Instagram story viewer> @ew_ka1> Posts

Ewelina Hinc

@ew_ka1

3271

posts

55.3K

followers

728

following

Fashion & Beauty Lover
Travelling
Home decor
Inspiration
Contact: DM 📩 [email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

𝐙𝐚𝐫𝐚_____________Zapraszam na przegląd nowości @zara Mam nadzieję, że się Wam spodoba, bo filmiki kręciła moja Mama ♥️.Za namową mamy nie wyszłam z pustymi rękoma - jak myślicie, co kupiłam?_____________Zara nowości - przegląd Zara - nowa kolekcja - Zara haul - przegląd sieciówek - codzienne stylizacje - fashion inspo - inspiracje - moda .#zaraoutfits #unboxingvideos #zaralook #newinzara #unboxingreel by @ew_ka1

7k

124

2 months ago

𝐙𝐚𝐫𝐚_______________Zapraszam na przegląd nowości w @zara Co wpadło Wam w oko? .Przegląd nowości - Zara nowości - przegląd sieciówek - codzienne stylizacje - fashion inspo - inspiracje - moda #zaraoutfits #unboxingvideo #zaralook #newinzara #unboxingreel by @ew_ka1

19k

196

2 months ago

🤎_____________Widzisz efekt końcowy, na który składa się wiele rzeczy i pamiętaj, że nic nie spada z nieba i wszystko jest kwestią naszych wyborów. To suma wypadkowa stylu życia, wyrobionych nawyków, samodyscypliny i oczywiście genów. Nie będę też udawała, że jest idealnie, bo nie jest - niektórych rzeczy nie przeskoczymy, skóra nie jest taka, jak 20 lat temu… jest jednak lepiej, niż myślałam, że może być w moim wieku 😀Kilka wskazówek ode mnie:- trening siłowy (oporowy): to absolutna podstawa, możesz go wykonać w domu lub na siłowni. Od 30. roku życia tracimy ok. 10% masy mięśniowej na dekadę. Trening z hantlami, gumami oporowymi lub własnym ciężarem ciała (przysiady, deska) wzmacnia mięśnie i kości. Ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni (zawsze wcześnie rano przed pracą), trening zajmuje mi ok 1.5 h,- cardio: poprawia wydolność krążeniową, dotlenia organizm i uelastycznia stawy, każdy trening siłowy kończę 0.5 h na bieżni (prędkość 4.5, nachylenie 12.5),- zdrowa dieta: spożywam posiłki bogate w białko (dla mięśni) i zdrowe tłuszcze, jem regularnie i zawsze pamiętam o śniadaniu i zdrowym drugim śniadaniu do pracy, od kilkunastu lat nie jem mięsa, - odpowiednie nawodnienie organizmu: piję dużo wody, kawę ograniczam do 2 dziennie, - suplementacja: u mnie jest to kolagen, kwasy Omega-3, maślan sodu, D3, colostrum, magnez, kreatyna, - regeneracja: mięśnie po 50. potrzebują więcej czasu na odpoczynek. Trening powinien być przemyślany, a technika ważniejsza niż ciężar, aby uniknąć kontuzji,- nagradzanie siebie: wyznaję zasadę złotego środka, pozwalam sobie na odstępstwa i małe grzeszki, często cheat meal, czy nawet cheat day potrafi podkręcić metabolizm, ważne, aby zaraz potem wrócić do zdrowych nawyków,- pozytywne nastawienie do świata i ludzi: nie narzekaj, pozbądź się uprzedzeń, nie oceniaj, nie hejtuj, często się uśmiechaj, - bądź cierpliwa, bo „nie od razu Rzym wybudowano” i pamiętaj o samodyscyplinie, nie szukaj wymówek, najtrudniej zacząć, potem idzie jak z płatka - efekty i satysfakcja przyjdą szybciej, niż myślisz..Co byś jeszcze dorzuciła do tej listy?Jak dbać o siebie po 50 _______________#bodyfitness #bodybuilding #bodymotivation #53 by @ew_ka1

5k

744

2 months ago

𝐈𝐧 𝐦𝐲 𝐝𝐨𝐭𝐬 𝐞𝐫𝐚…_________________Spodnie Capri @zara nr ref. 4661/446Top Mango outlet .Zara look - Zara outfit - spodenki Capri - kropki - nowości Zara - Zara Fashion .#newinzara #zaralook #capripants #dots #outfitinspo by @ew_ka1

248

26

17 hours ago

𝐙𝐚𝐫𝐚_____________Dzisiejszy przegląd nowości @zara zdominowały grochy i groszki - nie było to zamierzone, tak samo wyszło ⚪️⚫️Oczywiście dajcie znać, czy coś Wam się spodobało i czy macie groszki w swojej szafie. Jeżeli będziecie potrzebowały numerów referencyjnych - napiszcie w komentarzu 🤗.Na sobie mam sukienkę w grochy od @rosa.store.pl _____________Zara nowości - przegląd Zara - nowa kolekcja - Zara haul - przegląd sieciówek - codzienne stylizacje - fashion inspo - inspiracje - moda .#zaraoutfits #unboxingvideos #zaralook #newinzara #unboxingreel by @ew_ka1

827

56

3 days ago

🤎🤎🤎_______________Nie wyjeżdżam na urlop, po opaleniznę, bo mam ją na co dzień 🌞Uwielbiam piankę New Definition od @tanexpert , którą nakładam mięciutką rękawicą, a gdy chcę być jeszcze bardziej precyzyjna, to specjalnym pędzlem. Na twarz używam kropli Exclusive Line The Element 79 stopniowo opalających o przyjemnym zapachu. Kocham te produkty i naturalną opaleniznę jaką dają 🤎.Z kodem EWKA20 kupicie produkty samoopalajace do użytku domowego z 20% rabatem .Współpraca reklamowa ______________#opalenizna #zdrowaopalenizna #tanexpert #samoopalacz by @ew_ka1

65

6

5 days ago

𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬 🌸_____________________Sukienka @hm jest absolutnie przepiękna - świetny skład, piękny print i fason 👌Ze mną jednak nie zostaje - zdecydowanie lepiej prezentuje się na drobniejszych biustach 😢.Sukienka na lato - sukienka maxi - lniana sukienka - letnia stylizacja - nowa kolekcja .#unboxingvideo #newin #newcollection #hmdress #summerdress by @ew_ka1

682

86

6 days ago

♥️__________________Co powiecie na czerwień w takim wydaniu?Sukienka, jak i okulary to nowa kolekcja @taranko_official .Współpraca reklamowa _________________#summerdress #summeroutfits #outfitcheck #letniasukienka #letniastylizacja by @ew_ka1

325

66

8 days ago

𝐍𝐞𝐰 🖤_________________Z cyklu „nowa ja”, albo „znajdź różnicę” 😀.top @zara nr ref. 0014/028/800jeansy @zara (stara kolekcja) __________________Zara nowości - top z falbanka - nowa fryzura - nowe włosy - nowa kolekcja -nowa ja #newhairlook #newhaircut #zaranewin #zaralook #zaratop by @ew_ka1

418

50

12 days ago

𝐄𝐯𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 ✨___________________Całość stylizacji, to @hm - ulubione jeansy i top ✨Referencje znajdziecie na IS .Stylizacja dnia - nowości hm - nowa kolekcja - stylizacja na wieczór - jeansy .#newcollection #hmstyle #eveningoutfit #classywoman #summerwear by @ew_ka1

373

53

14 days ago

𝐌𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫’𝐬 𝐃𝐚𝐲_________________Pierwsza roleczka Mamy ♥️.Garnitur @massimodutti sprzed roku .#mothersday #dzienmatki #matkaicorka #momanddaughtergoals by @ew_ka1

1k

126

15 days ago

𝐙𝐚𝐫𝐚 𝐡𝐚𝐮𝐥___________________Zapraszam na przegląd nowości w @zara .Numery referencyjne zapisałam w rolce 🤍Wpadło Wam coś w oko? A może coś z tych rzeczy macie już u siebie w szafie?__________________przegląd sieciówek - nowości Zara - nowa kolekcja - marynarki - letnie stylizacje - Zara haul - propozycje stylówek - letnie stylizacje - new in zara .#zaranewin #newcollection #zaraoutfits #unboxingvideo #zaranewarrival by @ew_ka1

1k

44

16 days ago