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Evasio Davide D'Onofrio

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“Cadi sette volte, rialzati otto".
(七転び八起き)

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4 months ago

FORGIA il tuo spirito, sempre…🔥🏋🏻‍♂️💪🏻 @evasio.donofrio #gym #gymlife #fitness #bodybuilding #bodybuilder by @evasio.donofrio

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5 months ago

Sono anni che pratico abitualmente il digiuno intermittente e prolungato.Ultimamente ho cercato di spingermi sempre più in là fino a raggiungere lo scorso novembre le 50 ore consecutive di totale astinenza da cibo.Ma ho sempre avuto in testa l’obiettivo di conseguire prima o poi le fatidiche 72 ore, il re di tutti i digiuni, il reset totale di corpo e mente. 3 giorni durante i quali il corpo, in regime di autofagia, elimina tutti gli scarti e le scorie di sé stesso, rigenerandosi e fortificandosi, oltre che ovviamente bruciare grasso in maniera consistente.Martedì 6 gennaio dopo il pasto serale ho deciso di provarci, complice anche la notevole scorta di eccessi immagazzinata durante le festività. Da quel momento ho iniziato ad assumere solo acqua e caffè amaro.Il trucco in questo percorso è evitare di stare a casa, tenendosi impegnati il più possibile durante il giorno (lavoro, palestra e vita sociale aiutano).Un cosa che ho imparato negli anni di frequenti tagli del peso per via gli impegni sportivi è che il reintegro del cibo (o dell’acqua) dopo uno stop prolungato è il momento più delicato in assoluto. Tutto va ponderato gradualmente per aiutare l’organismo a ripristinare la regolarità.Una razione contenuta ed equilibrata dei macronutrienti essenziali esattamente dopo 72 ore è stata il mio premio e sancito il ritorno alla normalità.In maniera più marcata a causa del maggior tempo di digiuno è stato notare ancora una volta, che quanto più la fame cresce tanto più il cervello aumenta le sue prestazioni. La velocità di pensiero, il ragionamento, la deduzione logica, sono stati sensibilmente potenziati, oltre ad aver perso più di 6 kg di peso corporeo in soli 3 giorni. Ho concluso così, con buona soddisfazione, questa estrema ed impegnativa esperienza, l’ennesima sfida contro il mio caro e vecchio nemico di sempre: Me stesso!! by @evasio.donofrio

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7 months ago

Familie zuerst!! ∞ by @evasio.donofrio

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8 months ago

.R-e-S-e-T.💆🏻‍♂️ by @evasio.donofrio

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DIFFERENT-DARK-SIDES. by @evasio.donofrio

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9 months ago

“Napoli non è una città, è un mondo”. by @evasio.donofrio

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🙅🏻‍♂️ by @evasio.donofrio

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Back to Back!! 🙅🏻‍♂️🙅🏻@federicanardacci83 by @evasio.donofrio

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🔗❤️ by @evasio.donofrio

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