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Eva • TÉCNICA EN DIETÉTICA Y NUTRICIÓN

@evinutrifit

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Hoy doy el alta a uno de mis chicos 🫶🏼
Y no puedo estar más orgullosa del cambio que ha conseguido, ha sido super disciplinado, entrenando brutal y disfrutando del proceso! Yuyu

Ha logrado una gran recomposición corporal, mejorando su composición física, su energía y su relación con la comida 💪🏼🌱
Todo ello siguiendo una alimentación sin proteína animal y adaptada a sus necesidades.

Pero lo mejor de todo es todo lo que ha aprendido durante el proceso ✨

Ahora entiende cómo alimentarse, como entrenar, cómo organizarse y cómo cuidar su cuerpo sin hacer dietas extremas ni depender de restricciones.

Porque el verdadero éxito no es solo el resultado de hoy, sino todo lo que podrá seguir consiguiendo gracias a las herramientas y hábitos que ha construido 🙌🏼

Y esto… es solo el principio 🚀 orgullosa de ti!!! by @evinutrifit

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2 months ago

ANTES Y DESPUÉS… pero de dentro hacia fuera. ✨

Hoy quiero enseñarte algo más que un cambio físico ( porque el cambio físico se ve por si solo😱)
Quiero hablarte de valentía, constancia y amor propio.

Ella llegó con una gran inflamación, cansancio y una relación con la comida que no le hacía sentir bien.
Y poco a poco, con paciencia y compromiso, lo transformó todo.

💫 Aprendió a escuchar su cuerpo, no a castigarlo. Y a quererse.
💫 A comer con conciencia, no con culpa.
💫 A entrenar por placer, no por obligación.
💫 A reconocer su hambre emocional y gestionarla con cariño.

Cada paso, cada comida, cada entrenamiento… han sido un acto de respeto hacia sí misma.
Hoy se ve diferente, sí, pero sobre todo se siente diferente: con más energía, menos inflamación, más confianza y muchisimo amor propio 🩷

No es magia.
Es constancia, amor propio y un proceso hecho con cariño ❤️

Estoy muy orgullosa de ella, por todo lo que ha logrado y por cómo ha abrazado este cambio desde el amor y la paciencia.
Es un orgullo poderte guiar en este proceso bombon
Esto es solo el principio🫶🏼 by @evinutrifit

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1

9 months ago

Sin prisa pero sin pausa, llevando un estilo de vida saludable, sin obsesiones, permitiéndome disfrutar cuando es necesario y aceptándome en todas las fases. Comiendo lo que mi cuerpo necesita y utiliza, y adaptando mi alimentación a mi estilo de vida y sobretodo mi salud.
Hay que tener muy presente que nuestro cuerpo cambia, evoluciona, y esta bien! 🙏🏽
Ya van muchos años desde que decidí empezar este estilo de vida, el cual me ha salvado en todos los sentidos.
Particularmente no busco un cuerpo de competición, ni uno "perfecto", busco sentirme cómoda, que sea funcional para el deporte que practico y sentirme segura conmigo misma.

👉🏼La fuerza para lograrlo esta en ti y en las ganas que tengas de conseguir lo que te propongas.

Te animo a que empieces y veras como cambia tu salud, tu físico y sobre todo tu estado de animo.

💫Si quieres que te ayude en este camino tienes el link en mi perfil😊
Estaré encantada de guiarte y compartir contigo este proceso✨ taken in Barcelona, Spain by @evinutrifit

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3 years ago

Mucha gente cree que venir al nutricionista es:
“subirte a una báscula y llevarte una dieta”.

En realidad es más bien:
hablar, entenderte, ordenar hábitos y encontrar lo que de verdad funciona para ti.

Porque no trabajamos con dietas milagro.
Trabajamos con personas reales y vidas reales🩵 by @evinutrifit

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4 months ago

En nuestra consulta encontraras mucho más que un plan de alimentación, eso nos diferencia del resto❤️‍🩹✨ by @evinutrifit

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9 months ago

¿La báscula te ha dado un susto hoy? 😱 Suéltala y lee esto. 👇

Para ganar 1kg de grasa real necesitas un exceso de 7,700 calorías. En una semana de vacaciones, eso es casi imposible. 🙅‍♂️

Lo que ves es solo agua, glucógeno y volumen intestinal. Volverá a la normalidad solo, en 3-5 días de tu rutina de siempre. ⏳

❌ Sin detox.
❌ Sin castigos.
❌ Sin compensar.

Tu cuerpo es inteligente. Disfrutar también es salud y la salud no necesita arreglo. 🙌🏼✨

Etiqueta a tus compañeros de viaje para que recuperen la calma. 👇💬 by @evinutrifit

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4 months ago

Hoy toca felicitar a uno de mis chicos por todo el trabajo que hay detrás de este cambio.

Cuando empezamos, su entrenamiento se centraba principalmente en el cardio. Con paciencia, constancia y confianza en el proceso, fue incorporando el trabajo de fuerza y aprendiendo a entrenar de una forma más inteligente.

El resultado, en menos de un año entrenando, es una recomposición corporal brutal. 💪🔥

Pero más allá de las fotos, me quedo con tu compromiso, tu disciplina y tu capacidad para mantener el rumbo incluso cuando los resultados no eran inmediatos.

Has demostrado que no hace falta hacer más y más cardio para transformar tu cuerpo. A veces, el cambio llega cuando empiezas a construir músculo, ganar fuerza y darle a tu cuerpo los estímulos y alimentos que necesita.

Muy orgullosa de tu evolución y de todo lo que has conseguido. Esto no es suerte, es el reflejo de tu esfuerzo día tras día.

¡Enhorabuena señorito! 🚀💚 by @evinutrifit

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2 months ago

✨ 20 kg menos. Y una vida completamente distinta.✨

Cuando llegó a mí en septiembre del año pasado, llevaba tiempo sin entrenar. Había jugado al fútbol, pero hacía mucho que estaba parada y no encontraba la forma de volver a cuidarse.

Hoy ha perdido 20 kg, ganando masa muscular por el camino. Y eso hace que este cambio tenga todavía más valor.

Pero eso es solo el titular.

Lo realmente importante es todo lo que ha conseguido durante este proceso.

Ha aprendido a comer sin miedo y sin prohibiciones.
Ha construido hábitos que hoy forman parte de su vida
Ha dejado de vivir a dieta.
Ha aprendido a gestionar el hambre emocional en lugar de dejar que ella la controle.
Ha descubierto que puede disfrutar de la comida sin sentir culpa.
Y, por primera vez en mucho tiempo, se siente feliz con su cuerpo.

Porque un cambio de verdad no se mide en kilos.

Se mide en la fuerza que has ganado.
En la salud que has recuperado.
En la confianza con la que te miras al espejo.
En la tranquilidad de saber que ya no necesitas hacer una dieta para cuidarte.

Este resultado no es fruto de una dieta milagro. Es el resultado de meses de educación nutricional, entrenamiento, paciencia, constancia y un trabajo enorme sobre sus hábitos y su relación con la comida.

Estoy inmensamente orgullosa de ti estoy segura que llegaras donde te propongas❤️
Gracias por confiar en Nutrifit✨ by @evinutrifit

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11 days ago

He incorporado HIIT cardio en mi rutina, y queria compartirlo con vosotrxs

Circuito:

Step con saltos – 20
Wall balls – 15
Sentadilla con press – 10
Cuerda – 20 (10 cambio de brazo + 10 con los dos)
In & out de core – 15
Todo esto X6 veces🔥

Porque no siempre necesitas horas para entrenar.
A veces pocos minutos bien hechos marcan la diferencia. 🔥

Mándaselo a tu amiga que nunca hace el cardio… y si se anima a probarlo, que me diga algo. 💪 by @evinutrifit

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4 months ago

Aquí se baja… hasta abajo. 🔥😂

#parati #fitness #gym #mpworkout by @evinutrifit

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5 months ago

REGALO: 2 SEMANAS GRATIS DE MI PLANIFICACIÓN 🎁👇

¿Cansadx de matarte en el gimnasio y comer "sano" sin ver cambios reales en el espejo ni en tu salud?📉

Sé que el mayor obstáculo es empezar y saber exactamente qué hacer. Por eso, he decidido regalarte 2 SEMANAS COMPLETAS de mi método de trabajo. Nutrición estructurada y entrenamiento de alta intensidad, sin filtros.

❌ Sin restricciones extremas.
❌ Sin perder el tiempo.
✅ Con cantidades y entrenamientos eficientes.

Es una prueba real de cómo trabájanos con nuestros clientes.
¿AQué tienes que hacer para conseguirlo?
Es muy fácil, no hay trucos:

1️⃣ SÍGUENOS (para no perderte el resto de tips).
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🚀 Es hora de dejar de adivinar y empezar a entrenar y comer con propósito. ¡Nos vemos dentro! by @evinutrifit

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4 months ago

🚨 ¡YA ESTÁN ABIERTAS LAS PLAZAS EN SANT CUGAT! 🚨

Muy feliz de contaros que empezamos esta nueva etapa junto a @nextleveltraining____

A partir de ahora podréis hacer vuestro seguimiento nutricional con nosotras también en Sant Cugat 🙌🏼
Un espacio donde trabajaremos tu salud, rendimiento y composición corporal desde una visión global 🧠✨

✔️ Nutrición deportiva
✔️ Salud digestiva y hormonal
✔️ Educación nutricional
✔️ Hábitos sostenibles y adaptados a ti

Si llevas tiempo queriendo empezar, este es el momento 💚
Las plazas son LIMITADAS.

📩 Escríbeme por DM para reservar la tuya o pedir información. by @evinutrifit

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2 months ago