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Thalyta Santos | Psicologia

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Nem todo dia difícil é um dia perdido.

Às vezes, um momento ruim ocupa tanto espaço na nossa mente que acabamos acreditando que o dia inteiro foi ruim. Esse é um efeito comum da forma como interpretamos as experiências.

Quando isso acontecer, pergunte a si mesmo:
Foi realmente o dia inteiro ou apenas alguns minutos que ganharam mais atenção do que todo o resto?

Observar os acontecimentos com mais equilíbrio pode ajudar a reduzir pensamentos automáticos e a enxergar a realidade de uma forma mais gentil consigo mesmo.

✨ Salve este vídeo para lembrar disso quando precisar e compartilhe com alguém que pode se identificar.

#Psicologia #SaúdeMental #Autoconhecimento #BemEstar #Pensamentos by @estudante.psithalyta

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17 hours ago

Nem sempre o medo significa que você está no caminho errado. Às vezes, significa apenas que você está diante de algo novo.” 🌱✨

#Psicologia #SaudeMental #Autoconhecimento #Ansiedade #DesenvolvimentoPessoal by @estudante.psithalyta

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2 days ago

Respire fundo.
O presente é o único lugar onde a vida realmente acontece. 🌿

#Psicologia #Terapia #SaudeMental #Psicoterapia #Autoconhecimento BemEstarEmocional by @estudante.psithalyta

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4 days ago

Quantas vezes a nossa mente cria cenários que parecem muito maiores do que a própria situação?

Pensamentos, medos e preocupações podem deixar tudo mais confuso e intenso. Mas quando olhamos para o que realmente está acontecendo, percebemos que nem sempre a realidade é tão assustadora quanto imaginamos.

Nem todo pensamento precisa ser tratado como uma verdade. 💛

#Psicologia #Autoconhecimento #Ansiedade #SaúdeMental #regulacaoemocional by @estudante.psithalyta

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5 days ago

Seja mais gentil com o seu processo. 🌱✨

#Psicologia #SaúdeMental #autoconhecimento by @estudante.psithalyta

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7 days ago

🌷 3 mil corações conectados.🥹
Obrigada por fazerem parte dessa jornada. ✨🤍

#Psicologia #3K #Gratidão #SaúdeMental #DesenvolvimentoPessoal by @estudante.psithalyta

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9 days ago

Cada pessoa vive sua história de uma forma única. A terapia oferece um espaço de escuta e acolhimento para que essa experiência possa ser compreendida com mais clareza e significado.

#terapia #saudemental #autoconhecimento #bemestar #psicologia by @estudante.psithalyta

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12 days ago

Nem sempre é fácil lidar com o que sentimos. Mas reconhecer, acolher e expressar nossas emoções de forma saudável faz toda a diferença. ✨🤍 by @estudante.psithalyta

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9 days ago

Nem sempre dizer “sim” é um sinal de maturidade. Às vezes, é apenas o medo de desagradar, decepcionar ou gerar um conflito.

Com o tempo, quando você silencia suas necessidades repetidamente, as pessoas podem deixar de perceber onde estão os seus limites.

Estabelecer limites não é egoísmo. É uma forma de cuidado consigo mesmo. 💛

#Psicologia #SaudeMental #Limites #Autoconhecimento #AmorProprio by @estudante.psithalyta

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16 days ago

✨ Quando falamos em autocuidado, muita gente pensa apenas em máscaras faciais, cremes e rotina de beleza. Mas cuidar de si também envolve respeitar seus limites, acolher suas emoções, descansar sem culpa e priorizar sua saúde mental. Pequenas atitudes do dia a dia podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar. 🤍

E para você, qual é a forma de autocuidado que mais tem feito sentido ultimamente? 🌷

#Psicologia #SaudeMental #Autocuidado #Autoconhecimento #BemEstarEmocional PsicologiaNaPratica by @estudante.psithalyta

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18 days ago

Às vezes, a mudança começa quando reconhecemos que não queremos mais permanecer onde estamos emocionalmente.

Nem sempre é fácil dar o primeiro passo, mas é a coragem de enfrentar o que precisa ser transformado que nos aproxima de uma vida mais alinhada com quem somos e com o que desejamos viver.✨ by @estudante.psithalyta

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10 days ago

✨Dar o primeiro passo em direção à terapia pode gerar um frio na barriga, muitas dúvidas e até um certo receio. Afinal, o que de fato acontece naquele primeiro encontro?
A verdade é que a primeira sessão não é um interrogatório e você não precisa ir com um roteiro pronto. Ela é, antes de tudo, um espaço de acolhimento.
É o momento de nos conhecermos, de você entender como o processo funciona (regras de sigilo, frequência e combinados) e, no seu tempo, começar a compartilhar o que tem apertado o peito e te trazido até aqui. Tudo sem pressa e livre de julgamentos.
Se você sente que os seus pensamentos estão um emaranhado difícil de organizar sozinho, saiba que você não precisa dar conta de tudo no primeiro dia. O solo da terapia é construído de forma segura para que você possa se expressar exatamente como consegue hoje.✨

#autoconhecimento #terapia #saudemental #psicologia #acolhimento by @estudante.psithalyta

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23 days ago