that bit of magic in your daily routines. Cause at the end of the day it's all the small mindful actions that create a magical life.

#mindfullife #creatingmagicalmoments #estateraalignedmethod #estatera.nl #loveyourlife by @estatera.nl

13

6

7 months ago

Estatera, mijn bedrijf waar ik de afgelopen 6 jaar met alle liefde en passie aan heb gewerkt om haar te laten groeien. Soms met slapeloze nachten, met ups en downs, maar ook met diepe meditaties om helderheid te creëren. Voorbij de angsten van het ondernemen een pad te blijven kerven en de beren op de weg gerust te stellen.

Estatera is een versmelting van de woorden Statera en Esta terra. Statera betekent balans in het Latijn. Esta terra betekent deze aarde in het Spaans. Een bedrijfsnaam die mijn zus ooit verzon voor haar psychologenpraktijk, maar binnen onze familie van ondernemers beter bleek te passen bij mijn bedrijf en in liefde aan mij is overgedragen.

Bij mij kan je terecht voor:

1. Holistische therapiesessies
2.Yoga, adem en meditatie workshops en retreats
3. Personal training aan huis in omgeving Voorburg

Op de foto's een hele gave miniretreat op de ochtend na een huwelijk. Wat hebben we gelachen. Van opa's tot de kleinste, met kater of niet...iedereen deed mee. 😁

Mocht je een mooi idee of wens hebben, ik hoor je graag. ❤️🙏🏽 by @estatera.nl

43

14

7 months ago

42 and counting 💜 Aging is a beautiful process when you look back and see the progress. 32 sounds nice, but I was in a very different place 10 years ago. Less wrinkles, less grey hairs but way more stress and instability. I will always be the person who wants it all. Some say I expect too much. I say I expect what I'm worthy of and willing to work for. 😉 And I fully believe that this mindset is what it takes to actually create a beautiful life for yourself. I don't settle for less. Compromise my peace, my selfworth? I will leave...work, relationships, friendships...period.

The circle became smaller, the dreams and goals simplified and more defined. Up to another decade of creating this life. It starts with a clear view and visualisation of what you want to create. Let's get it 💃✨️❤️

#aging #40plus #40andproud #40andfit #40andfabulous❤️ by @estatera.nl

8

5

7 months ago

How do we make a relationship last? I believe lasting relationships are built on compromise and truly accepting someone for who they are, with everything they bring to the table. And it ain't all pretty 😎 Yet if I had to capture it in 1 lesson, it would be the wisdom my mother @jeanetstreekstra shared with me, who's in a 50+ year marriage with my dad: Ask yourself in the hard moments; "At the end of the day, is there still enough left to love?" ❤️

But if it ever starts to compromise your selfworth, leave that table honey. 😉

@nappy.swizz_311 by @estatera.nl

35

7

8 months ago

Egypt. What a wonderful experience and what a tremendous and mystical sites. The pyramids and temples were high on our bucketlist. Feeling grateful and blessed to have been there, walked the grounds of these ancient mysteries.

@nappy.swizz_311 Thank you for creating and sharing these beautiful moments together. My hubby and travelbuddy....on to the next one. ❤️🪬😎

#egypt #pyramidsofgiza #pyramids #cairo #luxor taken in Pyramids Giza, Egypt by @estatera.nl

45

8

8 months ago

Waarom een reset begint met vertragen

Na de feestdagen staat je systeem zelden écht op nul.

Dit komt door meer prikkels, een hogere sociale dynamiek en meer onbewuste spanning tijdens en voorafgaand aan de feestdagen.

Wanneer je zenuwstelsel wekenlang “aan” heeft gestaan, blijft het stresshormoon cortisol verhoogd in het lichaam aanwezig.

Dat uit zich niet altijd in onrust, maar juist in vermoeidheid, brain fog, gespannen spieren of een lichaam dat moeilijk ontspant — zelfs als je eindelijk rust neemt. Vertragen is daarom geen luxe, maar een liefdevol signaal aan je lichaam dat het veilig is om te herstellen.

Pas wanneer het zenuwstelsel tot rust komt, ontstaat er ruimte:

– in je hoofd
– in je adem
– in je energie

Van daaruit wordt helderheid vanzelf voelbaar. En pas dán heeft intentie draagkracht.

Een reset begint niet met doelen stellen, maar terugkeren naar afstemming.

Wat heb jij nodig om te landen? taken in Voorburg by @estatera.nl

14

3

9 months ago

As we are heading towards the end of 2025 it's time for contemplation and evaluation. This year has taught me that balance is key.

It's not: Go hard or go home, but rather; Go too hard and you will 💯 go home.

Yoga has taught me so much throughout the years. To keep breathing when shit hits the fan, to rebalance, to keep getting back to me. I strayed off my path a bit, but my inneryogi kept calling in the silence. She told me it's okay to slow down again, to not get caught up in the chase. To release what needs releasing.

These last days are a perfect moment to slow down, recalibrate, write, meditate and above all FEEL. Feel what's right for me and gently start letting go of all that isn't.

Hope you find your soulmoments these days as well. 💜💜

Peace & Love
C by @estatera.nl

37

2

10 months ago

25.5.25...We said "YES". Yes, to our sacred union. Real love is not about completing each other, but rather about sharing your own wholeness... with someone else. And our spiritual ceremony was the celebration of our love. The consolidation of the soulpath we choose to walk together in this life.

I always knew I didn't want the traditional wedding. I wanted barefeet on the beach, I wanted intimate, I wanted it to really be about us and not for the entertainment purpose of others.

This trip and our wedding day was nothing I imagined or planned. Everything went 'wrong'. The day itself and the days upfront didn't go as planned. I didn't wear my actual wedding dress, we married at a different beach, my parents couldn't make it cause my dad had a heartattack, we argued a lot, I didn't get the Pinterest pictures I wanted, we woke up arguing on the ceremony day. I cried, a lot. BUT, in the midst of all this chaos we were still there. Talking through our fears, connecting through our tears. We always have "our saying": Still here. Whenever we argue a lot one of us always finds the calm to send "Still here". Love is not about who you are when it's all fun and games. Love is how you can still show up when shit hits the fan.

And all the 'wrong' turned out 'right'. At the end of the day it was perfectly imperfect.

Still here. In the name of love. ❤️❤️💍🌅🌻 Love my man @nappy.swizz_311 taken in Algarve Portugal by @estatera.nl

136

45

a year ago

It's the magical space between our grounding and us reaching for the stars, where we evolve in our most beautiful way. taken in Algarve Portugal by @estatera.nl

50

6

2 years ago