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Eunice Castro

@eunicecastroo

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Confie na sua jornada🦋
Estudante de nutrição 🍎
Lifestyle • Vivências • Gym

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Tudo que rolou no primeiro dia da BTFF 2024✨#btff #soupleni taken in Expor Center Norte - São Paulo by @eunicecastroo

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2 years ago

Dump BTFF - Brasil Trading Fitness
Fair 2024✨ by @eunicecastroo

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2 years ago

Será que você não está buscando apenas resultados rápidos, quando o ideal é pensar em saúde a longo prazo?
A reeducação alimentar é um caminho mais leve e saudável para transformar a sua vida. 😉
#reeducaçãoalimentar #btff #dietasemsofrer #nutrição

Fonte: https://abrameu.site/x3O86 taken in Expor Center Norte - São Paulo by @eunicecastroo

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2 years ago

Muitas vezes, a gente só pensa em mudar a alimentação quando o problema já apareceu.

Mas cuidar da alimentação não deveria ser sobre esperar o corpo cobrar a conta.

É sobre construir hábitos que façam sentido para a sua rotina e que ajudem a cuidar da sua saúde hoje e no futuro.

Não precisa ser perfeito.
Precisa ser possível, consistente e feito antes que a saúde precise te obrigar.

#nutrição #alimentacaosaudável #saúde #doençascrônicas #emagrecimento taken in Goiânia, Goiás, Brasil by @eunicecastroo

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18 days ago

#tbtrj☀️🌊 taken in Rio De Janeiro, Brazil by @eunicecastroo

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6 months ago

Reduzir os alimentos a “carboidrato é ruim” e “proteína é boa” é muito simplista…

Nem todo carboidrato é igual, e nem toda proteína é igual.

O carboidrato da batata, da aveia ou das frutas é completamente diferente do carboidrato de uma bolacha recheada…

Assim como uma proteína vinda de ovos, carnes ou alimentos vegetais é diferente da proteína de uma barrinha ultraprocessada.

Por isso, não faz sentido dizer que você precisa excluir carboidratos, glúten ou qualquer outro nutriente para emagrecer ou ter uma alimentação saudável.

O que importa é olhar para o contexto e para a qualidade do alimento como um todo!

Isso sim é nutrição. 💚 by @eunicecastroo

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21 days ago

“Não faço dieta porque é muito difícil.”

Será mesmo? 👀😂

Às vezes você só está complicando o que poderia ser simples. Comer melhor não precisa tomar horas do seu dia.

Facilite o processo e faça o que você consegue manter no dia a dia. 🤍 by @eunicecastroo

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25 days ago

Girls just wanna have fun ♥️ taken in Goiânia, Goiás, Brasil by @eunicecastroo

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3 months ago

🍻 Dá para manter o equilíbrio sem abrir mão de tudo?

Quando o assunto é alimentação saudável, o ideal é que o consumo de bebidas alcoólicas seja evitado, já que o álcool fornece calorias, não oferece benefícios nutricicionais e seu consumo frequente pode impactar a saúde.

Mas sabemos que, na prática, muitas pessoas gostam de apreciar uma cerveja em momentos de lazer. E tudo bem falar sobre isso de forma consciente!

Hoje já existem opções no mercado com menos calorias e menor teor alcoólico, que podem ser escolhas mais interessantes para quem decidir consumir.

⚠️ Vale lembrar que “menos calorias” não significa “liberado”. O excesso continua trazendo prejuízos à saúde e pode atrapalhar objetivos como emagrecimento, ganho de massa muscular e controle glicêmico.

✨ O mais importante é fazer escolhas conscientes, consumir com moderação e entender que saúde não depende de um único alimento ou bebida, mas do conjunto dos seus hábitos.

💚 Equilíbrio sempre será a melhor estratégia.

📌 Salve este post para consultar quando surgir aquela dúvida sobre qual cerveja escolher. by @eunicecastroo

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3 months ago

🤍 by @eunicecastroo

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3 years ago

🏝️☀️💛 taken in Cabo Frio, Rio de Janeiro by @eunicecastroo

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2 years ago

by @eunicecastroo

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a year ago