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Sóma — clube de movimento

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clube de movimento
para quem escolhe diferente

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Você pode entender um movimento na teoria.

Mas existe uma parte que ninguém consegue fazer por você: sentir.

Na Sóma, chamamos essa relação de 50/50.

50% orientação.
50% experiência.

A gente mostra, explica, observa e ajusta. Mas é quando você experimenta que o corpo começa a construir suas próprias respostas.

Você faz.
Percebe.
Ajusta.
Tenta novamente.

Até que aquilo que antes exigia tanta atenção começa a fazer sentido no seu próprio corpo.

Porque nosso objetivo não é fazer você depender cada vez mais de quem ensina.

É ajudar você a conquistar cada vez mais autonomia para se mover.

Sóma
Um corpo forte é um corpo que sabe se mover.

Quer experimentar essa metodologia no seu próprio corpo?

Venha fazer uma aula experimental na Sóma.
Manda “QUERO ME MOVER” no direct e a gente te explica como funciona. by @eusousoma

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a month ago

Tyler se preparando para o jiu-jitsu com o método Somá, uma combinação de calistenia, mobilidade, força e consciência corporal.

Mais do que treinar o corpo, ele está desenvolvendo disciplina, coordenação, equilíbrio e confiança para enfrentar cada desafio dentro e fora do tatame. Todo progresso começa com dedicação, e é muito bonito acompanhar essa evolução.

Parabéns, filho. Continue treinando com foco, alegria e determinação. #JiuJitsu #PreparaçãoFísica #Calistenia #Mobilidade #MétodoSomá Disciplina Evolução by @eusousoma

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a month ago

67% dos nossos alunos são mulheres.

Mas, para a gente, o número mais importante não é esse.

É 100% pessoas.

Pessoas com corpos diferentes, histórias diferentes, pontos de partida diferentes — aprendendo a desenvolver força, mobilidade, controle, confiança e consciência corporal.

Porque na Sóma, movimento não tem gênero.
E força não tem um único formato.

Tem corpo aprendendo.
Experimentando.
Descobrindo possibilidades.

É isso que a nossa metodologia busca: ensinar você a conhecer melhor o seu corpo e ampliar o que ele é capaz de fazer.

Quer entender isso na prática?

Venha fazer uma aula experimental na Sóma.

Manda “QUERO ME MOVER” no direct e a gente te explica como funciona.

SÓMA
Um corpo forte é um corpo que sabe se mover. by @eusousoma

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a month ago

O Raphinha era do time que odiava academia. 😅 Até conhecer a calistenia — e perceber que treinar não precisava ser uma obrigação chata.

Quando chegou à Sóma, encontrou treinos dinâmicos, um ambiente acolhedor e uma forma de se movimentar que mudou completamente sua relação com a atividade física. A mudança apareceu no bem-estar, no sono, na disposição para o dia a dia e também no corpo: ele saiu de 94 kg, com pouca massa muscular, para 78 kg, mais forte e ativo.

Mas, para ele, o mais importante foi descobrir um lugar onde dá vontade de estar e de continuar evoluindo.

E o convite agora é do próprio Raphinha: “Cara, vem conhecer a Sóma. Marca tua aula experimental que eu tenho certeza que tu vai gostar.”

A gente só assina embaixo. 💛 by @eusousoma

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2 months ago

Depois de uma lesão ainda jovem, o Lorenzo passou a olhar para o treino de outra forma: não apenas como exercício, mas como uma ferramenta para construir longevidade e continuar fazendo tudo o que ama por muitos anos.

Foi nessa busca que ele encontrou a Sóma — e, hoje, treina exclusivamente aqui.

Força, mobilidade, consciência corporal e movimento reunidos em uma metodologia que prepara o corpo não só para o treino de hoje, mas para a vida que ainda temos pela frente.

Quer descobrir uma nova forma de treinar? Venha conhecer a Sóma e agende sua aula experimental. by @eusousoma

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2 months ago

Pra 1º aula de pilates até que fui bem @eusousoma

#pilates #trend #explorar taken in Manaus, Brazil by @eusousoma

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2 months ago

Cada transformação tem um começo. A do Léo começou com um objetivo claro: recuperar o ombro. Ao longo da jornada, a metodologia Sóma fez muito mais do que isso. Além da reabilitação, ele recuperou confiança no movimento, desenvolveu força, qualidade de vida e eliminou 15 kg.

Acreditamos que um corpo forte é um corpo que sabe se mover. Por isso, nossa metodologia integra mobilidade, força e consciência corporal para promover resultados que vão além da estética e impactam a vida como um todo.

Se você também quer transformar a forma como se move e vive, agende sua aula experimental e venha conhecer a metodologia Sóma. Estamos esperando por você! by @eusousoma

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2 months ago

Cada pessoa que passa pela Sóma tem uma história única, e acompanhar essa transformação é o que dá sentido ao nosso trabalho.

O depoimento da Cris Breval mostra que, quando o treino respeita o corpo e desenvolve força, mobilidade e consciência de forma integrada, os resultados vão muito além da performance. Eles aparecem na confiança, na autonomia e na forma de viver o dia a dia.

É isso que buscamos construir todos os dias: pessoas mais fortes, mais capazes e mais livres para viver.

Agora queremos conhecer a sua história. Agende uma aula experimental e venha descobrir na prática o que é a metodologia Sóma. by @eusousoma

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2 months ago

Na Sóma, acreditamos que movimento também é conexão. 💛⚡️

A Copa Sóma foi muito mais do que um dia de desafios. Foi um encontro de pessoas que se incentivam, celebram cada conquista e compartilham o mesmo propósito: evoluir juntas.

Entre risadas, superação, amizade e a presença das famílias, ficou ainda mais claro que a nossa metodologia vai além do treino. Ela cria vínculos, fortalece relações e constrói uma comunidade onde cada pessoa tem espaço para crescer no seu ritmo.

Essa é a Sóma. Um lugar onde o movimento aproxima, a evolução é coletiva e todos fazem parte da mesma família. by @eusousoma

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2 months ago

Para que você está treinando?
Só pela estética ou para viver com mais liberdade?

Na Sóma, acreditamos que um corpo forte é um corpo que sabe se mover. Por isso, nossa metodologia integra força, mobilidade e consciência corporal para preparar você para os desafios da vida, e não apenas para a academia.

Porque seu corpo não foi feito para ser uma vitrine. Foi feito para viver.

Se você também acredita que treinar vai muito além da estética, venha conhecer a metodologia Sóma. by @eusousoma

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2 months ago

Presença é a capacidade de estar inteiro no movimento.

Na Sóma, acreditamos que força, mobilidade e consciência caminham juntas, criando um corpo mais preparado para os desafios da prática e da vida.

Cada transição, cada apoio e cada respiração são oportunidades para desenvolver percepção, controle e autonomia.

Porque um corpo forte não é apenas aquele que suporta cargas, mas aquele que compreende e domina a forma como se move. ⚡️ by @eusousoma

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4 months ago

Na Sóma, o tecido e as artes circenses são mais do que uma prática: são uma ferramenta de desenvolvimento corporal e presença. Integrados à nossa metodologia, eles estimulam força, mobilidade, coordenação e consciência do movimento, convidando cada pessoa a explorar seus limites com confiança e sensibilidade. Entre sustentar, elevar e fluir, o corpo aprende a estar plenamente presente — conectando técnica, expressão e autoconhecimento em cada movimento. by @eusousoma

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4 months ago