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Esther | EsTheFlow

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Aprendiendo desde cero:
Handstand • Movilidad • Ballet
Viviendo frente al mar
🌊 Gracias a tí puedo expandirme

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Si lo enseñan en el cole, no será tan difícil, ahora podré hacerlo si quiero! Aunque de niña no pude 😅 porque no me motivaba

No habia mirado ni un solo video de pino. A partir del dia 4 empecé a buscar info., al notar lo difícil que era mantenerse en equilibrio, tampoco habia escuchado la palabra "handstand" NUNCA 🥲😵‍💫

Estos videos estan a camara rapida x5, excepto los dos a velocidad normal.

El primer mes, fuí a 5 clases de handstand (me sirvió mucho), ahora he vuelto a apuntarme.

○ Conoces a alguien intentando el pino?
📨Envíaselo para que no se sienta sola/o. Quiero conectar con personas que estén en este mismo
c🫶🏼mino.

¿Tu como ves esto del pino?🤸🏽‍♀️😭

Todo el proceso en destacados de: @turquesita_lifestyle por si te interesa a velocidad real.

#handstand #handstandjourney #handstandpractice #handstand365 by @esthe.flow

Si empiezas hoy, dentro de un año te sentirás tan agradecid@ y orgullos@ de ti mism@ !!

Empecé hace justo 1 año, aunque con pausa de 3 meses. Mi mes 9 de viaje al handstand.

Hace 1 año se me ocurrió que quería una foto haciendo el pino, subida a un objeto específico y en un lugar en concreto, (la necesitaba en 1 mes)...
y pensé "si empiezo hoy, iré sobrada de tiempo"😅

Creo que la foto podia haberla conseguido ya, pero no lo he intentado porque me he enganchado a esto y me encanta 🤸🏽‍♀️✨️

¿como sientes el camino hacia el handstand?

#handstand #pino #entrenamiento #calistenia by @esthe.flow

🌕 Hoy estaba en este entorno y pensé: "¿Y si la luna llena hace que hoy me salga el pino?"

No fue así. Pasó algo que llevaba meses evitando.

Por primera vez me caí completamente hacia delante. Justo lo que más miedo me dá del pino y Sigo VIVA 🫠 menos mal que era arena.

La verdad que estaba segura de que iba a salirme 😄

LOGROS:
-Hacerlo con miedo
-Descubrir que puedes caer… levantarte… y volver a intentarlo.
-Tenerle un poco menos de miedo. 💙🤸🏽‍♀️

APRENDIZAJES:
- FOCO en pie que impulsa subida, el 2° que sube
- Subir en L-handstand, para equilibrar
- Subir con 2 piernas rectas
-Subir con intención la cadera, no tanto las piernas
- Subida leeentaaa
- Caer como llevo casi 1 mes practicando para que no pase esto😅, girando la cadera y una mano.

Había tanta arena que genial para caer, pero el handstand así mucho mas complicado para una principiante como yo.

#handstand #pino #calisthenics #progreso #aprendizaje by @esthe.flow

Ejercicio que es Oro puro:
-Disociación, movilidad y concienciacion de columna

Técnica:
Imagínate una pared, solo toca una parte en ella
○ Olas hacia abajo:
1° Cabeza-2°cuello-3°espalda alta-4°espalda baja-5°culete
○ Olas hacia arriba:
Al revés

Y además te conectas con lo que eres:
-Agua🌊

Me encanta este movimiento, soy yo misma con él

#ground #olas #movimiento #mar #conexion by @esthe.flow

Balance-Press: Press-Olímpico con calcetines

Día 2 de practica de este ejercicio para preparación de pino y como forma de entrenamiento Bodyweight y de movimiento.

#entrenamiento #bodyweight #handstand #pino #balance by @esthe.flow

Au, Auuu 🐺 consecuenciasss

#handstand #pino #calisthenics #shakira #humor umor by @esthe.flow

Así sin esperarlo! Deberia de no preparar nada y que salga?😅

#handstand #handstandjourney #pino #entrenamiento #calisthenics by @esthe.flow

Un poquito del pino de hoy y ayer tras 3l entrenamiento de fuerza en el gym 🤸🏽‍♀️✨️

#handstand #handstandjourney #pino #entrenamiento #calisthenics by @esthe.flow

Dia 3 paseo+ pinos 10' en mi lugar favorito de esta maravillosa ciudad 🌊☀️

#handstand #handstandjourney #pino #entrenamiento #calisthenics by @esthe.flow

Día 2 de mi paseo conmigo misma+PLUS de pinos en "pared"😅

Se me ha ocurrido volver aquí durante 30 días y ver qué cambia. En el pino & en mí.

#handstand
#handstandjourney
#pino #entrenamiento #calisthenics by @esthe.flow

Cuando voy a dar un paseo sola. A alguien más le pasa?🤭

#handstand #handstandjourney #pino #entrenamiento #calisthenics by @esthe.flow

Otro día más de esta práctica que me enamora🙃

#handstand #pino #entrenamiento #handstandpractice #calisthenics by @esthe.flow