Instagram story viewer> @ewela_kon> Posts
ewela_kon(@ewela_kon)'s profile avatar HD Profile

ewela_kon

@ewela_kon

233
followers
1876
following
Ewelina | mała zmiana, duża różnica
Ruch, natura i rozwój osobisty dla kobiet, które chcą zwolnić i zacząć od nowa 🌿
POSTS STORIES REELS TAGGED
INSTAGRAM Czy w ogóle warto tu być? 🤔 Szczerze? Zadaję sobie to pytanie częściej niż myślisz. Mogłabym publikować zdjęcia dla lajków. Mogłabym milczeć, żeby nie wychylać się za bardzo. Mogłabym udawać, że wszystko jest idealne. Ale wybrałam coś innego. ✨ Każdy post, każda relacja, każde słowo które tutaj zostawiam — ma jeden cel. DMUCHAĆ W SKRZYDŁA KOBIETOM💨🪽 Tym, które zapomniały, że je mają. Tym, które boją się z nich skorzystać. Tym, które właśnie stoją na krawędzi swojej zmiany i potrzebują tylko jednego sygnału — że warto. Nie robię tego dla zasięgów. Nie robię tego, żeby wyglądać inspirująco. Robię to, bo wiem, że czasem trudno zrobić ten jeden mały krok po lepsze jutro. I wiem, co znaczy spotkać kogoś lub coś — jedno zdanie, jeden post — który zmienił perspektywę na zawsze. Jeśli to co tutaj tworzę dotrze do jednej kobiety i sprawi, że poczuje się odrobinę silniejsza, bardziej gotowa, mniej sama w tym wszystkim — to absolutnie warto. Więc zostaję tutaj. Mówię głośno. Pokazuję szczerze. Dla Ciebie. 🤍 Zapisz jeśli potrzebujesz tu wracać. Wyślij tej, która tego dziś potrzebuje. #kobiecość #kobietazmotywowana #siłakobiet #dlakobiet #kobiecasiła by @ewela_kon
6
4 months ago
Download
Sprawczość & Uziemienie–dwa filary kobiecej siły🌿 Czujesz się przebodźcowana i bezsilna? Często dlatego, że mamy dużo w głowie, a mało kontaktu z ciałem i z realnym wpływem. ✨ Sprawczość – „Mogę. Mam wpływ.” Nie kontroluję wiatru, ale trzymam ster. 🦶 Uziemienie – „Jestem. Jestem tu.” Lęk mieszka w głowie, spokój mieszka w stopach. Bez uziemienia sprawczość kończy się wypaleniem. Bez sprawczości uziemienie to tylko chwilowy spokój. Dopiero razem tworzą całość. Spróbuj dziś: 🌿 2 minuty: stań boso, poczuj stopy, zrób 5 oddechów z dłuższym wydechem, otrzep ciało 🌿 Rano zapytaj: „Jaka jest JEDNA mała rzecz, którą dziś domknę dla siebie?” Zapisz to na później 🤍 i podeślij komuś, kto dziś potrzebuje przypomnienia. A co Ci pomaga wrócić do siebie? Napisz w komentarzu 👇 #sprawczość #uziemienie #kobiecasiła #regulacjaukładunerwowego #świadomość by @ewela_kon
0
10 days ago
Download
Czytam tą samą książkę kolejny raz po upływie kilku lat, gdzie wtedy wydawała mi się naprawdę dość trudną. Dziś widzę ją zupełnie innymi oczyma. Oczyma kobiety, która się rozwija, pracuje nad swoją świadomością, która od dawna fascynuje się umysłem człowieka, tym skąd wynikają jego pewne wybory, dlaczego jest jaki jest, czym to jest uwarunkowane, jego zachowania, reakcje, kontakty interpersonalne…..Cieszy mnie to co widzę. Cieszy mnie progres. Lubię iść swoją drogą. 🤍 „…choć każdy pokonuje inny dystans, w innym tempie, wszyscy poruszają się po tym samym, równym terenie. Dążenie do wyższości to nastawienie polegające na chęci zrobienia kolejnego kroku o własnych siłach, a nie na rywalizacji, która wymaga bycia lepszym od innych.” „Wartością jest postęp względem tego, kim jest się teraz.” #odwaga #postęp #droga #umysłczłowieka #ja by @ewela_kon
1
15 days ago
Download
Rozwój to nie wyścig. To sezony. 🍂🍃 Wiosną zaczynasz, latem rośniesz, jesienią odpuszczasz to, co już nie służy, a zimą odpoczywasz i zbierasz siły. Każdy etap jest potrzebny i żaden nie jest „gorszy”. Problem zaczyna się wtedy, gdy oczekujemy od siebie wiecznego lata w postaci ciągłej energii, wyników i tempa. A przecież nawet drzewo nie kwitnie cały rok. Ten żółty liść przypomina mi, że odpuszczanie też jest częścią procesu. Nie musisz od razu wiedzieć co dalej. Wystarczy, że pozwolisz sobie być tu, gdzie jesteś. Zadaj sobie dziś kilka pytań: 🍃W którym sezonie jestem teraz? 🍃Czego ode mnie wymaga ten etap, a czego wcale nie wymaga? 🍃Co mogę puścić, żeby zrobić miejsce na nowe? Napisz w komentarzu, w którym sezonie jesteś. 👇 #rozwójosobisty #sezonyżycia #zmiana #mindset #uważność by @ewela_kon
0
17 days ago
Download
Gdy wokół Ciebie jest chaos, wróć do korzeni – do siebie. Znasz ten stan? Za dużo bodźców. Za dużo informacji. Za dużo emocji. Wszystko dzieje się za intensywnie i tracisz kontakt ze sobą. Co wtedy? Wracasz do korzeni. A Twoje korzenie to TY. 1. POBĄDŹ ZE SOBĄ. Nie uciekaj w kolejne zadanie. Zatrzymaj się. 2. POBĄDŹ ZE SWOIMI MYŚLAMI. Bez oceniania. Po prostu je zauważ. 3. SKIERUJ ENERGIĘ NA SIEBIE. Nie na zewnątrz. Do środka. Tam gdzie naprawdę masz wpływ. 4. ZAOPIEKUJ SIĘ SOBĄ. Twoja kotwica jest zawsze przy Tobie. To ODDECH. Weź dziś 3 świadome oddechy. I zapytaj siebie: Czego teraz potrzebuję? Pamiętaj też o jednym. Często otaczają nas osoby i sytuacje, które wysysają naszą aurę, naszą energię. Nawet jeśli tego nie widać gołym okiem - czujesz to w ciele. Nie musisz wtedy walczyć ze światem. Wystarczy, że wrócisz do siebie. To tam odzyskujesz siłę. Zostaw 🤍 jeśli dziś wybierasz siebie. #rozwójosobisty #powrótdosiebie #rezyliencja #zarządzanieenergią #oddech by @ewela_kon
1
24 days ago
Download
Nowe znajomości dają energię, inspirację i świeże spojrzenie. Warto się na nie otwierać i rosnąć razem z ludźmi, których dopiero poznajesz. 🌿 Ale w tym całym pędzie nie zapomnij o tych, którzy byli przy Tobie od początku. O osobach, które znają Twoją historię, pamiętają, kim byłaś, zanim zaczęłaś być kimś nowym; i kibicowały Ci, gdy nikt jeszcze nie patrzył. Takich relacji nie da się zbudować od nowa. Trzeba je pielęgnować. ✨ Dlatego dziś jedno małe wyzwanie: napisz do kogoś, z kim kiedyś byłaś blisko. Krótka wiadomość, zdjęcie sprzed lat, zwykłe „myślę o Tobie”. Czasem tyle wystarczy, żeby ktoś miał lepszy dzień. 💌 Do kogo napiszesz? #przyjaźń #relacje #motywacja #dawniprzyjaciele #budujrelacje by @ewela_kon
0
25 days ago
Download
Przez długi czas czekałam, aż poczuję się gotowa być iść drogą, która od dawna chodziła mi po głowie. Czekałam na lepszy moment, więcej pewności siebie, mniej strachu💛 Znasz to uczucie? Aż zrozumiałam, że ten moment nie przychodzi sam. Pojawia się dopiero wtedy, gdy zaczynasz działać, gdy próbujesz, gdy wytrwale dążysz do celu. Więc jeśli też czekasz wiedz, że nie musisz być gotowa. Zrób jeden mały krok dziś, bądź konsekwentna a dostrzeżesz znaki, które wskażą właściwy kierunek✨🎈 Na co Ty czekasz? Napisz w komentarzu 👇 #motywacja #kobiecasiła #zacznijdziś #wiarawsiebie #dlakobiet by @ewela_kon
0
a month ago
Download
Przyszedł czas na podsumowanie wyjątkowego wydarzenia, w którym miałam okazję uczestniczy @kobiecy.mikrofon w przecudownym miejscu @salawaniliowa pod skrzydłami niesamowitej kobiety @aleksandracholodypudelko 🎤 💗 Dlaczego się na nie wybrałam? Ponieważ wierzę, że w każdej kobiecie drzemie historia, która może stać się inspiracją dla innej. „Kobiecy Mikrofon” to przestrzeń, w której możemy się spotkać, posłuchać siebie nawzajem i naładować energią na kolejne dni. To nie są zwykłe spotkania. To chwile szczerych rozmów, wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia. Nie ma oceniania czy pośpiechu za to jest duża dawka kobiecej mocy 💫 Każde spotkanie to inna historia, inna kobieta, inna iskra inspiracji. A najpiękniejsze jest to, że nigdy nie wiadomo co usłyszymy i kogo poruszymy słowami. Co wyniosłam dla siebie?…że… 🌱piękno zaczyna się od zdrowia @m.m.dahlke 🌱dyscyplina to najwyższa forma miłości dla siebie @umysl_jak_ostrze 🌱mięsień jest najtańszym i najlepszym środkiem antyaging @renatanowak.life 🌱każda z nas ma w sobie siłę by iść po swoje, by próbować, a gdy nawet upada podnosi się i próbuje, walczy, zmienia się ale zawsze idzie….czasem małymi krokami czasem większymi ale zawsze do przodu 💫 Jeśli czujesz, że potrzebujesz takiej przestrzeni dołącz do nas na kolejnym spotkaniu już 18 listopada 🎤 Bo razem możemy więcej. 💕 #kobiecymikrofon #spotkaniakobiet #inspiracja #kobiecamoc #kobietykobietom by @ewela_kon
0
a month ago
Download
5-6 września miałam zaszczyt uczestniczy w wyjątkowym wydarzeniu CAMP BY @healthy_by_marta 🌱 Jak było? Wspaniale! Już samo miejsce📍@julia_samociazek usytuowane pośród natury, otoczone lasem dawało poczucie przynależności, które stawało się większe z każdym stawianym krokiem. Sprawiało, że jesteś mile widziana. Uczucie sprawczości dało się odczuć w każdej możliwej aktywności fizycznej, strefie relaksu, prelekcji, kwitnących sentencjach, wspólnych posiłkach a nawet w pogodzie, która zdawaćby się mogło czytała nam w myślach. Patrzę na CAMP BY @healthy_by_marta z ogromną wdzięcznością ale też z przeświadczeniem, że jeśli za słowami idą czyny i podążasz za głosem swojego serca docierasz do wspaniały ludzi i miejsc. Czy wybieram się za rok? TAK❣️ Kobieca siła ma moc 🙌🧩 🌱🤍💫 by @ewela_kon
3
a month ago
Download
Moja druga miłość - natura 🌱🦋 Sport daje mi siłę, dyscyplinę, adrenalinę. Ale kiedy zdejmuję buty do treningu i wychodzę na łąkę, znajduję coś zupełnie innego — spokój, który nie mierzy się czasem ani wynikiem. Motyl na kwiatku, pszczoła pracująca w oście, gałąź uginająca się pod ciężarem dojrzałych owoców — to wszystko przypomina mi, że nie trzeba cały czas gonić, żeby się rozwijać. Czasem wystarczy zwolnić i zauważyć. Trening buduje ciało. Natura buduje coś więcej — uważność, wdzięczność, poczucie, że jesteśmy częścią czegoś większego niż nasz własny plan treningowy. To właśnie tutaj między drzewami i kwiatami odzyskuję energię. Bo prawdziwa siła to nie tylko to ile podniesiesz czy jak szybko przebiegniesz dystans — to też umiejętność zatrzymania się i zachwytu nad prostymi rzeczami. 🍎🌸 Ja dziś znalazłam czas na chwile w naturze. Fakt musiałam się wstrzelić w „okienko” pogodowe🌦️ale udało się. A Ty znalazłaś dziś swoją chwilę w naturze? Pamiętaj, że nie musisz nigdzie biec. 💚 #miłośćdonatury #pozasportem #uważność #siłaipokój #naturalnaenergia by @ewela_kon
2
2 months ago
Download
Pytają mnie często co wolę bardziej pilates czy fitness @healthy_by_marta ? Odpowiadam: a czemu nie oba? 😅 Prawda jest taka, że kocham 🤍 oba na różne sposoby. Pilates kocham za spokój, za to, że pozwala mi się zatrzymać i poczuć każdy mięsień z osobna. Fitness kocham za energię, za to uczucie mocy, kiedy daję z siebie wszystko. To nie jest wybór między “lepszym” a “gorszym” treningiem to dwie różne miłości, które razem tworzą pełny obraz tego, jak dbam o siebie. Przestałam się zastanawiać, która forma jest “lepsza”. Liczy się to, że ruszam się z radością a nie z poczuciem obowiązku. Więc jeśli Ty też nie potrafisz wybrać po prostu nie wybieraj. Rób to, co sprawia, że czujesz się silna w swoim ciele. Zawsze będzie na to miejsce. 💪 #pilates #fitness #ruchtozdrowie #balansnietylkowciele #fitgirl by @ewela_kon
4
2 months ago
Download
Bardzo lubię to zdjęcie bo pokazuje mi ile radości daje mi aktywność fizyczna. Dzięki niej jestem zupełnie inną osobą. Od kilku lat trenowałam sama, ale zdecydowanie poczułam, że przyszedł moment w którym potrzebowałam grupy i właśnie wtedy otworzono @silowniadynamis. Za miesiąc mija rok, od kiedy regularnie uczęszczam na treningi fitnessu i pilatesu @healthy_by_marta. Muszę przyznać, że jestem z siebie duma za samodyscyplinę, za dążenie do celu, za wychodzenie ze strefy komfortu. Nie zawsze jest łatwo, ale warto dla lepszych dni gdzie nagle dajesz z siebie 200%; warto dla ludzi, których tam spotykasz, dla atmosfery i energii grupy, dla swojego lepszego samopoczucia, kondycji i najważniejsze dla trenerki @healthy_by_marta kobiety z misją, dla której ważną rolę odgrywa człowiek. Bardzo cenię sobie jej profesjonalizm, determinację, empatię, spokój i dobrą energię, którą wokół siebie roztacza. Dziękuję. 🫶🏼 Za chwilę lato dobiegnie końca (póki co niech trwa jak najdłużej) ale z racji tego, że jestem bardziej team wiosna-lato trudniej mi przetrwać jesień i zimę, nie martwię się jednak o to kolejny rok ponieważ @silowniadynamis i @healthy_by_marta odczarowały ten mniej lubiany przez mnie okres w roku. 💫 Nie zrozumie ten kto nie spróbował, dlatego jeśli jeszcze się zastanawiasz po prostu przyjdź. Polecam. 💪🤍 by @ewela_kon
15
2 months ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up