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Esther Donkor

@esthersiesta

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Schon seit ich Mama bin, wollte ich genau dieses Buch machen.

Ein Kinderbuch über ein weiß gelesenes Kind, eine Schwarze Mama und diesen ganz alltäglichen Wahnsinn, der entsteht, wenn Leute meinen, Familie müsse immer so aussehen, wie sie es erwarten.

Beim Book-A-Thon von @zulathetribe hatte ich dann das Glück, mit der wundervollen @meri_tru gematcht zu werden — und daraus ist „Einfach Mama“ entstanden. Irem hat das Buch illustriert. Unterstützt wurden wir unter anderem von @annamendel.official , die gemeinsam mit mir am Text gefeilt hat.

Mir war dabei von Anfang an wichtig: Sammy soll nicht für seine Mama kämpfen müssen. Kein Kind muss Erwachsene retten oder erklären müssen.

Deshalb geht es in „Einfach Mama“ vor allem um Gefühle. Und diese Starre, wenn man etwas äußern will, aber die Worte fehlen. Es geht um Mut, um Sichtbarkeit und darum, irgendwann sagen zu können, was im Herzen längst klar ist.

Und genau da kommt Monsti ins Spiel: ein wildes, lebendiges Kuschel-Dino-Monster, das Gefühle nicht runterschluckt, sondern sie einfach da sein lässt.

Wenn ihr Kinderbücher liebt, die Herz haben, Gesprächsanlässe schaffen und Familien zeigen, wie sie wirklich sind: Schnappt euch „Einfach Mama“ überall, wo es Bücher gibt oder bestellt es direkt in eurer Lieblingsbuchhandlung. 📚

Alles Liebe
Esther 🌿

https://zula.kids/products/9783692520377

#kinderbuch #buchrelease #kinderbuchtipp by @esthersiesta

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16 days ago

Haare sind mehr als nur ein ästhetisches Merkmal. Sie sind politisch. Das zeigt auch die Geschichte von Esther, die ich für das Format Plus Eins bei @deutschlandfunkkultur erzählen durfte.

Es geht um Identität, das Aufwachsen als BPoC in Deutschland, ihren Pioniergeist, um Schönheitsideale, den Druck der Sichtbarkeit und sich von allem zu befreien.

Danke, @esthersiesta für Dein Vertrauen, Deine Offenheit und dass Du die Welt mit Deinen Beiträgen und Büchern bereicherst ♥️

#afrodeutsch #BPoC #identitat #inspiration #rolemodel #afrohaare #afro taken in Köln, Germany by @esthersiesta

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5

a year ago

Mein Buch INNER CIRCLE - DER WEIBLICHE ZYKLUS GANZHEITLICH BETRACHTET gibt es jetzt auch zum Anfassen!
Links zur Printausgabe und zum E-Book befinden sich in der Bio❣️

Alles Liebe
Esther

#zyklus #weiblichkeit #frauengesundheit by @esthersiesta

3

16

3 years ago

Ja nee, is klar! Also WLAN ist logisch, aber menschliche Energie ist esoterischer Quatsch 😆

#bewusstsein
#energie
#allesistenergie
#allesistfrequenz by @esthersiesta

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2

a day ago

Kommentiere SPIEL und wir schicken dir den Link zum kompletten Video 💕

Du bist vollkommenes Bewusstsein. Doch was bedeutet das eigentlich für dein Leben?**

In diesem YouTube-Video sprechen wir über die Grundregeln des Spiels des Lebens – und über die Basis, auf der alle kommenden Inhalte unseres Kanals KrauseLockeTV FREIHEIT BEGINNT MIT BEWUSSTSEIN aufbauen:

Wie innen, so außen.

Unsere Wahrnehmung, unsere Überzeugungen, unser Nervensystem und unsere innere Haltung prägen, wie wir uns selbst und die Welt erleben.

Wir sind unserem Erleben nicht vollkommen ausgeliefert. Wir können beobachten. Hinterfragen. Neu entscheiden. Und lernen, immer bewusster mit uns selbst und den Umständen unseres Lebens umzugehen.

In den kommenden Videos betrachten wir Bewusstsein und menschliches Erleben aus verschiedenen Perspektiven: Neurowissenschaft, Neurobiologie, Wahrnehmungspsychologie, Nervensystem, Gefühle, Nondualität, Spiritualität und Quantenphilosophie.

Dieses Video ist unsere Basis. Hier beginnt das Spiel.

Von hier aus gehen wir Schritt für Schritt tiefer und erforschen, warum „Wie innen, so außen“ mehr sein kann als ein schöner spiritueller Satz – und wie wir dieses Wissen im Alltag anwenden können.

Was bedeutet der Satz „Du bist vollkommenes Bewusstsein“ für dich?

Das vollständige Video findest du auf unserem YouTube-Kanal KrauseLockeTV FREIHEIT BEGINNT MIT BEWUSSTSEIN.

Kommentiere SPIEL und wir schicken dir den Link zum Video 💕

Der Link befindet sich auch in unserer Bio 🌿

#Bewusstsein #WieInnenSoAußen #Wahrnehmung #Nervensystem #nondualität by @esthersiesta

19

6

3 days ago

Heyhey, wir entstauben unseren YouTube-Kanal! Checkt mal ab: KrauseLockeTV | Freiheit beginnt mit Bewusstsein. Link in der Bio oder hier:

https://youtube.com/@krauselocketv?si=etO2I5pl_XJvh4ND

Jede Woche neue, geile Videos über Bewusstsein, Wahrnehmung und das Spiel des Lebens! Bleibt dran, wir freuen uns❣️

#youtube #krauselocketv #bewusstsein by @esthersiesta

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3

4 days ago

„Warum dein Gehirn nach jedem Erfolg den nächsten Fehler sucht“ - jetzt auf YouTube! Link in Bio 🌿

#neurowissenschaft #wahrnehmung #bewusstsein by @esthersiesta

18

2

4 days ago

Fight, Flight oder Freeze. Wenn unser Nervensystem Gefahr wittert, versetzt es sich in einer dieser Zustände. Auch Stress ist Gefahr oder Menschen, die immer wieder die Zugehörigkeit zu deinem wichtigsten Menschen absprechen. Und so fehlen Sammy regelmäßig die Worte, wenn fremde Menschen schon wieder anzweifeln, dass seine Mama auch wirklich seine Mama ist.
Zum Glück gibt’s da noch Monsti. Monsti traut sich alles - und das ist ansteckend.

Mein erstes Kinderbuch „Einfach Mama“ ist draußen und ich freu mich von Herzen es mit euch zu teilen. Illustriert wurde es von @meri_tru , erschienen ist es über @zulathetribe .

Gönnt es euch und euren Kids!
Alles Liebe
Esther

#kinderbuch #kinderbuchrelease #weißgelesen #whitepassing by @esthersiesta

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8 days ago

Ey, der Großteil meines Lebens bestand daraus, den Wahrheiten anderer zu folgen. Aber Moment mal, hell no! Ich allein entscheide dich darüber was ich wahrnehmen will, worauf mein Fokus liegt. Und seitdem ich das konsequent lebe, bin ich frei. Und das ist das Geilste und gleichzeitig Unheimlichste (weil noch so unbekannt) überhaupt ❣️

#wahrnehmung #bewusstsein by @esthersiesta

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10 days ago

Der „perfekte“ Tag existiert nur in deinem Kopf. Change your mind, and You Change your relation to everything 🌿

#bewusstsein #mindset #innerehaltung by @esthersiesta

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2

a month ago

Am 1. Juli leite ich meinen ersten Workshop zu einigen meiner Lieblingsthemen: : Innere Haltung, Selbstbild und Nervensystem.

**Innere Haltung, klare Präsenz, neue Chancen- Wie Selbstbild und Nervensystem unseren Weg in der Arbeitswelt prägen**
**Datum Mittwoch, 01.07.2026, 10:00-13:00 Uhr**
**Ort: Bürgerzentrum Altenberger Hof,** Mauenheimer Straße 92, 50733 Köln
**Trainerin: Esther Donkor**

Wie beeinflussen innere Haltung, Körperwahrnehmung und *Selbstregulation* unser berufliches Handeln in Situationen von Unsicherheit, Orientierung, Vernetzung oder *beruflicher Neuaufstellung*? Der Workshop eröffnet den Teilnehmerinnen einen stärkenden, alltagstauglichen Raum, in dem Reflexion, praktische Übungen und konkrete Impulse miteinander verbunden werden.
Der Workshop findet im Rahmen des Projekts *Women Connect* statt und richtet sich an internationale Frauen mit Flucht- und/oder Migrationsgeschichte. Das Projekt wird durchgeführt von Migration und Arbeitswelt (MA.i) e.V. in Kooperation mit Zug um Zug e.V. und gefördert durch die Stadt Köln.

Hast du Interesse oder kennst eine Frau, für die es interessant sein könnte? Dann melde dich!

Bei weiteren Fragen wende dich gerne an: ~[womenconnect@migration-arbeitswelt.de] by @esthersiesta

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9

a month ago

Jetzt anmelden zu diesem geilen Workshop❣️

**Innere Haltung, klare Präsenz, neue Chancen- Wie Selbstbild und Nervensystem unseren Weg in der Arbeitswelt prägen**

Datum: Mittwoch, 01.07.2026, 10:00-13:00 Uhr

Ort: Bürgerzentrum Altenberger Hof, Mauenheimer Straße 92, 50733 Köln

Trainerin: Esther Donkor by @esthersiesta

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a month ago