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Estelle Hitte

@estelle_hitte

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✨ headcoach @riise_bordeaux
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Road-trip au Portugal pour nos vacances avec @yoga.estelle Des vignobles pittoresques du Douro aux falaises envoutantes de l’Algarve, nous rentrons de cette aventure avec des souvenirs inoubliables. Vive les pasteis et la Ginjinha 🇵🇹🍒#portugal #roadtrip #vanlife #roadsurfer #fordnugget #westfalia #algarve #lisboa #cascais #park4night by @estelle_hitte
18
3 years ago
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nouveau #vlog les amis !! Je date de fouuuuprise dans le tourbillon des travaux et tout ça y est mon mec @kevin.dupouy le boss du game a ouvert son deuxième studio sur bordeauxClap clap 👏 le mec monte son empiredans ce vlog je vous présente le plus beau studio de low impact reformer pilates tapis et yoga dans le quartier des chartrons au 28 cours de la MartiniqueJe vous partagerai des trucs un peu + perso soon soon!!!!!! Ça vous intéresse un peu les vlogs ou booooof by @estelle_hitte
16
4 days ago
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pfffiou 💨plus calme svp l’an prochain#realtalk #bordeaux #content #riisebordeaux by @estelle_hitte
28
13 days ago
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RIISE YOGA 💫vous n’imaginez pas le bonheur que c’est de vous proposer de nouveau des créneaux de yoga ensemble ⚡️RIISE YOGA c’est 50 minutes de yoga mêlés à des moov de renfo - toujours dans une ambiance tamisée et en rythme avec la musique. pour le corps - pour le mental - pour réguler le système nerveux je suis tellement heureuse !après 9 mois de travaux au studio des chartrons6 mois de formation en interne avec la légendaire @loubodinjoyeux l’infusion du talent parisien @riise_studios les cours signatures @mondaysportsclub_ merci pour la confiance ⭐️mais surtout ce qu’on ne voit pas7 ans d’enseignement7 ans de passion mais 7 ans de doutes7 ans de questionnements et 7 ans de remises en questions7 ans de shooting 7 ans d’exploration après 1 an sans enseigner le yoga pour me consacrer au lancement de @riise_bordeaux sur notre expérience réformer I’M BACK sur le tapis - avec un cours signature qui me ressemble et dans lequel je m’épanouis pleinementj’espère vous retrouver 💫 les jeudis 18h💫 les dimanches 10h reunited with ma passion première les choses pas quantifiables le mouvement sans barrière à vite au 28 cours de la Martinique 33000 Bordeaux 💌#yogabordeaux #bordeaux #yoga #sensation by @estelle_hitte
13
19 days ago
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normalisons le fait d’être focus sur sa viede prioriser le taff les relations le repos plutôt que la création de contenus (surtout régulière mdr)#realtalk #content #bordeaux #pilatesbordeaux #riisebordeaux by @estelle_hitte
16
a month ago
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Prêt pour une séance RIISE ? 😏#trend #reformer by @estelle_hitte
8
2 months ago
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pffff j’ai tellement de choses à dire sur la diet culture et comment ça nous a fucked up!!!!of course le plus gros pour moi ça a été l’#anorexie hihihi Mais 10 ans après je souffre encore de la #dietculture même si je suis sur le chemin de la guérison ++++ ❤️‍🩹 Je crois qu’il faut vraiment qu’on se déculpabilise car de manière individuelle c’est pas notre faute si on a vrillé 🫂🧸 mais juste viens on arrête tout ça et on vit nos vies comme des hommes blancs cis!!!! by @estelle_hitte
13
2 months ago
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et franchement je pense que c’est le lot de bcp d’entres nous 🙏🏻 prof ou simplement le statut d’auto entrepreneur aussi : être seul à mener sa barque c’est dur de jauger sa valeur mais je pense que le plus dur c’est quand tu es ADDICT AU CONTRÔLE comme moivraiment ça dépasse l’entendement et c’est présent de ma vie perso et pro ++++ je cherche constamment à anticiper les imprévus et à tout planifier sauf que dans la vie et avec ce taff c’est pas possible supplément anxieuse et hypersensible 😂😂supplément taffer avec son gars et se remettre une dose de pression à tour de rôle 😂#pilates #pilatesbordeaux #bordeaux #businessowners #selfemployed by @estelle_hitte
39
2 months ago
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🔥 Hot take (mais scientifique) :🏃 Le cardio n’est pas “ce qui fait transpirer” ou “ce qui fait monter le cœur”.C’est un effort défini par des critères précis :👉 mobilisation aérobie dominante👉 effort continu et rythmique👉 implication cardio-respiratoire prolongée🏋️ La musculation, elle, repose sur un autre signal :👉 tension mécanique élevée👉 effort fractionné👉 dominante anaérobie⚖️ Donc non :Ce n’est pas le rythme cardiaque qui définit le cardio.❗ Et c’est là que tout le monde se trompe :Si le stimulus principal = tension musculaire sous charge → ce n’est pas du cardio🟣 Pilates (Mat & Reformer) : basée sur : 👉 le contrôle du mouvement 👉 la respiration comme outil central 👉 l’alignement postural 👉 des mouvements lents, précis et contrôlés 👉 des phases de transition et parfois de repos 👉 une résistance progressive 👉 un travail en amplitude contrôlée 👉 un soutien ou une résistance selon les réglages 🎯 Objectifs : qualité du mouvement, stabilité, contrôle moteur.—⚫ Lagree : Le Lagree s’inspire du Pilates mais suit une logique différente : 👉 enchaînement quasi continu des mouvements 👉 très peu de pauses 👉 tension musculaire maintenue en permanence 👉 respiration moins centrale dans le guidage du mouvement 🎯 Objectifs : maintien d’une contrainte musculaire prolongée sur l’ensemble de la séance.—⚖️ Différence clé :- Pilates (Mat & Reformer) = contrôle, respiration, précision, segmentation - Lagree = continuité, tension, enchaînement sans rupture 💬 Même origine d’inspiration, mais logique d’entraînement différente alors t’en penses quoi ?#pilatesreformer #lagree #nobullshithere by @estelle_hitte
3
3 months ago
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Le cours RIISE Reformer dédié à la grossesse accompagne les futures mamans depuis plusieurs mois déjà, avec une approche entièrement pensée pour elles 50 minutes de pilates sur machine, avec des mouvements sécurisés, adaptés à chaque étape de la grossesse, et un accompagnement précis pour bouger en toute confiance.Encadré par @estelle_hitte, coach fondatrice de RIISEBordeaux, formée en pré et postnatal, ce cours met l’accent sur le respect du corps, la mobilité douce et le renforcement en profondeur.Chaque mercredi à 11h et dimanche à 16h cette séance devient aussi un véritable moment de partage, d’échange et de soutien entre futures mamans. RISE y invite régulièrement des partenaires experts pour enrichir l’expérience et accompagner au mieux cette période unique.Les participantes de la communauté RIISE prénatal bénéficient également d’avantages exclusifs tout au long de l’année grâce à nos marques partenaires.Réservez votre place dès maintenant sur riise-bordeaux.com#prenatal #pilatespreanatal #bordeaux #reformer by @estelle_hitte
2
3 months ago
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nouveau #vlog a #bordeaux en tant que prof de #pilates #pilatesreformer #reformerbordeaux by @estelle_hitte
11
3 months ago
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#reformer #pilatesreformer #bordeaux #riisebordeaux by @estelle_hitte
5
4 months ago
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