Instagram story viewer> @eva_apsite> Posts

EVA APSĪTE || NUTRICIOLOGS

@eva_apsite

1.4K

followers

597

following

🍃 Nutriciologs | ThetaHealing
🥑 INSIDE | Oktobra tēma Emocionālā ēšana | Pievienojies līdz 13.oktobrim

POSTS STORIES REELS TAGGED

Uztura plāns ikdienai!🍒

Ja vēlies veidot veselīgāku dzīvesveidu, ēst garšīgi, daudzveidīgi un bez liekiem ierobežojumiem, tad šis uztura plāns ir domāts tieši Tev.

🥬 Ko Tu saņemsi:

48 garšīgas un sabalansētas receptes.
Individuāli aprēķinātu kaloriju budžetu atbilstoši Tavam mērķim.
Produktu katalogu.
Piekļuvi Telegram atbalsta grupai.

📌 Kam šis uztura plāns ir piemērots?

Ja vēlies ēst veselīgāk un daudzveidīgāk.
Ja vēlies ietaupīt laiku plānojot maltītes.
Ja vēlies samazināt svaru.
Ja vēlies iegūt vairāk enerģijas un labāku pašsajūtu.
Ja vēlies iegūt tvirtākas ķermeņa aprises.

🔗 Links profila BIO. Iegādājies vienu reizi par 19 € un uztura plāns paliek Tavā lietošanā neierobežotu laiku.

Veselīgs uzturs skaistākam ķermenim un mierīgākam prātam🤍🍒

#UzturaPlāns by @eva_apsite

33

3

2 months ago

Kā es varu Tev palīdzēt?

Mēs katra esam savā ceļa posmā. Kāda vēlas samazināt svaru, cita sakārtot attiecības ar ēdienu, vēl kāda vienkārši justies labāk savā ķermenī. Tāpēc esmu radījusi vairākus veidus, kā varu Tevi atbalstīt ceļā uz Tavu mērķi.

📌 "FMD Organisma Restarts":
5 dienu programma organisma restartam šūnu līmenī, kas palīdz mazināt tūsku, samazināt viscerālos taukus, uzlabot pašsajūtu un iegūt vairāk enerģijas.

📌 "Pats Sev Nutriciologs":
4 nedēļu grupas projekts, kurā strādājam ar 3 galvenajiem virzieniem: uzturu, emocionālo ēšanu un individuālas sistēmas izveidi, lai izveidotu stabilus pamatus veselīgam dzīvesveidam ilgtermiņā.

📌 Uztura plāns:
48 sabalansētas, garšīgas un viegli pagatavojamas receptes ikdienai, lai vairs nebūtu jādomā: "Ko šodien gatavot?" Piekļuve uztura plānam ir pieejama uzreiz caur saiti profilā un paliek Tavā lietošanā neierobežotu laiku.

📌 VIP Individuālā vadība:
5 nedēļu personalizēta sadarbība Tavu personisko mērķu sasniegšanai. Individuāla pieeja, regulārs atbalsts un rekomendācijas, kas pielāgotas tieši Tev un Tavam dzīvesveidam.

📌 ThetaHealing sesijas:
Dziļš darbs ar zemapziņas programmām, emocionālo ēšanu, pašvērtējumu un ieradumiem, kas traucē sasniegt vēlamo rezultātu.

💌 Nezini, kurš no piedāvājumiem būs piemērotākais tieši Tev? Raksti man ziņu ar vārdu "KONSULTĀCIJA" un sarunāsim bezmaksas 20 minūšu iepazīšanās sarunu, kuras laikā palīdzēšu rast labāko risinājumu tieši Tev.

𝓔𝓿𝓪 ..

#Nutriciologs #uzturapsihologs #holistiskaveselība #ThetaHealing by @eva_apsite

16

0

4 months ago

Sveika!🕊

Esmu sertificēts nutriciologs un ThetaHealing speciālists. Palīdzu sievietēm sakārtot attiecības ar ēdienu, ķermeni un sevi – soli pa solim, apvienojot zināšanas nutricioloģijā, psiholoģijā un darbā ar zemapziņu.

Līdz nutricioloģijai es nonācu vispirms, lai palīdzētu pati sev. Tieši šī holistiskā pieeja, kurā cilvēka organisms tiek skatīts kā vienots veselums man palīdzēja ne tikai uzlabot ādas stāvokli ar rozāciju, bet arī uzlabot dzīves kvalitāti kopumā.

Un tagad šīs zināšanas un pieredzi izmantoju, lai palīdzētu sievietēm preventīvi rūpēties par savu veselību gan individuālajās konsultācijās gan projektos.

Šeit dalos ar:

🥑 Praktiskiem uztura un dzīvesveida ieteikumiem.
🧬 Psiholoģisku pieeju veselībai.
💫 Idvesmu veselīgākai un harmoniskakai ikdienai.

Priecājos, ka esi šeit!🤍

Kopā mācāmies dzīvot saskaņā ar ķermeni, prātu un sevi.

𝓔𝓿𝓪 ..

#nutriciologs #ThetaHealing #uzturapsiholoģija #holistiskaveselība #uzturs #veselība #uzturakoučs by @eva_apsite

105

4

2 years ago

Kā mēs darām vienu lietu, tā mēs darām arī citas lietas savā dzīvē.

Tas, kādas izvēles mēs izdarām saistībā ar uzturu, kā reaģējam uz stresu un emocijām, bieži vien atspoguļojas arī citās mūsu dzīves jomās.

Un zini, kas ir pats labākais?

Ēšanas paradumi ir viena no vienkāršākajām lietām, kur sākt pamanīt un mainīt savus ierastās reakcijas.

Jo, sākot izprast savas attiecības ar ēdienu, mēs bieži ieraugām daudz dziļākus paradumus un reakcijas, kas atkārtojas arī citās dzīves situācijās.

Tāpēc, ja Tu atpazīsti sevī šos atkārtotos scenārijus un vēlies tos mainīt, veidojot harmoniskākas attiecības gan ar ēdienu, gan ar sevi, raksti man privātajā ziņā “KONSULTĀCIJA”, un es Tev nosūtīšu visu informāciju. by @eva_apsite

24

2

6 days ago

Kāpēc pretestība parādās tieši tad, kad parādās rezultāts?

Jo līdz ar ķermeņa izmaiņām maināmies arī mēs personības līmenī. Un tad rodas iekšējs konflikts, viena daļa vēlas pārmaiņas, bet otra no tām baidās.

Baidāmies būt redzamas, apspriestas un vērtētas un no vienas puses gribam pārmaiņas no otras neapzināti atgriežamies pie vecajiem ieradumiem un līdz ar to arī rezultātiem.

Ja Tu sevi atpazīsti, tad privātajā ziņā raksti EMOCIJA un es Tev nosūtīšu video kā šo ciklu pārtraukt🤎🍂 by @eva_apsite

6

2

11 days ago

Brokastis ir kā pamats visai dienai🍳🥑

Ja no rīta tajās būs pietiekami daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu un labo tauku, dienas laikā būs vieglāk saglabāt labu pašsajūtu, sāta sajūtu un enerģiju.

Un tām pavisam noteikti nav jābūt sarežģītām. Saglabā vienkāršu ideju nākamajām brokastīm.

🍞 1 šķēle pilngraudu maizes
🥑 ½ avokado
🍤 100 g garneļu
🍳 olu kultenis
🌿 zaļumi

Uzturvērtība: 350 kcal | Olbaltumvielas 30 g | Tauki 12 g | Ogļhidrāti 32 g by @eva_apsite

13

6

16 days ago

Kāpēc pretestība parādās tieši tad, kad parādās rezultāts?

Jo līdz ar ķermeņa izmaiņām maināmies arī mēs personības līmenī. Un tad rodas iekšējs konflikts, viena daļa vēlas pārmaiņas, bet otra no tām baidās.

Baidāmies būt redzamas, apspriestas un vērtētas un no vienas puses gribam pārmaiņas no otras neapzināti atgriežamies pie vecajiem ieradumiem un līdz ar to arī rezultātiem.

Ja Tu sevi atpazīsti, tad privātajā ziņā raksti EMOCIJA un es Tev nosūtīšu video kā šo ciklu pārtraukt🤍🍂 by @eva_apsite

6

2

13 days ago

Mainoties sezonai, mainās arī mūsu šķīvis!

Rudenī svaigus zaļumus un dārzeņus bieži gribas mazāk, bet tas nenozīmē, ka šķiedrvielu ir mazāk.

Tās varam uzņemt arī ar daudziem citiem produktiem. Tāpēc, dodoties iepirkties, neaizmirsti arī par šiem šķiedrvielu avotiem! 🤍🍂 by @eva_apsite

15

2

22 days ago

Kāpēc ar vieniem un tiem pašiem instrumentiem vienai sievietei ir rezultāts bet otrai nav?

Jo aiz zināšanām, uztura stratēģijām, disciplīnas un motivācijas ir aizberga neredzamā daļa, par kuru runā daudz mazāk..

Par emocijām, kuras tiek apslāpētas
Par paterniem, kurus esam pārņēmušas no citiem
Par programmām, kas neapzinātā līmenī velk atpakaļ vecajā identitātē

Tieši tāpēc atkārtojot citu cilvēku stratēģiju varam piedzīvot vilšanos, neiegūstot to rezultātu, kuru esam gadījušas.

Tāpēc ilgtermiņa pārmaiņām ir nepieciešama kompleksa pieeja:

📍 Izprast savu ķermeni, lai no eksperimentēšanas un informācijas pārbagātības nonāktu līdz skaidrai izpratnei par to, kā reaģē tieši Tavs organisms un kas tam patiesībā ir nepieciešams.

📍 Izprast sevi, lai spētu iziet no ierastajiem uzvedības cikliem, izdarīt apzinātas izvēles un iegūt iekšējo pārliecību, ka Tu pati vari vadīt savas izvēles, nevis vecie paradumi vada Tevi.

📍 Izveidot savu sistēmu, kas ir pielāgota Tavam dzīvesveidam un kļūst par stabilu pamatu arī tajos periodos, kad ikdienas steigā fokuss uz sevi samazinās.

Jau 5.reizi vadīšu projektu “Pats Sev Nutriciologs” aktīvām sievietēm, kuras vēlas justies pārliecinātas savā ķermenī.

Un ja arī Tev ir sajūta, ka zināšanu sen jau pietiek, bet vienkārši gribas to visu beidzot salikt kopā un ieviest savā ikdienā tā, lai tas strādā arī ilgtermiņā, pievienojies mums.
�
Pieteikšanās profila BIO❤️ by @eva_apsite

18

6

25 days ago

Eva & Aigars
21/08/2026 🤍

Bride @eva_apsite
Dress @alexangelbridal
Photo @krista_bumbiere
Jewelry @with_lace
Makeup & hair @karpovic.studio
Video @eglefilms
Venue @svetkupils taken in Svētku pils by @eva_apsite

170

3

a month ago

3 produkti, no kuriem NAV jāatsakās, ja vēlies zaudēt svaru.

📌 Lai samazinātu svaru, mums nav jāatsakās no saviem mīļākajiem produktiem. Daudz svarīgāk ir tas, kā mēs tos savstarpēji kombinējam un vai tie iekļaujas mūsu kopējā dienas kaloriju budžetā.

Visa pamatā ir balanss:

🍒 Balanss starp uzņemto un patērēto enerģiju.

🍒 Balanss starp organismam nepieciešamajām uzturvielām un ēdienu, kas mums patiešām garšo.

Tieši balanss ir tas, kas ilgtermiņā palīdz sasniegt paliekošus rezultātus. by @eva_apsite

14

0

a month ago

Individuālajās sesijās strādāju ar visdažādākajiem jautājumiem, jo mūsu iekšējais stāvoklis lielā mērā veido mūsu realitāti.

Un viena no būtiskākajām lietām, lai veidotu tādu realitāti, kurā mēs jūtamies labi, ir izprast tos uzvedības modeļus, kas neapzināti vada mūsu dzīvi, bet mums vairs nekalpo un veidot to vietā jaunus.

Ja arī Tu šobrīd ej cauri pārmaiņu posmam un Tev ir kāda situācija, kuru vēlētos izprast dziļāk, vari uzrakstīt man privātu ziņu un pieteikties uz individuālo ThetaHealing sesiju🕊️

#ThetaHealing by @eva_apsite

12

2

a month ago